ފެހި ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ނަސީބުވެރިން – އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެހެން މީހުން ގަޔާވާ ޝައުގުވެރި ސިފައެއް ހުރެއެވެ. މިއަށްވުރެ ރީތި ލޫކެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި، ވަކި ނާޒުކު ކަންކަމާއި އުސޫލުތަކަށް ތަބާވެ، ތަފާތު މޭކަޕް ޓެކްނިކްސްތައް ޓްރައިކޮށްލާށެވެ.
- ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް މޭކަޕް ކުރާ ނާޒުކު ކަންކަމެވެ
- ކުލަ ޕެލެޓް
- ރީތި ލޫކަކަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ޚިޔާލުތައް
- ދުވަހުގެ އިޚްތިޔާރެވެ
- ޕާޓީތަކަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުން
- އަޅި ކުލައިގެ ފެހި ލޮލެއް ހުންނަ ރީތި ކުދިންނަށްޓަކައެވެ
- ގްލިޓަރ މޭކަޕް
- އެކްސްޕްރެސިވް ލޫކަކަށް ސްމޯކީ އައި އެވެ
- އަންހެނުންނަށް 45+
- ކުރިއަށް އޮތް ޒަމާނަށްޓަކައެވެ
- އެލިގަންސްއަށްޓަކައި ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް
- ޕިގްމެންޓް ޖަހައިގެން މޭކަޕް ކުރުން
- ފިޔަ ޖަހާފައިވާ ތިރިއެކެވެ
- ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުން
- ހެޒެލް ފެހިކުލައިގެ ލޮލެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށްޓަކައެވެ
- ގަދަ ފެހި އަދި ފަނޑު ފެހި ލޮލަށްޓަކައެވެ
- އިރުމަތީގެ މޭކަޕް
- ޓޯން އިކުއަލައިޒޭޝަން
- ބްރޯސް އެވެ
- ހިޔަނިތަކާއި ތިރިތަކެވެ
- ތުންފަތެވެ
- އާންމުކޮށް މޭކަޕް ކުރާ ގޯސްތަކެވެ
ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް މޭކަޕް ކުރާ ނާޒުކު ކަންކަމެވެ
ލޮލުގެ ސެޗުރޭޝަން އަށް ބަލައިގެން މޭކަޕް ހޮވާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާފައިވާ ގޮތަށް ރިއާޔަތް ކުރުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ކުރު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް މޭކަޕް ކުރުމުން ލޮލަށް އިތުރަށް ބާރުއަޅަ އެވެ. އެ ލޭޑީގެ އިސްތަށިގަނޑު ދިގު ނަމަ ތުންފަތް ހައިލައިޓް ކުރުމަށް ލަފާދެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ފަނޑު ޝޭޑެއް ހުރިނަމަ، އަޅި ކުލައިގެ ފެހި ކުލައާ ކައިރި ނަމަ، ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރުމަށް ގުދުރަތީ ޝޭޑްތަކުގެ މެޓް ޝޭޑްތައް ހޮވާށެވެ: ބްރައުން، ބީޖް އެވެ.
- ރީނދޫ ކުލައިގެ ބްލޮޗްތަކެއް ހުރިނަމަ އެއަށް ވުރެ އަނދިރި ހިޔަނި ލޮލުގައި ނުޖައްސަވާށެވެ.
- މުއްސަނދި ފެހި ލޮލުން ނޫކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނިއުޑް ޓެކްނިކް ޕާފޯމް ކުރާއިރު ލޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސައި، ލޯ ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް، އަދި ކަރުނަ ޖަހާފައި ހުރިހެން ހީނުވާނެ އެވެ.
- ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކަށް އިސްކަންދޭނީ ކަޅު ޕެލެޓަކަށް ނޫން ކަމަށާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ޝޭޑްތަކަށެވެ. ބްރައުން އަދި ޗެސްޓްނަޓް ޝޭޑްސް އަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ޝޭޑެކެވެ. ފެހި ކުލައިގެ ޝޭޑްތަކާއެކު ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް އިން ފެންނަނީ ސެކްސީ އަދި ރީތިކަން ކުޑައެއް ނޫނެވެ.
- ތިމާގެ ފައުންޑޭޝަން ރަނގަޅަށް ހޮވާށެވެ. ޕިންކް ޝޭޑްތަކާއެކު ޓޮނަލްކާ ނުބޯށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑަށް ވުރެ ޓޯނެއް ފަނޑުވާ ގޮތަށް ބުމަ ޓިންޓް ކުރާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ހިޔަނި ނުވަތަ ގަލަން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މި އުސޫލުތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ މޭކަޕެއް ޖަހާފައި ހުރި ނަމަވެސް – ދުވާލު، ހަވީރު ނުވަތަ ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި ވެސް މެކޭޕް އެއް އުނގުޅާށެވެ.
ކުލަ ޕެލެޓް
މޭކަޕް ކުރުމަށް ޝޭޑްތައް ހޮވުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ލޮލާއި ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ޕަރޕްލް ކުލަ ޚާއްޞަކޮށް ސްވަރޓީ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް އެއްގޮތް ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ – އެއީ ލޮލަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެއީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ވައިލެޓް ޝޭޑްސް އިން ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކަޅު ވަށައިގަނޑުތަކާއި އުމުރުގެ ތަންތަން ފާހަގަކޮށްލެވޭނީ، މޫނުގެ ހަންގަނޑުގައި އެފަދަ އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އައިޝެޑޯ ޕެލެޓް:
- ބްރައުން އަދި ބީޖް ކުލައިގެ؛
- ބަރަހަނާ؛
- ފެހިކުލައިގެ އަދި މާޝް ކުލައެއް؛
- ޕީޗް އަދި ޕިންކް ކުލައެވެ.
ބްލަޝް އަށް ބަލާއިރު، ގުދުރަތީ ކުލަތަކަށް އިސްކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް، މަދަރ އޮފް ޕަރލް އާއި އެކު ފިނި ޕިންކް ބްލަޝް ބޭނުން ނުކުރުން. ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް ބަލާއިރު، ބަރަހަނާ ހަމުގެ ކުލައެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ބެލެވެނީ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި މިހާރުވެސް އުޖާލާ ސިފައެއް ހުރުމުންނެވެ. މުހިންމު އެއް ކަމަކީ މަސްކަރާ އެވެ. އެއީ ލޫކް ސާފުކޮށް އެކްސްޕްރެސިވްކޮށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކްލާސިކް ކަޅު ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ މަސްކަރާ ހޮވާށެވެ. އަދި ތަޖުރިބާ ކުރާނެ ކަމުގެ ބިރެއް ނެތް ނަމަ ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނަށް ކުލަ އިޚްތިޔާރުތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ރީތި ލޫކަކަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ޚިޔާލުތައް
އެންމެ އެކަށީގެންވާ މޭކަޕަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކަމުދާ އުކުޅުތައް ޓްރައިކޮށްލުމަށް ލަފާދެއެވެ. ޓޯން ޖަހާނެ ގޮތާއި ތިރިތައް ކިހާ ދިގުވާން ޖެހޭނެކަން ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
ދުވަހުގެ އިޚްތިޔާރެވެ
ޚާއްޞަކޮށް މަސައްކަތާއި ކިޔެވުމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ފަދަ ކަންކަމަށް މޭކަޕް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށާއި މި އުކުޅުގައި އަލި ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އެއީ އެއް ކަމަކަށް (ލޮލަށް ނުވަތަ ތުންފަތަށް) ފޯކަސް ކުރުމަކީ ހުއްދަ ކަމެއް ކަމުން، އެތަކެތި ވިދާ ލިޕްސްޓިކާ ގުޅުވައިލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ދުވާލު ގަޑީގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް ފެޝަން ޓްރިކްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ޓެކްނިކް، ބްރައުން ޓޯންތަކުން ހަދާފައިވެއެވެ. މަދަރ އޮފް ޕާލް ހިޔަނިތަކާއި ކަޅު މަސްކަރާއަށް އިސްކަންދޭށެވެ. މުށިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ލުއި ރާގެއްގައި ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ނިއުޑް ނުވަތަ ބްރައުން ލިޕްސްޓިކް ތުންފަތުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ޕިންކް ސްމޯކީ އައިސް އެވެ. މި ޓެކްނިކް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ގްރޭ-ޕިންކް، ޕީޗް ޝެޑޯ ނުވަތަ ޑަސްޓީ ރޯޒް ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކުލަ ނުޖެހުމަކީ ބަލައިގަނެވޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ހޫނު ޝޭޑެއްގެ ބްލަޝް ބޭނުންކޮށްގެން ކޯތާފަތުގެ ކަށިތައް ހައިލައިޓް ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދުވާލު ގަޑީގައި އާދައިގެ މޭކަޕެއް ހެދުމަށްޓަކައި ފަސޭހައިން ކަޅިއަށް މަސްކަރާ އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ ކުޑަމިނުން މޭކަޕް ބޭނުންކޮށްގެން ލޯ މެކްސިމަޒް ކުރުމަށްޓަކައި ބްރައުން ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ އައިލައިނަރ ބޭނުންކޮށްގެން ތިރި ކުރަހާށެވެ.
ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް ދުވާލު ވަގުތު މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު ދައްކުވައިދޭ ވީޑިއޯއެއް ބައްލަވާލައްވާ:
ޕާޓީތަކަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުން
ހަވީރު މޭކަޕް ބޭނުންކޮށްގެން ސިނަމާއަށް ނުވަތަ ރެސްޓޯރެންޓަކަށް، ރައްޓެހިންނާއެކު ބާއްވާ ޕާޓީއަކަށް ދެވޭނެއެވެ. އެއީ ތަފާތު އުކުޅުތަކުން ކުރިއަށް ގެންދާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ސްމޯކީ އައިސް އާއި ކުލަކުލައިގެ ތިރިތަކަކީ އެންމެ މަގުބޫލު ތިރިތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ:
- ފެޝަން ހައްލަކީ ފެހި ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސްމޯކީ އައިސް ތަންފީޒު ކުރުމެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އެތެރެއާއި ބޭރު ކަނުގައި އަލިކޮށްލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
- ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތިރިތަކަށް ފެހި، ރަން، މާމުއި ކުލައިގެ ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. މިފަދަ މޭކަޕްތަކާއި ދޮގު ކަޅިތައް ގުޅުވައިލުމަކީ ރަނގަޅެވެ. އެ ނަޒަރު ވީހާވެސް ބޮޑަށް އެކްސްޕްރެސިވްކޮށް ފުންވެގެންދެއެވެ.
- ޕަރޕްލް ޝޭޑެއް އެކަށީގެންވާއިރު، އެއީ ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި އުނގުޅައި، ބުރުހަކުން ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅަށް ފޮޅާލާފައި ހުންނަ ޝޭޑެކެވެ. ރަން، ބީޖް، ހުދު ހިޔަނިތަކުން ކޮމްޕްލިމެންޓް ކޮށްލާށެވެ.
ހަވީރުގެ މޭކަޕްގެ ކޮންމެ ވަރޝަނެއްގައި ވެސް ބުރުހަކުން ހިޔަނި އަޅާފައިވާ ތިރިތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފެނެ އެވެ. އަނދިރި ގަލަމެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއަށްފަހު ކަޅިއަށް މަސްކަރާ ކުލަޖައްސައި، ގުދުރަތީ ޝޭޑެއްގެ ލިޕްސްޓިކް ތުންފަތުގައި އުނގުޅާށެވެ. ފެހި ލޮލަށް ހަވީރު މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތުގެ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް ބައްލަވާލައްވާ:
އަޅި ކުލައިގެ ފެހި ލޮލެއް ހުންނަ ރީތި ކުދިންނަށްޓަކައެވެ
ދުވާލު އަދި ހަވީރު މޭކަޕް ކުރާއިރު އަޅި ކުލައިގެ ފެހި ލޮލަށް ހޫނު ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގައި ލޮލުގެ ކޮންޓާރގެ ވަށައިގެން ކޮޕަރ ބްރައުން ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއްގެ ހެޒެއް ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި ޖަމަލު އަދި ރަން ޝޭޑްތައް އެއްކޮށްލާފައިވާ ދުންގަނޑެއް ފަދަ ލޮލެއް ދޫކޮށްލާނެ ކަމަށެވެ. މޭކަޕް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް:
- ތަމްރީނު. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް މޮއިސްޗަރައިޒް ކޮށްލާށެވެ. ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާލުމަށްފަހު ޕީޗް ބްލަޝް ބޭނުންކޮށްގެން ލުއިކޮށް ބުރުސް ކޮށްލާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި، ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ބޭސް އުނގުޅާފައި، ދެން – އަލި ހިޔަނިތައް އުނގުޅާށެވެ.
- ލޯ. ދުވާލު ގަޑީގައި މޭކަޕް ކުރަން އުޅޭނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގާ ކައިރިއަށް ކުޑަކޮށް އަޅިކުލައިގެ ހިޔަނި ބްލެންޑްކޮށްލުމަށްފަހު ގަލަމަކުން ލުއިކޮށް ކޮންޓާރތަކަށް ބާރު އަޅާށެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރާއިރު މުށިކުލައިގެ ތިރިތަކާއި ބީޖް ރަންކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އެއްކޮށްލުމުން “ކެޓްސް އައިސް” ގެ އަސަރު ލިބޭނެ އެވެ.
- ތުންފަތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ބާމް ނުވަތަ ނިއުޑް ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ރަތްކުލައިގެ، ވައިން، ޓެރަކޯޓާ ޝޭޑްސްގެ ގަދަ ލިޕްސްޓިކް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލައިގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
އަޅި ކުލައިގެ ފެހި ލޮލަށް މޭކަޕް އުފައްދާއިރު ތުންފަތް ނިވާކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު ޝޭޑްތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
އެ ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ އަޅި ކުލައިގެ ފެހި ކުލައިގެ ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭނެ ގޮތެކެވެ:
ގްލިޓަރ މޭކަޕް
މެޓް ޝެޑޯސް އާއި ކުދިކުދި ސްޕާކްލްސް އެއްގޮތަކަށް ފެނެއެވެ. މި ހައްލަކީ ކޮންސެޓަކަށް ނުވަތަ ޕާޓީއަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ހައްލެކެވެ. ފެހި ލޮލުގެ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިން ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ލަފާދެނީ، ވިދާ އައިރިޑެސެންޓް ގްލިޓަރ އާއި އެކު “ކުޅެން” ކަމަށް ވެއެވެ. ސްމޯކީ އައިސް ހެދިދާނެ، ކެޓްސް އައި ނުވަތަ ލޫޕް ޓެކްނިކް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ. ގްލިޓަރ އޮޕްޝަނަކީ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް، ދުވާލު މޭކަޕްގައި ބޭނުން ނުކުރާނަމަ އެވެ. ސްމޯކީ ގްލިޓަރ މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންސް އަޅުގަނޑުމެން ފޯރުކޮށްދެމެވެ:
- ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގެ މުޅި ސަރަހައްދު ޕީޗް ޝޭޑަކުން ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި ކައިރީގައި ގަލަމަކުން ރޮނގެއް ކުރަހާފައި، ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ގަދަ ފެހިކުލައިގެ މެޓް އައިޝެޑޯއެއް އުނގުޅާށެވެ. އަދި ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ތުނި ބުރުހަކުން ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް ފަތުރާލާށެވެ.
- ކްރީޒް އަށް ގަދަ މުށިކުލައިގެ ޝޭޑެއް އުނގުޅާފައި، ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި ފަނޑު ކްރީމީ ހިޔަނިތައް ފަތުރާލާށެވެ. އެތެރޭ ކޮޅުގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި – ރަންކުލައިގެ ކުލައެކެވެ.
- ކަޅު ތިރި ކުރަހާ، މަތީގައި ސްޕާކްލްސް ޖަހާފައި ހުންނަ ފެހިކުލައިގެ އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މަސްކަރާ އިން ކަށިގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
އަދި ޓޮޕް ކޯޓެއްގެ ގޮތުގައި ގްލިޓަރ ޝެޑޯސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފެހި ލޮލަށް ސްޕާކްލްސް ޖަހައިގެން ފޭސްޓިވް މޭކަޕެއް ހަދާނެ ގޮތް ސާފުކޮށް ދައްކުވައިދޭ ވީޑިއޯއެއް ބަލާލުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހަޅަމެވެ:
އެކްސްޕްރެސިވް ލޫކަކަށް ސްމޯކީ އައި އެވެ
ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް ކުލަ ޖަހާފައިވާ ދުންގަނޑު ލޮލަކީ އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ފެހި ކުލައިގެ ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބްރޮންޒް، ކޮޕާ، ބާގަންޑީ އަދި ޕްލަމް ޝޭޑްސް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއަށްވުރެ ކުޅޭކުޅޭ އަދި މިސްޓޭރިއަސް ލޫކެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި މޭކަޕް އަށް “ކެޓް” ތިރިތައް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ގަލަން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސްމޯކީ އައި މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތް:
- ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ލުއިކޮށް ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ.
- ނޫކުލައިގެ ގަލަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަތީ ބުޅިތަކުގެ ފަރާތުގައި ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
- ލޮލުގެ ކަނުގައި ކަޅުކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހައިގެން އަނދިރިކޮށް، ނޭފަތުގެ ބްރިޖްގައި ވަރަށް ފަނޑު ހިޔަނިއަކަށް ގްރޭޑިއަންޓް ފޮޅާލާށެވެ. ބުރުހަކުން ބްލެންޑްކޮށްލުމުން އޮމާން ޓްރާންސިޝަނެއް އުފެދޭނެ އެވެ.
- އަނެއްކާވެސް ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ސާފު ތިރިއެއް ކަޅުކުލައިގެ ގަލަމަކުން ކުރަހާށެވެ.
- ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ބްލޫ ޝެޑޯސް ޖައްސައި، ފައްޅިން މަޑުމަޑުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ރޮނގުގެ އެތެރޭބައި ހުދު ގަލަމަކުން ކުރަހާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޯ ހުޅުވޭނެއެވެ.
- ވެލްވެޓީ ކަޅު މަސްކަރާ އިން ލޭޝްސް ކޯޓް ކޮށްލާށެވެ.
ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް ޕާފޯމް ކުރާނެ ގޮތް ވީޑިއޯގައި އެވަނީ:
އަންހެނުންނަށް 45+
ކަޅު އިސްތަށިގަނޑާއި ފެހި ލޮލުގެ އަންހެނުންނަށް އުމުރުގެ މޭކަޕް ހެދުމުން ރަން ކުލައިން ކުޑަކޮށް ބަޔާސް ކުރުމަށާއި ސެޓިން ފިނިޝް އެއް އެކުލެވޭ ނިއުޓްރަލް ޝޭޑްތަކުގެ ހިޔަނިތައް ޗޮއިސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މޭކަޕް ކުރަން ފަސޭހަ:
- ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ދެން ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބޭނުންކޮށްގެން މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބަހާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ފަރާތުގައި، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ވުރެ އަނދިރި ޓޯނެއް ޝޭޑް ބެހުމަށްފަހު، އޮމާން ޓްރާންސިޝަނެއް ހޯދުމަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- މަތީގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލައެއް އުނގުޅުމަށްފަހު ލޮލުގެ ބޭރު ފަރާތުގައި އެއްވަރަކަށް ފަތުރާލާށެވެ.
- އިންޓަރލެޝް ލައިނެއް ކުރަހާފައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ޑާކް މަސްކަރާ އިން ލޫކް ފުރިހަމަ ކޮށްލާށެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް ޒަމާނަށްޓަކައެވެ
ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންނަށް ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދޭ ނަމަވެސް، ހަމަ އެއާއެކު ހިޔަނި އިތުރަށް މައްޗަށް ގެނެސް، ލޮލުގެ ކަޅިގެ ރޮނގުން ބޭރަށް ގެންދިއުން ލަފާދެއެވެ. އެހެންކަމުން ފޯލްޑެއްގެ ވަހުމު އުފެއްދުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެ ލޫކް އިތުރަށް ހުޅުވާލެވިފައިވާ ލުއިވެގެންދާ ކަމަށެވެ.
އެލިގަންސްއަށްޓަކައި ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް
މިއީ މަޑު އަދި އަންހެންވަންތަ ލޫކެކެވެ. އެއީ ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅުތަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ތިރި ޖަހާފައި ހުންނަ މޭކަޕް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާނީ އެންމެ ދެ ކުލައެވެ. ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ހިޔަނި – ބީޖް ކުލައިގެ. އެއީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކުލަ އެއްވަރު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ދެވަނަ ހިޔަނި ހުންނަނީ މުށިކުލައިގެ (ލޮލުގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރުމަށް) އެވެ. މި އުކުޅަކީ ޚާއްސަކޮށް ފެހި ލޮލުގެ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އުކުޅެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަން ކުރެވެނީ ފަސޭހައިން:
- ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް މޮއިސްޗަރައިޒް ކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް، ދެން މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބީޖް ޝޭޑް އުނގުޅާށެވެ.
- މުށިކުލައިގެ ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ ބައްޓަން މޮޑެލްކޮށް ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއަށް ބާރުއަޅާށެވެ.
- ކަޅު ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ.
- ތުންފަތުގައި ވިދާ ޝޭޑެއްގެ ލިޕްސްޓިކެއް އުނގުޅާށެވެ.
ފިނި ރަތްކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ފެހި ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.
ޕިގްމެންޓް ޖަހައިގެން މޭކަޕް ކުރުން
އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް އޮޕްޝަނެއް – ޕިގްމެންޓްތަކާއެކު. އެއްފަހަރާ ހަތް ޝޭޑްގެ ހިޔަނި ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ފަހިކޮށްދެއެވެ. މި އުކުޅަކީ ހަވީރުގެ އިވެންޓްތަކާއި، ތީމް ޕާޓީތަކާއި، ފޮޓޯ ޝޫޓްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަށް ބެލެވޭ ކުލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ:
- ރަތް. މޭކަޕް ކޮށްފައިވަނީ ބްރައިޓް އަދި ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށެވެ.
- ރީނދޫ. ޝޭޑްގެ ސަބަބުން މޭކަޕް މަޑުވެ ތާޒާ ވެގެންދެއެވެ.
- އޮރެންޖު. ރީނދޫ ކުލައިން ރަތް ކުލައަށް ރީތި ބަދަލަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވެއެވެ.
- ޕްލަމް. ފެހި ލޮލަށް ބާރުއަޅައި، އެ ލޮލަށް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްދޭނެ އާދަޔާ ހިލާފު ރީތި ކުލައެކެވެ.
- ނޫ. އެންމެ މަދު މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރެވެއެވެ. ލޮލަށް ޝައުޤުވެރިކަން ދޭން ބޭނުންވެއެވެ.
- އެމަރަލްޑް އެވެ. ލޮލާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ބާގަންޑީ އެވެ. ލޫކް އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްލާ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތް ހިޔަނިއެކެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުސޫލު:
- މޫނު ސާފުކޮށް، މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ.
- މޭކަޕް ކުރާ މުއްދަތު އިތުރުކޮށް ޝޭޑްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބީޖް ޝޭޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކުލަ ވެސް ނިއްވާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ބައްޓަން މޮޑެލް ކުރާނީ ބްރައުން ޝޭޑެއްގެ ހިޔަނިތަކުންނެވެ.
- ދެން ކުރިއަށް ދާނީ މައި ކުލައިން ފެށިގެން (މިސާލަކަށް ރީނދޫ ކުލައިން) އެހެން ކުލަތައް މަޑުމަޑުން އުނގުޅުމަށްޓަކައެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އުނގުޅުމަށްފަހު، އޮރެންޖުގެ އެހީގައި މަޑުމަޑުން ކްރީޒް އަށް ގެންގޮސް، ފެހި ޓޯނަކުން ހައިލައިޓް ކޮށްލާށެވެ. ފައްޅިތަކަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ބޭރު ކޮޅުގައި ރަތްކުލައިގެ އުނގުޅާފައި މަޑުމަޑުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ޓިންޓެއް ހުންނަ ގްރޭޑިއަންޓެއް އުނގުޅާށެވެ.
- މޯބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޖަމަލު، ބާގަންޑީ ނުވަތަ ބްލޫ ޓިންޓެއް އުނގުޅައިގެން މޭކަޕް އުޖާލާވެ މުއްސަނދި ކޮށްލާށެވެ.
ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ތަކުރާރުކޮށް، ކަޅު ޓިންޓަކުން ފަރާތް ހައިލައިޓް ކޮށްލާށެވެ.
ފިޔަ ޖަހާފައިވާ ތިރިއެކެވެ
ފިޔަ ޖަހާފައިވާ ތިރިއަކުން މޭކަޕް ކުރުމަކީ ހާއްސަކޮށް އަންހެންވަންތަ އަދި ރީތި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ފަސޭހަ އުކުޅެއް ނޫން، ސަބަބަކީ މޭކަޕް “ހަޑި” ކޮށްދޭ ގޯސްތަކެއް ހެދިދާނެތީ އެވެ. މި މޭކަޕްގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ ހުރިހާ ހަރަކާތެއް މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ކޮންމެ ހިޔަނިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބްރިކް ރެޑް ޝެޑޯސް އެންމެ ރަނގަޅީ ލޯ ހައިލައިޓްކޮށް ލޫކް އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްލުމަށެވެ. އަދި އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ޕްލަމް ޝޭޑެއް – އެއީ ވިދާ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މޭކަޕް އުފެއްދުން:
- ކަޅު ގަލަން ބޭނުންކޮށްގެން ބޯ ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ.
- މައިގަނޑު ކުލަގެ އެހީގައި ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް.
- ލޮލުގެ ތިރީގައި ވެސް ހަމަ އެ ކުލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ކަޅު ޓިންޓަކާއެކު ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވާ ރޮނގާއި ލޮލުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އަށް ބާރު އަޅާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގައި މަސްކަރާ ލައިންކޮށް ތުންފަތުގައި ލިޕްސްޓިކް އުނގުޅާށެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް މާގިނަ ވަގުތެއް ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކޮށްގެން ކުރާށެވެ.
ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުން
ޝަރަފުވެރި ރަސްމިއްޔާތަށް ތައްޔާރުވުމުގައި ރޮމޭންޓިކް، މަޑުމައިތިރި، ލުއި ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްޓަކައި އަނބިމީހާގެ ހަމުގެ ކުލައާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލަށް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މޭކަޕް އާޓިސްޓުން މޭކަޕް އުފައްދާއިރު ބައެއް ނުކުތާތައް ފާހަގަކުރެއެވެ:
- ކޯތާފަތަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި ބީޖް، މަޑު ޕީޗް، ކްރީމް ބްލަޝް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ލޮލަށް ބަލާއިރު، ރީތި ހަންގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިން ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެނީ ޕަރޕްލް، ގޯލްޑް، ލައިލަކް ޝޭޑްސް، ސްވަރތީ – ކޮފީ، ވެލި ކުލަތަކެވެ.
- ބްރައުން ނުވަތަ ކޮފީ ޝޭޑްތަކުގައި ލައިނަރާއި އައިލައިނަރ ހޮވާށެވެ. ބުރުގާ ގަލަން ހުންނަންވާނީ އެއް ކުލައެކެވެ.
- ޕެސްޓަލް ލިޕްސްޓިކް އަށް އިސްކަންދޭ – ބީޖް ނުވަތަ ޕިންކް.
- ކްރީމް ފައުންޑޭޝަން ޕެލެޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ލޮލުގެ ޑިޒައިން އަށް ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް، ބާޑީ، ލޫޕް، އެރޯސް އަށް އިސްކަން ދޭށެވެ.
ކްލާސިކް ވެޑިން މޭކަޕް އަށް ވެސް ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފިޓް އަދި ލޮލުގެ ބައްޓަމަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ޝޭޑް ބޭނުންކުރާ، \u200b\u200bކަޅިގެ ސަރަހައްދުން ފެށިގެން ބުމައަށް ބަހާލެވިފައިވާ ޝޭޑްތަކެކެވެ. މުޅި ސަރަހައްދު ލުއި ޓޯންއަކުން ފުރާލުމަށްފަހު މެދު ފަރާތް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޖައްސައި، އަނދިރި ތަން ލޮލުގެ ކޮޅުތަކުގައި އުނގުޅާށެވެ. ލޫޕް ޓެކްނިކުން ލޮލުގެ ކަޅިގެ ހަރަކާތްތެރިވާ މަތީބައިގައި ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް ކްރީޒް އާއި ހަމައަށް ވަށައިގެން ސްޓްރިޕް އެއް އުނގުޅާށެވެ. ދެން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
ހެޒެލް ފެހިކުލައިގެ ލޮލެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށްޓަކައެވެ
މުށިކުލައިގެ ސެންޓަރަކާއި ވަށައިގެން ފެހިކުލައިގެ އަނގޮޓިއެއް ހުންނަ ލޮލުގެ ވެރިން މިފަދަ ޝޭޑްތަކަށް އިސްކަން ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ:
- ގަދަ އަޅިކުލައިގެ؛
- ފެހި;
- ޕީޗް;
- ކޮޕަރ ނުވަތަ ލޯވަޅު؛
- ރަންކުލައިގެ، ކޮފީ؛
- ޖަންބު;
- ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ޕަރޕްލް އެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް ކަޅު، މުށި ނުވަތަ ކޮފީ އައިލައިނަރ ހޮވާށެވެ. ކަޅު، މުށި ނުވަތަ ފެހި ކުލައިގެ މަސްކަރާއަކީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެތައް ފަށަލައެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. މަޑުމައިތިރި މޭކަޕް އާއި އޭގެ އުކުޅު ދައްކުވައިދޭ ވީޑިއޯއެއް ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/HTzNH4BXvi0
ގަދަ ފެހި އަދި ފަނޑު ފެހި ލޮލަށްޓަކައެވެ
ފެހި ލޮލުގެ އަންހެނުންގެ އައިރިސް އަކީ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި އެއްޗެކެވެ. މިއަށް ބިނާކޮށް ކޮސްމެޓިކްސްގެ ޕެލެޓެއް ހޮވާށެވެ. ފަނޑު ފެހި ލޮލަށް:
- ހިޔަނިތަކެވެ. ފަނޑު ޓޯންތައް: އެޕްރިކޮޓް، ޕީޗް، މަދަރ އޮފް ޕަރލް ޕިންކް، ބީޖް، ޕެސްޓަލް ގްރީން.
- އައިލައިނަރ އެވެ. އައިލައިނަރ ގްރެފައިޓް، ފަނޑު މުށިކުލައިގެ، ކޯރު، ކަޅުކުލަ ހޮވާށެވެ.
- އިންކް އެވެ. އެއީ މުށިކުލައިގެ ޓިންޓަކަށް އިސްކަން ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ގަދަ ފެހި ލޮލަށް އެކަށީގެންވާ މޭކަޕަކީ ކޮބައިތޯ:
- ހިޔަނިތަކެވެ. އެއީ ބްރައިޓް ޑީޕް ޓޯންތަކާއި މެޓަލިކް ޝޭޑެއް ހޮވުމަށެވެ.
- އައިލައިނަރ އެވެ. މި ލޮލުގެ ކުލައަށް ކަޅު ނުވަތަ ކަޅު ކުލައިގެ ކޮފީ އައިލައިނަރ ހޮވާށެވެ.
- އިންކް އެވެ. ކަޅު، މުށި އަދި ކުލަ އިޚްތިޔާރުތަކަށް ހުއްޓިލެވޭނެ އެވެ.
އިރުމަތީގެ މޭކަޕް
އޯރިއަންޓަލް މޭކަޕް އަކީ ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރާ ހާއްސަ އުކުޅެކެވެ. މޭކަޕް ޕާފޯމް ކުރަނީ ތަފާތު އެތައް ބްރައިޓް ޝޭޑްތަކެއްގައި – އެއީ މެޓް އަދި މަދަރ އޮފް ޕާލް ޓޯންތައް އެއްކޮށްލާފައިވާ ޝޭޑްތަކެކެވެ. މޭކަޕް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ރައިނިސްޓޯންސް، ލޮލުގެ ކަޅި ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ސެކިއުއިން ޖަހާށެވެ. ފީޗާ – ހިޔަނިތަކުގެ ރަނގަޅު ހިޔަނި ބޭނުންކުރުން. އަދި، މި އުކުޅަކީ ބަނޑޮހެއްގެ ނަޒަރަކުން ސިއްރުވެރި ރީތި މީހެއްގެ ތަސްވީރު އުފެއްދުމަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ދައްކާލާފައެވެ.
ޓޯން އިކުއަލައިޒޭޝަން
އިރުމަތީ މޭކަޕް އަކީ ލޮލުގައި ވިދާ ހިޔަނި އެޅުމާއި ފުޅާ ތިރިތައް ކުރެހުމެވެ. ފެށުމަށްޓަކައި ރާގު އެއްވަރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މޫނު އިސްލާހުކުރުމުގެ އުސޫލުތައް:
- ޓޯނަރ އިން ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާށެވެ.
- ސްޕޮންޖް ނުވަތަ ބުރުސް ބޭނުންކޮށްގެން ފައުންޑޭޝަން ފަތުރާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ދަށުގައި، ބުމަގެ ދަށުގައި އަދި އެދެމެދުގައި، ބުރަކަށީގައި އަދި ނޭފަތުގެ ކޮޅުގައި ކޮންސިލަރ ނުވަތަ ހައިލައިޓަރ އުނގުޅާށެވެ.
- ބްލަޝް އަޅާފައި، ޑާކް އައުޓްލައިން އެއް ޖަހައިގެން ހައިލައިޓް ކުރާނީ ކޯތާފަތުގެ ހަމަ ތިރީގައި ހުންނަ ބައި އަދި ނޭފަތުގެ ފިޔަތަކުގެ ތިރީގައިވާ ބައި.
ނޭފަތުގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރަން ޖެހެނީ އެކަންޏެވެ.
ބްރޯސް އެވެ
އިރުމަތީ މޭކަޕްގައި ބުމަ އެންމެ ފަހުގައި ނުހުރެއެވެ. ބުމަގެ ބައްޓަމަކީ ފުރިހަމަ އަދި މޫނުގެ ޕެރަމިޓަރުތަކާ އެއްގޮތްވާ ބައްޓަމަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އިސްތަށިގަނޑަށްވުރެ އެއް ޓޯން ލުއިކޮށް ޓިންޓް ކޮށްލާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރައްވާށެވެ.
- ހާއްސަ ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބުމަ ކޮށާލާށެވެ.
- ގަލަން ބޭނުންކޮށްގެން ބައްޓަންގެ އަޑީގައި ޖަހާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ހުރި ހުސްތައް ފުރާލާށެވެ.
- ބުމަތައް ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ސްކިން ޓޯން ގަލަމަކުން ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
- ބުމަ ކޮމްބްކޮށް ފިކްސިންގ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ޖެލް އިން ނަތީޖާ ރަނގަޅު ކުރާށެވެ.
ބުމަ ޓިންޓް ކުރުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ. އެކަން ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ އަންހެނުން އިސްކަންދެނީ ދާއިމީ މޭކަޕް ކުރުމަށެވެ.
ހިޔަނިތަކާއި ތިރިތަކެވެ
ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރުވެ ބުމަ ޓިންޓް ކުރުމަށްފަހު ކުރިއަށް ދާނީ ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރުމަށެވެ. ހިޔަނި ތަފާތު އުކުޅުތަކުގައި ޖަހާ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް “ހޮރިޒޮންޓަލް” ވަރޝަންގައި އިޚްތިޔާރު ހޮވައެވެ. މޭކަޕް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް:
- އައިޝެޑޯގެ އެންމެ ލުއި ޝޭޑް މުޅި ފުށްގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- އެއް ޓޯން ޑާކަރ ޝޭޑެއް ހޮވައިގެން ލޮލުގެ ބޭރު ކަނުން ފެށިގެން މެދާއި ހަމައަށް އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ޕެލެޓްގެ އެންމެ ލުއި ހިޔަނިތައް އެތެރޭ ކަނުގައި އުނގުޅައި ބުމަ ދަށުގައި ބަހާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ހަރަކާތްތެރިވާ ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ. ފުޅާކޮށް ފުދޭވަރަކަށް ދިގުކޮށް ހަދާށެވެ.
- ތިރިއަށް ތިރިއަށް ކަޅު ގަލަމެއް ކުރަހާފައި، އޭގެ އަޑީގައި ޖައްސާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅު ހައިލައިޓް ކުރުމަށް ތުނި ބުރުހަކާއެކު ކަޅު އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ މެދުގައި ވިދާ ދައުރުވާ ހިޔަނިތަކެއް ޖައްސައި، ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ވިދާ ގަލަމަކުން ދަށަށް ޖައްސާލާށެވެ. ފެހި ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ ޓިންޓް ރަނގަޅަށް ފެނެއެވެ.
- ލޭޝްތަކުގައި ގްލޫ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކުލަ ޖައްސައި އެތައް ފަށަލައަކަށް ޖަހައިގެން ފަހިކޮށް ދިގުކޮށްލާށެވެ.
އިރުމަތީ މޭކަޕްގައި ތިރި ޖެހުމަކީ މުހިންމު ތަފްސީލެކެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއްގެ ތިރިތައް ހަދައި، ވަރަށް ދިގުކޮށް ނުވަތަ ދެގުނައަށް ހަދާލެވިދާނެއެވެ.
ތުންފަތެވެ
އިރުމަތީ މޭކަޕްގައި ތުންފަތަކީ މުހިންމު ބައެކެވެ. ލުއި ލިޕްސްޓިކް ހޮވި ނަމަވެސް އުނގުޅުމުގެ ހުރިހާ ފިޔަވަޅަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ:
- ލިޕްސްޓިކްގެ ކުލައާ ގާތް ނުވަތަ އެއް ޝޭޑް އަނދިރި ގަލަމަކުން ތުންފަތުގެ ކޮންޓާރ ލައިން ކޮށްލާށެވެ. ސާފު އައުޓްލައިނެއް ނެތް ގޮތަށް ބްލެންޑް ކުރާށެވެ.
- ލިޕްސްޓިކް އުނގުޅާ، އަދި އޭގެ މަތީގައި – ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ގްލޯސް އެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ފެހި ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަކީ ލިޕްސްޓިކް ނުވަތަ މުއްސަނދި މޮޅު ނިއުޓްރަލް ޝޭޑްތަކެއް: ފުޗިއާ، ބެރީ، ކަރަންޓް، ރަތް، ސަންގްރިއާ، އަނބު، އަނބު.
މި ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ އިރުމަތީ ސްޓައިލުގައި މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު:
އާންމުކޮށް މޭކަޕް ކުރާ ގޯސްތަކެވެ
ރީތި މޭކަޕެއް ހެދުމަށްޓަކައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް އަޑުއަހާށެވެ:
- ބުމަގެ ބައްޓަން ފާހަގަކުރުން؛
- ހަމުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ޝޭޑްތައް ބޭނުން ނުކުރުން؛
- ލޮލުގެ ތިރިއަށް އައިލައިނަރ ކުރާއިރު ލައިނަރ ބޭނުން ނުކުރުން؛
- ޕިންކް ކުލައިގެ ހިޔަނި ނުޖައްސަވާ – އެއީ ލޯ “ކަރުނައިން ފުރިގެންދާ” އެއްޗެހި؛
- އެއްފަހަރާ ބްލޫ އަދި ގްރީން ޝޭޑް އެއްކޮށް ނުކުރުން؛
- ހިޔަނިތަކުގެ އެތައް ޝޭޑެއް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންޓްރެސްޓިންގ ޓްރާންސިޝަންތައް ނުކުރައްވާށެވެ.
ރަނގަޅަށް ކުލަތައް އެއްކޮށްލުމުން ލޯ ހައިލައިޓްކޮށް ތަފާތު މޭކަޕް އެއް އުފެއްދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ޠަބީޢަތުގައި ފެހި ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ލިބިފައިވާ އަންހެން ކުދިން އެމީހުންގެ ޝައުޤުވެރި ސިފައާއި އެކްސްޕްރެސިވް ނަޒަރުން ފޭސްޓިނޭޓް ވެއެވެ. ތިމާގެ ތަސްވީރު އިތުރަށް އުޖާލާވެ، ސިއްރުވެރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މެކްއަޕް ކުރާއިރު ވަކި އުސޫލުތަކަކަށް އަމަލުކޮށް، ހިޔަނިތަކުގެ ޕެލެޓެއް ހޮވުމުގައި ޒިންމާދާރު ގޮތެއް ގެންގުޅެފިނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
