ފެހި ލޮލަށް އެންމެ ރަނގަޅު މޭކަޕް އޮޕްޝަންތަކެވެ

ފެހި ލޮލުގައި ޝައުގުވެރިކަމާއި ސިއްރުވެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ބާރެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މި ކުލައަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެހި ލޮލުން ބޮޑާ ހާކާނީ ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ އެންމެ %2 މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. އެކަމަކު އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެއްޗެހި ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ފެހި ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރާ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފެހި ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކެވެ

މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ތަފާތު ކުރަނީ ފެހި ލޮލުގެ މުއްސަނދި ރޭންޖެކެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ސިފައަކީ ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން ކުލަ ސޮލިއުޝަންތައް ވަކިވަކިން ހޮވުމެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ރީތިކަމާއި އަޑިއަށް ބާރުއަޅައި، ވިދާލާއި އެކްސްޕްރެސިވްކަން ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ފެހި ލޮލުގެ މިފަދަ ހިޔަނިތައް ހުރެއެވެ:

• އަޒޫރު ފެހި އެވެ. މީހުން ބައެއް ފަހަރު ފެހި-ނޫކުލަ ކަމަށް ކިޔާ ނަމަވެސް މިއީ މުޅިން ތެދެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ ވެރިންނަށް އޮތް މޮޅު ކަމަކީ ބްލޫ އައިލައިނަރާއި ހިޔަނި އެމީހުންނަށް ފުރިހަމަ ވުމެވެ.
• ރީނދޫ-ފެހި ކުލައެވެ. އެއީ އިރުގެ އަލިކަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަނދާންކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ހިޔަނި އެވެ. މި ހާލަތުގައި ކޮސްމެޓިކްސްގެ ކުލަ މާ ބޮޑަށް ޕިގްމެންޓް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އައިރިސް އަށް ވުރެ މުއްސަނދި ޓޯންތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ލައިޓް އޮޕްޝަންތަކުގެ މައްޗަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ.
• އަޅި-ފެހި ކުލައެވެ. މިއީ ވަރަށް މަޑު، އެޓްރެކްޓިވް ގްރޭޑޭޝަނެކެވެ. އޭގެ ވެރިން ހޮވަން ޖެހެނީ އެންމެ ނާޒުކު ހިޔަނިތަކުގެ ޕެލެޓްތަކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފަނޑު ފެހި ކުލައިގެ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ލޮލުގެ ގުދުރަތީ ކުލަ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އިންޓެންސް ފެހި ކުލައެވެ. އެ ކުލައަކީ ހުރިހާ ޝޭޑެއްގެ ތެރެއިން އެންމެ އަނދިރި ކުލައެވެ. ފުރިހަމަ ޗޮއިސް އަކީ ހޫނު ބްރައުންސް އެވެ. ފިނި އެއްޗެހިން އެންމެ ރަނގަޅީ ދުރުހެލިވުން – އެއީ ލޫކަށް ޓްރާންސްޕޭރެންސީ ދޭ އެއްޗެހި.

ބޭނުންވާ ކޮސްމެޓިކްސް

ލޮލުގެ ކުލަ ކޮންމެ ކުލައެއްގައި ހުއްޓަސް ލޮލުގެ ކަޅި ޕްރައިމަރަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ބޭނުންވާ ވަގުތަށް ހިޔަނިތައް ޖައްސާފައި ހުރުމާއި، އެންމެ ނާޖާއިޒު ވަގުތުކޮޅުގައި ފުނޑުފުނޑުވެ ނުވަތަ ރޯނުވުމެވެ. ބޭނުންވާ އެހެނިހެން ކޮސްމެޓިކްސް:

• ޓޯން ކްރީމް އެވެ. ހަމުގެ ކުލައަށް ޝޭޑެއް ހޮވައިގެން، ލުއި ޓެކްސްޗަރތައް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އިންކް އެވެ. މި ޓޫލް ހޮވުން ބޮޑުތަނުން ބިނާވެފައިވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހިޔަނި އަށެވެ. ކަރުވަޅުތައް ލުއި ނަމަ ޖެޓް ބްލެކް މަސްކަރާ އިން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އައިލައިނަރ އެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގައި ބަދަލެއް ނާންނަ އެއްޗެކެވެ. ލޫކް ކުޑަކޮށް މަޑުކޮށްލަން ބޭނުންނަމަ އާދައިގެ ގަލަމެއްގެ ބަދަލުގައި ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކަޖަލްއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ މާ އޮމާން ރޮނގުތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެއާއެކު ފަސޭހައިން ސްމޯކީ އައިސް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ސާފު ރޮނގެއް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
• ހިޔަނިތަކެވެ. އެމީހުންގެ ޝޭޑްތަކުގެ ތަފްސީލު ތިރީގައި މިވަނީއެވެ. ކޮންސިސްޓެންސީއަށް ބަލާއިރު، އެއީ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެ – ހިކި، ދައުރުވާ ނުވަތަ ކްރީމީ އެވެ. ހިޔަނިތަކުގެ ބަދަލުގައި ބްލަޝް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކަރެކްޓަރެވެ. މި ޓޫލްގެ އެކި ކުލަތަކުގެ އެތައް ކޮޕީއެއް ގަންނަވާށެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑު ފުރިހަމަ ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އަދި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މޫނާއި ހަށިގަނޑަށް ދެތިން ބްރޮންޒަރެއް ހޯދާށެވެ – ރަންކުލައިގެ ކުލައެއް ޖަހާފައިވާ ގަދަ ފެހި ލޮލަށް ވުރެ ރީތި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ.
• ބްލަޝް ކޮށްލާށެވެ. އެއީ ލޮލުގެ މޭކަޕްގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހަމުގެ ކުލަ ހޫނު ނަމަ ޕީޗް ހޮވާށެވެ. ޕިންކް ބްލަޝް ފިނިވުމާ އެއްގޮތް ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ.
• ޕޮމެޑޭ އެވެ. ނިއުޑް ޝޭޑްސް ހޮވުން ރަނގަޅެވެ. ހާއްސަކޮށް މިހާރުވެސް ލޮލަށް ބާރުއަޅާފައިވާނަމައެވެ.

އެކަށީގެންވާ ޕެލެޓެއް

ފެހި ލޮލުގެ ވެރިން އިސްކަންދޭން ޖެހެނީ ހޫނު ކުލަ ޕެލެޓަކަށެވެ. ހޫނު ކުލައާއި ފަނޑު ކުލަތައް އެއްކޮށް ނުލާށެވެ.

އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހިޔަނިތަކުގެ ހިޔަނިތައް:

• ރަން. އެއީ ބްރޮންޒް ވިޔަސް، ޝެމްޕޭން ވިޔަސް ނުވަތަ ރޯޒް ގޯލްޑް ވިޔަސް ފެހި ލޮލަށް ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ނުވަތަ ޕާޓީއަކަށް ނުކުމެ އުޅުނަސް ލޮލަށް ރަން އެޅުމަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޚިޔާލެކެވެ.
• ރަތް. އެއީ ފެހި ކުލައާ ރަނގަޅަށް ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިހާރު ލޮލުގެ މޭކަޕްގެ މަގުބޫލުކަމުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖައަށް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލިހެން ހީނުވުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
  ފުރަތަމަ ކަޅު ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ސިލިއަރީ ކޮންޓާރެއް ކުރަހާލުމަށްފަހު، ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް ރަތް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
• ވައިން ނުވަތަ ބާގަންޑީ އެވެ. ވައިން ޝޭޑްސް އަބަދުވެސް ފެޝަންގައި ހުންނަނީ، މޫސުމަށް ބެލުމެއް ނެތިއެވެ. އެއީ ލޫކް ހުޅުވާލައި، ކުލައާއި ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ވައިލެޓް އެވެ. އެއީ ކުލަ ފުރޮޅުލީ މަތީގައި ފެހި ކުލައިގެ އިދިކޮޅަށް ހުންނަ ކުލައެވެ. މި ރޭންޖުގެ ހުރިހާ ޝޭޑަކުން ލޮލަށް ފަހި ބެކްގްރައުންޑެއް އުފެދެއެވެ.
• ކްލާސިކް ގްރޭ އެވެ. ކަޅު ނުވަތަ ކަޅު ކުލައިގެ އައިލައިނަރާއި ގުޅިގެން ސްމޯކީ މޭކަޕް އެއް އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޝިމްރީ ޓޯޕް، މުސްޓަރޑް، ބްރިކް ރެޑް އަދި ޕީޗް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.

އެއް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ – ފެހި ކުލައިގެ ހިޔަނި، އައިލައިނަރ ނުވަތަ މަސްކަރާ އެވެ. އެހެން ނޫނީ ތަސްވީރަކީ އެއްބައިވަންތަ މަންޒަރެއް ނޫނެވެ.

އެހެން ކުލަ ޝޭޑްތައް:

• ޕީޗް ބްލަޝް އިން ލޮލަށް ރަނގަޅަށް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ ނަމަވެސް ހަމުގެ ކުލަ ފިނި ނަމަ ޕިންކިޝް ޓިންޓެއް ހުންނަ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ޓްރައިކޮށްލާށެވެ (މޭކަޕްގެ ބާކީ ބައިތަކާ ކޯޑިނޭޓް ކުރާށެވެ)؛
• ދުވާލު ވަގުތު ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ގޮތަށް ނިއުޓްރަލް ބްރައުން ޓޯންސް ލައިގެން އުޅުން؛
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ލައިގެން އުޅޭ ގޮތަށް ކަޅު ކުލައިގެ ބަދަލުގައި ސްލޭޓް ގްރޭ ނުވަތަ ބްރައުން އައިލައިނަރ ހޮވުން، ފެހި ކުލައިގެ ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ލޮލަށް ވުރެ ދެތިން ޕޮޒިޝަން ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި؛
• އެންމެ ރަނގަޅީ ލޯ ފަނޑުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ބްލޫ އަންޑަޓޯންސް ޖަހާފައިވާ އައި ޝެޑޯ އިން ދުރުހެލިވުމެވެ؛
• ލޮލުގައިވާ ފެހި ކުލަ ނެރެން ބޭނުން ނަމަ ޕަރޕްލްސް، ޕިންކްސް، އަދި ރެޑް ކުލަތައް ޓްރައިކޮށްލާށެވެ.

ރިހި އަދި ގަދަ ނޫކުލައިގެ ޕިގްމެންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެމީހުން “ނިއްވާލަނީ” ގުދުރަތީ އަލިކަން.

އެނަޓޮމިކަލް ފީޗާސް

ދެލޮލަކީ ތަފާތު ބައްޓަމެކެވެ. އުނިކަންތައްތައް ފޮރުވައި ފައިދާތަކަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް މޭކަޕް އުފެއްދުމުގެ އުސޫލުތައް އެނގެން ޖެހެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ހޮވާފައިވާ ހިޔަނިތަކުގެ ހިޔަނިތަކާއި އެތަކެތީގެ އެޕްލިކޭޝަންގެ ބައެއް ސިއްރުތަކުގެ އެހީގައި ފީޗާތައް އިސްލާހު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިއުއަންސްތައް:

• ލޮލުގައި ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހުރިނަމައެވެ. މި އުނިކަން ނިއުޓްރަލް ކުރުމަށްޓަކައި، ތަފާތު ދެ ހިޔަނި އެއްކޮށްލުމަކީ މޮޅު ކަމެއް – އަލިކަމާއި އެންމެ އަނދިރި. އަލިކަން މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އަދި ބުމަ ސަރަހައްދު ވެސް ނިވާކޮށްލައެވެ.
  އަނދިރި ކުލައިގެ ތިއްކެއް ޖަހައިގެން ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި ކުލަ ޖައްސައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އޭގެ ބޭރު ބަޔާ ހަމައަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

• ލޯ ކައިރި ސެޓް ކޮށްފިނަމަ. ރަނގަޅީ ލޮލުގެ ކަނާއި މެދު ސަރަހައްދުގެ މަތީގައި ލައިޓް ޝޭޑްތަކުގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހައިގެން ކުލަ ޖައްސައިގެން އެދެމެދުގައިވާ ދުރުމިން ލޮލަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހަމަހަމަ ކުރުމަށްޓަކައެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ފަރާތަށް އަނދިރި ނުވަތަ ވިދާ ކުލަތައް އަޅާށެވެ. އައިލައިނަރ އާއި އެކު ވެސް ހަމަ އެ އުސޫލު ތަންފީޒު ކުރާށެވެ.

• ލޯ ފުޅާކޮށް ސެޓްކޮށްފިނަމައެވެ. މިފަދަ ލޮލުގެ ކަޅިތަކަށް ތިން ޓޯން – ނިއުޓްރަލް، ލައިޓަރ އަދި ޑާކަރ ސެޗުރޭޓެޑް – ޝޭޑް ކުރުން ރަނގަޅެވެ. މުޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ބައި އަލި އަސާސަކުން ނިވާކޮށް، ބޭރު ބައިގެ ކަނެއް އަނދިރި ހިޔަނިއަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މެދާ ދިމާއަށް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
  ލޮލުގެ ކަޅިގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައިވާ ތިރި ތުނިކޮށް، ބޭރު ފަރާތަށް ނުގެނެސް މަޑުމަޑުން ތިރި ކުޑަކޮށްލާށެވެ.

• ލޯ ފުންކޮށް ސެޓް ވެއްޖެ ނަމައެވެ. ޑާކް ޝޭޑްސް އުނގުޅާއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ. ލޮލުގެ ބޭރުބައިގެ ކޮޅު ހަމައެކަނި ފަނޑު ކުލައަކުން (ކިރު ނުވަތަ ބީޖް ކުލައިގެ) ނިވާކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވާ ފަށަލަ ކުޑަކޮށް އަނދިރި ކުލައަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
  ބޯޑަރުތައް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅާއި ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވާ ރޮނގާއި އެކު ޝޭޑެއް އަނދިރިކޮށް ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ.

ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައެވެ

ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ޓޯނަށް ރިއާޔަތްކޮށް ކޮސްމެޓިކްސްގެ ޝޭޑްތައް ހޮވާށެވެ. ޕެލެޓެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އެ ޕެލެޓެއްގައި ހުންނަ ކުލަ ސްކީމް ތިމާގެ ކުލަ ވައްތަރަށް ކަމުދާތޯ ބަލާށެވެ.

ކަރލްސްގެ ކުލައަށް ޝޭޑްސް ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް:

• ރެޑްހެޑްސް އެވެ. އަލިފާންގަނޑެއް ފަދަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ރީތިތަކަކީ މަޑު ކަޅު ގަލަމަކުން ފާހަގަކޮށްފައިވާ މަލާޗައިޓް އަދި ޖަމަލު ހިޔަނިތަކަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. ވިދާ ސިފައަކަށް ބާރުއަޅަނީ ސްމޯކީ އައިސް އެވެ.
• މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ. އެއީ ރަނާއި ލޯވަޅު އަދި ދަގަނޑަށް މޮޅު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ޔުނިވާސަލް ލައިލަކް ޝޭޑްސް ވެސް ހޮވިދާނެ އެވެ. ވައިލެޓް ކުލަ ފުރިހަމައަށް ފެހި ލޮލާއެކު އުޅެއެވެ. މުއްސަނދި ޖަމަލު ކުލައަކަށް ހިޔަނި އަޅަން ބޭނުންނަމަ ޕެސްޓަލް އަދި ޕީޗް ޓޯން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އައިލައިނަރ ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅީ ބްރައުން ކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ.
• ބްރޫނެޓްސް އެވެ. ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު މޭކަޕްގައި ހުންނަންވާނީ ބްރައުން، ޕްލަމް، ގްރޭ، ޕިންކް ނުވަތަ ލައިލަކް ކުލަތަކެވެ. ހަވީރަށް ބޭނުން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި މަސްކަރާ އާއި އައިލައިނަރ އެވެ. މިއީ އުޖާލާ ތަސްވީރަކަށް ފުދޭ ކަމެކެވެ.
• ބްލޮންޑްސް އެވެ. ދުވާލު ވަގުތު މޭކަޕް ކުރުމުގައި އެންމެ ފުރަތަމަ ފޯކަސް ކުރާނީ ގުދުރަތީ ނަފްރަތާއި ނިޢުމަތަކަށެވެ. ހަވީރަށް ޓާކިޝް ޓޯން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑާކް ޕަރޕްލް ޝެޑޯސް އަކީ ގުދުރަތީ ބްލޮންޑްސް އަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އަދި ގަދަ ރަންކުލައިގެ ޝީން އެއް އެކުލެވޭ ބްރައުން ޝެޑޯސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަމުގެ ކުލައަށް ކޮސްމެޓިކްސްގެ ޝޭޑްތައް ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް:

• ސްވަރތީ އަންހެން ކުދިންނެވެ. އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ބްރައުން އަދި ގޯލްޑްގެ ޝޭޑްސް އެވެ. ހަމަ އެއާއެކު ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ރިޗް ޕިންކް ޝެޑޯސް ނުވަތަ މަދަރ އޮފް ޕާލް ޓިންޓެއް ޖަހާފައިވާ އޮޕްޝަންތަކެއް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި ކޮޕަރ ޓިންޓެއް ޖަހާފައިވާ ބްރޮންޒް އަދި ޑާކް ގްރީންގެ ޝޭޑްސް ވެސް އެކަށީގެންވެއެވެ.
• ލުއި ޕޯސިލިއަން ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ. ފުޗިއާ، ބްލޫ، އެމަރަލްޑް، ޕްލަމްގެ ޝޭޑްތަކަކީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑާ ފުރިހަމައަށް އެއްގޮތް ޝޭޑްސްތަކެކެވެ. ލިޕްސްޓިކްގައި ބޭނުންކުރަނީ ޕިންކް އަދި ބްރައުން ކުލައެވެ. ބްލޮންޑް އިސްތަށިގަނޑަށް ޕީޗް އަދި ޕޭލް ޕިންކް ޝޭޑްސް ހޮވާށެވެ. ފައުންޑޭޝަނެއް ހޮވާއިރު އޮރެންޖް ކުލައިގެ އަންޑަޓޯންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު މޭކަޕް އޮޕްޝަންސް

އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ އެކި މުނާސަބަތުތަކަށް – ދުވަހަށް، ހަވީރަށް، އާ އަހަރާއި، ގްރެޖުއޭޝަން އަދި އެހެނިހެން އިވެންޓްތަކަށް – އެންމެ ރަނގަޅު މޭކަޕް ޚިޔާލުތައް އެއްކޮށްފައެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކާއި އެކި އުކުޅުތަކުގެ ބަޔާންތަކެވެ.

ދުވަހުގެ މޭކަޕް

ދުވާލު ވަގުތުތަކާއި ލޮލުގެ މޭކަޕް އެންމެ ކުޑަމިނުން ހެދުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ވެސް ނިއުޑް މޭކަޕަކީ ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.

ހަދާނެ ގޮތް:

• ޕީޗް އައިޝެޑޯ އުނގުޅާނީ ފްލެޓް، ހަރު ބުރުހަކުންނެވެ.
• މަތީ ލޭޝް ލައިންގެ މަތީގައި ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ހުދުކުލައިގެ އައިޝެޑޯ އަޅާފައި ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
• ފޯލްޑް އަދި ބޭރު ކަނަށް މަޑު މުށިކުލައިގެ އައިޝެޑޯ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ތިރީ ލޭޝް ލައިނަށް ވެސް އެއް ކުލަ ނަގާށެވެ. ކުޑަ ބުރުހަކުން އުނގުޅާށެވެ.
• ޓޮންގްސް އިން ލޭޝްސް ކަރލް ކޮށްލާށެވެ.
• ދެން އެތަކެތީގައި 2 ފަށަލައަކަށް މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.

ހަވީރު ޚިޔާލުތައް

ޕާޓީއަކަށް ނުވަތަ އިވެންޓަކަށް ދާއިރު ވިދާ ލޮލަކީ ހަވީރުގެ ފުރިހަމަ ލޫކެކެވެ. މޭކަޕްގެ ބާކީ ބައި ހުންނަންވާނީ ހަމަޖެހިލައިގެންނެވެ. މަޑު ތުންފަތަކީ ލޮލުގެ ވިދާ މޭކަޕް ހެދުމަށް ފުރިހަމަ އެކުވެރިއެކެވެ.

މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތް:

• ބޭސްއެއްގެ ގޮތުގައި ބީޖް ކުލައިގެ އައި ޝެޑޯ އުނގުޅައި ފްލަފީ ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
• މަތީ އަދި ތިރީ ލޭޝް ލައިން ކަޅު ގަލަން ނުވަތަ އައިލައިނަރ އިން ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
• މަޑު ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްރައުން އައިޝެޑޯ ޖައްސާށެވެ.
• ކަޅު ލައިނަރ ބޭނުންކޮށްގެން ތިރިއެއް އުފައްދާށެވެ. އެ ބްލެންޑްކޮށްލުމުން ދުންގަނޑެއް ފަދަ އިފެކްޓެއް ހޯދައި ހަރުކަށި ރޮނގުތަކުން ސަލާމަތް ވެވޭނެ އެވެ.
• ލޮލުގެ ކަޅި ކޮށާލުމަށްފަހު މަސްކަރާ ކޯޓެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތަކަށް ރަންކުލައިގެ އައިޝެޑޯއެއް އަޅާލުމުން އިތުރަށް ސިއްރުވެރި ގޮތަކަށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

އަނދިރި މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

ހަފްތާ ބަންދުގައި ޕާޓީއަކަށް ނުވަތަ ކްލަބަކަށް ދިއުމަށް ޑާކް އައި މޭކަޕް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި މޭކަޕްގެ ސަބަބުން ލިބޭނެ މިސްޓޭރިއަސް ލޫކަކީ ހަވީރުގެ ރާނީއަކަށް ހެދޭނެއެވެ.

މޭކަޕްގެ ބާކީ ބައި އެންމެ ކުޑަމިނުން ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

އަނދިރި މޫނުމަތި ހަދާނެ ގޮތް:

1. ބުމަގެ ދަށުގައި އަދި ބުމަ ކައިރީގައިވާ ސަރަހައްދު ކޮންސިލަރ އިން ޓޯން ކުރާށެވެ.
2. މަތީ އަދި ތިރީ ލޭޝް އަށް ބްރައުން ކުލައިގެ އައިލައިނަރ އެއް ލައިން ކޮށްލާށެވެ. މަތީ ލޭޝް ލައިން ކުރަހާށެވެ. އެއްކޮށްލުން. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއާ ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
3. މޮބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިގައި ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ބްރޯ ޕޮމޭޑެއް އުނގުޅުމަށްފަހު ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅިގައި ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ފަނޑު ކުލައަކުން ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިގައި ހުންނަ ޝޭޑިންގ ދަމައިގަނެ، ތިރީ ކަޅިއާއި މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ހުންނަ އައިލައިނަރ އޮމާންކަމާއެކު ގުޅުވާލާށެވެ.
5. ގަދަ މުށިކުލައިގެ ހިކި ހިޔަނިތަކާއެކު ކަޅި ކައިރީގައިވާ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. މުޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ފަނޑު ކުލައަކުން ފުރާލުމަށްފަހު ކޮޅުތަކުގައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
6. އެތެރޭ ކަނުގައި ބޭސްއެއްގެ ގޮތުގައި ސްކިން ޝެޑޯސް އުނގުޅާށެވެ. އެއަށްފަހު ރަންކުލައިގެ ފެހި ކުލައެއް އަޅާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
7. ބުމަ ބުރުސް ކޮށްލާށެވެ. ހުސްތަންތަން ގަލަމަކުން ފުރާލާށެވެ.
8. ކަޅުކުލައިގެ މަސްކަރާގެ ދެ ކޯޓް ލޭޝްގައި އުނގުޅާށެވެ.

މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:

މަޑުމައިތިރި މޭކަޕެއް

ލުއި ނާޒުކު މޭކަޕް ދުވާލު ގަޑީގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ މިސާލަކަށް ޑޭޓެއްގައި އުނގުޅާލެވޭނެ އެވެ. ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކްސް އިން ސިފައަށް އޯވަރލޯޑް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ހަދާނެ ގޮތް:

• ސްޕޮންޖް ޖަހައިގެން މުޅި މޫނުގައި ފައުންޑޭޝަން ޖައްސައި، ލޮލުގެ ދަށުގައި ކޮންސިލަރ ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
• ބުމައަށް ގަލަމަކުން ހިޔަނި އަޅާނީ ލޮލުން ފެންނަ ގޮތަށް ބޯކޮށް ރީތިކޮށް ހެދުމަށެވެ. ބްރޯ ޖެލް އިން ބައްޓަން ރަނގަޅު ކުރާށެވެ.

• ސްކަލްޕްޓަރ ކޯތާފަތުގެ ސަރަހައްދާއި ފައްޅިތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގުގައި އުނގުޅާށެވެ. ކޯތާފަތާއި ނޭފަތުގެ ބްރިޖާއި މަތީ ތުންފަތުގެ މަތީގައި ހައިލައިޓަރ އަޅާށެވެ.

• މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބެހުމަށްފަހު، މޮބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިއާ އެއްވަރަށް ޝިމަރ އެއް ލައިޓް ޝޭޑަކާ އެކު ބްލެންޑްކޮށް، ކްރީޒްއަށް ކަޅު އަދި މެޓް ކުލައެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
• ކަޅިއާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަގެ މައްޗަށް ކަޅު ގަލަމަކުން ކުލަ ޖައްސާށެވެ. ގަރުނުގެ މެދުތެރެއިން ފެށިގެން ލައިނަރ އެއް ޖަހައިގެން ރީތި ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ. މަސްކަރާ ޖަހައިގެން ލުއިކޮށް ލޭޝް ޓިންޓް ކޮށްލާށެވެ.

• ލައިޓް ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެއް ޖަހައިގެން ތުންފަތް އަންޑަލައިން ކޮށްލާއިރު، ބްލަޝްގެ ބަދަލުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސްމޯކީ އައިސް އެވެ

ސްމޯކީ އައިސް އަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދި ޝައުގުވެރި މޭކަޕަކަށް ވާނެ އަދި ވާނެ އެވެ. މިފަދަ މޭކަޕަކުން ފެހި ލޮލަށް އިތުރަށް ސެޗުރޭޝަން އާއި ކޮކެޓްރީ ލިބެއެވެ.

ފެހި ލޮލަށް ސްމޯކީ އައިސްގައި ހުންނަ ކުލަ ޕެލެޓަކީ ކަޅު، އަޅި، ފެހި، މާމުއި ޝޭޑްސް އެވެ.

ސްމޯކީ އައިސް އުނގުޅާނެ ގޮތް:

1. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފޯލްޑްގެ މުޅި ސަރަހައްދު އަސާސީ އަލި ހިޔަނިތަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ (ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކްގައި މާ އަލި، ހާމަކަން ބޮޑު ކުލަތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ).
2. ހަރަކާތްތެރިވާ ފަށަލައާއި ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރުބައިގެ މައްޗަށް ކަޅުކުލައެއް ޖަހާށެވެ. ބޯޑަރާއި ޓްރާންސިޝަންތައް ދެން ނުފެންނަ ގޮތަށް އެއްވަރަކަށް އަދި ފުރިހަމައަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
3. ކަޅު، ގަދަ އަޅިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ނުވަތަ އައިލައިނަރަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ކައިރީގައި ތުނި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. ހަމަ އެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިގެ ކުޑަ ސްޓްރިޕްއެއްގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސައި މަޑުމަޑުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަ ފަށަލަތަކަކަށް މަސްކަރާ ޖަހައިގެން ނިވާވެއެވެ.

ގްލިޓަރ މޭކަޕް

ސެކިއުއިން ބޭނުންކޮށްގެން މޭކަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބްރައިޓް އަދި ޑިފެއިންޓް ވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނާޒުކުކޮށް ނިއުޓްރަލް ކުލަތަކުގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ކުރާނެ ގޮތް:

1. ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ.
2. ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް އަށް ފަނޑު ބީޖް ކުލައިގެ ޝޭޑެއް އަޅާށެވެ.
3. ބޭރު ކަނުގައި އަދި ލޮލުގެ ކަޅި ކްރީޒްގެ ފުރަތަމަ ބައިގައި ގަދަ މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އުނގުޅާށެވެ. ފުރަތަމަ ޝޭޑާ ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ހުރިހާ ހުސް ޖާގައަކަށް (ހިޔަނި ނެތް ތަންތަނުގައި) ގްލިޓަރ ބޭސް އެއް އުނގުޅާށެވެ. ދެން ރަންކުލައިގެ ގްލިޓަރ އަޅާށެވެ. ގްލޫ ހިކިގެން ނުދާނެ ގޮތަށް އަވަހަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
5. މަތީ ބުޅިތައް ކޮމްބްކޮށް ކުލަ ޖައްސާލާށެވެ.

ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން އިން މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ:

ތިރިތަކާއެކު ޚިޔާލުތައް

ތިރިތަކަކީ ހަމައެކަނި ކްލާސިކް ކަޅުކުލައަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ތަފާތު ކުލަތަކެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މިސާލުގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަނީ ގަދަ ފެހިކުލައިގެ އައިލައިނަރެވެ.

މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތް:

1. ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހުދުކުލައިގެ ސޮލިޑް އައިޝެޑޯ ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ. ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
2. މަތީ ލޮލުގެ ކަނުގައި އަދި ބޭރު ކޮޅު ޕީޗް ޝެޑޯސް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
3. ގަދަ މުށިކުލައިގެ ހިޔަނި ނަގައިގެން ބޭރު ކޮޅުގައި އުނގުޅާށެވެ. ބްރައުން ބޯޑަރަށް ފަނޑު އަޅިކުލައިގެ ޕިގްމެންޓެއް އަޅާފައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ގަދަ އޮރެންޖު ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކަކާއެކު ހަރަކާތެއް ނެތް ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ކުލަ ޖަހާށެވެ.
5. ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހާށެވެ. އެއަށްފަހު ހުދުކުލައިގެ ޑޭޝްއެއް އަޅާލާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
6. ހުދު ހިޔަނިތަކާއެކު ކުލަ ޖަހާފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ބުމައާ ދެމެދުގައިވާ ޖާގަގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖަހާށެވެ.
7. ގަދަ މުށިކުލައިގެ މައްޗަށް އޮރެންޖް ކުލައިގެ ހިޔަނި އަޅާށެވެ. ހުދުކުލައިން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. މަތީގައި އަނެއްކާވެސް ބްރައުން ޕިގްމެންޓް އަޅާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
8. މެދުގައި ޕީޗް ޝެޑޯސް އަޅާށެވެ. ގަދަ އޮރެންޖް ކުލައިގެ އެއްޗަކުން ލުއިކޮށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
9. ފެހި ގަލަމަކުން ނުވަތަ އެއް ހިޔަނިތަކާއި ތުނި ބުރުހަކުން ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ.
10. ކަޅި ބުރިކޮށްލާށެވެ. އެތަކެތީގައި ހިޔަނިތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ފެހިކުލައިގެ މަސްކަރާ ކުލަ ޖަހާށެވެ.
11. ޚާއްޞަ މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހައިގެން ބުމަ ޓިންޓް ކޮށްލާށެވެ.

މޭކަޕް ޓިއުޓޯރިއަލް ވީޑިއޯ:

ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުން

ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ބައި ޑިފޯލްޓް ވާން ޖެހޭނީ މަޑުމައިތިރި ކަމަކަށެވެ. އެކަމަކު ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ސްޓައިލިސްޓުން ބުނަނީ ކައިވެންޏަކަށް މޮނޮޓޮނަސް މޭކަޕް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ކަމަށެވެ. މިއަދު ކަޅު ދުންގަނޑެއް، ވިދާ ކުލަތަކާއި، ސްޕާކްލްސްގެ ފަރުބަދަތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ – ހިތް އެދޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް.

އަޅުގަނޑުމެންގެ މިސާލަކީ މާ ކްލާސިކް މިސާލެކެވެ:

• މޫނުގައި ފައުންޑޭޝަން، ކޮންސިލަރ އަދި ޕައުޑަރ އުނގުޅާށެވެ. ވަގުތުން ބުމަ ބައްޓަން ކުރެވޭނީ ބުމަ ކޮށާފައި ހުންނަ ތަންތަނުގެ މައްޗަށް ގަލަމަކުން ކުލަ ޖައްސައިގެންނެވެ.
• މަތީ އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ގަލަމަކުން ކުރަހާށެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރިއަށް ގެންދެވޭނީ ކަޅު ހިޔަނިތަކާއެކުގައެވެ. އެއްކޮށްލުން.
• ފެތުން ޖަހާ ބުރުހަކުން ހިޔަނި ބޯޑަރުގައި ނިއުޑް ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ.

• ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ޑައިގޮނަލީ ކަޅު ހިޔަނިތައް އަޅާށެވެ. ހަމަ އެ ބުރުހުން ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އުނގުޅާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބޯ ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.

• މުށިކުލައިގެ ޓިންޓަކުން ކަޅުކުލައިގެ ބޯޑަރު ފެތުން ބުރުހަކުން ފާހަގަކޮށްލާށެވެ. ތިރީގައިވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.

• ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބީޖް ކުލައިގެ ޝޭޑެއް އުނގުޅާއިރު، ޑައިގޮނަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގައި މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ. އޯވަރލޭސް ސްޓިކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ގުޅޭ ގަލަމަކުން ތުންފަތް ފާހަގަކޮށްލާށެވެ. ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

އުމުރުގެ މޭކަޕް

އުމުރު މޭކަޕް ކުރުމަކީ އަންހެނަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އުނދަގޫވާ ޢިބާރާތެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރަން ފަށަނީ 30 އަހަރު ފަހުން، ފުރަތަމަ ސާފުކޮށް ފެންނަ ރިއްސުންތައް ފެނުމާއެކުގައެވެ. އެކަމަކު މި އުމުރުގައި ލިފްޓިން އެފެކްޓެއް ހުންނަ ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހޭއިރު، މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަނދާން ނައްތާނުލުމެވެ:

• އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް؛
• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޫނު ތައްޔާރު ކުރުމެވެ.

އެކަމަކު 50 އަހަރަށް ފަހު އުފެއްދުންތައް އުފުލުމަކީ މޭކަޕްގެ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ. އަދި ޓިންޓިންގ އޭޖެންޓްތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަންހެނުން ބޭސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ދޭ ލަފާ ދޫކޮށްލާ ނަމަވެސް މިއީ ވެސް ހަންގަނޑަށް މުހިންމު ޕްރޮޑަކްޓެއް – ވަގުތުން ރައްކާތެރިވުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތި ނުވާނެ އެވެ.

މޭކަޕްގެ މިސާލު:

1. މައިސެލަރ ފެނުން މޫނު ފޮހެލާށެވެ.
2. ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ލުއި ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ. އެއީ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، ޓޯން އެއްވަރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
3. ލޮލުގެ ކޮޅުތަކުގައި ހޫނު ޝޭޑެއްގެ ބްރައުން ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބާކީ ބައިގެ މައްޗަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. އަދި އެއަށްފަހު ބޭރަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ހިޔަނި އަޅާފައި ބޭރު ކަނުގައި އުފުލާލާށެވެ.
4. ކަޅު ގަލަމަކުން މަތީ ލޭޝް ލައިން ކުރަހާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
5. ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. އޯވަހެޑް ބަންޑަލްސް ގްލޫ ކޮށްލާށެވެ.
6. ލޮލުގެ ދަށުގައި ފިނި ނޫ ނުވަތަ ފެހި ކުލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ތިރީއާއި މަތީގައި ޝޭޑިންގ ޖަހައިގެން ގުޅުވާށެވެ.
7. މޫނުގައި ފައުންޑޭޝަންގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ލޮލުގެ ދަށަށް ލައިޓް ކޮންސިލަރ އެއް އަޅާށެވެ.
8. ކޯތާފަތުގެ އާފަލުގައި ބްލަޝް އުނގުޅާށެވެ. މަތީގައި ޝެމްޕޭން ހައިލައިޓަރެއް އަޅާށެވެ.
9. ނޭފަތުގެ ފިޔަތަކާއި، ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދާއި، ނޭފަތުގެ ފަށަލައާއި، ތުންފަތުގެ ކޮޅުތައް ޕައުޑަރ އިން ފާހަގަކޮށްލާށެވެ.
10. ބުމަ ޓިންޓް ކޮށްލާށެވެ. އެއީ މަޑުމައިތިރިކޮށް، މާ ބޮޑަށް އެކްސްޕްރެސިވް ނުކޮށް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
11. މަޑު ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެއް ތުންފަތް ފުރާލާށެވެ.

ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ

މި ބައިގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ގެނެސްދެނީ ދޮގު ކަޅި ޖަހާފައިވާ ރީތި ލޫކެކެވެ. މިފަދަ މޭކަޕް ހެދުމަކީ ޕާޓީއަކާއި ކޯޕަރޭޓް އިވެންޓަކާއި އާ އަހަރަކާއި އެހެނިހެން އިވެންޓްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެއްގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޓެކްނިކް:

1. ސްޕޮންޖަކުން މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ.
2. ބުރުހަކުން ފައުންޑޭޝަންގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާނީ، ލިކުއިޑް ހައިލައިޓަރެއް އެއްކޮށްލުމަށްފަހުގައެވެ.
3. ލޮލުގެ ދަށުގައި ނޫކުލައިގެ ކުލައާއި މޫނުގައި ރަތްވުން ކޮންސިލަރ އިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
4. ކޮންސިލަރ ލޮލުގެ ދަށުގައި ޓްރާންސްލޫސެންޓް ޕައުޑަރ އިން ސެޓް ކުރާށެވެ.
5. މޫނު ސްކަލްޕް ކޮށްލާށެވެ. ބްލަޝް އާއި ހައިލައިޓަރ އަޅާށެވެ.
6. ގަލަމަކުން ބުމައަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. އެތަކެތި ޖެލް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
7. ލޮލުގެ ދަށުގައި އަދި އެއަށްފަހު ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ރަތްކުލައިގެ ޕިގްމެންޓެއް ޖަހާފައިވާ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ޖަހައިގެން އުނގުޅާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
8. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ބޭރު ކޮޅުގައި ކަޅު ހިޔަނިތަކުގެ ހިކި ހިޔަނިތަކުން ހިޔަނި އަޅާށެވެ. ލޮލުގެ ދަށުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކުރާށެވެ. ބުރުހަކުން ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
9. ލޭޝްސް އާއި ކައިރިއަށް ލިކުއިޑް އައިޝެޑޯ އުނގުޅާނީ މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ސްޕާކްލްސް ޖަހާފައި ހުންނަ އަޅި ކުލައިގެ ޝޭޑަކަށެވެ.
10. މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހިކި މެޓަލިކް ހިޔަނިތައް އަޅާފައި އިނގިލިތަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
11. އިސްތަށިގަނޑުގައި މަސްކަރާ އުނގުޅުމަށްފަހު ދޮގު ބުޅި އުނގުޅާށެވެ.

ރީތި ޗުއްޓީ މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތް، ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯ ބައްލަވާލައްވާ:

އިރުމަތީގެ މޭކަޕް

ފަހަރެއްގައި “އިރުމައްޗަކީ ނާޒުކު ކަމެއް” މި ޢިބާރާތް އެންމެންނަށްވެސް އަޑުއިވިފައި އޮންނާނެއެވެ. މިއީ އިރުމަތީގެ ގޮތުގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް ވެސް އަމަލު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ޢަރަބި މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތް:

1. ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ.
2. ރިހި ކުލައިގެ ޝީން އެއް ޖަހާފައިވާ ލުއި އައިޝެޑޯއެއް އުނގުޅާށެވެ.
3. ކަޅު ގަލަމަކުން ފުޅާ ތިރިތަކެއް ކުރަހާ، ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ކުލަ ޖައްސަވާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ހުންނަ ބޯޑަރ ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. އަނދިރި ހިޔަނިތަކާއެކު ތިރީ ކަޅިތަކުގެ ދަށުގައިވާ ރޮނގާއި ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ހުންނަ ރޮނގާއި ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ހުންނަ ރޮނގާ ފާހަގަކޮށްލާށެވެ.
5. މަތީ ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
6. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ރަންކުލައިގެ ކުލައެއް ޖަހާށެވެ.
7. ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މުޅި މަތީގައި ރަންކުލައިގެ ސެކިއުއިން އުނގުޅާށެވެ.
8. ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި ކަޅު ގަލަމަކުން ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
9. ޖެލް އައިލައިނަރ އާއި އެކު ލޭޝްސްގެ މަތީ ސަފުގެ މައްޗަށް ގޮސް، ދެން ތިރިއަށް ތިރިއަށް ދާށެވެ. ތިރީ ލޭޝް ލައިންގައި ރަން ސެކިއުންސް އުނގުޅާށެވެ.
10. ލޭޝްސް ކަރުކޮށްލުމަށްފަހު މަސްކަރާ ކޯޓް ކޮށްލާށެވެ.
11. ބުމަ ކޮށާލުމަށްފަހު މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ކުލަ ޖައްސާލާށެވެ.

އިރުމަތީ މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:

ޕްރޮމް މޭކަޕް

ތަފާތު ސެޗުރޭޝަންގެ ޕިންކް ޝެޑޯތައް ބޭނުންކޮށްގެން މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ސްކޫލާއެކު ވަދާއީ ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމަށް ފުރިހަމަ އެވެ. ހަދާނެ ގޮތް:

1. ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ފުޅާ ބުރުހަކުން ހިޔަނި ދަށުގައިވާ ބިންގަލުގައި (ބުމައާ ހަމައަށް) އުނގުޅާށެވެ.
2. އެތެރޭ ކޮޅުތަކަށް ސިލްވަރ ޕިގްމެންޓެއް އަޅައި ލޮލުގެ ކަޅި މެދާ ދިމާއަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
3. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި މުށިކުލައިގެ ޝޭޑްތަކެއް ޖަހާށެވެ. ފްލަފީ ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ލައިލަކް ހިޔަނި ނަގައި ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރުން (މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުގެ މައްޗަށް) ލުއި ހަރަކާތްތަކާއެކު އުނގުޅާށެވެ. އެއްކޮށްލުން.
5. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ގަދަ އަޅިކުލައިގެ ޓިންޓެއް ލުއިކޮށް ހިޔަނި އަޅާށެވެ.
6. މަދަރ އޮފް ޕަރލް ހިޔަނިތަކާއެކު މިހާރުވެސް ހަދާފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ބުމައާ ދެމެދުގައިވާ ފަރަގުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖަހާށެވެ. ދެން އެއް ކުލައަކާއެކު މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ދާށެވެ.
7. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި ރޮނގުގެ މައްޗަށް ގަދަ އަޅި ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހާށެވެ.
8. ހިޔަނިތަކުގެ މައްޗަށް އިނގިލި ޖައްސައިގެން ރިހި ކުލައިގެ ސެކިއުއިންތަކެއް “އިންޕްރިންޓް” ކޮށްލާށެވެ.
9. އިސްތަށިގަނޑު ކަރުކޮށްލުމަށްފަހު މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.
10. ތިރީ ލޭޝް ލައިންގައި ހުދުކުލައިން ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
11. ބުމަގެ މައްޗަށް ހާއްސަ މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހާށެވެ. އެތަކެތި ބުރުހަކުން ކޮމްބް ކޮށްލާށެވެ.

ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އެހެން ގޮތްތަކެވެ

ފެހި ލޮލަށް ލިސްޓްކޮށްފައިވާ މޭކަޕްގެ ހިޔާލުތަކުގެ އިތުރުން އިތުރު އެތައް ޚިޔާލުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނެވެ.

• ފަނޑު ކުލަތަކުންނެވެ. ހުރިހާ އަންހެން ކުދިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެއީ ފެހި ލޯ ތެތްކޮށް، ހަމަ އެއާއެކު ސެޗުރޭޓް ކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ކުލަތަކަކީ ބީޖް، ޕީޗް، ސޮފްޓް ޕިންކް، ލައިޓް ބްރައުން، ގޯލްޑް، ލައިޓް ޕަރޕްލް އެވެ.
  ގަލަމަކުން ނުވަތަ އައިލައިނަރަކުން ކުރަހާފައިވާ ރީތި ކުޑަ ތިރިއަކުން މޭކަޕް ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަ ކޮށްދޭނެ އެވެ. މަދު ފޮޓޯ މިސާލުތަކެއް:
  • ޕީޗް ޓޯންތަކުގައި؛

• މަޑުމައިތިރި ބީޖް ކުލައިގެ؛

• ޕަރލް އައިޝެޑޯތަކާއެކުގައެވެ.

• މޮނޮކްރޮމެޓިކް މޭކަޕް. އިންޓްރިކްޓް މޭކަޕް ހެދުމަށް ވަގުތު ނުލިބޭ ފަރާތްތަކަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
  ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް، ސޮލިޑް މޭކަޕަކަށް، ބީޖް، ބްރައުން، ބްރޯންޒް، ގޯލްޑް، ފެހި، ގަދަ ރަތް، އަޅި ފަދަ ކުލަތައް ހޮވުން ރަނގަޅެވެ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ކްރީޒް އެވެ. މަދު މިސާލުތަކެއް:
  • ޕެސްޓަލް ކުލަތަކުގައި؛

• ފެހި ކުލައިގެ ނިއޯން؛

• ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ޝޭޑްސް އެވެ.

• ސްމޯކީ އެވެ. މޭކަޕް އިން ފެހި ލޮލުގެ ވަރަށް މިސްޓިކް އަށް ބާރުއަޅައި، އެ ލޫކް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ގެނެސްދެ އެވެ. ލޮލުގެ މުޅި ބޭރު ކޮޅުގައި ދުންގަނޑު އުފެދިދާނެ، ތިރިއަށް ހިޔަނި އެޅިދާނެ އެވެ.
  އާންމުކޮށް މިތަނުގައި ބޭނުންކުރަނީ މަޑުމައިތިރި ކުލަތަކެއް ކަމުގައިވާ ބްރައުން، ބީޖް، ގްރޭ ފަދަ ކުލަތަކެވެ. ރަތް، ފެހި، ނޫކުލައިގެ ޝޭޑްތަކުގައި ހެޒް އިތުރުކޮށްގެން އިތުރަށް ކެރިގެން ހެދިދާނެ އެވެ. ފޮޓޯ މިސާލުތައް:
  • ބީޖް ކުލައިގެ ހެޒް؛

• މެޓަލިކް ހެޒް؛

• ބްރައިޓް ސްމޯކީ މޭކަޕެވެ.

• ސެކިއުއިންސް އާއި އެކު. ވިދާ ހިޔަނިތަކުން ފެހި ލޮލަށް ހާއްސަ ފޯރިއެއް ލިބެ އެވެ. މިހާރު އެމީހުން މިތިބީ ފެޝަންގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކަށް އެފަދަ ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޕެސްޓަލް ޝޭޑްތަކުގައި އަދި ފެހިކުލައިގެ ހުރިހާ ޝޭޑެއްގައި ވެސް ހިޔަނިތައް އެކަށީގެންވެ އެވެ. ކަޅު ތިރިން މޭކަޕްގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ފޮޓޯ މިސާލުތައް:
  • ޕެސްޓަލް ރަން؛

• ފެހި ކުލައިގެ ޓޯންތަކުގައި؛

• މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އިތުރުކޮށްގެން ކަޅު ވަރޝަނެކެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕެއް. ފެހި ލޮލަށް އަބަދުވެސް އާދަޔާ ހިލާފު، ވިދާ އަދި އިސްރާފު ބޮޑު މޭކަޕެއް ހަދާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ އަދަދެއްގެ ސްޕާކްލްސް، ރައިނިސްޓޯންސް، ހިޔަނިތަކުގެ އެންމެ ވިދާ ކުލަތައް (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފެހި ކުލަތައް) ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ. މަދު ފޮޓޯ މިސާލުތަކެއް:
  • ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއްގައި؛

• ގަދަ ނޫކުލައިގެ ކުލައެއް އިތުރުކުރުމާއެކު؛

• ރައިނިސްޓޯންސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

ފެހި ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމުގައި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެހި ލޮލުން އެތަކެތީގެ ވެރިމީހާއަށް ގިނަ ފުރުސަތުތަކެއް ދިން ނަމަވެސް ރެކޮމެންޑް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• ފެހި ހިޔަނިތަކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އައި ޝެޑޯ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ދެން އޮތް ގޮތް ފަސޭހައިން ގެއްލިގެން ދާނީ އާންމު ފަސްގަނޑާ އެއްގޮތަށެވެ. އުފެއްދުން އަނދިރި ނުވަތަ ފަނޑު ނަމަ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނެތެވެ.
• މާ ގިނައިން ކޮންޓްރެސްޓް. ޖަމަލު ލޮލާއި ޚިލާފަށް ނުކުޅޭށެވެ. ރަނގަޅީ އެއްބައިވަންތަ ޝޭޑްސް ހޮވުމެވެ.

ފެހި ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަދި އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ބައެކެވެ. މޭކަޕް ކުރުމުގައި ހޮސްޓެސްގެ ޒެސްޓަށް ބާރުއަޅައި އޭނާގެ އަތަށް ކުޅެން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް މޭކަޕް ހޮވާއިރު އެއްފަހަރާ ބައެއް ގޮތްތައް ބަލާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ އެތަކެތި ޓްރައިކޮށްލާފައި ލޮލަށް އެންމެ ކަމުދަނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދާށެވެ.