ކަޅު ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ޚިޔާލުތައް

ކަޅު ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު އެއްކޮށްގެން އުފަންވާ މީހުންނަކީ މަދު ބައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގައި ކަރުލްސްގެ ހިޔަނި ހޯދައެވެ. އަދި ލޮލަށް ބާރުއަޅައިގެން ރަނގަޅު މޭކަޕް ނުކޮށް، ލޮލަށް ފޫހިކޮށް، އެކްސްޕްރެޝަން ނެތް ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. މޭ-ކެޕް އުނގުޅާއިރު ވަރަށް މުހިންމު މިޝަނެއް އެބައޮތް: ގުދުރަތުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ މާސްޓަރ އިން ދޭ ޚާއްޞަ ކޮންޓްރެސްޓަށް ބާރުއެޅުމެވެ.

ކަޅު ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑަށް ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވުމެވެ

ޕްރޮފެޝަނަލް މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ވަނީ ބްލޫ އައިޑް ބްރޫނެޓްސް އަށް ކާމިޔާބު މޭކަޕް ހެދުމަށް ފޯމިއުލާއެއް އެކުލަވާލާފަ އެވެ. އެމީހުންނަށް ޔަގީންވާ ގޮތުގައި ތިބާގެ އާސަނަލްގައި އެކަށީގެންވާ ކޮސްމެޓިކްސްގެ އަސާސީ ސެޓެއް ހުރިނަމަ، ދެން ކޮންމެ ލޫކަކަށް މޭކަޕް ހެދުމަކީ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ކުލަތައް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެ ތަސްވީރު ފާޙިޝް ވެގެންދާނެތީ މުހިންމީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ޝަރަފުތަކަށް ބާރުއެޅުން. ޕައުޑަރާއި އައި ޝެޑޯ އަދި ލިޕްސްޓިކްގެ ރަނގަޅު ޓޯން އެނގުމުން އެންމެ ކުޑަމިނުން މޭކަޕް ކޮށްގެން ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ.

ހިޔަނިތަކެވެ

ޝިމަރ، މެޓަލިކް، ޓޫ ޓޯން ނުވަތަ ޗެމެލިއަންގެ ޝޭޑެއް ހޮވިދާނެ، އެމީހުން ފުރިހަމައަށް ބާރުއަޅަނީ “އެންޖެލިކް” ލޮލަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެކަށީގެންވާކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެއް – ދުވާލު ގަޑީގައި މޭކަޕް ކުރާއިރު ސްޕާކްލްސް ޖަހާފައިވާ ޝޭޑްތައް މާ ވަލްގަރ ކޮށް ފެނިދާނެ އެވެ. މާ ގަދަ ކުލަތަކުން ވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާނެ އެވެ. ތިބާގެ އެންމެ ގާތް ރައްޓެހިންނަކީ މަޑުމައިތިރި އަދި މަޑު ހިޔަނިތަކެއް:

• ބްލޫ އަދި ސައިއަން އެވެ. ކަޅު ލޮލުގެ މީހުންގެ ގޯހަކީ ލޮލާ އެއްގޮތް ޝޭޑްތަކެއް ހޮވުމެވެ. މި ހާލަތުގައި އައިރިސް ފެންނަނީ އާދަޔާ ހިލާފު އަދި ގުދުރަތީ ނޫން ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ޤުދުރަތީ ކުލައަށްވުރެ މަދުވެގެން 2 ޝޭޑުން އަނދިރި ނުވަތަ ފަނޑު އަކުއަމަރިން ނުވަތަ އެކްވަމަރިން އަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
• ރިހި އާއި މުއްސަނދި އެވެ. ސާފު ހުދު ހިޔަނިތައް މަދުން ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ނަމަވެސް އެ ހިޔަނިތައް މިކްސް ކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ހާލަތު ރަނގަޅު ވެގެންދެއެވެ.
• އަޅިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ، ބީޖް އަދި ވެލިގަނޑެވެ. ދުވާލު ގަޑީގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.
• ފެހި. ނާޒުކު އަދި ޓްރާންސްލޫސެންޓް ޓޯންތަކަކީ ރީތި ޓޯންތަކެކެވެ.
• ލެވަންޑަރ، ލައިލަކް އެވެ. ވިދާ ރީތި މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައެވެ. ގުދުރަތީ ކުލައެއް، ދުވަހުން ދުވަހަށް މޭކަޕް ކުރުމަށް ވެސް އިޚްތިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގަލަން ނުވަތަ އައިލައިނަރ އެވެ

ކަޅު ލޮލުގެ މީހުން ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހޭނީ ނިއުއަންސް އަށް: ކަޅު އައިލައިނަރ ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް، އެއީ ކްލާސިކް ތިރިއެއް ނަމަވެސް. ކަޅު ކުލައިން ސައިއަންގެ ނާޒުކު ޓްރާންސްލޫސެންސީ “ދައްކާ” ކަމަށާއި، އައުޓްލައިނެއް ސްޓްރޯކް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރުމުން ލޯ ކުދިކޮށް ފެންނަ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ބްރައުން، ބްލޫ، ގްރޭ ނުވަތަ މިސާލަކަށް ޕްލަމް ހޮވުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

އިންކް އެވެ

އައިލެޝް މޭކަޕްގައި ކަޅު ޝޭޑާއި ކުލަކުލައިގެ ޝޭޑް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ގޮތަކީ ކްލާސިކް އެއްޗެހި ކަމަށާއި ދެވަނަ ގޮތަކީ ލޯ ބޮލްޑްކޮށް ކެރިގެން ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޕާޓީތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކޮސްމެޓިކްސްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ކުލަ ޕެލެޓް ހޮވައި އެކްސެންޓްތައް ބެހެއްޓުމެވެ.

ކުލަކުލައިގެ ސިންކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް:

• ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެކަށީގެންވާ ފެހި، ނޫ، މުށި އަދި އަނބު މަސްކަރާއެކެވެ. ރަނާއި ރިހި އަދި ފިޔާތޮށި ކުލައަކީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• 30 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެން ކުދިން. ލުއި ކުލަ (ޕިންކް، ބްލޫ) ބޭނުން ނުކުރުން ރަނގަޅެވެ.
• އެތައް ޝޭޑެއް އެއްކޮށްލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިގެ މުރަކަތަކުގައި އަނދިރި ކުލައެއް ޖަހައި، ޓިޕްސް ކައިރީގައި ފަނޑު ކުލައެއް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ. ދުވާލު ވަގުތު މޭކަޕް ކުރުމަށް ފުދޭނީ ތިރީ ކަޅިއަށް ކުލަކުލައިގެ މަސްކަރާ ބޭނުންކޮށް، މަތީ ބުރުގާގައި ކަޅުކުލައިގެ މަސްކަރާ ބޭނުން ކުރުމަށެވެ.

ކޮންމެ ޝޭޑެއް ހޮވިޔަސް އެއީ ތިބާގެ އައުޓްފިޓާ އެއްގޮތްވާން ޖެހޭނެ ޝޭޑެކެވެ.

ހައިލައިޓަރ އެވެ

ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި ކުޑަ ހައިލައިޓަރެއް އަޅައިފިނަމަ ދެލޯ ވިދާލާނެއެވެ. މި ޓެކްނިކުން ލޫކް “ހައިލައިޓް” ކޮށްދެއެވެ.

“ތާޒާ” ގޮތަކަށް މޫނުގައި ހައިލައިޓަރ އުނގުޅާނެ ގޮތް:

• ތުނި އައިލައިނަރ ބުރުހެއް ތައްޔާރު ކުރާށެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ލޯ ހައިލައިޓް ކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ތިރީ ލޭޝް ލައިންގައި ކޮންފިޑެންޓް މަދު ސްޓްރޯކެއް ކުރަހާށެވެ. ބޭރު ކަނުން ފެށިގެން އެތެރެއަށް ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
• ލޮލުގެ ދަށުގައި “ޓްރައިއެންގަލް” އެއް ޖަހައިގެން ހައިލައިޓަރ އުނގުޅާށެވެ. އޯވަލް އަދި ވަށައިގެންވާ މޫނަކަށްޓަކައި މި ބައްޓަން ކުރަހާނީ ތިންހަތަރު ކަނުގެ މަތީ ފަރާތް ސީދާ ކޯތާފަތުގެ މެދުގައި ހުންނަ ގޮތަށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ރޮނގުތައް އެތެރެއަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ސްކުއަރ އަދި ހިތެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ މޫނަކަށް މަތި ވެއްޓެން ޖެހޭނީ ކޯތާފަތުގެ “އާފަލު” އަށެވެ.
  

• މި ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ނޭފަތުގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ވިދާ ތިކިއެއް އުނގުޅާށެވެ.

ބުމަ މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

ލޮލަކީ ސަމާލުކަން ދޭ މަރުކަޒަކަށް ވުމަށްޓަކައި އެ ލޮލަށް ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅު “ފްރޭމިންގ” އެއް. ޕައުޑަރ، ވެކްސް، ޚާއްޞަ “ކޮމް” އެއް އަދި ޓްވީޒަރސް މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. 1-2 ޝޭޑްގެ ލައިޓް ކްލެރިފިކޭޝަނެއް ހެދިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތުނި ބުމަ ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް މިއީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ބްރޫނެޓްސް އާއި ބްރައުން ހެއާޑް އަންހެނުންނަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮވާލެވޭ ޓޯންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގައި ގަދަ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ކޮފީއެއް ނަމަ ދެން ބުރުގާ މޭކަޕް ކުރާއިރު ފިނި ޓޯނެއް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.

ޕޮމެޑޭ އެވެ

ކަޅު ލޮލުގެ ބްރޫނެޓްސް އަށް ކެރިގެން ތުންފަތަށް ބާރު އަޅާލެވޭނެ އެވެ. އަދި ތަސްވީރުގައި ދެ “ސެންޓަރ އޮފް ގްރެވިޓީ” ލިބޭނެ ގޮތަށް ވިދާ ލިޕްސްޓިކް ހޮވާށެވެ – އެކްސްޕްރެސިވް ބްލޫ ލޮލާއި ތުންފަތުގައި ތަފާތު ލިޕްސްޓިކެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

ބްލޫ އައިޑް ބްރޫނެޓްސް އަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތުތައް ލިބޭނެ އެވެ

ކަޅު ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު އެއްކޮށްލުމުން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ވިންޓަރ ކުލަ ވައްތަރާއެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ގުދުރަތީ ޑޭޓާއެއް، މޭކަޕް ނުކޮށް ވެސް ތަސައްރަފު ފުދިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މޭ-ކެޕް އެއް ލިބުމުން އަންހެން ކުދިން އިތުރަށް ޝައުގުވެރިވެ، ދެކޮޅު ނުޖެހޭ ވެގެންދެއެވެ.

ދުވާލު ވަގުތު ބަރަހަނާ

ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރުމުގައި އެންމެ ބޮޑު ފައިދާތަކެއް ލިބެނީ ލެވަންޑަރ، ލައިލަކް، ޕަރލް އަދި ލައިޓް ޕިންކް ކުލައެވެ. މަޑު ޝޭޑިންގސް އާއި ގިނަވެގެން 2 ޝޭޑިންގސް ހޮވާށެވެ. ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމަށް ލިޕްސްޓިކް ހޮވާއިރު ޕިންކް، ކޮރަލް، ބީޖް ނުވަތަ ބްރައުން ޝޭޑްސް އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޝޭޑެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކަށް ކަޅު ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕް ކުރަން ޖެހޭނީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ސާދާ، ގުދުރަތީ އަދި އަވަސް މޭކަޕް ކުރުމަށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް މޭކަޕް:

1. މުޅި ފުށްގަނޑުގައި ފެހިކުލައިގެ އަންޑަޓޯން އެއް ޖަހާފައިވާ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ އައިޝެޑޯއެއް އުނގުޅާށެވެ. މި މޭކަޕްގެ މަލްޓިފޭސްޓެޑް ބޭސް ކުލައިން ފުރިހަމައަށް ބްލޫ އައިސްގެ ރީތިކަން ހާމަކޮށްދެއެވެ.
2. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި އަނދިރި ހިޔަނި ޖަހައިގެން ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ.
3. އެތެރޭ ކަނުގައި ފަނޑު ހިޔަނި ޖަހާފައި ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ – ޕަރލް ނުވަތަ ގޯލްޑަން އަކީ ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.
4. ގަދަ ނޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައިގެ ގަލަމަކުން މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއާ އެއްވަރަށް ރީތި ރޮނގެއް ކުރަހާލުމަށްފަހު ހިޔަނިތަކުން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އެއިން ތިރީ ކަޅިއަށް ބާރު އަޅާށެވެ.
5. މަސްކަރާ އިން ކަށިގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ހަވީރު 

ބްލޫ އައިޑް ބްރޫނެޓްސް އަކީ އެންމެ ކެރިގެން ކޮސްމެޓިކް ތަޖުރިބާތަކަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ބައެކެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ޑާކް ގްރީން، ޑާކް ބްލޫ، ޓާކިޝް، ސެފަޔަރ، ބްލެކް ބޭނުންކޮށްގެން ލަގްޒަރީ ލޫކެއް އުފައްދާށެވެ. މިފަދަ ޝޭޑްތަކަކީ އާ އަހަރުގެ ލޫކަށް ވެސް ފުރިހަމަ ޝޭޑްތަކެކެވެ.

ކަޅު ލޮލުގެ ބްރޫނެޓްސް އަކީ ވަރަށް ނަސީބުވެރި ބައެއް – އެމީހުންނަށް މޭކަޕްގައި އެންމެ ސެޗުރޭޓެޑް އަދި ޑާކް ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރެވޭނެ އެވެ. ހަވީރު ނުވަތަ ޗުއްޓީ ދުވަސްވަރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެއް ގޮތް:

• ނާޒުކު ކުލައެއް ނަގައިގެން އެއާއެކު މުޅި ލޮލުގެ ކަޅި މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާލާށެވެ.
• ލެޝް ލައިން މާކްކޮށް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
  

• ބްލޫބެރީ ޝެޑޯތަކުން ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ހައިލައިޓްކޮށް، ޕިންކް ކުލައިގެ ބޭސްއަކުން ޝޭޑް ޖަހައިގެން އެމީހުންގެ ބޯޑަރ މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ވެސް ޕާޕަލް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ހައިލައިޓް ކޮށްލާށެވެ.
• މޭކަޕް ނިންމާލާނީ ލޮލުގެ ކަޅި ޖަހައިގެންނެވެ.
  

އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެނުންނަކީ ގިނަ އަދަދަކަށް ކަޅު ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބައެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ރިއްސުންތަކަށް ބާރުއަޅާތީ އެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ލޮލެވެ

ސްމޯކީ އައި މޭކަޕް އަކީ ޔުނިވާސަލް އެއްޗެކެވެ. ތަފާތު ކުލަ ވައްތަރުތަކާއި ސިފަތައް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ރީތިކޮށް ފެނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ދުވާލު ވަރޝަންގެ ކުލަ ރޭގަނޑުގެ ވަރޝަނަށްވުރެ މަޑުވާން ޖެހެއެވެ.

ސްމޯކީ އައިސް ކުރެވެނީ އަންނަނިވި ތަރުތީބުންނެވެ.

• ބޭސް ނުވަތަ ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
• މެޓް ސަރަހައްދެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ލޮލުގެ ކަޅިގެ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށް ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ.
• މަޑު ކަޅު ގަލަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ ކަޅިއާ ދިމާއަށް ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ. އެތަކެތި ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. މި ހާލަތުގައި ކުލަ ކުޑަކޮށް ފޮޅާލާފައި އޮމާން ގްރޭޑިއަންޓެއް އުފެދެއެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލައިޓް ގްރޭ އިން ފެށިގެން ޑާކް ގްރެފައިޓް އާއި ހަމައަށް އެކި ޝޭޑްތަކުގެ ހިޔަނިތަކުން ކުލަ ޖައްސާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގައި އެންމެ އަނދިރި ޓޯން ބޭނުންކޮށް، އަދި ބުމަ ދަށުގައި އެންމެ ފަނޑު ޓޯން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކުލަތަކުގެ މެދުގައި ސާފު ބަދަލުތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެއެވެ.
  

• އެންމެ އަނދިރި ރާގުގައި ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
• ކަޅު އައިލައިނަރ އިން ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިތަކުގައި ހުންނަ ލޮލުގެ ކަޅި އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
• އެތައް ފާހެއްގައި ކަޅު މަސްކަރާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އުނގުޅާށެވެ.
• ތުންފަތުގައި ނިއުޑް ލިޕްސްޓިކް އުނގުޅާށެވެ.
  

ރީތި ހެޒްއަކަށް މެޓް ހިޔަނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި މަދަރ އޮފް ޕާލް ނުވަތަ ސްޕާކްލްސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މަދު މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

“ކެޓްސް އައި” އެވެ.

ކެޓް އައި މޭކަޕް ކުރުމަކީ އެންމެ މަގުބޫލު އެއް އުކުޅެވެ. އެއީ ސިއްރުވެރި އަދި މަކަރުވެރި ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން:

• ބީޖް ކުލައިގެ އައިޝެޑޯ ބޭސް އެއް ޖަހައިގެން މޭކަޕް ކުރުމަށް ލޮލުގެ ކަޅި ތައްޔާރު ކުރާށެވެ. މަތީގައި މެޓް ނިއުޑް ޝެޑޯސް ބްލެންޑް ކޮށްލާފައި ފްލަފީ ބުރުހަކުން ޖައްސާލާށެވެ. އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި އިތުރު ފިޔަވަޅެއް އަޅާލުމުން މޭކަޕް ހެދުން ދިގުދެމިގެންދާއިރު ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ރޮނގުތައް އެޗް ނުވާނެއެވެ.
  

• ތިރިތައް ކުރަހަން ފަށާނީ އެ ތިރިތަކުގެ ޓިޕްތައް ކުރަހާލައިގެންނެވެ. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުން ތިރިގެ ދިގު ތުނި ދޫންޏެއް ފައްޅިއާ ދިމާއަށް ކުރަހާށެވެ.
  

• މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ލޮލުގެ އެންމެ ކުރީކޮޅުން ފެށިގެން ނިމުމާއި ހަމައަށް ލޮލުގެ ކަޅި އާއި އެއްވަރަށް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
  

• ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ސަފުގައި ހަރަކާތްތެރިވަމުން އައިލައިނަރ އިން މުޅި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ދަށަށް ޖައްސާލާށެވެ.
  

• އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި ތިރިތަކުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތައް ކުރަހާށެވެ. އެތަކެތި ވެސް ބޭރު ޕޮނީޓޭލްސް ފަދައިން ތޫނުކޮށް ނިކުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ދެން ލޮލުގެ މަތިންނާއި ތިރީގައި ހުންނަ ލޮލުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންތަކުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. ކަޅު މަސްކަރާއަކުން ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ބޯކޮށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
  

• ތުންފަތުގައި ވިދާ އެކްސެންޓެއް ހަދަން ނުޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ބާމް ނުވަތަ ގްލޯސް އިން މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް، ނުވަތަ ބޮސްދިން ތުންފަތުގެ ޓްރެންޑީ އިފެކްޓެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
  

ގްރެޖުއޭޝަން ޕާޓީއަށް

މޭކަޕް ބްރައިޓް ކުރުމަށްޓަކައި، ކަޅު އިސްތަށިގަނޑާއި ފަނޑު ލޮލާއެކު ގަދަ ކުލަތައް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލާޒިމެއް ނޫނެވެ. ފިނި ޝޭޑްތައް ބަލާށެވެ: ލައިލަކް، ބްލޫ، ޕީޗް، ސިލްވަރ ނުވަތަ ގްރޭ އެވެ. އެއީ ލޮލަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ކަޅު ކަރުވަޅުތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.

ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން:

• ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
  

• ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދަށް ކޮންސިލަރ އިން ފަރުވާ ދޭށެވެ. ނޭފަތުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ފަރާތްތަކުގައި، ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތަކާ “ގުޅޭ” ތަނުގައި ޕްރޮޑަކްޓް އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ޑާކް ކްރީމް ކޮންޓޫރިން ޕްރޮޑަކްޓަކުން ޗީކްބޯންސް ހައިލައިޓްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
  

• އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައަށް ވުރެ އެއް ޓޯން ފަނޑު ގަލަމަކުން ބުމަ އަންޑަލައިންކޮށް، ސާފު ކޮންޓާއެއް ބާކީ ނުވާނެ ގޮތަށް ބުރުހަކުން ކޮމްބް ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
  

• ފްލަފީ ބުރުހަކުން މުޅި މޮބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އޯބިޓަލް ލައިނަށް އަޅިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ހިޔަނި އަޅާށެވެ.
  

• ހަމަ އެ ހިޔަނިތަކާއެކު ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއަށް ބާރު އަޅާށެވެ. ކަޅު ގަލަމަކުން ލޮލުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ގެންނަވާށެވެ.
  

• ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ރަންކުލައިގެ ލިކުއިޑް ޝެޑޯސް އުނގުޅާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
  

• ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނަށް ލުއި ސެޓިން ހިޔަނިތައް އަޅައި، ބުމަ ދަށުގައި ޝިމަރެއް ނެތި ފަނޑު ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އަޅާފައި، ކަޅި މެކް ކޮށްލާށެވެ.
  

• ރިޗް ބެރީ ޝޭޑެއް ތުންފަތުގައި އުނގުޅާށެވެ.
  

• ކޯތާފަތުގެ މައްޗަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުއި ބްލަޝް އަޅާށެވެ. އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި ޕައުޑަރ އިން މޭކަޕް ރަނގަޅު ކުރާށެވެ.
  

ކައިވެންޏަކަށްޓަކައެވެ

ބްލޫ އައިސް އަކީ ފަނޑުކޮށް ހަދަން ޖެހޭ ފަދައިން ބާރުއަޅަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ: އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހޮވާފައިވާ ހިޔަނި އަށެވެ. މޭކަޕް މާ އަނދިރި ވެއްޖެ ނަމަ ލޮލުގެ ކުލައާ އަޅާބަލާއިރު އޭގެ ބޭސް ކުލަ ގަދަވާނެ އެވެ. މިއީ ކައިވެނީގެ މޭކަޕްގައި ރިއާޔަތްކުރަންޖެހޭ ކަމެއް، ސަބަބަކީ ގޯހެއް ހެދުމުގެ ޖާގައެއް ނެތުމުން – އަނބިމީހާ ފެންނަން ޖެހޭނީ ދެކޮޅުވެރިކަމެއް ނެތް ގޮތަކަށް.

ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން:

• ގްރީސީ ނޫން ޓެކްސްޗަރެއް ހުންނަ ލުއި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް މޫނުގައި އުނގުޅާލުމުން، އެހެން ނޫންނަމަ މޭކަޕް ފްލޯޓް ވެދާނެ އެވެ. ތުންފަތަށް ހަންގަނޑު އޮމާން ކުރުމަށް ބާމް ބޭނުންކޮށް ލިޕްސްޓިކް ޖަހަން ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
  

• ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
  

• ލޮލުގެ ދަށުގައި ކޮންސިލަރ އުނގުޅާ، ކަރެކްޓަރ – ލޯކަލްކޮށް ރަތްވުމުން. ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ މައްޗަށް ދާނީ ލޮލުގެ ކަޅި ޕްރައިމަރ އެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
  

• ފިނި ޕިންކް ކުލައިގެ ބްލަޝް އެއް ކޯތާފަތުގެ އާފަލުތަކުގައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން ޖެހޭނީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށެވެ.
• ވެކްސް އިން ބުމަގެ ބައްޓަން ރަނގަޅު ކުރާށެވެ.
• ލޮލުގައި ޕްލަމް ބްރައުން ކުލައިގެ ފަނޑު ހިޔަނި އެއް ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
  

• މޮބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އަދި ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް، ކްރީޒްގައި ރަންކުލައިގެ ޝިމަރ އާއި އެކު މަޑު ޕިންކް ޝެޑޯއެއް އުނގުޅާފައި ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
  

• ކްރީމް ޝެޑޯތަކުގެ މަތީގައި މޮބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހިކި – ޕިންކިޝް-ބްރައުން ޝޭޑް އުނގުޅާފައި، ކުޑަކޮށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ލޮލަށް ސްޕާކްލް އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތަކުގައި ރަންކުލައިގެ ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހާށެވެ.
  

• ތިރީ ކަޅިގެ ގްރޯތް ލައިން އަށް ރަންކުލައިގެ ފަނޑު ޝޭޑްތަކެއް ޖަހާށެވެ.
  

• ކަޅުކުލައިގެ ލިކުއިޑް ލައިނަރ އެއް ޖަހައިގެން ލޯ ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
  

• ކަޅުކުލައިގެ ވޯޓަރޕްރޫފް މަސްކަރާއަކުން ލޭޝްސް ކޯޓް ކޮށްލާށެވެ.
  

• ތުންފަތުގެ މޭކަޕް މާ ރެސިސްޓެންޓް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންޓާ ގަލަމަކުން އެމީހުންގެ މުޅި ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ދާށެވެ. ލިޕް ގްލޯސްގެ މައްޗަށް ހޫނު ކެރެމަލް ޕިންކް ލިޕް ގްލޯސް އެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ފައިނަލް ޓާޗަކީ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ފިކްސިންގ ޕައުޑަރެއް އުނގުޅުމެވެ. ފްލަފީ ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޓީ ޒޯންގެ މައްޗަށް ރަނގަޅަށް ފަތުރާލާށެވެ.
  

ރީތި ހަންގަނޑަކަށެވެ

ރީތިވުމަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު އެއް ގޯހަކީ މާސްކެއްގެ ސަބަބުން މޫނަށް ކުރާ އަސަރު: އަންހެން ކުދިން ގިނައިން ހޮވަނީ ހަމުގެ ކުލައާ ނުގުޅޭ ޓޯނަލް ފައުންޑޭޝަންތަކެކެވެ. މައްސަލައަކީ އެމީހުންނަށް މުހިންމު އުސޫލެއް ނޭނގޭތީ: މި ފަރުވާ ޓްރައި ކުރަންވީ އަތްތިލަމަތީގައި ނޫން ކަމަށާއި، ކޯތާފަތުގެ ތިރީބައިގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ބުރަކަށީގެ ކުރިމަތީ ސަފުގައި ކަމަށް ވެއެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަގީގަތުގައި އަތުގެ ހަންގަނޑާ ގުޅޭ ކްރީމެއް މޫނުގައި މާ އަނދިރިވެގެން ދެއެވެ. މިއީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިން ގިނަ ފަހަރަށް މޭކަޕް ކުރުމުގައި ނާކާމިޔާބުވާ ސަބަބެވެ. މޫނުގައި ޕޯސިލިއަން ކުލައެއް ހުންނައިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ހުދު ކުލައެއް ހުންނައިރު، އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުންވަނީ “ރަނގަޅު” ފައުންޑޭޝަން ޓޯން އެވެ.

ބޭނުންވާ ފައުންޑޭޝަން ހޯދައިފިނަމަ ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަކީ މިހާރުވެސް ހަމަހަމަ ހަންގަނޑު ވިދާކޮށްލުމެވެ:

• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް ބޭނުންވަނީ ފަނޑު ޕިންކް ނުވަތަ ޕީޗް ބްލަޝް އެއް؛
• ހަންގަނޑު ދިއްލާލުމަށްޓަކައި އަދި ތަދުވާ ފަނޑުވުމަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ވިދާ ޕާޓިކަލްސް އެކުލެވޭ ބްލަޝްއެއް ހޮވާށެވެ؛
• ބްލަޝްގެ ބަދަލުގައި ބްރޮންޒަރ ނުވަތަ ކޮންޓޫރިންގ ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުން ނުކުރުން؛
• ކޯތާފަތަށް ބާރުއެޅުމަށް ބޭނުންކުރާ އަޅިކުލައިގެ ޕައުޑަރަކީ ހަމުގެ ކުލަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނޫން – އެއާ ޚިލާފަށް އެއީ ދިރުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ކަޅު ހަންގަނޑަށެވެ

އާންމުކޮށް ޓޭންޑް ހަންގަނޑުގައި އޮމާން ޓޯނެއް ހުންނައިރު، ފެންނަ ކުލަތައް މަދުވުމުން އޭގެ މާނައަކީ މާ ގިނައިން މޭކަޕް ކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ.

ކަޅު އަދި ޓޭންޑް ހަންގަނޑަށް ހާރމޮނިއަސް މޭކަޕްގެ ސިފަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން:

• ލުއި އަދި އަރާމު އުފެއްދުންތައް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ – ހޫނު މޫސުމުގައި ފައުންޑޭޝަންގެ ބޯ ފަށަލައެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ އަޅާލާ އަސަރެއް ކުރާ ކްރީމެއް؛
• ޓޭންޑް ހަންގަނޑަކީ އާ، ތާޒާ ލޫކެއްގެ ތަޅުދަނޑި؛ރޭޑިއަންޓް ޓެކްސްޗަރ އެއް އެކުލެވޭ ކޮސްމެޓިކްސް އިން އެ އަސަރު އަލުން ހޯދައި އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ؛
• ވިދާ ކުލަތައް ޓޭންޑްވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ، ކުލަކުލައިގެ އައިލައިނަރ ނުވަތަ މަސްކަރާ ބޭނުންކޮށްގެން ލޯ ފާހަގަކޮށްލަން؛
• ތުންފަތަށް ފޯކަސް ކުރުމަކީ މާބޮޑަށް މުހިންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މުއްސަނދި ކުލަތަކެއް ހުންނަ މެޓް ނުވަތަ ކްރީމީ ލިޕްސްޓިކެއް ހޮވަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

ނޫކުލައިގެ ހެދުމުގެ ދަށުގައެވެ

ބްލޫ ހެދުމަކަށް މޭކަޕް ޕެލެޓެއް ނެގުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވާހަކަ ދެއްކޭނީ ހަމައެކަނި މައިގަނޑު ލަފާތަކުގެ ވާހަކަ، އަދި އެ ލަފާތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، އަމިއްލައަށް އައި ޝެޑޯއާއި ލިޕްސްޓިކްގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޕެލެޓް ހޮވާށެވެ.

ހިޔަނި ހޮވުން އެންމެ ރަނގަޅީ ލޮލުގެ ކުލައަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ މުހިންމު މަދު އުސޫލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަމުގެ ކުލައެވެ. ކޮންމެ މޭކަޕެއްވެސް ފަށަންވާނީ ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ އޮމާން އަދި މެޓް ގޮތަކަށް ފެންނަން ޖެހޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބްލޫ ޑްރެސްތަކުގައި ބްރޫނެޓްސް ހޮވަން ޖެހެނީ ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ޝޭޑެއް އަނދިރި ފައުންޑޭޝަނެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ބްރައުން، ޓެރަކޯޓާ ނުވަތަ ޕީޗް ބްލަޝް އެވެ.
• ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރުމެވެ. ބްލޫ ހެދުމަކަށް މޭކަޕް ކުރުމުގައި ހެދޭނީ އެންމެ ވިދާ އެކްސެންޓެއް ކަމަށްވާ ލޮލުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ލޮލަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ރަން، ވެލި ނުވަތަ ކޮޕަރ ފަދަ ތަފާތު ކުލައެއް ހޮވުމެވެ. ކަޅު މަސްކަރާއަކުން ނިންމާލާށެވެ.
• ލިޕް މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ. ލޮލަށް ފޯކަސް ކޮށްފައިވާނަމަ ދެން ތުންފަތް މޭކަޕް ކުރުމަށް ހޫނު ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެއް ހޮވަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ބްރޫނެޓްސް އަށް ވެސް ގަދަ ކުލަތަކުގައި ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް މަދަރ އޮފް ޕާލް އާއި ބްރައިޓް ބްލަޝް އާއި އެކު ހައިލައިޓަރެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކުރިއަށް އޮތް ގަރުނާއެކުގައެވެ

މޭކަޕް ކުރާއިރު ކުރިއަށް އޮތް ގަރުނުގެ މައްސަލައަށް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މޫނުގެ މި ސިފައަކީ ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރަން ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވަރަށް ގިނަ ހުރަސްތަކެއް އަޅާ އެއްޗެކެވެ.

ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު މޭކަޕް ޓިޕްސް:

• އެއްވެސް ތަނެއްގައި ޕްރައިމަރެއް ނެތެވެ. އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ހުންނަނީ ތަޅުވާފައި ހުންނަ ލޮލުގެ ކަޅިއާ ގުޅިގެންނެވެ. ނަތީޖާ – ހިޔަނި، އައިލައިނަރ، ހަންގަނޑުގައި މަސްކަރާގެ އަސަރުތައް ހުރުން. ހަމަ މި ސަބަބަށްޓަކައި ކޮސްމެޓިކްސް ރޯލްކޮށް ސްމީއާ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި މީގެ މާނައަކީ ސޫރައެއް އުފެއްދުމަށް ކުރާ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ވާނީ ބޭކާރު ކަމަކަށެވެ. މި އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވުމަށް އެ ބޭސް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• އެއްވެސް ޝައިނެއް ނެތެވެ. ޝިމަރ އެއް ޖަހާފައިވާ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުމަކީ މަނާ ކަމެކެވެ. ޝިމަރ އިން ވޮލިއުމް އިފެކްޓެއް އުފައްދައި، ލޮލުން ފެންނަ ގޮތަށް އޯވަހެންގް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މައްސަލަ އިތުރަށް ސާފުވެގެންދާނީ އެކަންޏެވެ. ނިކުމެވޭނެ ގޮތަކީ ވިދާ ޓެކްސްޗާތަކަށް ވުރެ މެޓް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• “ނޫން” ޗާޓެވެ. ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ހުންނަ މީހުން ގްރެފިކް ތިރި ކުރަހާކަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ލޯ ހުޅުވާލުމުން އެންމެ އޮމާން ރީތި ރޮނގުތައް ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަރުވަތަކަށް ބަދަލުވާނެ އެވެ. ތިރިތަކުގެ ބަދަލުގައި ދުން އަރާ ލޯތައް ހޮވާއިރު، ފަޅާފައިވާ ތަންތަނަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ ގޮތްތައް:

• މަޑު ތިރިތަކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އިޚްތިޔާރު – ގަދަ ނޫކުލައިގެ މަޑު ގަލަމަކުން މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ އައިލައިނަރެވެ. ލައިނަށް ލުއިކޮށް ހިޔަނި އެޅުމުން ސްމޯކީ އިފެކްޓެއް އުފެދި، އެޒޫރް ބްލޫ ލޮލާއި ފަނޑު ފެހި ލޮލަށް ވެސް ފުންމިން އިތުރުވާނެ އެވެ.
  

• ކަޓްކްރީސް އެވެ. މި އުކުޅަކީ ކުރިއަށް އޮތް ގަރުނަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު އުކުޅެކެވެ. އޭގެ ނަތީޖާއަކީ ހިޔަނިތަކުގެ އަނދިރި ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން ފައްޅިއެއް ކުރަހާލުމެވެ، އެއީ، އުފުލިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ކްރީޒްގައި އެކްސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހިޔަނި ޖަހާފައިވާ ދުންގަނޑު ލޮލެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
  

• ބޭރު ކަނުގައި ދުން ޖަހައެވެ. ކްލާސިކް ސްމޯކީ ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ލޮލުގެ ބޭރު ފަރާތުގައި މެޓް ޓެކްސްޗަރ އެއް އެކުލެވޭ ބްރައުން ޝެޑޯސް އުނގުޅުމަށްފަހު، އެއަށްފަހު މައްޗަށް ބްލެންޑްކޮށްގެން ކަޅުކުލަ ވޮލިއުމް “ކާ” ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޮލުން ފެންނަ ގޮތަށް އޯވަހެންގް ފޮރުވޭނެ ގޮތެކެވެ.
  

ބްރައިޓް މޭކަޕެއް

ކުލަގަދަ އަދި ދިރުމެއް ހުރި މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް ބްލޫ އައިސް އަކީ ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް މިފަދަ ތަފާތުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ވިދާ ޝޭޑްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ސާދާ ވިދާ މޭކަޕް؛
• ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތިރި؛
• ބްރައިޓް އެކްސެންޓް: މިސާލަކަށް ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅި އާއި ދިމާލުން، ލޮލުގެ ކޮޅުތަކުގައި، ލޮލުގެ ކަޅި ކްރީޒް އާއި އެއްވަރަށް އަދި ހަމައެކަނި ނޫނެވެ.

ގަދަ ޖޫސީ ކުލަތަކުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ބްލޫ އައިސް އެކްސެންޗުއޭޓް ކުރާނެ ކަމުން މި އުކުޅު ބޭނުން ކުރަން ހިތްހަމަޖެހިގެން ތިބެވޭނެ އެވެ. ހިޔަނި ހޮވުމަށް ދޭ ލަފާތަކަކީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ: ހޫނު، ޕިންކް، ފުޗިއާ، ޕަރޕްލް އެވެ.

ނާޒުކު ނޫކުލައިގެ ލޮލަށް ހާއްސަކޮށް ޕިންކް ކުލަ ރަނގަޅެވެ. މި ހާލަތުގައި ތަފާތު ޓޯންތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ: މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ވިދާ އަދި ސެޗުރޭޓެޑް ޓޯންތަކާ ހަމައަށް. 2021 ވަނަ އަހަރު މޮނޮކްރޯމް ބްލަޝް މޭކަޕަކީ ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ކަޅިގައި އުނގުޅާލުމުން މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. މި މޭކަޕް އަށް މަސްކަރާ އަޅާލުމުން، ދުވަހަށް މޭކަޕް ވާނީ ތައްޔާރު ވެގެންނެވެ.

އެހީތެރި ހިންޓްސް

ކޮންމެ ސިފައަކަށް ވެސް މޭކަޕް ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ މުހިއްމު އަދި ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބްލޫ އައިޑް ބްރޫނެޓްސް އަށް ބޭނުންތެރި އިރުޝާދުތައް:

• ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ކޮންމެއަކަސް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކީ އަންހެނަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޒީނަތެކެވެ. ކިތަންމެ ރަނގަޅު މޭކަޕް ކުރިޔަސް ޕީލިންގ ނުވަތަ ފިހިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ފައުންޑޭޝަން ނުވަތަ ޕައުޑަރ އެއް ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް “އޮޅި” ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ތުންފަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ޝެނަލް ލިޕްސްޓިކް އާއި އެކު ވެސް މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްއެޅިފައިވާ ތުންފަތް ޝައުގުވެރިވާ ގޮތަކަށް ނުފެންނާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ބާމް ބޭނުންކޮށް ސްކްރަބް ކުރާށެވެ.
• ކެމިކަލް ޝޭޑްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރީނދޫ، ރަތް، ފެހި އަދި ނޫކުލައިގެ ޝޭޑްތަކުން ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެ، ސިއްހަތަށް ފައިދާ ނުކުރާ އަދި ފޫހިވެގެންދެއެވެ. ޓެރަކޯޓާ، އޮރެންޖް އަދި ބްރިކް ޓޯންތަކުގައި ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރެވެ އެވެ.

ކޮސްމެޓިކްސް އިން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭއިރު، އޭގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އާ ތަސްވީރެއް އުފެއްދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމީ ސިފަ އިތުރަށް ރީތިވާނެ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވުމެވެ. ކަޅު ލޮލާއި ކަޅު އިސްތަށިގަނޑާއެކު މޭކަޕް ކުރުމުގައި ވަކި ނިއުއަންސްތަކެއް ހުންނައިރު، އެއްގޮތް ސިފައެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަންކަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.