ލޮލުގައި ޑަބަލް އެރޯ ޖަހާފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން މޭކަޕް އާޓިސްޓުން އެ ލޫކް ހުޅުވާލާފައި އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްލަ އެވެ. އަމިއްލައަށް އައުޓްލައިން ކުރަހާލެވޭނެ ނަމަވެސް މައިގަނޑު ކަމަކީ ރީތި މޭކަޕް ހަދަން ދަސްކުރުމެވެ. މިކަމަށްޓަކައި އަސާސީ ގަވާއިދުތައް ހުންނައިރު، އެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެއެވެ.
- ޑަބަލް އެރޯސް ޖަހާފައި ހުރި ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރުމެވެ
- ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް ބަލައިގެން ތިރި ހޮވުން
- ލޮލުގެ ކުލައަށް ރަނގަޅު ހިޔަނި ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޑަބަލް އެރޯ ކުރެހުމުގެ ކޮސްމެޓިކްސް
- ޑަބަލް އެރޯ ޑިޒައިން: ފޮޓޯ
- ލޮލުގައި ޑަބަލް ތިރި ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޑަބަލް އެރޯ ޓެޓޫ އެވެ
- ޕްރޮފެޝަނަލް މޭކަޕް އާޓިސްޓުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އިރުޝާދުތަކެވެ
ޑަބަލް އެރޯސް ޖަހާފައި ހުރި ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރުމެވެ
ޑަބަލް ސައިޑް މޭކަޕް ބޭނުންކުރީ މިދިޔަ ގަރުނުގެ 50 ގެ އަހަރުތަކުގައި މަޝްހޫރު ޝަޚުސިއްޔަތުތަކެއް ކަމަށްވާ މެރިލިން މޮންރޯ، ލިޒް ޓޭލަރ އެވެ. އޮޑްރީ ހެޕްބަރން ފަދަ ބޭފުޅުންނެވެ.
ތިރީ ކަޅިއާއި މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ހުންނަ ތިރިތަކަކީ ތިރީގައި މިވާ ވައްތަރުގެ ތިރިތަކެކެވެ.
- ކްލާސިކް ( ފުޅާ އަދި ހަނި ތިރިތައް) އެވެ. މަތީ ކޮންޓާރ ކުރަހާފައި ހުންނަނީ ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ބޭރު ފަރާތަށް، ތިރީ ރޮނގު ކުރަހާފައި ހުންނަނީ ލޮލުގެ ކަނދުރާގެ މެދުން ފެށިގެން ފަރާތަށް ބޭރުންނެވެ. ފީޗާ – އޯޕަން ލޫކެއް އުފެދި، ލޯ ފެންނަ ފެނުމުގައި ބޮޑުކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
- ޤަދީމީ މިޞްރުގެ… އެއީ ކްލިއޮޕެޓްރާގެ ޒަމާނުގައި އާންމު އެއްޗެހި: މުޅި ދިގުމިނުގައި މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބޯ ތިރިއެއް ޖަހާފައި، އެއީ 2 ފަރާތުން ލޮލުގެ ކަޅިން ބޭރަށް ދިގުވެފައި، ލޮލުގެ ރޮނގުގެ ތިރިން ކޮންޓާރެއް ކުރަހާފައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އިރުމަތި. މަތީގައިވާ ރޮނގާއި ތިރީގައި ހުންނަ ރޮނގުގައި ބޯކޮށް ކުލަ ޖަހާފައި ހުރުމުން ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރެވެއެވެ.
- ޕިން އަޕް ކޮށްލާށެވެ. މި ސްޓައިލަކީ 20 ވަނަ ގަރުނުގެ 40 ގެ އަހަރުތަކުގައި މަގުބޫލު ސްޓައިލެއް ކަމުން ކްލާސިކްސް ހަނދާންކޮށްދޭ ނަމަވެސް ތަފާތަކީ މަތީ ތިރި ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނަށް ނުފޯރާތީ އެވެ.
- ޑިސްކޯ 90 އެވެ. ތަފާތު ސިފައަކީ ކަޅު އައިލައިނަރސް އާއި އެކު ގިނަ ކުލަކުލައިގެ ތިރިތަކާއި، އަލިކަމާއި ވިދާ، ތިރީ ކޮންޓާރ ކޮންމެ ފުޅާމިނެއްގައި ވެސް ހުރެދާނެ (ކޮންޓާގެ މަތީގައި ބޮލްޑް ސްޓްރަކްޗަރެއްގެ ހިޔަނިތައް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ).
- ވިންގްޑް އެރޯސް އެވެ. ލޯ މުޅި ޕެރިމިޓަރ އާއި އެއްވަރަށް ގެނެސްފައިވީނަމަވެސް މަތީ ރޮނގާއި ތިރީ ރޮނގުތައް ނުގުޅެއެވެ.
- ޑްރާމާ ވައްތަރު. މިއީ މަތީ އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި އާއި ދިމާލުން ހިނގާ ބޯ ރޮނގުތަކެއް ކަމުން، މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އުފުލިފައިވާ ކޮޅުތައް ނެތުމެވެ.
ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް ބަލައިގެން ތިރި ހޮވުން
ޑަބަލް އެރޯސްގެ ހުރިހާ މޮޑެލްތަކަކީ ވަކި ލޮލުގެ ބައްޓަމަކާ އެކު ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ހުންނަ މޮޑެލްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޓާރސްގެ ބާވަތް ހޮވުމުގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭނީ ޑަބަލް ލައިން ޖަހާފައިވާ ތިރިތަކަކީ ކާކުތޯއާއި ކޮން ތިރިތަކެއްތޯ އެކަށީގެންވެއެވެ:
- ކުދި ލޯ – މުޅިން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ނުކުރެހުން، އެހެން ނޫންނަމަ ލޯ ކުދިހެން ހީވާ، ކަޅު އައިލައިނަރ ބޭނުން ނުކުރުން، ފަނޑު ކުލަތައް މާ އެކަށީގެންވާ؛
- ވަށައިގެންވާ ލޯ – ފުޅާ ރޮނގުތައް ކުރަހާ (ގްލޯސީ ޝީން އެއް ޖަހާފައި ކުލަ ނަގާ)؛
- ހަނިކޮށް ހުންނަ ލޯ – ލޮލުގެ މެދުން ކޮންޓޯރތައް ފެށުން (އެތެރޭ ކޮޅުތަކުގައި އަތްލުމަކީ ޙަރާމް ކަމެއް)؛
- ފުޅާކޮށް ޖަހާފައިވާ ލޯ – ތުނި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
ޑަބަލް ލޮލުގެ ކަޅިއަކަށްޓަކައި، ރޮނގުތައް ނުފެންނަތީ، ތިރި ނަގަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެތަކެތި ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ މަޑު ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ރޮނގެއް ކުރަހާލުމަށްފަހު ކަޅި އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަ ފުރާލާށެވެ. އައުޓްލައިން ވާންޖެހޭނީ ތުނިކޮށެވެ.
ލޮލުގެ ކުލައަށް ރަނގަޅު ހިޔަނި ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑަބަލް ތިރިތަކަކީ ހަމައެކަނި ކަޅު ތިރިއަށް ނޫން ކަމަށާއި، ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތިރިތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އެއީ އެތައް ޝޭޑެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ކުލައަކީ ލޮލުގެ ރާގަށް ކަމުދާ ކުލައެއް ނޫނެވެ:
- ކަޅު ލޯ – ކަޅު، ރިހި، ރީނދޫ، ޕިންކް، އޮރެންޖް؛
- ފެހި ލޯ – ލޯވަޅު، އަނބު އަދި މާމުއި ކުލަ؛
- މުށިކުލައިގެ ލޯ – ފެހި އަދި ލައިލަކް ޓޯންގެ ހުރިހާ ވައްތަރެއް؛
- އަޅިކުލައިގެ ލޯ – ހުރިހާ ކުލައެއް ވެސް އެކަށީގެންވެއެވެ.
ޑަބަލް އެރޯ ކުރެހުމުގެ ކޮސްމެޓިކްސް
ޑަބަލް ކޮންޓޯރ އުފެއްދުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ބާވަތްތަކުގެ ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- ގަލަންތަކެވެ. ހަރު ގަލަން ބޭނުންކުރަނީ މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް، މަޑު – ތިރީއަށް (ހިޔަނި އަޅާ ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ) އެވެ. އެއީ ކޮންޓޫރޑް އަދި ވޯޓަރޕްރޫފް މޮޑެލްތަކުގެ އިތުރުން ހިޔަނި ގަލަން ވެސް ހެދިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ކްރީމީ ނުވަތަ ލިކުއިޑް އައިލައިނަރ އެވެ. ބުރުހަކުން އުނގުޅައެވެ. ފީޗާ – ސްމަޖް ޖެހުމުގެ ހުއްދަ ދޭން ނުޖެހޭނެ، ލޮލުގެ ކަޅި ބަންދުކޮށްގެން އައިލައިނަރ މުޅިން ހިކިގެން ދާންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ. ބުރުހުގެ ބަދަލުގައި ފެލްޓް އެޕްލިކޭޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ތަފާތުތައް ހުރެއެވެ.
- ލައިނަރސް އެވެ. އެއީ ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެހި ކަމުން، ފެލްޓް ޓިޕް ޕެން އާއި ވައްތަރު ނަމަވެސް އެއް ފަރުވާކުޑަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން މޭކަޕް އަލުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރޮނގެއް ކުރަހާއިރު ސްޓެންސިލް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ފިޔަ ޖަހާފައިވާ ތިރިތައް އުފައްދަން ބޭނުންނަމަ ގަވާއިދުން ހިޔަނި ޖަހާފައިވާ ތިރިތަކާއި ބެވަލްޑް ބުރުހެއް ނަގާށެވެ. ބްލަރީ ބޯޑަރުތަކާއެކު ސާފުކޮށް ރޮނގުތައް ކުރަހަން ނުޖެހޭނެއެވެ.
ޑަބަލް އެރޯ ޑިޒައިން: ފޮޓޯ
ލޮލުގައި ޑަބަލް ތިރި ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭކަޕްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ދެ ކޮންޓޯރެއް ދައްކާފައިވީނަމަވެސް އެޕްލިކޭޝަން ޓެކްނިކް އަބަދުވެސް އެއްގޮތެވެ. ޑަބަލް އެރޯސް އާއި އެކު ކްލާސިކް މޭކަޕް ހެދުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންސް:
- ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަ ކުރުމަށް ބޭސް އެއް އުނގުޅައިގެން އޮމާން ނިމުމެއް ދޭނެ އެވެ. އެއީ ބީބީ ނުވަތަ ފައުންޑޭޝަން، ނިއުޓްރަލް ޝޭޑެއްގެ މެޓް ޝޭޑްސް އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރިހަމައަށް ޖަމާވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ބުރުހަކުން ނުވަތަ ގަލަމަކުން ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ނުވަތަ މެދުން ފެށިގެން މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއާ އެއްވަރަށް މައި ރޮނގު ކުރަހާށެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރޮނގު ތުނިކޮށް، މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުތެރެއާއި ބޭރު ބަޔާ ދިމާއަށް ފުޅާމިން އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
- ލައިން ކުޑަކޮށް ބޭރު ކޮޅަށް ނުގެންނާށެވެ. މިހާރު ސްޓްރޯކް މަތީ ޓެމްޕަރަލް ފަރާތަށް ގެންގޮސް، ކޮޅު ކުޑަކޮށް އުފުލާލާފައި ޕޮއިންޓް ކޮށްލާށެވެ.
- ބޭރު ކަނުން ފެށިގެން އެތެރެއަށް ލޮލުގެ ތިރީ ބުރުގާ ކުލަ ޖައްސާށެވެ. އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރަށް ބަލާފައި ލޮލުގެ މެދަށް ނުވަތަ ކަނަކަށް ރޮނގު ގެންނަވާށެވެ.
ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ތަފާތު ކޮސްމެޓިކްސް އާއި އެކު ކުރެހުމުގެ ތިރިތަކުގެ ތަފާތުތައް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ:
ތިރިތަކުގައި ގްލިޓަރ އުނގުޅުމުގެ އުސޫލުތައް:
- ލިކުއިޑް ނުވަތަ ޖެލް ބޭސް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރޮނގުތައް ކުރަހާށެވެ؛
- ގްލިޓަރ އުނގުޅުން؛
- ހިއްކަން ދޫކޮށްލާށެވެ؛
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދު ބައިގައި ސެކިއުއިންގެ މިންވަރު އެންމެ ގިނައިން ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
ގޭގައި ތިބޭ ތިރިއަށް ގްލިޓަރ ޖަހާ ގޮތް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާފައިވެއެވެ.
ސްޕާކްލްސްގެ ކުދިކުދި މާއްދާތައް އުކާލުމުގެ ނުރައްކާ ނައްތާލުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެޗްޑީ-ޕައުޑަރ އިން ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ. ވިދާ ޕާރޓިކަލްތައް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އެ ޕާރޓިކަލްތައް ނައްތާލަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.
ދެ ކުލައިގެ ޑަބަލް އެރޯ ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ ގޮތްތައް:
- ފުޅާ ކަޅު ރޮނގެއް ކުރަހާ، މަތީގައި ކުލަ ޖަހާށެވެ.
- ކުލަކުލައިގެ ފުޅާ ރޮނގެއް އުފައްދައި، އޭގެ މަތީގައި ކަޅު ނުވަތަ އެހެން ހިޔަނި އަޅާށެވެ.
- އޮމްބްރޭ ސްޓައިލެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެއް ކުލައެއްގެ ނަމަވެސް ތަފާތު އިންޓެންސިޓީއެއްގެ ޝޭޑްތައް ތައްޔާރު ކުރާށެވެ. ރާގުގެ ތަރުތީބުން، އެންމެ އަލިން ފެށިގެން އެންމެ އަނދިރިއަށް ނުވަތަ އެއާ ޚިލާފަށް އުނގުޅާށެވެ.
ކަޅު ޑަބަލް ތިރިތަކާ ހިލާފަށް ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތިރިތައް އުނގުޅަން ފަސޭހަ ވެގެން ދަނީ، ސާފުކަން އުފެއްދުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތުމުން، މިއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ތިރިއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑަބަލް އެރޯ ޓެޓޫ އެވެ
ކޮންމެ ދުވަހަކު ޑަބަލް އެރޯ ނުކުރެހުމަށްޓަކައި ޓެޓޫ ހަދަން ޖެހޭ ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ޕްރޮފެޝަނަލުންނާ އެކު ޓެޓޫ ހަދާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ބިނާވެފައިވަނީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ޕިގްމެންޓް މާއްދާއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މި ކުރެހުން ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި 1 އަހަރާއި 3 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބެހެއްޓޭނީ، ބޭނުންކުރާ ކުލައާއި، ޖަހާފައިވާ އަޑިއަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޑަބަލް އެރޯ ޓެޓޫގެ ފައިދާތައް:
- ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރުމަށް ވަގުތާއި ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ނުޖެހޭ؛
- ޒީނަތްތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮސްމެޓިކްސް އަށް ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރުން؛
- ގުދުރަތީ ސިފަ؛
- ހަމުގެ ކުދިކުދި ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް (ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން) ނައްތާލުން؛
- ލޮލުން ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދެއެވެ (އުފެއްދުމާއި އިންޓަރ-އިލެޝް ޓެޓޫ ޖެހުމަށް ތަބާވެގެން)؛
- އުމުރަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތް؛
- މޭކަޕް ނުކޮށް ގޮނޑުދޮށަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު؛
- އަތް ފޮހެލުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތް، ހާއްސަކޮށް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި.
ދާއިމީ މޭކަޕް ކުރުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ:
- ޕްރޮސީޖަރ ކުރިއަށްދާއިރު ރިހުން (ލުއި، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާތީ)؛
- ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންސް – ބަލިވެ އިނުން، ކިރުދިނުން، ހަކުރުބަލި، ލޮލުގެ ބަލި، ލޭހޮޅިތައް ދަށްވުން، މީރުވަސްދުވުން.
ޕްރޮފެޝަނަލް މޭކަޕް އާޓިސްޓުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އިރުޝާދުތަކެވެ
ގޭގައި ޑަބަލް އެރޯސް ޖަހައިގެން މަތީ ފެންވަރުގެ މޭކަޕް ހެދުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލުންގެ ލަފާ ބޭނުން ކުރާށެވެ:
- ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކުގެ މުޅިން ބަންދު ކޮންޓާރެއް ނުހަދާ، މިއީ ލޮލުގެ ފެނުމުން ލޯ މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ؛
- ފެށުމަށްޓަކައި ހަރު ގަލަން ނަގައިގެން ކޮންޓޯރ ޖެހުމުގެ އުކުޅަށް މޭސްތިރިވުމަށްފަހު އެކަނި ލިކުއިޑް އައިލައިނަރާއި އެހެނިހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން؛
- ގުދުރަތީ އަސަރަކަށްޓަކައި އަޅި އަދި މުށިކުލައިގެ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރާށެވެ؛
- ލޮލުގެ ސައިޒު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއަށް ލުއި ލައިނަރ އުނގުޅާށެވެ؛
- ސީދާ ރޮނގެއް ޙާޞިލުކުރުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ ތިރިކުރާ ތަންތަނުގައި ގަލަމަކުން މަދު ތިކިތަކެއް ހަދާ ނުވަތަ މަތީގައި ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ތަތްކޮށްލާށެވެ (އެޑްހީޒިވް ޓޭޕް، ސްޓެންސިލް، ކާޑުބޯޑު ނަގައިގެން)؛
- ތިރިތަކުގެ ކޮޅުތައް އުފުލާ، އެހެން ނޫންނަމަ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު ހިތާމަވެރި ކަމަކަށް ހީވާނެއެވެ؛
- ހަމައެކަނި ލޯ ހުޅުވާލައިގެން ރޮނގުތައް ކުރަހާށެވެ؛
- ލޯގަނޑު ކުރިމަތީގައި މޭކަޕް ކުރާއިރު ބޯ އަނބުރާ ނުލާށެވެ – ދެ ލޯ ވެސް ހުންނަންވާނީ އެއް ޕެރެލަލް އެއްގައި (އެހެންކަމުން ތިރިތައް ނިކުންނާނީ އެއްގޮތަކަށް)؛
- ބޭސްއެއްގެ ގޮތުގައި ޓްރާންސްލޫސެންޓް ޕައުޑަރ ބޭނުންކުރުން؛
- ސިލިއަރީ ކޮންޓޯރ އަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުން – އެއީ އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއްޗެކެވެ؛
- އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ހުންނަ ގޮތަށް ރޮނގުތައް ކުރަހާއިރު އުނަގަނޑުގައި ލެނގިލާށެވެ.
ކޮންމެ އަންހެން ކުއްޖަކުވެސް ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ޑަބަލް ތިރި ކުރަހަން ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓްރައިކޮށް، ތަޖުރިބާކޮށް، މަތީ ފެންވަރުގެ މޭކަޕް ހަދަން ދަސްކުރާށެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ހިޔަނިތަކުގެ އުސޫލުތަކާއި ނިސްބަތްތަކަށް ހަރުކަށިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމެވެ.
