މޭކަޕް “ބާޑް” އަށް ދުވަސްކޮޅެއް ވަންދެން ޑިމާންޑް ބޮޑުވެފައިވާ ގިނަ އިންސާފުވެރި ޖިންސުގެ މީހުންނެވެ. މިއީ ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކުގައި، ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިފަދަ މޭކަޕް ކުރުމުން ތިބާގެ ތަސްވީރު ޝައުގުވެރި، ކެޗީ އަދި ހަނދާން އާވާނެ އެވެ. އެ އުކުޅަށް މޭސްތިރިވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުން ކާމިޔާބީއަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.
ތައްޔާރުވުމަށް ލަފާދިނުން
ތައްޔާރުވުމަކީ ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުމަށްވުރެ ކުޑަ މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެއް ނޫނެވެ. މޭކަޕް ފެށުމުގެ ކުރިން، މޭކަޕްގެ ބާކީ ހުރި ތަކެތި ނައްތާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މޫނު ދޮވެ ޓޯނިކުން މޫނު ފޮހެލާށެވެ. ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ޑޭ ކްރީމް ބޭނުން ކުރާށެވެ، ތެޔޮ ނުވަތަ ކޮމްބިނޭޝަން ވައްތަރުތަކަށް މެޓިފައި ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މޭކަޕްގެ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި ޞައްޙަކަމުގެ އިތުރުން އެ މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް ހޭދަކުރާ ވަގުތު ސީދާ ބިނާވެފައިވަނީ ތައްޔާރުވުމުގެ މަރުޙަލާގެ މައްޗަށެވެ. ކުޑަކުޑަ ކޮންމެ ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދޭކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، އާ އުކުޅުތައް ޓްރައިކޮށް ޝޭޑްތަކާއި ޓެކްސްޗަރތަކުގެ އެއްގޮތް ކޮމްބިނޭޝަނެއް ހޮވަން ޖެހޭނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް “އަތް ފުރިގެން” އުނދަގުލެއް ނެތި މޭކަޕް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ކޮސްމެޓިކްސް ސާފުކޮށް ތެތްކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް އޮށޯވެވޭއިރު، މޭކަޕް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު 1-2 ފަހަރު ފޭޝަލް މާސްކް ހަދައިގެން ހަންގަނޑު ކޮސްމެޓިކްސް އިން ބްރޭކެއް ނަގައި އޮކްސިޖަން އިން ސެޗުރޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމުގެ ގަވާއިދު
ރީތި މޭކަޕެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި، މަތީ ފެންވަރުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ކޮސްމެޓިކްސް ގަނެގެން ނުފުދޭނެއެވެ. ޚަލްޤުތަކުގެ އަސާސީ ޤަވާޢިދުތައް ދަސްކޮށް އެ އުސޫލުތައް ޢަމަލީގޮތުން ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ ތަފާތު ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ކޮސްމެޓިކްސްގެ އާސަނަލްއެއް ނެތް ހާލަތެއްގައި ވެސް ލަފާދޭ ގޮތަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ މޮޅު ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ސާދާ އުކުޅަކާއި ކޮމްޕްލެކްސް އުކުޅެއް އެބައޮތެވެ. ފުރަތަމަ އިޚްތިޔާރުގައި މޫނަށް ތާޒާކަން ދިނުމާއި، ކޮމްޕްލެކްސް ޚިޔާރުގައި ހަމުގެ ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް، މޮލްސް، ސްކާރސް ފަދަ ކަންކަން އޮއްބާލެވޭނެއެވެ. ދުވަހުގެ ވަގުތާއި މަންޒިލަށް ބަލާފައި ދުވަހެއް ނުވަތަ ހަވީރެއްގެ މޭކަޕް ކުރެވިދާނެ، އެއީ ޝަރަފުވެރި އިވެންޓަކަށް ތައްޔާރުވުން.
ވައްތަރުތައް:
- ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރާށެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް ފޮރުވައި، މޫނު ތާޒާކޮށްދީ، ގުދުރަތީ ރީތިކަމަށް ބާރުއަޅާ ސާދާ ލޫކެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ފާހަގަކުރެވޭ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތްނަމަ، އަދި މޫނުގެ ސިފަތައް އެއްގޮތް ނަމަ، ދުވާލު ވަގުތު ރަނގަޅު މޭކަޕް ކުރުމުން ގުދުރަތީ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށް، މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
- ހަވީރު މޭކަޕް ކުރާށެވެ. އޭގެ ޒާތުގައި އެއީ މާ އުނދަގޫ، އިތުރު ވަގުތާއި ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިފަދަ މޭކަޕް އެއްގައި ޒީނަތްތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަކީ ހުއްދަ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގްލިޓަރ އާއި ދޮގު ލޮލުގެ ކަޅި އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
ރަނގަޅު މޭކަޕް ޓެކްނިކެއް
މޭކަޕްގެ ނަމަކީ “ދޫނި” ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ އަސާސީ އުކުޅެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ގުޅޭ ކަމަކީ ހިޔަނި އުކުޅުގައި ތަންފީޒު ކުރުމެވެ.
މި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ފަސޭހަވާނެ އެވެ:
- ކޮންސިލަރ، ފައުންޑޭޝަން ނުވަތަ ޓާޗެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ހިޔަނިތަކަށް ޚާއްޞަ އަސާސެއް ޖަހައިގެން ލޮލުގެ ކަޅިގެ މަތީ ފަރާތް ވެސް ބޭރުކޮށްލާށެވެ. ލައިޓް ޕައުޑަރ ނުވަތަ މެޗިންގ ޝެޑޯސް އާއި އެކު ސެޓް ކުރާށެވެ. އަދި ބުމަ ދަށުގައި ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮޑަކްޓެއް އުނގުޅައި ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތައް މަތީ ފެންވަރެއްގައި ވަރކްއައުޓް ކޮށްލާށެވެ.
- ބެވަލްޑް ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށް، ތިރީ ސިލިއަރީ ކޮންޓޯރ އާއި އެއްވަރަށް ހިޔަނިތަކެއް ހުރި ރޮނގެއް ކުރަހާ، ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ. ލައިންގެ ދިގުމިން ބޭނުން ވަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދެން “ދޫނި” ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑަކަށް ބަދަލުކޮށް، އޭގެ ދެވަނަ ކޮޅު ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް އަށް ގެންދާށެވެ. ކްރީޒްގެ މެދަށް ޝޭޑް ގެނެސް، ދެން އިންޓަރމިޑިއޭޓް ޝޭޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- “ދޫންޏަށް” ސާފު ސިފައެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މި ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ގެންނަން ޖެހޭނީ މަތީ ކަޅި ކޮންޓާރ ގެންނަން، ދެން މި “ޓޭލް” ގައި ހުރި ހުސްތަންތަން ބުރުހަކުން ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޯޑަރުތައް ބްލެންޑްކޮށް ލުއި އުދައެރުމަކަށް ހަދާށެވެ.
- “ހަޑި” ބޯޑަރުތައް ލިބޭ ހާލަތުގައި ކޮންސިލަރެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކުރެހުން ރީތިކޮށް ހެދުމަށްޓަކައި އަލި ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއަކީ ކަޖަލްގެ އެހީގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި މަސްކަރާ ކުލަޖަހައި ލޮލުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންއަށް ބާރުއެޅުމެވެ.
ދޫނި މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު ހާމަވާ ވީޑިއޯއެއް ބަލާލެވޭނެ އެވެ:
https://youtu.be/xRyhHieMF1w މިހެން ބުނެފި އެވެ
ކްލާސިކް “ބާޑް” ހިޔަނިތަކެވެ
މި އިޚްތިޔާރަކީ ގިނަ އަންހެން ކުދިންގެ މެދުގައި އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ރޮމޭންޓިކް، އެޓްރެކްޓިވް އަދި ސެކްސީ ގޮތަކަށް ތަސްވީރު ހެދުމަށްޓަކައި ޔުނިކް ކުލަ ސްކީމްތައް ހޮވޭނެ އެވެ.
ކަޅު އަދި ރިހި ކުލައިގެ “ދޫނި” އެވެ
މިފަދަ ކުލަތަކުގައި މޭކަޕް އުފެއްދުމަކީ ފުދޭވަރަކަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހޭއިރު ހާއްސަކޮށް ކުރިއަށް އޮތީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުފާފާޅުކުރުމެއް އޮތް ނަމަ އެވެ.
އެޕްލިކޭޝަން ޓެކްނިކް ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ:
- ކަޅު ގަލަމެއް ނަގައިގެން ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ތިރި ޖަހާފައި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ އެތެރޭ ކޮޅު ފާހަގަ ކުރުމަށް ސިލްވަރ ޝެޑޯސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ގުޅާލާ ދޫންޏެއް ފަދަ ބައްޓަމެއް ކުރަހާށެވެ. މި މަރުހަލާއަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ މަރުހަލާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް ގަރުނުގެ މެދުތެރެއިން ފެށިގެން ކުރަހާފައިވާ ތިރިއަށް އޮމާން ރޮނގެއް ފޮނުވަން ފަށާށެވެ.
- ކަޅު ހިޔަނިތަކުން ތިރިއަށް އުފެއްދިފައިވާ އައުޓްލައިން ހައިލައިޓްކޮށް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޑާކް ޗާކޯލް މަސްކަރާ އިން ލޭޝްސް ދިގުކޮށް ފްލަފް ކޮށްލާށެވެ.
މާމުއި ކުލައިގެ ފިޔަތަކެއް ހުރެއެވެ
އަނދިރި ކުލައަކުން ފްރޭމްކޮށްފައިވާ ހިޔަނިތަކުގެ ފިނި ފަނޑު ޕަރޕްލް ޝޭޑެއް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ވަރަށް އުފާވެރި ހެންނެވެ. ހާއްސަ މުނާސަބަތަކަށް މި މޭކަޕް ފުރިހަމަ ވާނެއެވެ.
އެއީ ކުރީގެ އުކުޅަށްވުރެ ހެދުމަށް އުނދަގޫ އެއްޗެއް ނޫން:
- ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއާ އެއްވަރަށް މާމުއި ކުލައިގެ ގަލަމެއް ނުވަތަ އައިލައިނަރެއް ކުރަހާނީ ތިރިން ނިމޭ ރޮނގަކުންނެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާ ލޮލުގެ ކަޅިމަތީގައި ފަނޑު މާމުއި ކުލައިގެ ހިޔަނި ފަތުރާލާށެވެ.
- އުފެދިފައިވާ ކޮންޓާރ އަށް ވަށައިގެން ދައުރުވާ އަދި ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ބޯޑަރުގައި އަނދިރި ހިޔަނި ޖަހާށެވެ. އެއް ކުލައެއްގެ “ދޫންޏެއް” ހަދާށެވެ.
- އުފައްދާފައިވާ “ފިޔަ” ގެ އެތެރޭގައި ފަނޑު ކުލައެއް ހުންނަން ޖެހޭނެ، އަދި ބޭރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކަޅު ކުލައެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ހުރިހާ ޓްރާންސިޝަންތަކެއް އޮމާންކަމާއެކު އޮމާންކަމާއެކު ހެދުމާއި، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިޔަނި އެޅުން މުހިންމެވެ.
- ކަޅު ގަލަމަކުން ތިރީ އިންޓަރ ސިލިއަރީ ކޮންޓާރ އަށް އަންޑަލައިންކޮށް، ހިޔަނިތަކުގެ މަތީގައި ކުޑަ ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ.
- ތިބާގެ ލޫކް ފުރިހަމަވާނީ ތިބާގެ ލޭޝްސް ޓިންޓް ކުރުމަށްފަހުގައެވެ.
މޭކަޕް “ދޫނި” ގަލަން
މިފަދަ މޭކަޕެއް އުފެއްދުމުގެ ސްކީމް – ހިޔަނި ނޫން، ގަލަމެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި އުކުޅަކީ ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ އިޚްތިޔާރަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް އުކުޅެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް، ރަނގަޅަށް އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް ހޭނިގެން ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން ރަނގަޅަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ގަލަން މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު:
- އަދި ބޭސް ފައުންޑޭޝަން ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގެ މުޅި ފަރާތުގައި އުނގުޅާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއިކޮށް ޕައުޑަރ ނުވަތަ އެންމެ ލުއި ހިޔަނި އުނގުޅާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ވެގެން ސްމަޖް ނުވާނެ ގޮތަށް މެދުމިނުގެ މަޑު ގަލަމެއް ހޮވާށެވެ.
- “ދޫންޏެއް” ކުރަހާއިރު ތޫނު ކަނެއް ފައްޅިތަކަށް ގެންދާށެވެ. މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ކަނުން އެއްފަރާތަށް “ދޫންޏެއް” ކުރަހާލަމުން މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ތިރީ ކަށިގަނޑު ހިފާށެވެ.
- “ދޫނި” ގެ މަތީބައި ކުރަހާ، މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި (މައި ކްރީސްގެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައި) ހިފައިގެން، ތިރީ ރޮނގާ އޮމާންކަމާއެކު ގުޅުވާށެވެ. ކޮޅު ބްލެންޑް ކުރުމަށް ފްލެޓް އަދި ހަރު ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފައްޅިއަށް ޓޫލް ސީދާކޮށް، މަތީ ރޮނގު މައްޗަށް ހިޔަނި އަޅަންވާނެއެވެ.
- “ދޫނި” ގެ އެތެރެ ކޮންމެ ހިޔަނިތަކެއްގެ ހިޔަނިތަކުން ޒީނަތްތެރި ކުރާށެވެ.
އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއަކީ ބުމަގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދަށް އަލި ހިޔަނި އުނގުޅުމެވެ. ހިޔަނިތަކުގެ އެންމެ އަނދިރި ހިޔަނިތަކާއެކު، ލުއި ދުއްވާ ހަރަކާތްތަކާއެކު، އަނެއްކާވެސް ދޫންޏަށް ބާރުއަޅާށެވެ.
ފިނި ލޮލެވެ
ގަލަން ޓެކްނިކުން “ދޫނި” އިން ލިބެނީ ވިދާ އަދި ތަފާތު މޭކަޕެކެވެ. މޭކަޕް އުފައްދާއިރު، ޓްރާންސިޝަންތަކަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް ހިޔަނި ދިނުމަށްޓަކައި މަދަރ އޮފް ޕާލް ޝިމަރިންގ ޕައުޑަރެއް ކުރިން ތައްޔާރުކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުމުގެ މަރުހަލާތައް:
- ކަޅު ގަލަމަކުން މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި ގެނެސް، ތިރި އޮމާންކަމާއެކު ފޮޅާލާށެވެ.
- ރީތި ރޮނގުތައް ކުރަހައި، ހަރަކާތްތެރިވާ އަދި ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ބޯޑަރުގެ މެދުން ގުޅުވައިގެން “ޓިކް” އެއް ހަދާށެވެ.
- މުށިކުލައިގެ ގަލަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިޔައެއް ހަދައި، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފައްޅިއާ ދިމާއަށް ދަތުރުކޮށްލާށެވެ.
- ޕިންކް ކުލައިގެ ގަލަމަކުން ލޮލުގެ އެތެރޭބައި ކުރަހާށެވެ.
- ކުލަތަކުގެ މެދުގައިވާ ޓްރާންސިޝަން އާއި ބޯޑަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރަހާފައިވާކަން ފާހަގަކުރަމެވެ.
- ތުނި ތެތް ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޯޑަރުގެ ވަށައިގެން ޕަރލެސެންޓް ޕައުޑަރ އުނގުޅާށެވެ. މެދުން ފެށިގެން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއިކޮށް ބާރު އަޅާށެވެ.
- މަސްކަރާ އިން ކަށިގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް – އަސާސީ ޝަރުތުތައް
ދޫނި މޭކަޕް ކުރުމަކީ އެންމެ ބޮޑު ކެތްތެރިކަމާއި މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭ ކޮމްޕްލެކްސް ޓެކްނިކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެގޮތުން ޢަމަލުކުރަންޖެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މޫނު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުން. ފަސޭހައިން ރާގު ބެހުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅުމަށްފަހު ނަތީޖާ ޓިންޓް ޕައުޑަރ އިން ސެޓް ކުރާށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ލުއި ނުވަތަ ކުލައެއް ނެތް މެޓިފައިން ޕައުޑަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ބަލައިގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބުމަ ބައްޓަން ކުރުމެވެ. ރީތި ބައްޓަމެއް ހޯދުމަށް ހާއްސަ ބްރޯ ބްރަޝްއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސައި، ބުމައަށް ހާއްސަ ހިޔަނިތަކެއް އަޅާށެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ވެކްސް ބޭނުންކޮށްގެން އެ އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅުކޮށްލުމަށްފަހު ހިޔަނި ޖަހައިގެން އިސްލާހު ކުރާށެވެ. - ބޭސް އެޕްލިކޭޝަން. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އަދި ހިޔަނިތައް އޮމާންކަމާއެކު ބެހުމަށްޓަކައި، ބޭސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ މަތީ އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޖަހަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހިޔަނިތައް ފުނޑުފުނޑުވެ، ރޯނުވެ، ފަތާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
މި ބޭސްގެ ސަބަބުން މޭކަޕް އިތުބާރުހުރި ގޮތެއްގައި ފިކްސް ކުރެވޭއިރު، މުހިންމު އިވެންޓެއްގެ ތެރޭގައި “ބްލަރ” ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. - ހިޔަނިތަކުން ފުރުމަށް ފޯމްގެ އޮނިގަނޑު. ކުޑަ ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން އައިލައިނަރ ނުވަތަ ކޮންޓާ އުނގުޅުމާއި، މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ނަގައިގެން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް އަސާސް އުފެއްދުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހިޔަނި އަޅާއިރު ވީހާވެސް ގިނައިން ލޯ ހުޅުވާލާނީ ކޮންޓާ ރަނގަޅަށް ދައްކާލެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ދެން ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް ފުރިހަމައަށް ގުޅޭ “ޓޭލް” އެއް އުފައްދާށެވެ. ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހުރިނަމަ ސެމީ ސާކިއުލަރ ނުވަތަ ސެމީ އޯވަލް އައުޓްލައިންތަކުގެ ހިޔަނިތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެއެވެ. ލޮލުގެ ބައްޓަމެއް ތަފާތު ނަމަ އެކަށީގެންވާ ކޮންމެ ގޮތެއް ވެސް ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ދެން ސާފުކޮށް ސްޓްރޯކްތަކުން ބައްޓަން ވޯކްއައުޓްކޮށް އޯޑިއަލް އަށް ގެންނަން ޖެހެ އެވެ. - މެޓް ހިޔަނިތަކުން ކޮންޓާރ އަނދިރިކޮށްލުމެވެ. ހަމަ އެ ކުޑަ ބުރުހުން، މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުގެ އަނދިރި ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން، ގަސްތުކުރާ އައުޓްލައިނަށް ބާރު އަޅާށެވެ. މިއީ މަތީ އަދި ތިރީ އައުޓްލައިން އައުޓްލައިން ގުޅުވައިދޭ އިތުރު ހިޔަނި އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ރޮނގެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބްލެންޑް ކުރުމަށް ގަލަމުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކުލަ ތަފްސީލުކުރުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދަނީ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯޑަރުތައް ފޮޅާނުލާށެވެ. - ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހިޔަނިތައް ފުރާލުމެވެ. މި މަރުހަލާ ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، އެއް ކުލަ ނުވަތަ އެތައް ޝޭޑެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ހުއްދަ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ހިޔަނި އަޅައި އެދެމެދުގައި އޮމާން ޓްރާންސިޝަންތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
ފުރަތަމަ ހާލަތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކޮންމެ ހިޔަނިއެއް ވެސް އުނގުޅާއިރު، ކޮންޓާއާ އޮމާން ގުޅުމެއް ލިބޭނެ ގޮތަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ސްކްރެޗް ނުވަތަ އުނގުޅާ ނުލުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ދެވަނަ އިޚްތިޔާރުގައި ޕީޗް އަދި ހުދު ޝޭޑްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ.
ސެމީ ސާރކިއުލަރ ބުރުހެއްގައި ޕީޗް ޝެޑޯސް ނަގައި މަޑުމަޑުން ކޮންޓާރގެ “ޓޭލް” ގައި އުނގުޅާށެވެ. ލުއި ހިޔަނި އަޅައިގެން ޕީޗް ކުލައިން ފެށިގެން ލޮލުގެ ކަނާ ހަމައަށް އެ ސަރަހައްދު ފުރާލާށެވެ. އަދި ބުމަ ދަށުގައި ހުދު ހިޔަނި އަޅައިގެން ބުރުހަކުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. - އައުޓްލައިން ކުރެހުމުގައި އެކްސެންޓް އުފެއްދުން. އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސިވް ކޮންޓާރެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި، އެތެރެއިން ކަޅު ހިޔަނިތަކުން ބާރުއަޅައި، ތުނި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. ކަޅު ހިޔަނި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ގެނެސްގެން މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ބެހިގެންދާ ގޮތަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
އެ ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ ހިޔަނި މޭކަޕް ޓެކްނިކް “ބާޑް” އެވެ:
https://youtu.be/oszESKYZKyY އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ
އިތުރު ލަފާތަކެއް:
- މޭކަޕް ވީހާވެސް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ހޮވާނީ އެކަށީގެންވާ ހިޔަނިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަނީ ޝޭޑަކަށް އިސްކަން ދީފާނެ އެވެ. އެއީ ގަލަމަކުން ލައިން އައުޓްލައިން ކުރުމަށްފަހު އުނގުޅަންވާނެއެވެ.
- “ބަރޑީ” އަށް ވުރެ ރީތިކޮށް ހެދުމަށްޓަކައި މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ދުންގަނޑު ހިޔަނި ޖަހާފައިވާ ހިޔަނިތަކެއް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- ހައިލައިޓް މޭކަޕް އިން އެކްސްޕްރެސިވް ކުލަތަކެއް ހުންނަ ހިޔަނިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ޚުދު ކުރަހާފައިވާ “ޓޭލް” އަށް ވުރެ ވެސް ލުއި ކުލަތަކެއް ކަމަށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބުމަ ދަށުގައި ފަނޑު ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އުނގުޅާށެވެ.
- އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި މުޅި ތަސްވީރު ހަލާކު ނުވާނެ ގޮތަކަށް ބުމަ ރޮނގުން ބޭރަށް ނުދާށެވެ.
އޮފީސް ސްޓައިލެއްގައި މޭކަޕް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން، އެއީ ހަރުކަށި އަދި ފާޙިޝް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ!
އެތައް ފަހަރަކު “ބާޑް” މޭކަޕް އުފައްދަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނީ ވަރަށް އަވަހަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ދުވާލު އަދި ހަވީރު ލޫކްސް އާއި ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކާއި އެހެނިހެން މުނާސަބަތުތަކުގައި ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
