ކަޅު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭ އަންހެން ކުދިންނަށް މޭކަޕް ސީކްރެޓްސް އެންޑް ޓްރިކްސް

ކަޅު ހެދުމަކީ ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް އާންމު ހައްލެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ، ޝިފޯނުން ފަހާފައި ނުވަތަ ނިޓްކޮށްފައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ތަފާތު ބައްޓަމާއި ދިގުމިން ހުންނަންވާނެއެވެ. މި އެއްޗަކަށް ހާރމޮނައިޒިންގ މޭކަޕެއް ފަސޭހައިން ނަގާލެވޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި ލަފާދެނީ މަދު ލަފާތަކަކަށް އަމަލުކޮށް ބޭރުގެ ސިފަތަކަށް ރިއާޔަތްކުރުމަށެވެ.

ކަޅު ހެދުމަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް މޭކަޕްގެ ޝޭޑްސް އެވެ

ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުމަށް ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ސިފަވާ ބައެއް ސިފަތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކަޅު ހެދުމަކަށް މޭކަޕް ހޮވުމުގައި އެންމެ މުހިއްމު އެއް ކަމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައެވެ.

ބްރޫނެޓްސް އަށްޓަކައެވެ

މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ބްރޫނެޓްސް އަށް ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް ބޭނުން ކުރުމަށް، އެއީ ހެޒް އުފެއްދުމަށެވެ. ކްލާސިކްސް އަށް ބީޖް އަދި ބްރައުން ޝޭޑްސް އެއްކޮށް ނަގައިގެން ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ކުޑަކޮށް ކަޅުކުލަ އަޅާލެވިދާނެ އެވެ.

މޭކަޕް އާއި އޭގެ ވެރިޔާއަށް އޮރިޖިނަލިޓީ ދިނުމަށްޓަކައި ބީޖް އަދި ބްރައުން ކުލަތައް ބްރައިޓް ޝޭޑްތަކުން ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލު: ގްރޭޑިއަންޓްތައް ތަޖުރިބާކޮށް، އެއް ގޭމަޓެއްގެ ތެރޭގައި އުފައްދައި ނުވަތަ ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ބަލާއިރު އެއްގޮތް ނުވާ ތަފާތު އެތައް ޝޭޑެއް އެއްކޮށްލުމެވެ.

ބްރޫނެޓް އަންހެން ކުދިން ތުންފަތަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. ކަޅު ހެދުމަކާއެކު ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ނުވަތަ ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކުން ޝައުގުވެރި ކޮންޓްރެސްޓެއް އުފެދިގެންދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅުވާނީ ލޯ ހައިލައިޓް ނުކޮށް، ރީތިކޮށް ތިރިކުރާ ތިރިތައް ކުރަހާލުމުން ފުދޭނެއެވެ.

ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެނުންނަށްޓަކައެވެ

ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިން މޭކަޕް ކުރުމުގައި މާ އަނދިރި ޓޯން ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ލޮލަށް ބާރުއެޅުމަށް ލަފާދެނީ ލުއި ހިޔަނިގަނޑެއްގެ ޝިމަރަކާއެކު، ލޮލުގެ ކަޅިއާ ކައިރިކޮށް – ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިޔަނި އެޅުން ލާޒިމުވާ އެއްވެސް ކަހަލަ އަނދިރިކަމެއް އުފެއްދުމަށެވެ.

ފަނޑު މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންގެ މޫނުގައި ކެޓް އައި ޓެކްނިކް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ފެންނަނީ – ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުން ބޭރަށް ދިގުކޮށްފައިވާ ހިޔަނިތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ.

ތުންފަތަށް ފޯކަސް ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް އެކަން އޮތީ އަންހެން ކުއްޖާގެ މައްޗަށެވެ. ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ގްލޯސް ނުވަތަ ފަނޑު ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ގަދަ ރަތް ކުލައިގެ ޕްރޮޑަކްޓަކުން ތުންފަތް ނިވާކޮށްލެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ބްލޮންޑްސް އަށްޓަކައެވެ

އުސޫލެއްގެ ގޮތުން ބްލޮންޑްތަކުގައި ލޮލާއި ކަޅިއާއި ބުމައަށް ފަނޑު ހިޔަނި ހުރެއެވެ. މޭކަޕްގައި މި ވަގުތުކޮޅުތަކަށް ބާރުއަޅަން ނުޖެހެއެވެ. ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރުމުން ކަޅު ކުލައިގެ ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހޭއިރު، އެއީ މޫނަށް އުދުވާނީ މޫޑެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބަދަލަކީ ބްރައުން ޓޯން އެވެ.

ބްލޮންޑްސް އަށް މޭކަޕް ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކޮށްގެން އެޓްރެކްޓިވް ގޮތަކަށް ފެންނަނީ ތިރި ޖަހާފައި، ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް އައިލައިނަރާއި، ކްރީޒް ހައިލައިޓް ކުރުމާއެކު ސްމޯކީ ލޮލެވެ.

މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވެރިން ދަނީ ވިދާ ކުލަތަކުގެ ލިޕްސްޓިކް އާއި އެކު ކަމަށާއި އެއީ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ރަތްކުލައިގެ ގްލޯސް އެއް ޖަހައިގެން ތުންފަތް ނިވާކޮށް ލޯ ފުދޭވަރަކަށް ޓިންޓް ކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ކަޅު ހެދުމަކާއެކު ތަސްވީރަކަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުން: ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންސް

ކަޅު ހެދުމަކަށް ކްލާސިކް ހަވީރު މޭކަޕް ކޮންމެ ސްޓައިލަކަށް ވެސް ކަމުދާނެ: ދިގު، ކުރު، މިޑީ ފަދަ ތަކެތި ހަމައެއާއެކު، އެ އެއްޗެއް ކޮންމެ ފޮތިގަނޑަކުން ވެސް ފަހާލެވޭނެ: ވެލްވެޓް، ސިލްކް، ސެޓިން ނުވަތަ ލިލީން ވިޔަސް.

ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން

މޭކަޕް ކުރުމަށް ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މޫނުގެ ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޒީނަތްތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• ސާފުކުރުން. ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނަޖިހުން ސާފުކޮށްލާށެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް މަތީ ފަށަލަތަކަށް ދޮސް ޖަމާވެ، ގްރީސް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ތިކިތައް ފެނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ނައްތާލާނީ ޚާއްސަ އުފެއްދުންތަކުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލައިގެންނެވެ.
• ހައިޑްރޭޝަން. ފައުންޑޭޝަން އެއްވަރަކަށް އަޅައި، ރޯލް ނުވެ އަދި ހަންގަނޑުގެ ހިކިކަމަށް ބާރު ނުދޭ ގޮތަށް، އެކަށީގެންވާ ކްރީމެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޮއިސްޗަރައިޒް ކޮށްލާށެވެ. ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ޖެލް ޖަހައިގެން ފަރުވާ ދޭށެވެ.
• މޭކަޕް ބޭސް އެއް އުނގުޅުން. ހަމުގެ ވަކިވަކި ސިފަތަކަށް ބަލައިގެން، އަދި އުނގުޅާނެ ގޮތަށް – އުފެއްދުމުގެ ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ފަރުވާ ހޮވާށެވެ. ހުރިހާ ބޭސްތަކެއް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އަމަލު ނުކުރާކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. ބައެއް އުނގުޅާނީ ޕޮއިންޓްވައިޒްކޮށް، އަދި ބައެއް އުނގުޅަނީ މުޅި މޫނުމަތީގައެވެ. ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރުމަކީ މޭކަޕް ހަލާކުކޮށްލާނެ ކަމެކެވެ.

ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅުން

އެކަށީގެންވާ ފައުންޑޭޝަނެއް ހަމައެކަނި ސްޕޮންޖަކުން އުނގުޅާށެވެ – އެހެންކަމުން ފައުންޑޭޝަން ފަހަތަށް ޖެހިފައި އޮންނާނެއެވެ. އަސާސީ އުސޫލުތައް:

• އެއްވަރެއް ނުވާ ހަންގަނޑު މާސްކް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުޑަކޮށް ތެތް ސްޕޮންޖެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކްރީމް އުނގުޅާނީ ލުއި އޮމާން ހަރަކާތްތަކަކާއެކުގައެވެ. ކޮސްމެޓިކް ސްޕޮންޖް ފިއްތާލުމަށްފަހު ޕްރޮޑަކްޓްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ފިއްތާލުމަށްފަހު ފައުންޑޭޝަން މޫނުމަތީގައި ފަތުރާލާށެވެ.

ބޭނުންކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ސާފު ސްޕޮންޖެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ.

ހިޔަނިތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ

ކަޅު ހެދުމަކަށް ކްލާސިކް އަދި ހަމަ އެއާއެކު ޔުނިވާސަލް ހަވީރު މޭކަޕް ހެދުމުން ދޭހަވަނީ އެކި ޝޭޑްތަކުގެ ހިޔަނިތަކާއި ޝިމަރ އެއް ބޭނުންކުރުމެވެ. އެޕްލައި ކުރާނެ ގޮތް:

1. ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގެ މުޅި ފަރާތް ހިޔަނިތަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
2. ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހިޔަނި ޖަހައިގެން ހެޒް އުފައްދާށެވެ.
3. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތައް ބޭރަށް ދަމައިގަންނަ ގޮތަށް މޭކަޕް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ލޮލުގެ ކޮންޓާރ ވަށައިގެން ޝިމަރ އެއް ޖަހާފައިވާ ގަލަމަކުން ވަށާލާށެވެ.

މަސްކަރާ އުނގުޅުން

މަސްކަރާ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ސިލްސިލާ ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުން:

1. ކަރލަރ ބޭނުންކޮށްގެން ލޭޝްސް އަށް ނާޒުކު ކަރލް އެއް ލިބޭނެއެވެ.
2. ޕްރައިމަރ އުނގުޅާށެވެ. އެއީ އިތުރު ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެފަދަ ފަރުވާއެއް ނެތްނަމަ ދެން ކަޅިއަށް ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ.
3. މަސްކަރާ އުނގުޅަން ފަށާށެވެ. ފުރަތަމަ ތިރީ އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. މަތީގައިވާ ތަންތަނުން ފަށައިފިނަމަ، ދެން އެތަކެތީގެ ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ނިޝާންތައް ދޫކޮށްލުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
4. މައިގަނޑު ލޭޝްތަކަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. މުރަކަތަކުން ކުލަ ޖަހަން ފަށާ، އެހެންކަމުން ލޮލުގެ ކަޅި އުފުލި، އަދި ލޫކް ހުޅުވިގެން ދާނެއެވެ. ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް ކުލަ ޖައްސާލުމަށްޓަކައި އަތުން ޒިގްޒެގް ހަރަކާތްތައް ކުރާށެވެ.
5. ބުރުހުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ އިތުރު ބްރިސްޓްލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ވާސިލްވާން އުނދަގޫ އިސްތަށިގަނޑާ ހަމައަށް ވާސިލްވާށެވެ.
6. ލޮލުގެ ކަޅި ކޮށާލުމަށްފަހު އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ ލޮނުގަނޑުތައް ނަގާށެވެ.

ޒިޔާރަތްކުރާ ކްލަބުތަކަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރާނަމަ ދެން ލަފާދެނީ ވޯޓާޕްރޫފް މޮޑެލްތައް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.

ބުމަ ކުރެހުމެވެ

ބުމައަކީ ލޮލުގައި އަޅައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. ގޯސްކޮށް ކުލަ ޖަހާފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ނުވަތަ އުނދަގޫ ބައްޓަމަކުން މުޅި ތަސްވީރު ހަލާކުކޮށްލާނެ އެވެ. ބުމަ ރަނގަޅަށް ކުލަ ޖައްސާނެ ގޮތް:

1. ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބުމަ މައްޗަށް ކޮމްބް ކުރާށެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ އޭގެ ބަދަލުގައި ސާފު މަސްކަރާ ވަންޑަކުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
2. ތިރީ ބޯޑަރު ގަލަމަކުން ފުރާލާއިރު، ބުމަގެ ބައްޓަން ދައްކާށެވެ. މޫނުގެ އަނެއް ފަރާތުގައި އަޅާ ފިޔަވަޅުތައް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. މެކްސިމަމް ސިމެޓްރީ ހޯދުމަށްޓަކައި އަތުން ހަރަކާތްތައް ޑަބިލިކޭޓް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
3. އިސްތަށިގަނޑު ތިރިއަށް ކޮށާފައި ބުމަގެ މަތީ ބޯޑަރު ކުރަހާށެވެ.
4. ސްޓްރޯކް ޖަހައިގެން ގެއްލިފައިވާ އިސްތަށިތައް ބުމަގެ އެތެރެއަށް ކުރަހާށެވެ. ކުޑަކޮށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
5. ބުމަގެ ފެށުމުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ގަލަން އަޅާފައި، ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
6. ހައިލައިޓަރ ނުވަތަ ކޮންސިލަރ ބޭނުންކޮށްގެން ބުމަގެ ދަށުގައިވާ ތިރީ ބޯޑަރުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސަވާށެވެ.
7. ހައިލައިޓަރުގެ ތިރީ ފަރާތް ފްލެޓް ބުރުހަކުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
8. ބައްޓަން ރަނގަޅު ކުރާނެ ހާއްސަ ޖެލަކުން ބުމަ ކޮށާލާށެވެ.

މުޅި ބުމަ ނުފުރާ، ހީވަނީ ގުދުރަތީ ނޫން ގޮތަކަށެވެ.

ލިޕްސްޓިކް އުނގުޅުން

ލިޕްސްޓިކް އިން ތުންފަތުގެ ގުދުރަތީ ކޮންޓާރަށް ބާރުއަޅައި، އެ ތުންފަތް ޝައުގުވެރިކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އެޕްލިކޭޝަން އެލްގޮރިޒަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

1. ބުރުހަކުން ތުންފަތުގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. އެހެންކަމުން ލިޕްސްޓިކް އިތުރަށް އެއްވަރަކަށް ރީތިކޮށް އޮންނާނެއެވެ.
2. ކޮސްމެޓިކްސްގެ މައްޗަށް ކުލައެއް ނެތް ގްލޯސްގެ ކުޑަ ތިއްކެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ސަރަހައްދު މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ވިޝުއަލް ވޮލިއުމް ލިބޭނެ ގޮތެކެވެ.

މޭކަޕް ކުރާއިރު މެޓް ލިޕްސްޓިކް ބޭނުންކުރާނަމަ ދެން އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ތުންފަތަށް ކްރީމް ނުވަތަ ބާމް ޖަހައިގެން ފަރުވާ ދޭށެވެ.

އެމީހުންގެ ކުލައަށް ބަލާފައި ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރުން

ކަޅު ހެދުމަކަށް އެކަށީގެންވާ މޭކަޕް ހަދަން ޖެހޭނީ ލޮލުގެ ހިޔަލަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ. މޫނު ޑިޒައިން ކުރުމުގެ ފީޗާސްތައް:

• ފެހި ދެލޮލެވެ. ރިހި، އަޅި، ކޮޕަރ، ބާގަންޑީ، ރަންކުލައިގެ ކުލައެއް ހުންނަ ބްރައުން، ސްވޮމްޕް ފަދަ ކުލަތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• މުށިކުލައިގެ ދެލޮލެވެ. މޭކަޕް ކޮށްފައި ހުންނަނީ، ކޮންޓާރސް އަށް ބާރުއަޅައިގެންނެވެ. އިރުމަތީ ސްޓައިލެވެ. މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ ވެރިންނަކީ އެކަށީގެންވާ ޝޭޑްތަކެއް: ބްލޫ، އެމަރަލްޑް، ޕަރޕްލް އަދި އެހެނިހެން ސެޗުރޭޓެޑް ކުލަތަކެވެ.
• ކަޅު ލޮލެވެ. ކަޅުކުލައިގެ ބަދަލުގައި ބްރައުން ކުލަ ޖަހަން ޖެހެއެވެ. ބްލޫ އައިޑް އަކީ މި ކުލައިގެ ހުރިހާ ޝޭޑެއް ކަމަށާއި، ފަނޑު ބީޖް ކުލައިން ފެށިގެން ހިތި ޗޮކްލެޓާ ހަމައަށް ވެސް ޝޭޑެވެ. ޕިންކް ޓޯންސް، ބާގަންޑީ، ޕްލަމް، ޕާޕަލް ޝޭޑްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްދައެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ދެ ނުކުތާއަކަށް ފޯކަސް ކުރެވިދާނެ – ލޮލުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި. މައިގަނޑު އުސޫލަކީ ލޯ “ވަރުގަދަ” ވެއްޖެ ނަމަ، ދެން ތުންފަތް ނިވާކޮށްފައި ހުންނަނީ ނިއުޑް ޝޭޑްސް ތަކުންނެވެ.

ރަތްކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކަށް އިސްކަންދޭ ނަމަ ދެން ލޮލުގެ މޭކަޕް ރީތިކޮށް ސާފުކޮށް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެއާއެކު ސެޗުރޭޝަން އަކީ ވެސް ބޭކާރު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ލޮލުގެ ކަޅި ދިގުކޮށްލުމާއި، މުށިކުލައިގެ ތިރި ނުވަތަ ފަނޑު އުދައެރުމެއް ލިބުމުން ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ.

ޖޫސީ ތުންފަތެވެ

ބްރައިޓް ޝޭޑްތަކުގައި ލިޕްސްޓިކަކީ ކޮންމެ ކަޓެއްގެ ކަޅު ހެދުމަކަށް ވެސް ލިބޭނެ އެންމެ ފުރިހަމަ ހައްލެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކެޗީ ޝައިން ބޭނުން ކުރެވޭނެއެވެ. ވެރިން ދެކޮޅު ހަދަންވީ:

• ހަނި ތުންފަތް؛
• އެކްސްޕްރެސިވް ލޯ (އިސްލެޝްގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖަހާނަމަ، ދެން ލޮލުގައި އަދި ތުންފަތުގައި އެކްސެންޓް ނިކުމެގެންދާނެ، އެއީ ގޯހެއް އަދި ތަސްވީރު ހަލާކުކޮށްލާނެ ކަމެއް)؛
• ތުންފަތުގެ އުނިކަންތައްތަކެވެ.

މެޓް ތުންފަތް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް ހާއްސަ ޝައިންއެއް ނެތި ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ. ހައިލައިޓަރަކުން މޫނު އުޖާލާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގްލޯސީ ކޮސްމެޓިކްސް އަށް އިސްކަން ދިނުމަށް އިލްތިމާސް ކުރެ އެވެ.

އިޚްތިޔާރުތައް:

• ބްރޫނެޓްސް އެވެ. ކޮންމެ ޓޯނެއް ވެސް އެކަށީގެންވާ: ނިއުޑް އިން ފެށިގެން ބްރައިޓް ސްކާލެޓް ލިޕްސްޓިކާއި ހަމައަށް. އެއީ ބުމަ ފާހަގަކޮށް، އަދި ލޮލުގެ މޭކަޕް ވީހާވެސް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ހެދުމަށް ލާޒިމު ކަމެކެވެ.
• ބްލޮންޑްސް އެވެ. ސަގާފީ ރަތް ލިޕްސްޓިކުން ތަޖުރިބާކާރު މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ތޫނު ކޮޅުތަކެއް ހުންނަ ބޯ ތިރިތަކެއް ކުރަހާށެވެ.
• މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިޔަނި އަޅާފައި ހުންނަ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ މޭކަޕަކީ ވިދާ ތުންފަތަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

ފަނޑު އިސްތަށިގަނޑެއް ލިބިފައިވާ، އެކްސެންޗުއޭޓް ތުންފަތަކާއެކު، އަޅި ކުލައިގެ ސްމޯކީ އައިސް ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ.

ވިދާ ތިރިތަކެވެ

މޭކަޕްގައި އެކްސެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ތިރިތައް ހެދެނީ އަންހެން ކުއްޖާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައަށް ބަލައިގެންނެވެ:

• ބްލޮންޑް. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުން ބޭރަށް ދިގުވެފައިވާ ތޫނު ކޮޅުތަކެއް ހުންނަ ބޯވެފައިވާ ތިރިތަކެވެ. އެއް ޝަރުޠެއް އެބައޮތް – ރަތްކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކް ހުރުމެވެ.
• ބްރޫނެޓްސް އެވެ. ކަޅު އިސްތަށިގަނޑުގެ ވެރިންނަށް ތިރި އާއި ނިއުޑް، ޕީޗް ނުވަތަ ޗެރީ ލިޕްސް އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
• މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ. ތުންފަތުގައި ބީޖް ޝޭޑްތަކުގައި ކުލަ ޖައްސައި، ތިރިއަށް ތިރިއަށް ގަލަން ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
• ފަނޑު އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. ކާމިޔާބު ޓެންޑަމް އަކީ ކޯލް ގްރޭ ކުލައިގެ ތިރިތަކާއި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެވެ.

ބަރަހަނާ މޭކަޕް

މުއްސަނދި ލޮލުގެ މޭކަޕް ކޮށްފައިވާ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑާއި ރަތް އިސްތަށިގަނޑުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. ހިޔަނި ޕެލެޓްގައި ދަރިވަރުގެ ކުލައަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ:

• ބްލޫ – އަޅި، ރިހި، ރަން؛
• ބްރައުން – ހޫނު ޓޯންތަކުގެ ބްރައުން އަދި ބީޖް، ގްރޭ އަކީ ބަލައިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ؛
• ފެހި – ފިނި ހިޔަނިތަކުގެ ވެލިގަނޑުގައި ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

ކަޅު ހެދުމަކަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތުތައް ލިބޭނެ އެވެ

ކަޅު ހެދުމަކީ ޢާއްމު ކަމެކެވެ. އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި، އިވެންޓްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް: ވިޔަފާރީގެ ބައްދަލުވުމަކުން ފެށިގެން އާ އަހަރު ފާހަގަކުރުމާ ހަމައަށް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެއީ އަންހެން ކުއްޖާގެ ރީތިކަމަށް ބާރުއަޅާނީ އެންމެ ހާލަތެއްގައި – މޭކަޕް ރަނގަޅަށް ހޮވާފައިވާ ނަމަ އެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކު

ކަޅު ހެދުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ހެދުމެއް ކަމުން އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އެ ހެދުމަކީ ވިދާ ކުލަތައް ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގައި ހުންނަ ލޫކް “ޑްރެގް” ކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލު ގަޑީގައި މަޑުމައިތިރި، ޑިސްކްރީޓް އަދި ގުދުރަތީ ހިޔަނިތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.

ކޯތާފަތުގައި ރަތްކުލައިގެ ބްލަޝް އަށް ކުޑަކޮށް ބާރުއެޅުމަކީ ހުއްދަ ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮސްމެޓިކްސްގެ ކުލަ މާ ބޮޑަށް ގަދަވެގެން ނުވާނެއެވެ. މަދަރ އޮފް ޕަރލް އާއި ސްޕާކްލްސް ނުހިމެނޭ މެޓް ޓެކްސްޗަރސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކަޅު ހެދުމަކަށް ލައިޓް މޭކަޕް އޮޕްޝަން:

1. މޭކަޕް ކުރުމަށް ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
2. ތިމާގެ ހިޔަނިގެ ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
3. ބީޖް އަދި ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ނިވާކޮށްލާށެވެ. ބުމަގެ މަތީބައިގެ ތިރީގައި އަދި ލޮލުގެ ކޮޅުތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްލާށެވެ.
4. ކަޅު ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ކޮންޓާރ އަށް އަންޑަލައިން ކޮށްލާށެވެ. ބްލެންޑް ކޮށްލާ ނަމަވެސް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ދައްކާލާށެވެ.
5. ނިއުޓްރަލް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެއް – ބްރައުން-ރެޑް ނުވަތަ ކޮރަލް – އެއް ތުންފަތުގައި ކުލަ ޖައްސާށެވެ. އެންމެ ޑިސްކްރީޓް މޭކަޕް ކުރުމަށް ބީޖް ކުލައިގެ ގްލޯސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
6. ކޯތާފަތުގައި ކުޑަކޮށް ޕިންކިޝް ބްލަޝް އުނގުޅާށެވެ.

ހަވީރު

ކަޅު ހެދުމަކަށް ކްލާސިކް ދެ ހަވީރު މޭކަޕް އޮޕްޝަން އެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރަތް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކާއި ނިއުޓްރަލް ލޮލުގެ މޭކަޕް އާއި ރިހި ހިޔަނި، ކަޅު ގަލަމަކުން ފައިދާހުރި ހިފެހެއްޓިފައިވާ ތިރިތައް އުފެދޭ؛
• ކަޅު ހުދު ކުލައިގެ ދުންގަނޑު ލޮލާއި ނިއުޓްރަލް ރަތް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެއްގައި ކުޑަކޮށް ޝީން އެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ބްލަޝް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރުމާ ހިލާފަށް ސްޕާކްލްސް ޖަހާފައި ހުންނަ ކޮސްމެޓިކްސް ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެވެ.

ސަގާފީ މޭކަޕް ކުޑަކޮށް ޑައިލޫޓް ކުރުމަށް – ޕާޕަލް ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ވަރަށް ބްރައިޓް ނުވަތަ ނިއޯން ޓޯންތައް ނުނެގުމެވެ.

ލޮލަށް ބާރުއެޅުން އުފެއްދުމަކީ ހުއްދަ ކަމެކެވެ، ދިގުކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ދޮގު ކަޅި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ލޫކް އެކްސްޕްރެސިވްކޮށް އޯޕަންކޮށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކޮންމެ ކަމެއްގައިވެސް ފިޔަވަޅެއް ބޭނުންވާކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

އީދުގެ…

ހާއްސަ ދުވަސްތަކުގައި ކަޅު ހެދުމެއްގެ ރީތިކަމާއި އޭގެ ވެރިފަރާތަށް ބާރުއަޅާނެ ގޮތެއް އޮވެއެވެ. ޗުއްޓީގައި މޭކަޕް ކުރެވޭނެ އެއް ގޮތް:

1. ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުމަށް ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
2. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަކޮށްލާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ބްރޮންޒިންގ ޕައުޑަރ އެއް ނަގާއިރު، އެއްވެސް ކަހަލަ ޝައިނެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިއީ މޫނަށް މަޑު ގްލޯއެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ބުމަ ދަށުގައި ވިދާ ހިޔަނިތައް އުނގުޅާއިރު، ނޮބަލް މެޓަލް ޕްލެޓިނަމްގެ ކުލަ ހަނދާންކޮށްދެއެވެ. ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅި ރަންކުލައިގެ ކުލައަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
4. ޗޮކްލެޓް ޓޯން އެއް ޖަހައިގެން ކަށިގަނޑު ހައިލައިޓްކޮށް، ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ފުން ގަދަ ކަޅު ޝޭޑެއް މަޑުމަޑުން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
5. މުށިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ދަށަށް ޖައްސާލާށެވެ. މަތީގައި ގަދަ ކަޅު ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ. އެއީ ލުއި ރަންކުލައިގެ ހިޔަނިތައް މަޑުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
6. ކުޑަކޮށް ޝިމަރ ބްލަޝް ޖަހައިގެން ކޯތާފަތް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
7. ވިދާ ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތް ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ކާމިޔާބު މޭކަޕް އުފެއްދުމުގެ ފީޗާސް – މޭކަޕް އާޓިސްޓުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އިރުޝާދުތައް

ކަޅު ހެދުމަކާއެކު ތަސްވީރު ފުރިހަމަ ވުމަށްޓަކައި މޭކަޕް ކުރަން ޖެހޭނީ ރަނގަޅަށް. ހީވަނީ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނެތްހެން – މައިގަނޑު ކަމަކީ ރަނގަޅު ކުލަތައް ހޮވުމެވެ، އެކަމަކު މިއީ އެގޮތަކަށް ނޫނެވެ. ތަޖުރިބާކާރު މޭކަޕް އާޓިސްޓުން އެމީހުންގެ ސިއްރުތައް ހިއްސާކުރެއެވެ.

ލެދަރ

ޒީނަތްތެރި ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުމަށް ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު އެއްވަރުކޮށް ތައްޔާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބޭނުންކުރާ ތަކެތި:

• ނޮން އަލްކޮހޯލް ޓޯނިކް ނުވަތަ ފްލޯރަލް ހައިޑްރޯސޯލް އެވެ. ލުއި މޮއިސްޗަރައިޒާއަކަށް ފަހުގައެވެ. މިފަދަ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ފަލަވެ މަޑުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކޮސްމެޓިކްސް ފްލެޓްކޮށް އޮށޯވެ، އިތުރު އެޖެސްޓްމަންޓެއް ނުކޮށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ހުންނާނެ އެވެ.
• މޭކަޕް ކުރުމަށް ފައުންޑޭޝަން. މި ޗޮއިސް ކުރެވެނީ ހަމުގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ޓޯން އަދި މޭކަޕްގެ ސިފަތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަވީރަށް ބޭނުންވަނީ ހަންގަނޑަށް ވިދާލާ ގޮތަށް އަލިކޮށްދޭ ބޭސްއެކެވެ.
  މޫނުގައި މައްސަލަ ހުންނަ އަންހެން ކުދިން ލެވަލިންގ ޕްރައިމަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. އޭރުން ޓޯނަލް ބޭސް އިން ޑިފެކްޓްސް އަށް ބާރު ނުދީ ޕޯރސް އަށް ވެއްޓޭނެ އެވެ. ތެޔޮ ހަމުގެ ވެރިންނަށް ބޭނުންވަނީ މެޓިފައިން ބޭސްއެއް ކަމުން، އެއީ ހަންގަނޑު ވެލްވެޓީ ކޮށްލާނެ އެއްޗެކެވެ.
• މަލްޓިފަންޝަނަލް ޕްރޮޑަކްޓްސް އެވެ. މިފަދަ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރަނީ މޭކަޕް އާޓިސްޓުންނެވެ.

ބިންގާ

ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާއިރު ހަނދާން ނައްތާނުލާނެ ކަންތައްތައް:

• އެ އިޚްތިޔާރު ކުރަން ޖެހެނީ ހަމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ފެނުން އުފައްދާ ދައުރުވާ ތަކެތި ބޭނުންވެއެވެ. ހިއްކުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮމްޕޮޒިޝަންގައި ތެޔޮ އެކުލެވޭ މުއްސަނދި ކްރީމްތަކެކެވެ. ފިހިގަނޑާއި އެހެނިހެން އުނިކަންތައްތައް މާސްކް ކުރުމަށް ބޭނުންވަނީ ޓޯނަލް މޫސް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުތަކުން ހަދާފައިވާ ބުރުހަކުން ފްލެޓް ކަނޑާފައިވާ ބުރުހަކުން އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.
  މިމިކް ރިންކްލްސް ފޮރުވުމަށްޓަކައި ރިފްލެކްޓިވް ޕާރޓިކަލްސް އާއި އެކު ޓޯނަލް ބޭސް ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ.
• ފައުންޑޭޝަންގައި އިނގިލިތަކުން އުނގުޅަން ނުޖެހެއެވެ. އެއީ މޫނުގެ މުޅި ފަރާތަށް ބެހިފައި ކޮސްމެޓިކް ބުރުހަކުން ނުވަތަ ސްޕޮންޖަކުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިޔަނި އަޅާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ކްރީމް އޮށޯވެ އޮތް ގޮތާއި ކުޑަ އެއްޗެއްތޯ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް އަލިވެފައިވާ ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
• ފައުންޑޭޝަނަށް ފަހު ކަޅު ވަށައިގަނޑުތައް މާސްކް ކުރުމަށް ކޮންސިލަރެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭރުން ޕްރޮޑަކްޓް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ބުރުހަކުން ނުވަތަ ސްޕޮންޖަކުން ނަމަވެސް އެކުލެވުމާއެކު އަންނަ ބުރުހުން ނޫނެވެ.

މޭކަޕްގެ ފައިނަލް ޓާޗެއްގެ ގޮތުގައި ޕައުޑަރ ބެހުމަށް ހަމަޖެހިފައިވަނީ ފައުންޑޭޝަނަށް ތެޔޮ ނުޖަހާނެ ގޮތަށް މަޑު ބުރުހަކުންނެވެ.

އައިލައިނަރ އާއި މަސްކަރާ އެވެ

މަސްކަރާ، އައިލައިނަރ އަދި ހިޔަނި ބޭނުންކުރުމުގެ ސިއްރުތައް:

• ހިޔަނި އެންމެ ފަސޭހައިން ނަގައިގެން ޕްރެސްކޮށްފައިވާ ޕައުޑަރެއްގެ ސިފައިގައި ލެޓެކްސް އެޕްލިކޭޓަރަކުން އުނގުޅައެވެ.
• މެޓް ޝެޑޯ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ މަދު ބަޔަކަށް ކަމުދާ، ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ، ގަރުނުގެ ނުތަނަވަސްކަމަށް ބާރުއަޅާ، އަންހެން ކުއްޖާއަށް އުމުރު ދޭ އެއްޗެހި.
• އިސްތަށިގަނޑު ބޯކޮށް ހެދުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ފަރާތުގައި ކަޅުކުލައިގެ އައިލައިނަރ އުނގުޅުމުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ގެނައުމުން ހަރުކަށި ނަޒަރެއް ހޯދައި، ލޮލުގެ ފެނުމުން ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ މަސްކަރާ ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ކަޅު ހެދުމަކީ ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ވަރސައިޓަލް އެއްޗެކެވެ. އިމޭޖް ފުރިހަމަ ވުމަށްޓަކައި މޭކަޕް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މޭކަޕް ކުލަތައް ބޭނުންކުރަނީ އަންހެން ކުއްޖާގެ ހަމުގެ ކުލައާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާއި ލޮލުގެ ކުލައަށް ބަލައިގެންނެވެ.