މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ހާއްސަ މޭކަޕް ހޮވާފައިވެ އެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސަމާލުކަން ދެނީ ލޮލަށް ނުވަތަ ތުންފަތަކަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ނާޒުކު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ހޯދަނީ ކޮސްމެޓިކްސްގެ އެހީގައި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ތިމާގެ ފައިދާތަކަށް ބާރުއަޅައި، އުނިކަންތައްތައް ފޮރުވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.
- މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕްގެ ފީޗާސްތަކެވެ
- މޭކަޕް ކުރުމުގެ އަސާސީ އުސޫލުތައް
- ހަމުގެ ޓޯން އާއި ބްލަޝް ކޮށްލާށެވެ
- އެކަށީގެންވާ އައިޝެޑޯ ޕެލެޓެއް
- ލިޕްސްޓިކް ކުލައެވެ
- މޭކަޕް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު މަރުހަލާތަކެވެ
- މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅުތައް
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ލޮލެވެ
- ރެޓްރޯ ނުވަތަ ތިރި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ
- ބަރަހަނާ
- ދުވަސް
- ހަވީރު ނުވަތަ ބަންދު ދުވަހެވެ
- އެންޓި އެޖިންގ އެވެ
- ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހުންނަ ލޮލަށެވެ
- ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ލޮލަކަށްޓަކައެވެ
- މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ދަށުގައެވެ
- ފެހިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ލޮލަކަށްޓަކައެވެ
- ރީތި ހަންގަނޑަކަށެވެ
- އަސާސީ މޭކަޕް ގޯސްތަކެވެ
- އައި ޝެޑޯ އެވެ
- ތިރީ އައިލައިނަރ އެވެ
- ގްރެފިކް ލައިންތަކެވެ
- މާ އަނދިރި ސްމޯކީ އައިސް
މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕްގެ ފީޗާސްތަކެވެ
ކަޅު ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރަން ފަށަނީ ކުލަ ވައްތަރާއި ހަމުގެ ކުލަ ކަނޑައެޅުމުންނެވެ. ދެން އުފެދެނީ ބޭނުންކުރާނެ ކުލަ ޕެލެޓް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސައްކަތަކީ ލޮލުގެ ރީތިކަމަށް ބާރުއެޅުން.
މޭކަޕްގެ މައިގަނޑު ނިއުއަންސްތައް:
- މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި ގުޅިފައިވާ ގުދުރަތީ ޝޭޑްތައް (ބީޖް، ޗޮކްލެޓް، ފަނޑު ޕިންކް ފަދަ) ހޮވުން؛
- ހިޔަނިތަކަށް ނިއުޑް ކުލަތައް ހީވާގިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން؛
- ޕިންކިޝް ބްލަޝް؛
- މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ ހިޔަނިތަކަށް (ފެހި، ރަންކުލައިގެ ފަދަ) ސަމާލުކަން؛
- ކްލާސިކް، ޓެކްސްޗަރޑް، ރެޓްރޯ މޭކަޕްގެ ހީވާގި ބޭނުންކުރުން؛
- ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމަށް ބީޖް ނުވަތަ ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކް އުނގުޅުން.
މޭކަޕް ހެދުން ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަން ޖެހެއެވެ. ގިނައިން މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ ވެރިން ހޮވަނީ ހިޔަނިތަކާއި ބްލަޝްގެ ހޫނު ޝޭޑްތަކެކެވެ. ފިނި ރޭންޖެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ ވަރަށް އަނދިރި (ގާތްގަނޑަކަށް ކަޅު) ލޮލުން އެކަންޏެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމުގެ އަސާސީ އުސޫލުތައް
ގަވާއިދުން މޭކަޕް ކުރާ ފަދައިން ފުރަތަމަ ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް މޮއިސްޗަރައިޒް ކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ޝީ ބަޓަރ ނުވަތަ އޮކްސިޑެންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ފޭސް މާސްކެއް ހެދިދާނެއެވެ. ފެން އެކުލެވޭ މޮއިސްޗަރައިޒާ އާއި ޕެޗް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަސާސީ ގަވާއިދުތައް:
- މޭކަޕް ކުރުން ހަމައެކަނި ސާފުކޮށް ތެތްކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑުގައި؛
- ސްކްރަބް އަދި ލިޕް ބާމް ބޭނުންކުރުން؛
- ވިދާ ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި (ނޭފަތުގެ ފިޔަތަކުގައި، ލޮލުގެ ކަޅި، ކޯތާފަތް، ނިތްކުރިމަތީގައި) ރޭޑިއަންޓް ޕްރައިމަރ އެއް އުނގުޅުން؛
- ބުމަ ކޮށާފައި ބައްޓަން ކުރާށެވެ؛
- ނޭފަތް ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ ކަށިތައް ކޮންޓޫރ ކޮށްލުމަށްފަހު، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ޓޯން އެއް ޖައްސާށެވެ؛
- ކޮންސިލަރ އާއި ޕައުޑަރ ބޭނުންކުރުން؛
- ހިޔަނި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި މީޔުކަސް މެމްބަރޭން، ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި، އިންޓަރސިލިއަރީ އެރޯ، މަތީ ހަރަކާތްތެރި ލޮލުގެ ކަޅިއަށެވެ.
އިނގިލިތަކުން ނުވަތަ ބުރުހަކުން ލޮލުގެ ހިޔަނި އެޅިދާނެ އެވެ. ލޮލުގެ ހިޔަނިތަކަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި މަސްކަރާ ނޫން ކަމަށާއި، ޕައުޑަރ ނުވަތަ ޖެލް ގަލަމާއި، މީޔުކަސް މެމްބަރޭންއަށް ބޭނުންވާ ކަޔަލްސް އަދި ކުލަކުލައިގެ އައިލައިނަރސް ވެސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ހަމުގެ ޓޯން އާއި ބްލަޝް ކޮށްލާށެވެ
މޭކަޕް ކުރުމަށް ޕިންކް ނުވަތަ ފަނޑު އެޕްރިކޮޓް ބްލަޝް ހޮވައި، އަދި ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަކޮށް، ވީހާވެސް ލުއި ކޮށްލާށެވެ. ކޯތާފަތަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި ކަޅު އަދި ބާގަންޑީ ހިޔަނި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އިސްކަންދެނީ ގުދުރަތީ ކަމާއި ބްލަޝް އިން ޓޯން އަށް މަޑު ޓްރާންސިޝަންތަކަށެވެ. މި އުކުޅުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ފެންނާނީ ދެންމެ ކަނޑުން އައިސްފައި ނުވަތަ ފަރުބަދަމަތީގައި ހިނގާފައި އައިސް އެނބުރި އައި ފަދައިންނެވެ.
އެކަށީގެންވާ އައިޝެޑޯ ޕެލެޓެއް
މޭކަޕް ކުރުމަށް ނަގަނީ ގުދުރަތީ ހިޔަނިތަކުގެ ޕެލެޓެކެވެ. މިސާލަކަށް ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމަށް ބީޖް ނުވަތަ ލައިޓް ބްރައުން ނުވަތަ ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް މަޑު ޕަރޕްލް ކުލަ ހޮވިދާނެއެވެ.
ރަނގަޅު ގޮތެއް ހޮވުމަށްޓަކައި އައިރިސް ނިސްބަތްވަނީ ކޮން ކުލަ ސްކީމަކަށްކަން (ހޫނު ނުވަތަ ފިނި) ކަނޑައެޅުން. ހަމައެކަނި ދުވާލު އަލިން އިވެލުއޭޓް ކުރާށެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް ކާމިޔާބު އައިޝެޑޯ ކުލަތައް:
- ރަންކުލައިގެ؛
- ލޯވަޅު؛
- ބީޖް ކުލައިގެ އަޅި ކުލައިގެ؛
- މުށި;
- ޒައިތޫނި؛
- ޕީޗް;
- ކަޅު;
- ޕަރޕްލް (ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް އިތުރަށް) .
ލޮލުގެ މޭކަޕް ފެށެނީ ބޭސް ޖަހައި ޝޭޑިންގ ޖަހައިގެންނެވެ. އަހަރެމެން ބޭނުންކުރަނީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި އުނގުޅައި ވަރަށް ބުމައަށް ބަހާލެވޭ ލުއި ޝޭޑްތަކެކެވެ. ހަމަ އެ ހިޔަނި އަޅައިގެން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
އެ މަސައްކަތަކީ ދެލޯ ވީހާވެސް ހުޅުވިފައި ރީތިކޮށް ހެދުމެވެ. ބުމަގައި ބްރައުން ނުވަތަ ޑާކް ކުލައިން ހިޔަނި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ރީތި އައުޓްލައިނެއް ދިނުމަށްޓަކައި ބުރުގާ ސްކަލްޕްޓަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ ކަޅު ޝޭޑްތަކަށް ފިނި ކުލަތައް ހޮވުން ރަނގަޅެވެ. ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި އެންމެންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި ނިއުޓްރަލް ޝޭޑްތަކެއް ހުންނަ ޕެލެޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ ދަށުގައި، ހިޔަނިތައް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސިވް ކުރުމަށް އެއްގޮތް ޝޭޑްތަކެއް ހޮވާ، ނުވަތަ ކުލަ ފުރޮޅުލީ އުޅަނދުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތުގައި ހުންނަ ކުލަތައް ހޮވާށެވެ.
ލިޕްސްޓިކް ކުލައެވެ
ލިޕްސްޓިކްގެ ހިޔަނި ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހަވީރު ނުވަތަ ދުވާލު މޭކަޕް ކުރަން ރާވާފައިވާ ގޮތަށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރުމަށް ރަނގަޅުވާނީ ނިއުޑް ލިޕްސްޓިކް، ޕިންކް ކުލަތައް އިޚްތިޔާރު ކުރުމެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް އިތުރަށް ސެޗުރޭޓެޑް ޝޭޑްސް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ހަވީރުގެ ފަތިހުގެ ކުލަ، ރޯޒް، ވައިން.
މޭކަޕް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު މަރުހަލާތަކެވެ
މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތް ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ވިސްނާލާށެވެ. މި ހުރިހާ އުސޫލުތަކަކީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށްވެސް ރަނގަޅަށް އެނގޭ އުސޫލުތަކެއް ނަމަވެސް މޭކަޕް އާޓިސްޓުންގެ ނިއުއަންސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް:
- ބްރައުން ލޮލަށް އައި ޝެޑޯ އާއި ބްލަޝް އަދި ލިޕްސްޓިކްގެ ޝޭޑްސް ހޮވާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން: ސާފުކޮށް، މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް، ލެވަލިންގ ޓޯން އެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި ފުރަތަމަ ޝޭޑް ޖަހައިގެން ޓްރާންސިޝަނަލް ކުލައެއް ޖައްސައި، ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. އެންމެ އަނދިރި ހިޔަނި ލޮލުގެ ކަނާ ކައިރިއަށް ޖަހައެވެ. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޓްރާންސިޝަނަލް ޝޭޑެއް އިތުރުކޮށްފައިވެ އެވެ. ލޮލުގެ ކަނުގައި ހައިލައިޓަރ އުނގުޅުމަށްފަހު ކަޅިއަށް މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.
- ކޯތާފަތުގައި ބްލަޝް އުނގުޅުމަށްފަހު ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތުގައި ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
މޭކަޕްގެ މަސައްކަތަކީ ލޮލާއި ތުންފަތުގެ ރީތިކަމަށް ބާރުއެޅުމުގެ އިތުރުން ހަމުގެ ކުދިކުދި ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް މާސްކް ކުރުމެވެ. ހުރިހާ މަސައްކަތަކަށްފަހު މޫނު ތާޒާކޮށް ފެންނަން ޖެހޭނީ މާސްކެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ނޫނެވެ.
މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅުތައް
މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ތަފާތު މޭކަޕް އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް ރޮމޭންޓިކް ލޫކެއް ހާސިލް ކުރެވޭނީ ސްމޯކީ އައިސް، ރެޓްރޯ ވިންގްޑް އައިލައިނަރ ނުވަތަ ނެޗުރަލް ނިއުޑް ލޫކެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ލޮލެވެ
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ލޮލުގެ އަސަރު ހާސިލް ކުރެވެނީ ކަޅު ހިޔަނިތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. މި އުކުޅު ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަވީރު ބާއްވާ އިވެންޓްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު އީދުގެ އުކުޅުތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް:
- ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
- ބުމަ ކޮށާފައި ބައްޓަން ކޮށްލާށެވެ.
- ކަޅިއާ ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ކަޅު ގަލަމަކުން ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- މުށިކުލައިގެ ޖެލް ގަލަމަކުން މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- ފްލަފީ ހަނި ބުރުހެއް ނަގައި ލޮލުގެ ކަޅިގެ ފަރާތުގައި ގަދަ މުށިކުލައިގެ ޝޭޑްސް އުނގުޅާށެވެ.
- މަތީގައި ހޫނު ކުލަތައް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ބުމަ ދަށުގައި އެންމެ ފަނޑު ކުލަތައް އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި އަދި ލޮލުގެ ކަނުގައި ލައިޓް ޝެޑޯސް ތަކެއްގެ ހައިލައިޓް އެއް އަޅާށެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ދަށުގައި ކަޅު ހިޔަނިތައް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- އަނެއްކާވެސް ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ކަޅިގެ ފަރާތުގެ މައްޗަށް ގޮސް ކަޅު މަޑު ރޮނގެއް ހަދައި، ދެން ހަމަ އެ ހިޔަނި ލޭޝް ކައިރީގައި ކުލަ ޖަހާށެވެ.
މި މޭކަޕް ޓެކްނިކުން އެންމެ މުހިންމީ ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އެޅުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްމޯކީ ލޮލުގެ އަސަރު ހާސިލް ކުރެވެއެވެ. ދެން ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ މަސްކަރާ ހިފައިގެން، ނުވަތަ ދޮގު ކަޅި ޖަހާށެވެ.
ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރުމަށް ފްލެޓް ނެޗުރަލް ބުރުހަކާއި ފްލަފީ ޝޭޑިން ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ރެޓްރޯ ނުވަތަ ތިރި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ
ރެޓްރޯ ސްޓައިލް މޭކަޕް ހޮވަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަވީރު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ނުވަތަ ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކަކަށެވެ. މައިގަނޑު ދަތިކަމަކީ ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް.
ރެޓްރޯ މޭކަޕް ކުރުމަށް:
- ތިރިއަށް ބޭނުންކުރާނެ އައިލައިނަރެއް، އަދި އޭގެ ކުލައާ ގުޅޭ ގަލަމެއް ހޮވާށެވެ.
- ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ލޭޝް ލައިން ފުރާލާށެވެ.
- ޚުދު ލޮލަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ރޮނގެއް ކުރަހާފައި މަތީގައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ކަޅު އައިލައިނަރ އިން ހަމަ ސިލިއަރީ ފަރާތު ކައިރީގައި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގައި މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.
ރެޓްރޯ މޭކަޕް ރީތިކޮށް ފެންނަނީ ގުދުރަތީ ޝޭޑެއްގެ ލިޕްސްޓިކެއް ޖަހައިގެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަވީރުގެ މޭކަޕް އެއްގެ ވާހަކަ ނަމަ، ދެން އިތުރަށް ސެޗުރޭޓެޑް ޝޭޑްތައް ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބަރަހަނާ
ގުދުރަތީ ޝޭޑްސް އަކީ މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕްގެ މައިގަނޑު “ޗިޕް” އެވެ. މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް:
- ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
- ވަރުބަލިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ލޮލުގެ ދަށުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ކަރެކްޓަރާއި ކޮންސިލަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބުމަ ކޮށާލާށެވެ.
- ކަޅިއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ގަލަމެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ގަލަން އިފެކްޓް ފިޔަޖަހައިގެން ދުން އަޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގައި އުނގުޅުމަށް ކޮންމެ ކްރީމް އައިޝެޑޯއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މުޅި ކްރީޒް ހިޔަނިތަކުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި މާ ގަދަ ހިޔަނިއެއްގެ މެދުތެރޭގެ ކުލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ލުއި ކަޔަލަކުން މޫކޯޒާ މަސައްކަތްކޮށް ލޮލުގެ ކަނަށް ގްލިޓަރ އަޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދު ލައިނަރަކުން ކުލަ ޖައްސައި މަސްކަރާ އިން ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
ދޮގު ކަޅި ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުން ކުރަނީ ބަރަހަނާ ހެދުމަށް ކަމަށާއި، މައިގަނޑު ސަމާލުކަން ދެނީ ލޮލަށް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ތިމާއަށް ކަމުދާ އިޚްތިޔާރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިންކު ޖަހައިގެން ކުލަ ޖަހާށެވެ. މި މޭކަޕް ޓެކްނިކަށް ތުންފަތުގައި ކުލަ ޖަހާފައިވަނީ ހަމައެކަނި ބީޖް، ލައިޓް ޕިންކް ކުލައިންނެވެ.
ދުވަސް
ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމަށް، ވިދާ ކުލަތަކާއި، ގްލިޓަރާއި، ސްޕާކްލްސް އަދި ހަވީރުގެ އެހެނިހެން ޒީނަތްތެރި ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ މޫނުގައި ގުދުރަތީ ޓޯނެއް ހަދައި އެންމެ ގުދުރަތީ ޝޭޑްތަކުގައި ތާށިވުމެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް:
- ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް މެޗިންގ ރިފްލެކްޓިވް ބޭސް އުނގުޅާށެވެ.
- ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅުމަށް ބުރުހާއި ސްޕޮންޖެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މޫނުގެ މެދުން ފެށިގެން ރާގު އުނގުޅުމަށްފަހު ކަރުގައި “ދަމައިގަންނަން” ޖެހެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ވަށައިގެން މޮއިސްޗަރައިޒިން ކޮންސިލަރ އުނގުޅާއިރު ޕެޓިންގ މޫވްމަންޓްސް އާއި އެކު، އަދި ޓީ ޒޯން، ނޭފަތުގެ ފިޔަތައް ވޯކް އައުޓް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބުމަ ބައްޓަން ކުރާށެވެ.
- މޫނުގެ މަތީ ހިސާބުތަކުގައި ހައިލައިޓަރ އުނގުޅާށެވެ.
- ޕީޗް ނުވަތަ މަޑު ޕިންކް ބްލަޝް އަޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިއަށް (މޫވް ކުރެވޭ އަދި ފިކްސްޑް ބައިގައި) ކްރީމް ޝެޑޯ އުނގުޅާށެވެ.
- މުށިކުލައިގެ ގަލަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭޝްސް ދޭތެރޭގައިވާ ސަރަހައްދު ކުރަހާށެވެ.
- ބޭނުން ނަމަ ތިރިއަށް “ދޫންޏެއް” އަޅާށެވެ.
ޑޭ މޭކަޕް އަކީ މަސައްކަތާއި ރައްޓެހިންނާ ބައްދަލުކުރުމާއި އެހެނިހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ލިޕްސްޓިކް ކުލަ ހޮވަނީ “ނިއުޑް” ނުވަތަ މޫޓް ކޮށްފައިވާ މެޓް ޓޯންތަކުގެ ސްޓައިލްގަ އެވެ.
ހަވީރު ނުވަތަ ބަންދު ދުވަހެވެ
ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށްޓަކައި މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި ފަނޑު ކަރުވަޅު ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް އެންމެ ކެރިގެން ކުލަތަކާއި ޝޭޑްތައް ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕަރޕްލް އަދި ގޯލްޑަން ޝެޑޯސް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ ބްރައުން ޓޯންތަކާ ރަނގަޅަށް ގުޅޭ އެއްޗެކެވެ.
ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް:
- މޫނު ތައްޔާރުކޮށްލާށެވެ (ސާފުކޮށް، މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް، ޓޯން ޖަހާށެވެ).
- މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ލިޕްސްޓިކް އިން ހޮވާނީ ބްރައިޓް ޝޭޑްސް (ވައިން، ރެޑް އަދި އެހެނިހެން ކުލަތައް) އެވެ.
ގްލިޓަރ، ބްލަޝް އަދި އެހެނިހެން އުކުޅުތައް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުން ފެންނަނީ ވަރަށް ރީތިކޮށެވެ. ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ތިރިތަކާއި އެހެނިހެން ގްރެފިކް ޑިޒައިންތައް ވެސް ރީތިކޮށް ފެނެއެވެ.
އެންޓި އެޖިންގ އެވެ
ޒުވާންވުމަށްޓަކައި އަލި ރިފްލެކްޓް ކުރާ ޕާރޓިކަލްސް އެކުލެވޭ ބޭސް ކްރީމެއް ހީވާގިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެއެވެ. ތެޔޮތަކާއެކު ޚާއްޞަ ޕްރައިމަރސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ހެވީ ފައުންޑޭޝަންތަކަށް ވުރެ ޓްރާންސްލޫސެންޓް ވައިބްސް ހޮވާށެވެ.
މޭކަޕް ހެދުން ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަން ޖެހެއެވެ. ޕައުޑަރަކީ ވެސް ހޮވާލެވޭ ލުއި އަދި ކިރިޔާވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މޫނު ވިދާލާފައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ފެންނަން ޖެހެއެވެ. ހައިލައިޓަރ ޖަހާފައި ހުންނަނީ ކޯތާފަތާއި ޓީ ޒޯންގައެވެ.
ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހުންނަ ލޮލަށެވެ
ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ފެނުމުން މޭކަޕް ހަލާކުކޮށްލާތީ ހާއްސަ ވަސީލަތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފޮރުވުމަކީ އާދައެކެވެ. މި ގޮތަށް ލޮލުގެ ތިރިތައް އާންމުކޮށް ނުކުރެވެއެވެ. ހުރިހާ އޯވަރހެންގިންގ ޒޯންތަކެއް، އެއާ ޚިލާފަށް، ހިޔަނިތަކުގެ ސަބަބުން އަނދިރިވެގެންދެއެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް ހިޔަނި ބޭނުން ކުރާށެވެ:
- ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ؛
- ބީޖް، ސެޓިން؛
- ލޯވަޅު، މާމުއި ކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ.
ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ބޭސް މޮބައިލް އަދި ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި އުނގުޅާފައި ހުރެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި ޕައުޑަރ ޖަހާފައި ހުންނަނީ ހިޔަނިތަކަށް ރަނގަޅަށް ހިޔަނި ޖަހާފައި ހުންނަ ގޮތަށެވެ. ހިޔަނިތަކުގެ ބޭސް ޝޭޑް ޖަހަން ބޭނުންނަމަ ފުޅާ ބުރުހެއް ހޮވާށެވެ.
އުފުލިފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅި އިސްލާހު ކުރުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ 2-3 ޓޯން އަނދިރި ހިޔަނިތަކުގެ ޝޭޑްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އަސާސީ ގޮތުން މިއީ ހޫނު ބްރައުން އާއި ބްރޮންޒް ކޮމްބިނޭޝަންތަކެކެވެ.
ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ލޮލަކަށްޓަކައެވެ
މުށިކުލައިގެ ލޮލުގައި ވެލި ނުވަތަ ހަނީ ހިޔަނި އެއްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މި ކުލަ އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ހިޔަނިތަކުގެ ކޮންމެ ޝޭޑެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅުވާނީ 2-3 އޮޕްޝަންގެ މައްޗަށް ޗޮއިސް ހުއްޓާލުމެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުސޫލުތައް:
- ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކޮންސިލަރ އުނގުޅުމަށްފަހު ޕައުޑަރ އިން ސެޓް ކުރާށެވެ.
- ބީޖް ކުލައިގެ ޓްރާންސިޝަނަލް ޝޭޑެއް ހޮވައިގެން ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ހަނީ، ބްރައުން، ބްރޯންޒް ޝޭޑްސް ބޭނުންކޮށްގެން ޓްރާންސިޝަން ކުލައަށް އަޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި ގަދަ މުށިކުލައިގެ އައިޝެޑޯއެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބުމަގެ ދަށުގައިވާ ޖާގަ ހައިލައިޓްކޮށް ހުރިހާ ޓްރާންސިޝަންތަކެއް މަޑުމަޑުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- މަސްކަރާ އިން ލޭޝްސް ކުލަ ޖައްސާ ނުވަތަ ދޮގު ލޭޝް އެއް އަޅާށެވެ.
- ކޮރަލް ފަދަ ލުއި ޝޭޑްތަކުގައި ލިޕްސްޓިކް އަޅާށެވެ.
- ޕީޗް ބްލަޝް އިން ކޯތާފަތްތައް ހައިލައިޓް ކޮށްލާށެވެ.
ބްރޯންޒް ނުވަތަ ރަންކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ފްރޭމްކޮށްފައިވާ މުށިކުލައިގެ ލޯތައް ރަނގަޅަށް ފެނެއެވެ. އެކަމަކު ފިނި ޝޭޑްސް، މިސާލަކަށް ސިލްވަރ ނުވަތަ ބްލޫ ޝޭޑްސް އިން އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ.
މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ދަށުގައެވެ
ބްލޮންޑްސް އަކީ ހިޔަނިތަކުގެ ފަނޑު އަދި ގުދުރަތީ ކުލަތަކެކެވެ. މިފަދަ މޭކަޕްތަކުގައި އަބަދުވެސް ބާރުއަޅަނީ ލޮލަށް ނުވަތަ ތުންފަތަކަށެވެ. ހަވީރު ބޭރަށް ނިކުތުމަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ލޮލުގެ އުކުޅު ހިތްހަމަޖެހިގެން ބޭނުންކޮށް، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ބަރަހަނާ ހެދުމުގެ އުކުޅު ބޭނުން ކުރަން ހިތްހަމަޖެހިގެން ތިބެވޭނެ އެވެ.
ފެހިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ލޮލަކަށްޓަކައެވެ
މިއީ ކާމިޔާބު މޭކަޕެއް ހެދުމަށް އެންމެ ރީތި ކުލަ ކޮމްބިނޭޝަން އެވެ. އެކަށީގެންވާ ފެހި، މާމުއި، ނޫ، މުށި އަދި އެހެނިހެން ޝޭޑްތަކެވެ. ބްރޮންޒް ނުވަތަ ރަން ކުލައިގެ ހުރިހާ ޝޭޑެއް ވެސް ރީތިކޮށް ފެނެއެވެ.
ތުންފަތަށް ރަނގަޅުވާނީ ލައިޓް ބްރައުން ލިޕްސްޓިކް، ޓީ ރޯޒް ކުލަ، މެޓް މެރޫން ޝޭޑް ހޮވުމެވެ. ފެހި ލޮލާއި އެކު ކޮންމެ ޕިންކް ކުލައެއްގެ ލިޕްސްޓިކާއި ބްލަޝް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.
ރީތި ހަންގަނޑަކަށެވެ
ހަންގަނޑު ފަނޑުވިވަރަކަށް ގުދުރަތީ ބްލަޝް އާއި އައި ޝެޑޯ އަދި ލިޕްސްޓިކް ވެސް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ޕީޗް، ކޮރަލް، ނިއުޑް، ބީޖް އަދި ލައިޓް ބްރައުން ޝޭޑްސް ހޮވާށެވެ.
ޑާކް ލިޕްސްޓިކް އެކަނި ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުން އެކަނި އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. މޫނުމަތީގެ ކުލަ (ރީނދޫ، ޒައިތޫނި ފަދަ) މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ، އެއީ ޓޯންގައި އިސްލާހު ކުރަން ޖެހޭނެ އެއްޗެކެވެ.
އަސާސީ މޭކަޕް ގޯސްތަކެވެ
މޭކަޕް ކުރާއިރު އަންހެނުން ވަކިވަކިން ގޯސްތަކެއް ހަދައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ އާދައިގެ ކަމަކީ: ހަންގަނޑު ޓޯންކޮށް މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމަށް ރިޖެކްޓް ވުމެވެ. އެކަމަކު ލޮލަށް އުފައްދާ ތަކެތި އުނގުޅާއިރު ވެސް އުނިކަންތައްތައް ހުރެ އެވެ. އެމީހުން ފޮރުވުމަކީ ކިރިޔާވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އައި ޝެޑޯ އެވެ
މުށިކުލައިގެ ލޯ ހުންނަ ނަމަ ހަމައެކަނި ކަޅު އަދި މުށިކުލައިގެ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުމަކީ ގޯހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭކަޕް ބަރުވެ ބައެއް ފަހަރު މުސްކުޅިވެއެވެ.
އަބަދުވެސް ހަވާދު، ޕީޗް، ފެހި، މާމުއި، ޒައިތޫނި ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ލޮލަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ، އެ ލޫކް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަނދިރި ކުލަތަކަކީ ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ކުލަތަކެއް ކަމަށާއި، އޭރުވެސް އެއަށް އަބަދުވެސް ބާރުއަޅަނީ އެހެން ވިދާ ހިޔަނިތަކުން ކަމަށެވެ.
ތިރީ އައިލައިނަރ އެވެ
ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ އައިލައިނަރަކީ އިންޓަރ އައިލެޝް ޒޯންގައި ހުންނަ ތިރިތައް ކުރެހުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި އެހާ އަނދިރި ކޮންޓާއަކުން އަންޑަލައިން ކުރުމަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ތަބޫކު ކަމެކެވެ. މި އުކުޅުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުން ހަނިވެގެންދާނެއެވެ.
ގްރެފިކް ލައިންތަކެވެ
ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ނުވަތަ ތީމް ޕާޓީއަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލޮލުގެ ކަޅިގައި ގްރެފިކް ލައިންތައް ކުރަހާފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޕްރޮފެޝަނަލް މޭކަޕް އާޓިސްޓަކަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. ރަނގަޅު ކުރެހުމުގެ ހުނަރެއް ނެތްނަމަ ދެން ރަނގަޅުވާނީ ތަފާތު އުކުޅެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމެވެ.
މާ އަނދިރި ސްމޯކީ އައިސް
ސްމޯކީ މޭކަޕް އިން ހަވީރުގެ ލޫކެއްގައި ވަރަށް އިންޕްރެސް ކޮށް ފެނެއެވެ. އެކަމަކު ޖެޓް ބްލެކް ޝެޑޯ އާއި އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރާނަމަ ޕަންޑާއަކަށް ނުވަތަ ވެމްޕަޔަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މި މޭކަޕް ޓެކްނިކްގައި މޮޑެރޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ކަޅު އައިޝެޑޯ އާއި ޕަރޕްލްސް އަދި އެހެން މީހުންނަށް ބިރު ނުދައްކައި “ސްމޯކީ” ގޮތަކަށް ފެންނާނެ ފަދަ ކުލަތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ވުރެ ބްރައުން ކުލަ ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ.
މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް މޭކަޕް ކުރުމަކީ ގުދުރަތީ އަދި ސާދާ އެއްޗަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. ހަވީރު ބޭރަށް ނުކުތުމަށްޓަކައި ތުންފަތަށް ބްރައިޓް، ވައިން ޝޭޑްސް އަދި ހިޔަނިތަކަށް ޕާޕަލް ކުލަ ޖެހުމުގެ ހުއްދަ ލިބެ އެވެ. އެކަމަކު މޭކަޕް އާޓިސްޓުން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި ބްރައުން ލޮލަށް ކުލަ ޕެލެޓް ބޭނުން ކުރުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފައިނަލް އިފެކްޓް ގުރުބާން ނުކޮށް ގިނަ ޝޭޑްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
