އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް ކުރުމަށް ޝައުގުވެރި ގޮތްތަކެއް

އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ބްރައިޓް ޝޭޑްސް އެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމަޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އުޖާލާ، ހަނދާން އާވާ ތަފްސީލުތަކުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ މޭކަޕަށް ހާއްސަ އެއްޗެއް އިތުރު ކުރުމެވެ.

އޮރިޖިނަލް މޭކަޕް 2022: ފެޝަން ޓްރެންޑްސް

ކޮންމެ ސީޒަނެއްގައި ވެސް ފެޝަން އިންޑަސްޓްރީން އުފައްދަނީ އެންމެން ވެސް ތަބާވާން ބޭނުންވާ އާ ފެޝަން ޓްރެންޑްތަކެކެވެ. އެމީހުން ކަންބޮޑުވަނީ ހަމައެކަނި ހެދުން ނޫން ކަމަށާއި، މޭކަޕް ކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ގެނެސްދެނީ 2022 ވަނަ އަހަރު މަގުބޫލުވާނެ އަސްލު މޭކަޕްގެ ބައެއް ވައްތަރުތަކެވެ.

ޕެސްޓަލް ސްމޯކީ އެވެ

އާންމުކޮށް ހުންނަ އަޅި ކުލައިގެ ދުންގަނޑުތައް ފަނޑުވެގެން ގޮސް ބެކްގްރައުންޑަށް ފަނޑުވެގެން ދިޔައިރު، އެތަންތަނުގެ ބަދަލުގައި ޕެސްޓަލް ދުންގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުއްޓެވެ. މިފަދަ މޭކަޕްގައި ލުއި ކުލަތައް ބޭނުން ކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިސާލަކަށް: ބީޖް، ސިލްވަރ، ހުދު، ކްރީމް، ޕީޗް، ފަނޑު ޕިންކް. ޕެސްޓަލް ސްމޯކީ އައިސްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފަނޑު ހިޔަނިއަކުން އަނދިރި ހިޔަނިއަކަށް އޮމާންކަމާއެކު ބަދަލުވުމެވެ. މި މޭކަޕްގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އަޑިއަށް ބާރުއެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ވަރޝަންގެ ސްމޯކީ އައިސް އަކީ ލޮލުގެ ކުލަ ފަނޑު އަންހެން ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މި މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކުވައިދޭ ވީޑިއޯއެއް ބަލާލުމަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެމެވެ: https://youtu.be/eKez4eLr_bI

ނިއޯން ޝެޑޯސް އެވެ

ނިއޯން ޝެޑޯސް އަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ލީޑިން ޓްރެންޑްތަކުގައި އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ނިއޯން ޝެޑޯތަކުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ހުރިހާ ވިދާ ޝޭޑެއް ކަމަށްވާ: ބްލޫ، ޕިންކް، އެސިޑް ޔެލޯ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހިޔަނި ޖަހައި ޓެމްޕަރަލް ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ނަގައެވެ. މި މޭކަޕް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ފެންނަނީ މުށިކުލައިގެ ލޯ ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށެވެ. އަދި އާދައިގެ ޕެސްޓަލް މޭކަޕް ވެސް ނިއޯން ޝެޑޯތަކުން ޑައިލޫޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޮލުގެ މަތީ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ކަރުވަ ނަކަލު ކުރުމަށް ހިޔަނި ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. ވިދާ މޭކަޕް އުފެއްދުމާ ބެހޭ ވީޑިއޯ ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/-LydqhNyCyA…

ތިރިތަކެވެ

ތިރިއަކީ އަބަދުވެސް މޭކަޕްގައި ގުޅުންހުރި ސިފައެކެވެ. އެއީ ފަރިތަ، އެއީ ތުނި، ބޯ، ދިގު އެއްޗެހި ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޑަބަލް އެއްޗެހި ވެސް ހުންނައިރު، ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ބޭރަށް ދިގުވާ ތިރިތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އަދި ކުލަކުލައިގެ ތިރިތައް އިތުރުކޮށްގެން މޭކަޕް ޑައިވަރސިފައި ކުރެވޭނެ އެވެ. ލޮލުގައި ތިރި ކުރަހާނެ ގޮތް – ވީޑިއޯއިން ދައްކާފައިވަނީ: https://youtu.be/Ojj-EZHRT_Q…

ގްލިޓަރ ގްލިޓަރ އެވެ

ތުންފަތުގައި ބޭނުން ކުރަނީ ގްލިޓަރ ގްލޯސް އެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ބިއްލޫރި ފަދަ އިފެކްޓެއް ލިބި، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ވޮލިއުމް ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ލިޕް މޭކަޕް އާއި އެކު ކޯތާފަތުގެ ސަރަހައްދުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ހައިލައިޓަރ ބޭނުން ކުރެވެއެވެ. ގްލިޓަރ ގްލިޓަރގެ އަސަރުގެ އިތުރުން ޚާއްސަ ބޮޑެތި ސެކިއުއިންތައް އިތުރުކޮށްގެން އެކަން ހާސިލް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ޓެމްޕަރަލް ލޯބްތަކުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. ގްލިޓަރ އުނގުޅުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ: ސްޕްރޭ، އުނގުޅާ، އުނގުޅާށެވެ. ގްލިޓަރ މޭކަޕް ކުރުމާ ބެހޭ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްއެއް ތިރީގައި މިވަނީ: https://youtu.be/sdkuZtWuot4

ތެތް އަސަރެވެ

ވެޓް އިފެކްޓް މޫނުގެ ހަންގަނޑަށް ފޯރާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ހުޅުވިފައިވާ ތަންތަނަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ: މޭމަތި، ކަނާތު ކަށިގަނޑަށެވެ. އެ އަސަރު ހާސިލް ކުރެވެނީ ގިނަ އަދަދަކަށް ހައިލައިޓަރާއި ބްރޮންޒާ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ލިޕް މޭކަޕް ކުރުމަށް ގްލޯސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މި މޭކަޕްގެ ވަރޝަނެއް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/4BOEvfmUsgg

ތިރިއަށް ސްޓިކާ ޖަހާފައި ހުރެއެވެ

މިފަދަ ތިރިތައް ބޭނުން ކުރަނީ މޭކަޕް އިތުރަށް ދިރުވާލުމަށެވެ. އާންމުކޮށް ސްޓިކާ ތިރިތަކުން ދައްކުވައިދެނީ އައިލައިނަރ ނުވަތަ އެހެން މޭކަޕް ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ކުރަހަން ފަސޭހަ ނުވާ ކޮމްޕްލެކްސް ބައްޓަންތަކެކެވެ.

ކުލަ ސްޓްރޯކް ޖަހާށެވެ

މޭކަޕްގައި ކުލަ ޖަހާ ސްޓްރޯކްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ތަސްވީރު ހަނދާން އާވެގެންދެއެވެ. މޭކަޕްގެ މިފަދަ ސިފައެއް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިފަދަ އުކުޅެއް ތަންފީޒުކުރުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ބޭނުންކޮށް، އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޮލުގެ ސަރަހައްދުގައި، އަދި ކޯތާފަތުގައިވެސް ހަލަބޮލި ހަރަކާތްތަކާއެކު އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.

ޕިންކް ރަން ކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ

ރޯޒް ގޯލްޑްގެ އަސަރު ހާސިލް ކުރެވެނީ ލޮލުގެ ކަނުގައި އުނގުޅާ ގަދަ ނުވަތަ ޕެސްޓަލް ޕިންކް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުގެ އެހީގައެވެ. އަދި ގާތްގަނޑަކަށް މުޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ވެސް ވަނީ ވިދާ ރަންކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ނިވާކޮށްފައެވެ. މޭކަޕް ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ވެއެވެ. ބައެއް އަންހެން ކުދިން ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕްގެ ގޮތުގައި ލައިގެން އުޅެއެވެ. “ރޯޒް ގޯލްޑް (ރޯޒް ގޯލްޑް)” ނަމަކަށް ކިޔާ މޭކަޕް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ: https://youtu.be/cACUi3zGwmI

ޗޮކްލެޓާއި އެމަރަލްޑް އެވެ

ޗޮކްލެޓާއި ޖަމަލު ފަދަ ދެ ކުލަ އެއްކޮށްލުމުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް އެއްކޮށްލުމުން ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ފެނެ އެވެ. މި ދެ ކުލައިންވެސް ލޮލުގެ ކުލައަށް ރަނގަޅަށް ބާރުއަޅައެވެ. އާންމުކޮށް ޗޮކްލެޓް ކުލަ އުނގުޅަނީ ލޮލުގެ ކަނާއި ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ކްރީޒް އަށެވެ. އަދި މުޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ފުރިފައި ހުންނަނީ ޖަމަލު ހިޔަނިއަކުންނެވެ. ރަނގަޅު ޝޭޑްތަކެއް ހޮވުމާއެކު މި މޭކަޕަކީ ހުރިހާ އަންހެން ކުދިންނަށް ވެސް ކަމުދާ މޭކަޕެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ނަސޭހަތްތެރިވަނީ ބްރޫނެޓްސް އަށް ކަޅުކުލަތައް، އަދި ފަނޑު އަންހެން ކުދިން، ފަނޑު ކުލަތައް އިޚްތިޔާރުކުރުމަށެވެ. ބްރައުން-އެމަރަލްޑް ހަވީރު މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތުގެ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް: https://youtu.be/hTVkXxRsbjQ

ޕާލް ހެޒް އެވެ

ޚުދު މަދަރ އޮފް ޕަރލް ކުލައަކީ ވެސް ވަރަށް ޝައުގުވެރި ކުލައެއް، އެއީ ވިދާލާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަދި އެހެންކަމުން، ހޭޒް އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއަށް ޓިޕިކަލް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މަދަރ އޮފް ޕަރލް ހެޒް ފަދަ ފިޔަވަޅަކުން ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ފިޔަވަޅެއް ފެންނާނެއެވެ. ނާޒުކު މަދަރ އޮފް ޕަރލް މޭކަޕް އެއް އުފެއްދުމާ ބެހޭ މާސްޓަރ ކްލާސް: https://youtu.be/Y-USpdJgsos

ކަޅު ސައި އެވެ

މި މޭކަޕް އަށް މި ނަން ދީފައިވަނީ ކަޅު ސައި ވަރަށް ހަނދާންކޮށްދޭތީ، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޝޭޑްތަކުގެ ސަބަބުން، އަދި މިއީ: ބްރައުން އަދި ބްލެކް އެވެ. އެ ކުލަތަކުން ކޮންމެ އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ލޮލަށް ވެސް ފުރިހަމައަށް އަލިއަޅުވާލާނެ އެވެ. ކަޅު އާއި މުށި އެކުގައި އުފެދޭތީ އެންމެން ވެސް ފޭސްސިން ކުރާ ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ޓެންޑަމްއެކެވެ. ބްރައުން އަދި ބްލެކް ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން އެވަނީ: https://youtu.be/q2RTOZT_pMY

ގޯލްޑް ޕްލޭސަރސް އެވެ

މިފަދަ މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ޕޮޓަލް އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ ރަން ފޮއިލެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަބަދަށް… މިއީ އާންމުކޮށް ހާއްސަ ގްލޫއަކުން ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބާމް ނުވަތަ ލިޕް ގްލޯސް ބޭނުންކޮށްގެން ވައްތަރެއް ހުއްދަ ކުރެވެ އެވެ. ރަން ސެކިއުއިން ޖަހައިގެން ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމާ ބެހޭ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/94tcONv31fw

ލެވަންޑަރ، ލައިލަކް އަދި އެހެނިހެން މާތަކުގެ ފަތްކޮޅުތަކެވެ

ލެވަންޑަރ އާއި ލައިލަކް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް މަލެއްގެ ފަތްތައް މޫނުގައި ގްލޫ ކޮށްފައި ހުންނައިރު، ހާއްސަ ގްލޫ ނުވަތަ ސްޓިކީ ބާމް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މި މޭކަޕް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ތީމް އިވެންޓް ނުވަތަ ފޮޓޯ ޝޫޓް ކުރުމަށެވެ.

ފިޔަތަކެވެ

މޭކަޕް ހެދުމުގައި ފިޔަތަކުގެ ބޭނުން ވަނީ އިތުރުވެފަ އެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ކަޅިއާ ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން، މޫނުގައި ފިޔަތަކެއް ހުންނަ ތަފާތުތައް ވެސް ހުރެއެވެ، ​​އެއީ ކޯތާފަތުގެ ކަށިގަނޑުގައެވެ. މިފަދަ މޭކަޕްތަކަށް ބޭނުންކުރަނީ ތަފާތު ސައިޒުގެ އާޓިފިޝަލް ފިޔަތަކެއް ކަމަށާއި، ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކުދިކުދި ފިޔަތަކެވެ.

ފެންސީ މޭކަޕް އައިޑިއާސް: ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންސް

ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕް ނިސްބަތް ކުރެވޭނީ ހަވީރު ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ތަފާތު ކޮންމެ މޭކަޕަކަށެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ލޮލަށް ފެންނަ ވަރަށް ގިނަ މާއްދާތަކެއް ހިމެނޭ ޒީނަތްތެރި ކޮސްމެޓިކްސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕް

ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕް އުފެއްދުމަށްޓަކައި މޫނުގައި ކުރަހާ އުކުޅަކީ ހަމައެކަނި ލޮލުގެ ކަޅި ފަދަ އާދަޔާ ޚިލާފު ތަންތަނުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ނިތްކުރިއާއި، ކޯތާފަތާއި، މިނޫންވެސް ސިފަތަކެއް ލިބިފައިވާ އުކުޅެކެވެ. މޫނުގައި ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕް އެޅުމަށްޓަކައި ހިޔަނި އާއި ބުރުސް ބޭނުންވާނެ އެވެ. މިފަދަ މޭކަޕް ހެދުމުގެ އެއް އޮޕްޝަންގައި ހުށަހަޅާފައިވަނީ ކޯތާފަތުގައި ކުދިކުދި ޑެއިޒީ ކުރަހާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޓޯން ދިނުމަށްފަހު އަންނަނިވި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރައްވާށެވެ.

• ހުދު ހިޔަނިތަކުން ފަތްކޮޅުތައް ކުރަހާ، މިކަމަށް ތުނި، ގަދަ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހަމަ އެ ބުރުހުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ނަގައި މާގެ ކޯރު ކުރަހާށެވެ.

އެހެންކަމުން މޫނުމަތީގައި ބޭނުން އެއްޗެއް ކުރަހާލެވޭނެއެވެ. ލޮލުގެ ސަރަހައްދަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނީ އެތަންތަނުގައި މަސައްކަތްކޮށްގެންނެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި އެއްފަހަރާ އެތައް ކުލައެއްގެ ހިޔަނި އުނގުޅާ ނަމަވެސް ބޯޑަރުތައް ބްލެންޑް ނުކޮށް ކަޅު އައިލައިނަރ އިން ބާރު އަޅާށެވެ. ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕް އުފެއްދުމާ ބެހޭ މާސްޓަރ ކްލާހެއް ވެސް ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/Sxr53pUJe0c

ސްޕޭސް ސްމޯކީ ލޮލެވެ

ސްޕޭސް ސްމޯކީ އައިސް ގައި ހިމެނެނީ ކަޅު ކުލަތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ، މިސާލަކަށް: ލައިލަކް، ބްލޫ، ކަޅު، އަދި މި ހުރިހާ ކުލައެއް އެއްވަރަކަށް އެއްކޮށްލުމަށްޓަކައި އެކަކު އަނެކަކާ އެއްގޮތް ގޮތަކަށް ފެންނަން ޖެހެއެވެ.

• މަޑު ބުރުހަކުން ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ހިޔަނިތަކުގެ ނޫކުލަ އުނގުޅާށެވެ.
• ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި ލައިލަކް އުނގުޅާށެވެ.
• ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ކަޅު ހިޔަނި އަޅާށެވެ.
• ހިޔަނިތައް ވަށައިގެންވާ ގޮތަކަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅާ ދިމާއަށް ހިނގައިދާނެތީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ލޯ ދިގުވެގެންދާނެ އެވެ.

ސްޕޭސް ބްލޫ މޭކަޕްގެ ވައްތަރެއް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ދައްކާލާފައިވަނީ: https://youtu.be/MIhQ7mk4_sM

ފެންޓަސީ މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

ފެންޓަސީ މޭކަޕް އަޅާކިޔާލެވޭނީ ކޮސްޕްލޭއާ، އެއީ ކެރެކްޓަރަކަށް ބަދަލުވުމާއެވެ. އެކަމަކު ކާޓޫން ޔުނިވާސްގެ އެއްވެސް ބަޠަލަކަށް އެ ތަސްވީރު އެޕްލައި ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިފަދަ މޭކަޕް ފޯކަސް ކުރަނީ ލޮލަށް، އެއީ ހުރިހާ މޭކަޕެއް ކުރަނީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށެވެ. އެއީ ތަފާތު ކުރެހުންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޖަނަވާރުތަކުގެ ތަސްވީރުތަކާއި، ރަމްޒުތަކާއި، މިނޫންވެސް ތަކެތި. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ބޭނުންކުރާނީ:

• ހިޔަނި ޕެލެޓް އެވެ.
• ބުރުސްތަކުގެ ސެޓެވެ.

މިފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ޕްރައިމަރަކުން ހިޔަނިތަކަށް ބޭސް ތައްޔާރު ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަދި ފެންޓަސީ މޭކަޕް އުފެއްދުމާ ބެހޭ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްއެއް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހަޅަމެވެ: https://youtu.be/xr4clVV2JjA

ޗާކޯލް އެކްސްޕްރެސް މޭކަޕް

ޗާކޯލް އެކްސްޕްރެސް މޭކަޕް އަކީ ސްމޯކީ އައިސްގެ ވައްތަރެއް ކަމުން، އޭގައި ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ކަޅު އަދި ގަދަ އަޅި ކުލައިގެ ޝޭޑްސް އެވެ. މިފަދަ މޭކަޕްގައި އޭގެ ހަލުވިކަމާއެކު އުނގުޅުން ހިމެނެއެވެ. އެއީ ބައްދަލުކުރުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގާތްގަނޑަކަށް 1 މިނެޓެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ މޭކަޕް ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ބުރުސް ސެޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި އެއް ބުރުސް ނުވަތަ އިނގިލި ކަމަށެވެ. މިފަދަ މޭކަޕް ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅީ ގަދަ ބްރިސްލް އެއް ހުންނަ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

• ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ކަޅު ހިޔަނި އަޅާށެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާ މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އަޅިކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އުނގުޅާށެވެ. އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ލައިން ކުރުމަށް ވެސް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އަޅި ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކާއި ކަޅު ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އެއްކޮށްލާށެވެ.

އަވަސް ޗާކޯލް މޭކްއޮވް އެއް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ދައްކާލަނީ: https://youtu.be/VeWu7Jzn_XU

ސްމޯކީ އިފެކްޓެވެ

އެކި ޝޭޑްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސްމޯކީ އިފެކްޓެއް ހާސިލް ކުރެވޭއިރު، ހިޔަނިތަކުގެ އަލި އަދި އަނދިރި ޝޭޑް ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ މޭކަޕްގެ މުޅި ސިއްރަކީ ރަނގަޅު ޝޭޑިންގ އެއްގައެވެ. މިގޮތަށް ހިޔަނިތައް އުނގުޅުމަށްފަހު: ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އަނދިރި ހިޔަނި – ކްރީޒް އަދި ބޭރު ކޮޅުގައި، އަދި ފަނޑު ހިޔަނި – ހިޔަނިތައް ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. ހަމައެއާއެކު ޓެމްޕަރަލް ކަށިގަނޑަށް ހިޔަނި ކުރަހާށެވެ. ސްމޯކީ އިފެކްޓް އައި މޭކަޕް ޓިއުޓޯރިއަލް އަށް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯ ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/lya2yAaZyic

ޓްވިގީ ސްޓައިލް އެވެ

މޭކަޕްގައި ޓްވިގީ ސްޓައިލްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ ލޮލަށް ކަމުން ލޮލަށް ލޮލަށް ބޮޑު ވެގެންދެއެވެ. މިކަން ހާސިލް ކުރެވެނީ އެމީހުން މާބޮޑަށް ދޫކުރުމުންނެވެ.

• ލޮލުގެ ކަޅި ފަޅާފައި ހުންނަ ތަނުގައި ކަޅު އައިލައިނަރެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. މިކަން ސުޕަރސިލިއަރީ އާރކްގެ ސަރަހައްދުގައި ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ތިރީ ކަޅި ނަކަލު ކުރެވެއެވެ.

އައިލައިނަރުގެ ބަދަލުގައި އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ވެސް ހިފަހައްޓާނެ އެވެ. އައިލައިނަރ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހިޔަނި ބޭނުންކޮށްގެން ރެފަރެންސް ލައިންތައް ކުރަހާލެވޭނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް ޓްވިގީގެ ސްޓައިލްގައި ތިރީގައި މިވަނީ: https://youtu.be/MiKJYKovzjk

ޕޮޕް އާޓް މޭކަޕް

މި މޭކަޕްގައި ކޮމިކްސް އިން ފެންނަ ބަޠަލުންގެ ތަސްވީރުތައް ތަކުރާރުކޮށްދެއެވެ. އޭގައި ސާފު ރޮނގުތަކެއް ހުރެއެވެ. ކުލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ރަތް، ކަޅު، ރީނދޫ، ނޫ އަދި ހުދު ކުލައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މޭކަޕް އިން މޫނުމަތީގެ ރިއްސުންތަކަށް ބާރުއަޅަނީ، އެއީ ކެރެކްޓަރުގެ ވަކި ޖަޒުބާތުތަކެއް ދައްކުވައިދޭން މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. ފިނި ކޮމިކް ފޮތް މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތް ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/4cHZppzTXJ0

ދޮގު ކަޅިއެވެ

އާންމު މޭކަޕްގައި ވެސް އަދި އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕްގައި ވެސް ދޮގު ކަޅި ވަރަށް ގިނައިން ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު ދެވަނަ ހާލަތުގައި ބޮޑު ބެންޑެއް ހުންނަ ދިގު ކަޅިއެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކުލަތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ދޮގު ލޮލުގެ ކަޅި އަންނަނީ ބަންޑަލްސް އާއި ސިންގަލް ގޮތަކަށެވެ. ކޮން އެއްޗެއް ގަންނަންވީ ކަމުގެ ހަރުކަށި އަދި އަވަސް އުސޫލެއް ނެތެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ އޭނާ ބޭނުންވާ ގޮތެވެ. ގްލޫ ކުރުމުގެ އުކުޅު ކުޑަކޮށް ތަފާތު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ.

• ދޮގު ކަޅިތަކުގެ އަރިމަތީގައި ހާއްސަ ގްލޫއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކިޓެއްގައި އަންނަ ނަމަވެސް ފިހާރަތަކުގައި ވެސް އެ ޕިސް އިން ވިއްކަ އެވެ.
• ދޮގު ކަޅިތައް ސީދާ ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ފަރާތުގައި ގްލޫކޮށް ކުޑަކޮށް ފިތާލުމުން ގްލޫ ހިފާނެ އެވެ.

މިފަދަ ކަޅިތައް ނައްތާލާނީ ހަމައެކަނި ޓިޕް ދަމައިގެންނެވެ. އެކަމަކު މިކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދެން ކަޅި ހޫނު ފެނުން ތެމިގެން ދާތީ އެ ކަޅި ދުރަށް ދާން ފަސޭހަވާނެ އެވެ. ދޮގު ކަޅި ގްލޫ ކުރާނެ ގޮތް، މި ވީޑިއޯ ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/qx4qaOQ1aF4

ޑްރެޕިންގ ބްލަޝް އެވެ

ޑްރެޕިން ޓެކްނިކް ބޭނުން ކުރަނީ މޫނު ތާޒާކޮށް، މޫނު އިތުރަށް ފާހަގަކޮށްލުމަށެވެ. އާންމުކޮށް މި މޭކަޕް އާއެކު ޕިންކް ނުވަތަ ޕީޗް ބްލަޝް އުނގުޅަނީ ޓެމްޕަރަލް ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ކުޑަކޮށް އުފުލިގެން ގޮސް ކޯތާފަތުގައި އުނގުޅަމުންނެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ރަނގަޅީ ގަދަ ބޮޑު ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޓޫލްގައި މާގިނައިން ޕްރޮޑަކްޓް ހުރިނަމަ އަތުން ތެޅިފޮޅާލާށެވެ. ހަމުގެ އެއްވެސް ސަރަހައްދެއް އިތުރަށް ހައިލައިޓް ކުރުމަށްޓަކައި ތުނި ބީމް ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. “ޑްރެޕިން” ކިޔާ މޭކަޕް ޓްރެންޑެއް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ: https://youtu.be/cB3e5S_-dmE

އޮމްބްރޭ ނުވަތަ “ލޯންގް ކިސް” އިފެކްޓެވެ

ތުންފަތަށް ކުރާ އޮމްބްރޭ އިފެކްޓް ލިބެނީ އެއް ކުލައަކުން އަނެއް ކުލައަށް ބަދަލުވުމުންނެވެ.

• ތުންފަތުގެ ކޮޅުތަކުގައި ކުލަ ޖަހާފައި ހުންނަނީ މާ އަނދިރި ކުލައަކުންނެވެ. އާންމުކޮށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ގަލަމެކެވެ.
• އަދި ތުންފަތުގެ އެތެރޭބައި ލުއިވެއެވެ. މިކަން އެންމެ ރަނގަޅީ ލިޕްސްޓިކް ޖަހައިގެންނެވެ.

އަދި ކުލަތަކުގެ އިންތިޒާމު ބަދަލުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް މި ކުލަތައް ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އެޅެން ޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި އޭރުން އެއް ކުލައިން އަނެއް ކުލައަށް ދައުރުވުމުގެ އަސަރު ހާސިލް ކުރެވޭނެއެވެ. ލުއި ޝޭޑްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ދެން މި ލިޕް މޭކަޕް ކޮންމެ ދުވަހަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮލުން ފެންނަ ގޮތަށް ތުންފަތް ބޮޑުކޮށްދެއެވެ. އޯމްބްރޭގެ މަތީގައި “ދިގު ބޮސްތަކުގެ” އަސަރު ހެދިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޕެޓިންގ މޫވްމަންޓްތަކާއެކު އިނގިލިން ލިޕްސްޓިކް ނުވަތަ ޓިންޓް އުނގުޅާށެވެ. މިފަދަ އިފެކްޓެއް އުފައްދާނެ ގޮތް މި ވީޑިއޯގައި އެވަނީ: https://youtu.be/Ee0G4J1MEO4

ފޭސް އާޓް

ފޭސް އާޓް ބޭނުންކުރަނީ މޫނު ބަދަލުކޮށް، އެކްސްޕްރެސިވްނެސް ދިނުމަށެވެ. ގިނައިން މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަންގަނޑަށް ހާއްސަ ކުލަތަކެއް ކަމުގައި ވާތީ، އެ މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑުކަމުން، އަދި އެކަން ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހަމައެކަނި ހިޔަނިތަކުގެ އެހީގައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ފޭސް އާޓަކީ ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕްގެ ބާވަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިލެވިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގައި ހިޔަނިތަކާއި ކުލަތަކުގެ އިތުރުން ސެކިއުއިން، ފިޔަ، ފޮއިލް އަދި އެތައް ކަމެއް ފަދަ އެކްސެސަރީޒް ބޭނުން ކުރެވެއެވެ. ފޭސް އާޓްގެ ޝައުގުވެރި ވަރޝަނެއް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ދައްކާލާފައިވެއެވެ: https://youtu.be/74D8I0exwv0

ވިދާ ހިޔަނިތަކާއެކު ސެޗުރޭޓެޑް މޭކަޕެވެ

ކޮންމެ މޭކަޕެއް ވެސް ސެޗުރޭޓް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ވިދާ، ޖޫސީ ހިޔަނިތައް ބޭނުން ކުރުމުން ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. އައި ޝެޑޯގެ އިތުރުން ލޮލަށް ފެންނަ ލިޕްސްޓިކް އާއި ބްލަޝް އިން މޭކަޕް އަށް އެކްސްޕްރެސިވްކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ބްރައިޓް މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތް ތިރީގައި މިވަނީ: https://youtu.be/5kP575vbO_Q

ލިއޮޕާޑް މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

ލިއޮޕާޑް މޭކަޕް ކުރަނީ ބީޖް އަދި ކަޅު ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

• ފުރަތަމަ ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބީޖް ޝޭޑެއް ޖަހައެވެ.
• އަދި ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް ވެސް މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ހައިލައިޓް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ދެން ކަޅު ތިކިތައް އުނގުޅަނީ ބީމްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބުރުހަކުންނެވެ. ހިޔަނިތައް ވަރަށް ލުއި ނަމަ ދެން މިކަން ނުކުރާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މި ހާލަތުގައި ހިޔަނިތަކުގެ ބަދަލުގައި ގަލަމަކުން ނުވަތަ އައިލައިނަރެއް ވެސް ޖަހައެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ ކަޅު ކުލަތަކަކީ ފުރިހަމައަށް ވަށައިގެންވާ ތަންތަން ކަމުގައި ވާން ނުޖެހޭ، އެއީ މުޅިން ކޮންމެ ބައްޓަމެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ގަބޫލުނުކުރެވޭހާ ސްޕޮޓީ މޭކަޕް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ: https://youtu.be/QMFwq8Bpfxk

ފްރީކީ މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

ފްރީކް މޭކަޕް އަކީ ކުލަތަކުގެ ހަމަނުޖެހުންތަކެކެވެ. މި ހާލަތުގައި އެއްގޮތް ނުވާ ކުލަތައް ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގައި ބޭނުން ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލޮލުން މޭކަޕް ހެދުމަކީ އޮމާންކަމާއެކު ތުންފަތަށް ވަދެދާނެ ކަމެކެވެ. މި މޭކަޕްގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރެވޭއިރު، ތުންފަތާއި ބުމަގެ ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދެ އެވެ.

ގޯތިކް އެވެ

ގޯތިކް ސްޓައިލްގެ މޭކަޕްގައި ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ޑާކް ޝޭޑްސް އެވެ. މި މޭކަޕްގައި ހިމެނެނީ ކަޅު ހިޔަނިތަކެވެ. އެއީ އަބަދު ހިޔަނި އެޅިގެން ނުވާނެ، ސާފު ރޮނގުތަކެއްގައި އުނގުޅާލެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ލިޕްސްޓިކްގައި ވެސް ކަޅު ހިޔަނި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. މޭކަޕް އެކްސެސަރައިޒް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަދި ގޯތިކް މޭކަޕް ހެދުމާ ބެހޭ ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލްއެއް ވެސް ބައްލަވާލައްވާ: https://youtu.be/MYjcJEiYFHU

ކޮންމެ ދުވަހަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް ކުރުމެވެ

ކޮންމެ ދުވަހަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް ކުރެވޭނީ އާދައިގެ މޭކަޕަށް އެއްވެސް ތަފްސީލެއް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ކުލަތައް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވުމެވެ. މިސާލަކަށް ދިގު ތިރި، ދޮގު ކަޅި، ވިދާ ލިޕްސްޓިކް، ފަހަރެއްގައި ތުންފަތުގައި އޮމްބްރޭ އެއް ހަދައި، ނުވަތަ ބްލަޝް ޖަހައިގެން މޫނަށް ބާރު އަޅައިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކަށް 3 ކްރިއޭޓިވް މޭކަޕް އޮޕްޝަންގެ ތެރެއިން ހޮވާލެވޭ އެއްޗެއް ބައްލަވާ: https://youtu.be/KcWQ0HrUDts

ކެޝުއަލް ސްޓައިލްގައެވެ

ބޮސްދޭ ތުންފަތުގެ އަސަރު ބޭނުންކޮށްގެން ކެޝުއަލް މޭކަޕް ހެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށްޓަކައި:

• ލިޕްސްޓިކް ޖަހަނީ ޕެޓިންގ މޫވްމަންޓްތަކާއެކުގައެވެ.
• ދެން އިނގިލިތަކުގައި ފިރުމާލަނީ، ތުންފަތުގެ ބޯޑަރުތަކުން ތަންކޮޅެއް ބޭރަށް ގޮސްފައެވެ.

ލޮލުގައި ހިޔަނި ޖަހައިގެން ކެޝުއަލް ކޮށްލެވިދާނެ، މިކަމަށް އިނގިލި ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ. އަދި، ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ހިޔަނި އަޅުވައި، ހަރަކާތްތެރިވާ މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއާ ދިމާއަށް އުނގުޅައެވެ. މިފަދަ ޕްލޭނެއް މޭކަޕް ހަދާނެ ގޮތް މި ވީޑިއޯގައި އެވަނީ: https://youtu.be/7rzbtJi_TcA

ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ

ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް މޭކަޕް ކުރުމާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެން ކުދިންނަށް މޭކަޕް ކުރުމަކީ ވަރަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މީގެ އެއް ސަބަބަކީ ބްރޭކްއައުޓް ވާން ފަސޭހަ ހަންގަނޑެވެ. އެއްވެސް މޭކަޕެއް އެއްވަރަކަށް ވެއްޓުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ފުރާވަރުގެ ކުއްޖަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕްގައި އުމުރުން ދުވަސްވާ އެ ކުލަތައް ހިމެނިގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ގިނައިން އަނދިރި ކުލަތަކެވެ. ތަސްވީރު ޑައިވަރސިފައި ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހަޅަނީ:

• ތިރިތަކެވެ. ބައްޓަމާއި ކުލަތައް ތަޖުރިބާކޮށްގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
• ތެތް މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ފުރިހަމަ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަނި އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• ޕެސްޓަލް ސްމޯކީ އެވެ.

އަދި މޭކަޕްގައި ހުންނަ ޝޭޑްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ފުރާވަރުގެ ކުއްޖާގެ އުމުރަށެވެ. އުމުރުން 12 އަހަރުގެ އަންހެން ކުއްޖަކު ޑާކް ސްމޯކީ އައިސް ހަދާނަމަ ދެން އެއީ މަޖާ ކަމެއް ކަމަށް ފެންނާނެ އެވެ. އަދި ހަމަ އެ މޭކަޕް 17 އަހަރުގެ އަންހެން ކުއްޖެއްގެ މައްޗަށް އަޅައިފިނަމަ ދެން އެއީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފުރާވަރުގެ ކުއްޖަކަށް ކަމުދާ މޭކަޕް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން ދައްކާލަނީ: https://youtu.be/oKTZQ0V2_GQ

އާދަޔާ ހިލާފު ކައިވެނީގެ މޭކަޕެކެވެ

ބްރައިޓް ވެޑިން މޭކަޕް ހެދުމުން އަނބިމީހާއަށް އިތުބާރު ބޮޑުވެ، ކުޑަކޮށް ބޮލްޑް ވެސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބެލެންސް ހޯދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއް އެކްސެންޓަކަށް ފޯކަސްކޮށް ތުންފަތް ނުވަތަ ލޯ އުޖާލާކޮށްލާށެވެ. ހަވީރުގެ ފުރިހަމަ މޭކަޕެއް ހަދައިގެން ނުވާނެއެވެ. ބޭނުންވަނީ ނާޒުކު ޝޭޑްތަކާއި ވިދާ ނުވަތަ ކެރޭ މޭކަޕް އެލިމެންޓްތަކާ ހުނަރުވެރިކަމާއެކު ގުޅުވައިލުމެވެ. މި ގޮތްތަކަށް ބަލާލެވޭނެއެވެ.

• މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ތިރި ޖަހާފައި ހުއްޓެވެ.
• ފައްޅިތަކަށް ތިރިކުރާ ތިރިތަކެވެ.
• ކެރޭ ސްމޯކީ އައިސް އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕަކީ ކޮންމެ ކައިވެންޏަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމާއި، މި ހާލަތުގައި ފޯކަސް ކުރަންވީ ހަމައެކަނި ޑިޒައިންގެ ތީމާއި ސްޓައިލަށެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ހަވީރެއްގެ މޭކަޕްގެ ސިއްރުތަކެވެ

ހަވީރު މޭކަޕް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާން ޖެހޭތީ ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވުމުގައި ހުރިހާ ނަސޭހަތެއް ވެސް ލިބެ އެވެ.

• އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ސާފުކުރުމާއި ޓޯނިންގ އަދި މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމުގެ އިތުރުން ޕްރައިމަރ އާއި މޭކަޕް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން އޭނާ ރަނގަޅަށް އޮށޯވެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުންނާނެއެވެ.
• ބުމަ ފަޅާލުމަށްފަހު ނުވަތަ އެހެން މެކޭނިކަލް މެނިޕިއުލޭޝަންތަކެއް ހެދުމަށްފަހު ވަގުތުން މޭކަޕް ނުފަށާށެވެ. ކޮސްމެޓިކްސް އިން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ރުޅި އަންނަ ހަންގަނޑަށެވެ. މަދުވެގެން ބައިގަޑިއިރު މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ފެންވަރު ރަނގަޅު އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ. ތިބާގެ ހިޔަނިތަކާއި މަސްކަރާތައް ފުނޑުފުނޑުވެގެން ނުވާނެއެވެ، ​​އެހެން ނޫންނަމަ މުޅި ހަވީރު ތިބާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގައި މުއްސަނދި ކުލަތަކަކީ މުޅިން އެކަށީގެންވާ ކުލަތަކެއް ނޫން ކަމުން ހިޔަނިތައް މާ އުޖާލާވެގެން ނުވާނެއެވެ.
• މުށިކުލައިގެ ލޮލަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގައި އައިލައިނަރ ނުވަތަ ގަލަމެއް ނެތި ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކެއްގެ އެހީގައި ސެޑެކްޓިވް ތިރިތައް ކުރަހާލެވޭނެ، އިރުމަތީ ޓެކްނިކުން މޭކަޕް އެއް އުފައްދާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ލޮލުގެ މޭކަޕްގައި ގްރޭޑިއަންޓެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި 2-3 ޝޭޑްގެ އައި ޝެޑޯ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ހިޔަނި އާއި ގުޅޭ ކަޅު ގަލަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބުމަގެ ބައްޓަމުގެ ވަކި ޙައްދުތަކަށް ބާރުއަޅާށެވެ. ކޮންޓާގެ ތެރޭގައި ލައިޓް ޝޭޑިންގ އެއް ހަދާށެވެ.
• މޫނުގެ ހަންގަނޑުގައި މާބޮޑު ރީތިކަމުގެ އުނިކަމެއް ނެތްނަމަ ނުވަތަ އެކަންކަން ފޮރުވަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކާމިޔާބު ކުރެވިއްޖެނަމަ، ސްޕާކްލްސް ޖަހައިގެން މޭކަޕް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• މަތީ ކަޅިތަކުގައި – ދެ ފަށަލައަކަށް ބަހާލައިގެން، ތިރީ ކަޅިތަކުގައި – އެއް ފަށަލައެއްގައި މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.

ކިމް ކާޑޭޝިއަން ވެސް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގެ މައިގަނޑު ސިއްރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯގައި ވާހަކަ ދައްކަނީ: https://youtu.be/YozN3Rl9XzY

އެންމެ އާދަޔާ ހިލާފު މޭކަޕްގެ ޝައުގުވެރި ފޮޓޯ ސެލެކްޝަނެކެވެ

އަޅުގަނޑުމެން މި ގެނެސްދެނީ ޝައުގުވެރި މޭކަޕްތަކާއެކު ބައެއް ފޮޓޯތައް. އެތަކެތީގެ ބައެއް ތަފްސީލުތައް ފާހަގަކޮށް މޭކަޕްގައި ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކޮންމެވެސް ތަސްވީރެއް މުޅިން ތަކުރާރު ކުރަން ބޭނުންވާނެއެވެ.








ދިރިއުޅުމުގައި މިފަދަ މޭކަޕް މުޅިން އުނގުޅުމަކީ ފަސޭހައިން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހެލޯވީން އަކީ ހަމައެކަނި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ ކަމަށެވެ.



މޭކަޕް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ އާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާކޮށް ދައްކާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ހަމައެކަނި އަސްލު ކަންތައްތައް ކުރުމުން އެންމެންނަށް ވެސް އިމްޕްރެސް ކުރެވޭނެ އެވެ.