މޭކަޕް “ދޮންކެޔޮ” އަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ ލޮލުގެ ވަށައިގެން ކުޑަކޮށް އުދައެރުމެއް ގެނެސްދޭ ކްލާސިކް ގަލަން އުކުޅަކަށެވެ. ޕާފޯމް ކުރުމުގައި އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތް، ކޮންމެ އަންހެން ކުއްޖަކަށްވެސް އަމިއްލައަށް އެޕްލައި ކުރެވޭނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ މޭކަޕްގެ ހުރިހާ ނާޒުކު ކަންކަމާއި ނިއުއަންސްތަކަށް މޭސްތިރިވުމެވެ.
- “ދޮންކެޔޮ” ގެ ޖާދޫއާއި ސިފަތަކެވެ.
- ދޮންކެޔޮ ކާކަށް އެކަށީގެންވަނީ؟
- ޓެކްނޮލޮޖީގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން
- އިޚްތިޔާރު ކުރަންވީ ކޮން ކުލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ލައިޓް ޝޭޑްސް އެވެ
- އަނދިރި ކުލަތަކެވެ
- ޓޯން ހޮވުން – ކްރައިޓީރިއާ
- ތައްޔާރީ ހަރަކާތްތައް
- ބޭނުންވާ ކޮސްމެޓިކްސް އާއި ޓޫލްސް
- ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން
- އެޕްލިކޭޝަން ޓެކްނިކް
- ލޯ
- ބްރޯސް އެވެ
- ތުންފަތެވެ
- ދޮންކެޔޮ އިޚްތިޔާރުތަކެވެ
- އެންމެ ގިނައިން ހެދެނީ ކޮން ގޯސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެހީތެރިވެދޭނެ އިރުޝާދުތައް
- ކުރިއަށް އޮތް ގަރުނަށް “ދޮންކެޔޮ” އެވެ
- ލޮލުގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
“ދޮންކެޔޮ” ގެ ޖާދޫއާއި ސިފަތަކެވެ.
“ދޮންކެޔޮ” ގެ ބޭނުމަކީ ލޮލުގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރުމަށް، ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ބެލުމެއް ނެތި – ކްލޯޒް ފިޓް، ޑީޕް، ސްލިޓް ކަހަލަ، ހަނި ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މި އުކުޅަށް މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމެއް ލިބިފައިވަނީ ލޯ ކުރަހާލުމުން ލިބޭ އެންމެ ފަހު ނަތީޖާއަކީ ދޮންކެޔޮ މޭވާ އެއްފަދަ ނަތީޖާއެއް ކަމުންނެވެ. އެހެނިހެން ފީޗާސްތައް:
- ލައިޓް އަދި ޑާކް ޝޭޑްސް އެއްކޮށްލުން ޔަގީން ކުރައްވާ؛
- ހިޔަނި އެޅުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން؛
- މޭކަޕް އިން ފެންނަނީ ބްރައިޓް އަދި ވީހާވެސް އެކްސްޕްރެސިވްކޮށް، ހާއްސަކޮށް ހަވީރުގެ ވާޝަންގައި؛
- ބަރަހަނާ ކުލަތައް ބޭނުންކުރާއިރު، އެއީ ހިފެހެއްޓިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެގެންދެއެވެ؛
- ލޮލުގެ މެދުގައިވާ ދުރުމިން އިތުރުވުން ނުވަތަ އެއާ ޚިލާފަށް މަދުވުން؛
- އެއީ މެޓް އަދި މަދަރ އޮފް ޕާލް ޝެޑޯސް، ސެކިއުއިންސް، ރައިނިސްޓޯންސް ބޭނުންކުރުން ހުއްދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުމަށެވެ.
ދޮންކެޔޮ ކާކަށް އެކަށީގެންވަނީ؟
ދޮންކެޔޮ މޭކަޕްގެ ބޭނުމަކީ ލޮލުގެ ފެނުން ބޮޑުކޮށްލުމެވެ. މިއީ މުޅިންވެސް ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ލޮލާއި މޫނުގެ ކޮންޓާރސް އާއި ހަމުގެ ކުލައާއި އުމުރަށް ފަސޭހައިން އެޑެޕްޓް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ކަމަށް މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ބުނި ނަމަވެސް ހަނި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހުންނަ އަންހެނުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ދުވާލު ގަޑީގައި ވެސް އަދި ހަވީރު ވެސް ވިސާޖް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ފަސޭހައިން އެޕްލިކޭޝަން ދިނުމާއި ލޫކަށް އެކްސްޕްރެސިވްކަން ދިނުމެވެ. މޭކަޕް ކެމެރާތަކާއި ސްޕޮޓްލައިޓްތަކުގެ ޒަރީއާއިން ރަނގަޅަށް ޓްރާންސްމިޓް ކުރެވޭތީ، މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކުން ހީވާގިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެހެނިހެން ފައިދާތައް:
- ވަރސެޓިލިޓީ – ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ މޫނާއި ހަމުގެ ކުލައަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ؛
- ޒުވާން އުމުރުގައިވެސް އަދި މާ މެޗުއަރ އުމުރުގައިވެސް ބޭނުންކުރުން؛
- މުޅިންވެސް އެއްވެސް ޕެލެޓެއް އަސާސެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަނީ؛
- މޭކަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަދި ބޮޑެތި އިވެންޓްތަކުގައި “އަޅާ” އެއްޗެކެވެ؛
- ލޮލުގެ ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް ފޮރުވައި، އެ ލޮލުގެ ފާޅުކަން ބޮޑުކަމަށް ބާރުއެޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ؛
- ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ އަސަރު އިސްލާހުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން؛
- ލޮލުގެ މެދުގައިވާ ދުރުމިން އިސްލާހުކުރުން.
އެކަމަކު އޭގެ ގެއްލުންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:
- ވަށައިގެންވާ ލޮލާއި އެއް އޯވަލް މޫނެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް މާ އެކަށީގެން ނުވާ؛
- އަލިކަމާއި އަނދިރި ޝޭޑްތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލަން ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އިޚްތިޔާރު ކުރަންވީ ކޮން ކުލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމަ ދޮންކެޔޮ މޭކަޕަކަށް ކުލަ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން ޝޭޑްތައް އެއްކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލާށެވެ. އެއީ އަލިކަމާއި އަނދިރި ކުލަތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްދޭ ގޮތަށް މެކްސިމަމް ކޮންޓްރެސްޓް ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި އެއްފަހަރާ 3 ޝޭޑަށް ވުރެ ގިނައިން ގުޅުވައި ނުލެވޭނެއެވެ.
މައިގަނޑު އުސޫލަކީ އަނދިރި ޓޯންތަކާއި ފަނޑު ޓޯންތަކަކީ އެއް ވައްތަރެއްގެ ޓޯންތަކަކަށް ވާންޖެހޭނެ ކަމާއި، އެއީ ބީޖް ކުލަ ބޭނުން ކުރާނަމަ އެއަށް އެކަށީގެންވާ ބްރައުން، ހުދު ކުލައިގެ ޓޯން ނަމަ ކަޅު ކުލައެވެ.
ލައިޓް ޝޭޑްސް އެވެ
މި ޕިގްމެންޓްތައް “ބަނާނާ” ޓެކްނިކް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމައެކަނި ލޮލުގެ ކަޅިގެ ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ. ހަރަކާތެއް ނެތް ލޮލުގެ މުޅި ލޮލުގެ ކަޅި ބްލެންޑް ކުރަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުގައި، މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދު ބަޔަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
ލައިޓް ޝެޑޯ ޖެހުމުގެ ކުރިން ޕައުޑަރިން ޓެކްނިކް ބޭނުން ކުރާއިރު މޭކަޕް މާ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ.
އަނދިރި ކުލަތަކެވެ
މިފަދަ ކުލަތައް އަސާސެއްގެ ގޮތުގައި ނަގައެވެ. އެންމެ އަނދިރި ޝޭޑްތަކާއެކު ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއާއި ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ކުލަ ޖައްސައި، ބުރުހަކުން ޕިގްމެންޓް ފޮޅާލާށެވެ. މި ހާލަތުގައި އެ ހަރަކާތް ހުންނަންވާނީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ގުދުރަތީ ފަށަލަތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައި އެވެ. އެންމެ އަނދިރި ހިސާބު ހުންނަނީ ބޭރު ކޮޅުގައެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް ވެސް މީޑިއަމް ޑާކް ޓޯންތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ – އެއީ މުޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. ކުރީގެ ހާލަތުގައި ވެސް ޝޭޑިންގ ގެ މަސައްކަތް ކުރެވެއެވެ.
ޓޯން ހޮވުން – ކްރައިޓީރިއާ
ލޮލުގެ ތަފާތު ކުލަތަކެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފީޗާސްތައް:
- މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ އަންހެނުން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި މަޑު ޓޯންތަކުގެ ޝޭޑްސް (ބީޖް، ޕިންކް، ޕަރޕްލް، ބްލޫ، ބްރައުން، ގްރޭ-ޕެސްޓަލް) އެވެ؛
- އަޅިކުލައިގެ ލޮލުގެ ރީތިކަމަށްޓަކައި ، އަޅި އަދި އަޅިކުލައިގެ ފެހި، ޒައިތޫނި، ބްރިކް، ބީޖް ކުލަ އެކަށީގެންވެއެވެ؛
- ފެހި ލޮލުގެ ކުލައަކީ ބްލޫ-ގްރޭ، ކޯރަލް، ޑާކް ބްރައުން، ބްލޫ އަދި ލައިލަކް ހޮވުން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ދޮންކެޔޮ މޭކަޕްގައި ހުންނަ ޝޭޑްތައް ކުލަ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ހޮވުން:
- ބަހާރު ވައްތަރުގެ އަންހެން ކުދިން – ފެހި-ބްރައުން، ޕީޗް، ކްރީމް އަދި ހިޔަނި އެޅުވުމަށް އަބަދުވެސް ގަދަ މުށިކުލައިގެ؛
- ހޫނު މޫސުމުގައި – ޕަރޕްލް، ގްރޭ، ބީޖް އަދި ޓޯޕް؛
- އޮޓޮމް – އިތުރު ޖޫސީކަމާއި އުޖާލާކަން (ބަރގަންޑީ އަދި ރަތް-ބްރައުން ޕެލެޓަކާއެކު)؛
- ވިންޓަރ – ފިނި އަދި ވިދާ ޕިގްމެންޓެއް ފުރިހަމައަށް ފެންނައިރު، ކަޅު ހިޔަނި ޖަހާފައިވާ އަޅި، ހުދު އަދި ރިހި ކުލައިގެ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ތައްޔާރީ ހަރަކާތްތައް
“ދޮންކެޔޮ” އުކުޅަށް ތައްޔާރުވުމުގައި ހިމެނެނީ ޓޫލްސް ތައްޔާރުކުރުމާއި ޚުދު މޭކަޕްގެ އަސާސް – މޫނުގައި ޓޯނަލް އަދި އެހެނިހެން ވަސީލަތްތައް އުނގުޅުމެވެ. އެއަށްފަހު އެކަނި ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަށް ކުރިއަށް ދެވޭނެ – އެކްޒޮޓިކް މޭވާއެއްގެ ސްޓައިލްގައި މޭކަޕް ކުރުމެވެ.
ބޭނުންވާ ކޮސްމެޓިކްސް އާއި ޓޫލްސް
“ދޮންކެޔޮ” އަށް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ ޔޫރަޕްގެ މޭކަޕް ކަމުން ވަރުގަދަ ބިންގަލެއް އުފެއްދުމަށް ފައިސާ ބޭނުންވެ އެވެ. ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް:
- ފައުންޑޭޝަން – ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ރީތިކޮށްދެއެވެ؛
- ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ބިންގަލެއް – އެމީހުން ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާނެ ގޮތަށް؛
- ޕައުޑަރ – މޫނުގެ ރާގު އެއްވަރުކޮށްދެއެވެ؛
- ހަރު ގަލަން – މައިގަނޑު އައިލައިނަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ؛
- މަޑު ގަލަން – ހިޔަނި އެޅުވުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ؛
- ބައްޓަން ކުރުމަށް ބުރުގާ ގަލަން ؛
- އައިލައިނަރ – ތިރި ކުރަހާލުމަށްޓަކައި؛
- މަސްކަރާ – ވޮލިއުމް އާއި ދިގުމިން އިތުރުކޮށްދެއެވެ؛
- ބޭނުންވާ ހިޔަނިތަކުގެ ހިޔަނިތައް – އަލި، މެދު އަދި އަނދިރި.
ކޮސްމެޓިކްސްގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓޫލްސް ބޭނުންވާނެއެވެ.
- ލޯގަނޑު;
- އެޕްލިކޭޓަރުން؛
- ބުރުސްތަކެވެ.
ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން
މޫނުގެ ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރެވެނީ މަރުހަލާތަކަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ:
- ޓޮނިކް، ޖެލް، ކިރު ނުވަތަ ހާއްސަ ފޯމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮ ޝީން އާއި ނަޖިސް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި އުނިކަން ހުރި ތަންތަނާއި މައްސަލަ ހުންނަ ތަންތަން ހުރިނަމަ ކޮންސިލަރ ނުވަތަ ކަރެކްޓަރ އެއް އުނގުޅާށެވެ. އެއީ ފިހިގަނޑު، ފިހިގަނޑު، ކަޅު ވަށައިގަނޑު، އުމުރުގެ ތަންތަން، ސްކާރސް ފަދަ ތަކެތި ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ފައުންޑޭޝަން އާއި ބޭސް އާއި އެކު ކެމޮފްލޭޖް އިފެކްޓް ރަނގަޅު ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑު ތެޔޮ ނަމަ، ހިކި ނުވަތަ އާދައިގެ ނަމަ – މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ނުވަތަ ނިއުރިސިންގ އާއި އެކު – މެޓިފައިންގ އެފެކްޓެއް ހުންނަ ފައުންޑޭޝަނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މަތީ އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ޕައުޑަރ ފައުންޑޭޝަނެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ފައުންޑޭޝަންގެ މައްޗަށް ޕައުޑަރ ފަތުރާލާށެވެ.
އެޕްލިކޭޝަން ޓެކްނިކް
މި މޭކަޕް ބިނާވެފައިވަނީ ލޮލުގެ ކުރެހުމުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، މި މޭކަޕްގެ މަގުސަދަކީ އެ ލޮލުގެ އެކްސްޕްރެސިވް ކަމުގެ މައްޗަށް ބާރުއެޅުމެވެ. އެކަމަކު ބުމަ، ލިޕްސްޓިކްގެ ކުލަ ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތަސްވީރުގެ ފުރިހަމަކަން ބިނާވެފައިވަނީ މިކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ލޯ
ދޮންކެޔޮ އުފެއްދުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ކްލާސިކް ޓެކްނިކްގައި ތިރީގައިވާ ފިޔަވަޅުތައް ހިމެނެއެވެ.
- ގަލަމަކުން އަސާސެއް ހަދާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ، ބޯ ފުރިހަމައަށް އެއްވަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި ލޮލުން ފެންނަ ގޮތަށް މައިގަނޑު ފީޗާ ކަނޑައެޅޭށެވެ. ލޮލުގެ ބޭރު ކަނުންނާއި ސިލިއަރީ ރޯ އާއި އެއްވަރަށް އިންޑެންޓޭޝަން 3 އާއި 4 އެމްއެމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުންނަ ގޮތަށް ކަޅު ގަލަމަކުން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ކުރަހާށެވެ.
- ބޭރު ކޮޅުގައި މަތީ ކްރީޒް ނިމޭ ސަރަހައްދަށް މައްޗަށް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަތީގައިވާ ތަސްވީރުގެ އުނިއިތުރުތަކާއި ތިރީގައިވާ އުފެއްދުންތައް އެއްގޮތަކަށް ވާނެއެވެ. މިބައި މުޅިން ކުލަޖައްސައި ލޮލުގެ އައިރިސް އަށް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
- ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ތިރިން ކަންފަތާ ދިމާއަށް، މަތިން – ބުމަގެ ނިމުމާއި ހަމައަށް، އެއްފަރާތުން – ހޮރޮޒޮންޓަލީ ދާށެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ވެސް ހަމަ ޝޭޑިންގ ކުރާށެވެ. ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމެއް ލިބޭނެއެވެ.
- މަޑުމައިތިރިކަން ދިނުމަށްޓަކައި ޝޭޑިންގ ޕްރޮސީޖަރ އިތުރު 1-2 ފަހަރު ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- ބޮޑު ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިޔަ ޖަހާފައިވާ ހުރިހާ ފަރާތެއް މަސް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އައިޝެޑޯ ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިޔަނި އަޅާފައިވާ ތަންތަނުގައި ލައިޓް ބީޖް ކުލައިގެ އައިޝެޑޯ އުނގުޅާއިރު ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނަށް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. އަދި ގަލަމުގެ ރޮނގުތަކުން ބޭރަށް ގިނަވެގެން 4 އެމްއެމް އަށް ހޭޒް ދިގުވާން ޖެހެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ގަލަމާ އެއް ދިމާލަށެވެ.
- މިހާރު ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ، އެކަމަކު ތަފާތު ޝޭޑްތަކާއެކު – ފަނޑު އަދި ގަދަ މުށިކުލައިގެ.
- ކަޅު އައިލައިނަރެއް ނަގައި، އެއާއެކު ވަރަށް ތުނި ތިރިއެއް ކުރަހާފައި، ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ފެށިގެން ނިމޭނީ ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވުން ނިމޭ ސަރަހައްދުންނެވެ. ލުއިކޮށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ބޭރު ކަނުން ފެށިގެން އައިރިސް އާއި ހަމައަށް ތިރިގެ ރޮނގުގައި ކަޅު ހިޔަނިތަކެއް ޖަހާފައިވާ ބުރުހެއް ކުރަހާށެވެ.
- އަދި ތިރިން ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ކުލަ ޖައްސާށެވެ. ދެ ލައިން ވެސް ގުޅިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
ބްރޯސް އެވެ
މާ ތުނި ބުމައަކީ ކެޓަގަރީ ގޮތުން ދޮންކެޔޮ މޭކަޕް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫން – އެއީ ގިނަ ގުދުރަތީ އައުޓްލައިންތަކެއް ހުންނަން ޖެހޭނެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މާ ފުޅާ ބުރުހެއް ވެސް ވާން ޖެހޭނެ އެވެ. ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި، ގުދުރަތީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހިޔަނި އާއި އެއްގޮތްވާ ގަލަމަކުން އެތަސްވީރުތައް ކުރަހާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ތުންފަތެވެ
ތުންފަތުގައި ލިޕްސްޓިކް ޖަހައިގެން ލައިން ކޮށްލާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު މޭކަޕް ކުރުމަށްޓަކައި ހިޔަނިތަކުގެ ޝޭޑްތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް މަޑުމައިތިރި ޝޭޑްތައް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބަލައިގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހަވީރަށް ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކްލާސިކް ވާޝަން – ރަތް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކް އެވެ.
“ދޮންކެޔޮ” އެއް އުނގުޅާއިރު، މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ގިނަ ފަހަރަށް ތުންފަތުގެ މެދުތެރޭގައި ގްލޯސް ބަހާލަ އެވެ.
ދޮންކެޔޮ އިޚްތިޔާރުތަކެވެ
މި އުކުޅު ކުރެހުމުގައި ގިނަ ތަފާތުތަކެއް ހުންނައިރު، އެއީ ވަކި ޝޭޑްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ތަފާތު ކުރައްވަނީ މައިގަނޑު 4 ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަސާސީ ވައްތަރެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ދުވަހެއް ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހަކު. ހިޔަނިގެ ގޮތުގައި ޕިންކް، ބީޖް އަދި ފަނޑު ރަންކުލައިގެ ކުލަތައް ބޭނުންކޮށް، ކުރެހުން އަޅި ނުވަތަ މުށިކުލައިން ހަދާށެވެ. ބްރައިޓް އެކްސެންޓެއް ވެސް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހަވީރު. ހަވީރު ވަގުތު ބްރައިޓް ޝޭޑްސް ހެދުމުގެ ހުއްދަ ދެއެވެ. ޕެސްޓަލް ފިޔަވައި އެހެން ކުލައެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ހިތްހަމަޖެހިގެން އުޅެވޭނެއެވެ. ކުރެހުމަށްޓަކައި – ކަޅު، ނޫ. ފީޗާ – މަސްކަރާ އާއި އެކު ކުޅެން (އެއީ ހަމައެކަނި ކަޅުކުލައިން ނޫން، އެކަމަކު ފެހި، ނޫކުލަ ވެސް ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ކަލަރބްލޮކް އެވެ. މިއީ ހިޔަނި އެޅުން ނުހިމެނޭ އަސްލު މިސްރާބެއް – ހުރިހާ ރޮނގުތަކާއި ބޯޑަރުތައް ސާފުވެއެވެ.
- ކައިވެންޏެއް ނުވަތަ ޗުއްޓީއެއް. އަސާސަކީ ވިދާ މަދަރ އޮފް ޕަރލް، ރައިނިސްޓޯން، ސްޕާކްލްސް ފަދަ ތަކެތި އެކުލެވޭ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުމެވެ.
އެންމެ ގިނައިން ހެދެނީ ކޮން ގޯސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާއްމުކޮށް މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ އުމުރުގެ ސަބަބުން މޭކަޕް ކުރަން ނޭނގޭ އަންހެން ކުދިންނަށެވެ. “ދޮންކެޔޮ” އަކީ މޭކަޕް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، އޭގައި އޭގެ ވަޅުގަނޑުތަކާއި ނާޒުކު ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ހެދޭ ގޯސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ:
- ގޯސް ކޮމްބިނޭޝަން އޮފް ޝޭޑްސް، އޭގެ ސަބަބުން ޑިސްހަރމޮނީ – ޕިންކް ޝޭޑްސް އާއި އެކު ރީނދޫ، އަޅި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ބިރުވެރި ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ؛
- ފައުންޑޭޝަންގެ މާގިނައިން، ޚާއްޞަކޮށް ދުވާލު ގަޑީގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް – “ދޮންކެޔޮ” މަޑުމަޑުން ފެންނައިރު، ހަންގަނޑުގައި މާ ބޯކޮށް ކްރީމް ފަށަލައެއް ޖަހާފައި ހުރުމުން ވަކި ގަދަކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ؛
- މާބޮޑަށް ސާފު ބުމަ ރޮނގުތައް – މިއީ މި އުކުޅުގައި ބާކީކޮށްފައިވާ ކަމެއް؛
- މާގިނައިން ވިދާ ހިޔަނި ބޭނުންކުރުން – އެކްޒޮޓިކް މޭކަޕްގެ ޒެސްޓް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ؛
- ޝޭޑިންގ ދަށްވުން (އެކަނި އިސްތިސްނާއަކީ ކުލަ ބްލޮކް) – މިކަމުގެ ސަބަބުން، އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން؛
- އެއްފަހަރާ ތުންފަތާއި ލޯ ހޮވުން – ހިޔަނިތަކަށް ފޯކަސް ކުރުން ރަނގަޅެވެ؛
- ކުރެހުމުގައި މާބޮޑަށް ކަންތައް ކުރުން – ހުރިހާ ރާގުތަކެއް ހުންނަންވާނީ މެދުމިނުގައި؛
- ހަމައެކަނި ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން – ރޮނގުތައް މާ ފޮރުވިފައި ހުރުމުން ގަލަން ޝޭޑިންގ އެއް ބޭނުންވެއެވެ.
އެހީތެރިވެދޭނެ އިރުޝާދުތައް
“ދޮންކެޔޮ” ރަނގަޅަށް ހޯދުމަށްޓަކައި އެޕްލިކޭޝަން ޓެކްނިކަށް އަމަލުކޮށް ކުޑަކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. މޭކަޕްގެ އުނދަގޫތަކާއި އުކުޅުތައް ހިއްސާކުރާ މޭކަޕް އާޓިސްޓުންގެ ނަސޭހަތަކީ މާބޮޑަށް ފައިދާހުރި ނަސޭހަތަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް ގަރުނަށް “ދޮންކެޔޮ” އެވެ
މިއީ ޚާއްސަކޮށް 40 އަހަރަށްފަހު ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. “ދޮންކެޔޮ” އުކުޅުގެ އެހީގައި އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫން:
- ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ރޮނގަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް ގަލަމަކުން ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. ލޮލުގެ އެންމެ ބޭރު ކޮޅަށް ނުގެންނާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބްރޯ ބޯން އިން އުފެދޭ ރޮނގާ އެއްގޮތް ކުރުމެވެ.
- މަތިން ބުރުހަކުން ހިޔަނިތަކަށް އެންމެ އަނދިރި ހިޔަނި ދޭށެވެ. ޝޭޑިންގ އެއް ހަދާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި އެންމެ ލުއި ރާގެއް ހަދާށެވެ. ބުމަ ދަށުގައި ވެސް މެއެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުބައިގައި މެދު އަނދިރި ކުލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ގަލަމަކުން ބޭރު ކަނުގައި ކުރަހާލުމަށްފަހު ކަޅު ހިޔަނިތަކުގެ ހިޔަނިތަކުން ކުރަހާށެވެ.
ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިތަކާއެކު މޭކަޕް ކުރުމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅި އެއްވެސް ގޮތަކަށް ކުރަހާފައި ނުވުމެވެ.
ލޮލުގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަންހެނަކަށް ލޯ ފިޓްވާ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އިސްލާހު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަކު އަނެކަކާ މާ ގާތްވެއްޖެނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ގަލަމަކުން ވަކިކޮށްލާށެވެ. މި ޢަމަލުގެ ޞައްޙަކަމަކީ ލޯ ހުޅުވުމުން ރޮނގު ފެންނަން ހުރުމެވެ.
- މި ލައިން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ބުމައާ ދިމާއަށް މިސްރާބު ބަހައްޓާށެވެ. މިހާރު ކަޅު ހިޔަނިތައް އުނގުޅާށެވެ.
- މި ރޮނގުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ބޭރު ކޮޅުގައި މެދުތެރޭގެ ހިޔަނިއެއްގެ ޕިގްމެންޓެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބޭރު ކޮޅުތައް ކުޑަކޮށް ދިގުކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ސްޓޭންޑަރޑް ސްކީމް އާއި އެއްގޮތަށް ލުއި ކުލަތައް އުނގުޅާށެވެ.
ދުރަށް ޖެހިފައިވާ ލޮލުން، އެއްގޮތަކަށް އަމަލުކުރާއިރު، ތަފާތު ގޮތަކީ ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދު ބައިގައި އެންމެ ފަނޑު ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ޖަހާފައި ހުރުމެވެ. ކުރަހާފައިވާ ރޮނގު ބުމައާ ދިމާއަށް ނޫން ކަމަށާއި ތިރިއަށް ހިޔަނި ޖަހާފައި ހުންނަ ކަމުގެ ހަގީގަތަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
ދޮންކެޔޮ މޭކަޕް އަކީ ހުރިހާ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވާތީ ތަޖުރިބާކާރު މޭކަޕް އާޓިސްޓުންގެ މެދުގައި ޔުނިވާސަލް އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ކަމަކީ އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަމާއި، ދަސްކުރަން އެންމެ ކުޑަމިނުން ވަގުތު ނަގާނެ ކަމެވެ. މޭކަޕްގައި ޕެލެޓްގެ ހުރިހާ ޝޭޑެއް ގާތްގަނޑަކަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާތީ ލޮލާއި ނުވަތަ ހެދުމާ ގުޅޭ ކުލައެއް ހޮވޭނެ އެވެ.
