ކަޅު ލޮލެއް ހުރެ، ފޭސްޓިވް ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ލޫކް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަން ބޭނުން ނަމަ، ސްމޯކީ އައިސް މޭކަޕް ޓެކްނިކަކީ ހަމަ ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. މި މަޝްހޫރު ސްމޯކީ މޭކަޕް އިން ރިފްރެޝްކޮށް ލޫކަށް އެކްސްޕްރެޝަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ކުޑަކޮށް ހުނަރާއި ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން، ތިބާގެ ތަސްވީރު ފުރިހަމަ ވާނެއެވެ.
- ބްލޫ އައިސް އަށް ސްމޯކީ އައިސްގެ ފީޗާސްތަކެވެ
- މޭކަޕް އުފެއްދުމުގެ އާންމު އުސޫލުތައް
- ބްލޫ އައިސް އަށް ކުލަ ޕެލެޓެއް ހޮވުމެވެ
- ބޭނުންވާ އާލާތްތަކާއި ކޮސްމެޓިކްސް
- ސްމޯކީ އައިސް އުނގުޅަން ތައްޔާރުވުން
- ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން
- ލޮލަށް ތައްޔާރުވުން
- ހިޔަނި އުނގުޅުމުގެ އުސޫލުތައް
- އެގްޒެކެޝަން ޓެކްނިކް
- ބްލޫ އައިސް އަށް ސްމޯކީ އައި އޮޕްޝަންސް އެވެ
- ހަވީރުގެ އިޚްތިޔާރެވެ
- ކޮންމެ ދުވަހަކު
- ބްލޫގެ ޝޭޑްތަކުގައި
- ފެހި ކުލައިގެ ސްމޯކީ އައިސް އެވެ
- އިން ބާގަންޑީ އެވެ
- ހޫނު މޫސުން
- އަލިގަދަ އީދު ދުވަހެކެވެ
- ޕަރޕްލް އިންނެވެ
- ތިރިތައް ރަނގަޅަށް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޓްރެންޑްސް 2022
- އާންމު ގޯސްތައް
- އެހީތެރި ހިންޓްސް
ބްލޫ އައިސް އަށް ސްމޯކީ އައިސްގެ ފީޗާސްތަކެވެ
ސްމޯކީ އައި މޭކަޕް ޓެކްނިކްގައި ހިމެނެނީ ލައިޓް ޝޭޑްތަކުން ޑާކް ޝޭޑްތަކަށް އޮމާންކަމާއެކު ބަދަލުވުމެކެވެ. މި މޭކަޕްގެ ފައިދާއަކީ ޕެލެޓްގެ ތަފާތު ކަމެވެ. ޑާކް މެޓް ޓޯންތަކުން ފެށިގެން ބޮލްޑަރ ބްލޫސް، ޕާޕަލްސް، ގްރީންސް އަށް ކުރިއަށް ދެވޭނެ އެވެ. ބްލޫ އައިސް އަށް މޭކަޕް ކުރާއިރު ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް ފީޗާސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުވާލު ގަޑީގައި ކަޅު ހިޔަނި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އުނިކަންތަކަށް ބާރުއަޅާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެ ތަސްވީރު ފުރައްސާރަ ކުރާ ގޮތަށް ފެންނާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އެޕްލިކޭޝަން އޭރިއާގެ ޑިޒައިން ލިޔަންކިޔަން ދަސްކުރުން. މިސާލަކަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގައި ބުމަ ދަށުގައި ހިޔަނި ޖަހާއިރު ދުވާލު ގަޑީގައި ފާޙިޝް ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ.
- ކުލަ ޕެލެޓެއް ހޮވާއިރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައަށް ވިސްނާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ފަނޑުވިވަރަކަށް ބޭނުންކުރާ ހިޔަނިތަކުގެ ހިޔަނި ފަނޑުވާން ޖެހެއެވެ.
- ބްލޮންޑްސް އަށް ރަނގަޅީ ކަޅުކުލައިގެ ބަދަލުގައި ބްރައުން ކުލައިގެ މަސްކަރާ ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބްލޫ ލޮލުން އިތުރަށް އުޖާލާކޮށް ފެންނާނެއެވެ.
- ސްމޯކީ މޭކަޕްގައި ސާފު ރޮނގުތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ހުރިހާ ޓްރާންސިޝަންތަކެއް ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އަޅާފައި ހުރިތޯ، އަދި އެކަންކަން ނުފެންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. މި އުކުޅުގައި ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރި ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ގްރޫމްކޮށްފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އެކަނި މޭކަޕް އިން ފެންނާނެ އެވެ.
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފޮޓޯ ޝޫޓް ކުރުމާއި ފިލްމު ޝޫޓް ކުރުމަށް ސްމޯކީ އައިސް ބޭނުންކުރި އެވެ. މިހާރު އެއީ ކޮންމެ ތަސްވީރަކަށް ވެސް އެޑެޕްޓް ކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ކޮންމެ ކަހަލަ އިސްތަށިގަނޑަކާއި ހެއާސްޓައިލްތަކަކާ ވެސް ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މޭކަޕްގެ އެތައް ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކްލާސިކް:
- ހަވީރު – ސްޕާކްލްސް، ބްރައިޓް ޕިގްމެންޓްސް، މޮނޮކްރޯމް މޭކަޕް ބޭނުންކުރުން ހުއްދަ؛
- ދުވާލު ވަގުތު – ލައިޓް ސްމޯކީ، އެޕްލިކޭޝަން ޓެކްނިކަށް ބަލާއިރު އެއީ ހަވީރާ އެއްގޮތް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި މަޑު އަދި ލައިޓް ޝޭޑްތަކުގެ ހިޔަނިތަކެވެ.
މިހާރު އާ ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތިރިތައް؛
- ސްމޯކީ އައިސް ލައިޓް؛
- އިރުމަތީގެ؛
- ކުލަ.
ސްމޯކީ އައިސް ވެސް ކުލައަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ:
- ކަޅު – ކްލާސިކް، މޭކަޕް ކުރުމަށް ހޮވާފައިވަނީ ކަޅު ޕެލެޓެއްގެ ހިޔަނި؛
- މުށިކުލައިގެ – ސެޗުރޭޓެޑް، ޚާއްޞަކޮށް މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ އަންހެން ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ؛
- ފެހި – މަތިވެރި ކުލައެއް، ސްޕާކްލްސް އާއި އެކު ހިޔަނި ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ؛
- ޕަރޕްލް – ކަޅު ކުލައިގެ ބަދަލެއް ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ލޮލަކަށް ވެސް ކަމުދާ މާ އެކްސްޕްރެސިވް ޝޭޑެއް؛
- ބްލޫ – ބްލޫ، ބްލޫ އަދި ބްރައުން ލޮލަށް ފުރިހަމަ ކަމުން، އެ ލޮލަށް އިތުރަށް ވަޅި ޖަހާ؛
- ރަތްކުލަ – އެންމެ ރުޅިގަދަ، އެންމެންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ، ރަތްކުލައިގެ ރަނގަޅު ހިޔަނި ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސްމޯކީ އައިސް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވަރަށް ގިނައިން އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅު އެޕްލިކޭޝަނަކާއި ތިމާގެ އިމޭޖަށް ރަނގަޅު ކުލައެއް ހޮވުމުން ނަތީޖާ ރީތިކޮށް ލަގްޒަރީ ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ.
މޭކަޕް އުފެއްދުމުގެ އާންމު އުސޫލުތައް
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ލޮލުގެ މޭކަޕް ހުރިހާ އުންމީދުތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހެދުމަށްޓަކައި ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅާއިރު ވަކި އުސޫލުތަކަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. އެއީ ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމެވެ.
- މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކޮންސިލަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކަޅު ވަށައިގަނޑުތައް މާސްކްކޮށް، ލޫކް ތާޒާކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރައިމަރ ނުވަތަ އައިޝެޑޯ ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މޭކަޕްގައި ހުންނަ ހިޔަނިތަކަކީ މުއްސަނދި އަދި ދިރުމެއް ހުރި ހިޔަނިތަކަކަށް ވާތީ، ސްޓޭއިން ޕަވަރ އަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވާތީ އެވެ. ޕްރައިމަރުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ މޭކަޕް ހަވީރާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
- ދެ ހިޔަނި ބޭނުންކުރާއިރު ރަނގަޅު ހިޔަނި އެޅުން މުހިންމެވެ. އޮމާން ޓްރާންސިޝަންތައް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ މެޓް ޝެޑޯ ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ އުދައެރުމަކަށް ހިޔަނި އެޅެން ފަސޭހަ ކަންކަމެވެ. ހިޔަނިތައް ހުންނަނީ މަދަރ އޮފް ޕާލް ޝޭޑެއް ނުވަތަ ސްޕާކްލްސް އެއް ޖަހާފައި ނަމަ ދެން މޭކަޕް ވާނީ މާ ފޭސްޓިވް ވެގެންނެވެ.
- އެކްސެންޓް ކުލައަކުން ލޫކަށް އެކްސްޕްރެސިވްނެސް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އަދި ލޮލުގެ ކުލައަށް ބާރުއަޅާށެވެ. އެއީ ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ރަނގަޅަށް ކަމުދާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މި ހާލަތުގައި މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ޕިގްމެންޓް ބޭނުން ކުރުމަށް ކަމަށާއި، އެއީ އާދައިގެ ހިޔަނިތަކަށް ވުރެ މުއްސަނދި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުޑަ އަލިކަމެއްގައި ވެސް ރީތިކޮށް ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ލޮލުގެ ކޮންޓާރ ވަށައިގެންނާއި ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހިޔަނިތަކުގެ ކުލަ ގަދަކޮށްލާށެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން “ޕަންޑާ” މޭކަޕް ނުލިބުމުގެ ގޮތުންނެވެ. މިހާރުވެސް ޕެރިފެރީއާ ކައިރިވުމުން ކުލަ ފަނޑުވާން ޖެހެއެވެ.
އަދި ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް ބޭނުންކޮށްގެން މޭކަޕް ކުރާއިރު ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް ބެލުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފީޗާސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތަޅުވާފައި ހުރި ލޮލުގެ ކަޅިއެއް އޮތް ނަމައެވެ. ކްރީޒްގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހިޔަނިތައް ޖައްސައި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވިޝުއަލްކޮށް، ކިޔައިދޭ ގޮތުގައި، ލޫކް “ހުޅުވާލާ” އެވެ. މެޓް ޝޭޑްސް ބޭނުންކޮށްގެން އެހެން ކުލަތަކުގެ ޕިގްމެންޓްތަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ.
- ކުދި ލޯ ހުރިނަމައެވެ. އަލި ކުލަތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. އަދި ބުމަ ދަށުގައި އަދި ބޭރު ކޮޅުގައި ހައިލައިޓަރ އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ގާތް ދެލޮލަކުންނެވެ. ފައްޅިތަކާ ކައިރި ސަރަހައްދު އަނދިރިކޮށް، ނޭފަތުގެ ފަހަތު ފަރާތު ކައިރީގައި ހުންނަ ޖާގަ ފާހަގަކޮށްފައިވެ އެވެ. ޝިމްރީ ސްޓްރަކްޗަރ އެއް އެކުލެވޭ ހިޔަނިތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެއެވެ.
- ދުރަށް ޖެހިފައިވާ ދެލޮލަކުންނެވެ. ސިފަތައް ބެލެންސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިންވަނަ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ސަރަހައްދުގައި ކަޅު އެކްސެންޓެއް ހަދާފައިވާއިރު، ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް ޕެސްޓަލް ކުލަތަކަށް އޮމާންކޮށް ބަދަލުވުމެއް ބޭނުންކޮށްފައިވެ އެވެ.
ސްމޯކީ އައިސް މޭކަޕް ހެދުމަށް ޚާއްޞަ ހުނަރުތަކެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ހަމައެކަނި ބައެއް ނިއުއަންސްތައް ހަނދާން ނައްތާލައިގެން ސިހުރު ހަދައި، ޝައުގުވެރިވާ ނަޒަރުތައް ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ.
ބްލޫ އައިސް އަށް ކުލަ ޕެލެޓެއް ހޮވުމެވެ
މޭކަޕްގައި ކުލަ ހޮވުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ލޮލުގެ ހިޔަނި އާއި ހެދުމުގެ ކުލައަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ. މި އުސޫލަކީ އެންމެ މޮޅު މޮޅު އުސޫލެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެ އުސޫލުގައި ގޯސްތަކެއް ހެދެއެވެ. ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސިފަތަކަށް މައިގަނޑު ކުލަ ޕެލެޓަށް ވިސްނާލާށެވެ:
- ފާހަގަ ކުރެވެނީ ކަޅު ލޮލެވެ. ބައެއް ބްލޫ އައިޑް ފެޝަނިސްޓުންނަށް އޮޅިގެން މޭކަޕް ކުރުމަށް ބްލޫ އަދި ބްލޫ އައިޝެޑޯ ހޮވަ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް (ޚާއްޞަކޮށް ނޮން ޕްރޮފެޝަނަލް ގޮތަކުން) މި ކުލަ ފެންނަނީ ފާޙިޝް ކުލައެވެ. ދުވާލު ސްމޯކީ އަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ބްރައުން، ގޯލްޑް، ސޭންޑް، ޕިންކް ޓޯންސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ހަވީރު މޭކަޕްގައި ޕިއާސިން ލޫކެއް ހެދުމުން ކަޅު، ދަގަނޑު، ކޯލް ޝޭޑްސް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ފެސްޓިވް ލޫކަކަށް ރަން އަދި ރިހި ހިޔަނި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މެދުމިނުގެ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަޅި-ނޫކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ. ފެހި ޝޭޑްތަކުން ލޮލުގެ ރީތިކަން ހާމަވެގެންދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އައިރިސް އާއި ތަފާތު ވާނެ އެއްޗެކެވެ. މަދަރ އޮފް ޕަރލް ޓޯންތައް ބޭނުންކޮށް، ލޮލުގެ ކޮޅުތައް ފަނޑު ހިޔަނިތަކުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
- ފެހި-ނުވަތެވެ. ދުވާލު މޭކަޕް ކުރުމުގައި އިސްކަންދޭނީ ފަނޑު ކުލަތަކަށް: ބީޖް، ގޯލްޑަން، ބްރައުން އެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ލަފާދެނީ ލައިލަކް އަދި ލައިލަކް ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ، އެއީ ފެހި-ނުވަތަ ލޮލަށް ރަނގަޅަށް ޝޭޑް ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ.
- ބްލޮންޑްސް އެވެ. ބްލޮންޑް ލޭޑީސް އަށް ޕަރލް، ސްޓީލް، ސިލްވަރ ޝޭޑްސްގެ އިތުރުން ކްރީމް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ގަދަ އަޅި ކުލައިގެ ނުވަތަ އެންތްރެސައިޓް ކުލައެއްގެ ގަލަމެއް ނަގާށެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމާއި ޗޮކްލެޓާއި ގޯލްޑަން ޝެޑޯސް ހެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ބްރޫނެޓްސް އެވެ. މޮޅު ހައްލަކަށް ވާނީ ލެވަންޑަރ އާއި ގްރޭގެ ޝޭޑްސް އެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ދެން ރަނގަޅީ މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިތަކާއި ރަންކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމަށް ޓާކިޝް ޝޭޑްސް ވެސް އެކަށީގެންވެ އެވެ.
- މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ. ހޫނު ކުލަތައް ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅީ، މިސާލަކަށް ބީޖް، ގޯލްޑަން، ކޮފީ އެވެ.
- އިނގުރު. އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކީ ރަން އަދި ލޯވަޅު ސްކޭލްސްގެ އިތުރުން ބްރިކް ޝޭޑްސް އެވެ. ހަވީރު މޭކަޕް ކުރާއިރު ޝައިން އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ފަނޑު އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ މަންދޫބުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެމީހުންގެ ކަޅު ލޮލަށް ޕަރލް ގްރޭ ޓޯންތަކުން ބާރު އަޅާނެއެވެ. އަޅި ކުލައިގެ ބާގަންޑީ ހިޔަނިތަކާއި ހުދު ކަޔާލާ އިން ހައިލައިޓްކޮށްފައިވާ ބޭރު ލޮލުގެ ކަނުގައި ވެސް ފުރިހަމަ ކޮމްބިނޭޝަނެކެވެ.
- ލައިލަކް؛
- ފަނޑު ފެހި ކުލައިގެ؛
- ޖަމަލު؛
- ރިހި;
- ފިޔާތޮށި.
ސްވަރތީ އަދި ޓޭންޑް އަންހެން ކުދިންނަށް ރަނގަޅަށް ކަމުދެއެވެ:
- މުށި;
- ސާމަން;
- ރަން;
- މާމުއި;
- އޮރެންޖު.
މިހާރު ތިބާގެ ކުލަ ވައްތަރަށް ފުރިހަމަ ޕެލެޓް ހޯދައިފިނަމަ، ޝައުގުވެރި ލޫކެއް އުފައްދަން ފެށިދާނެއެވެ.
ބޭނުންވާ އާލާތްތަކާއި ކޮސްމެޓިކްސް
މޭކަޕް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް، ރީތިކޮށް، ފަންނުވެރި ފެންވަރަކަށް ވާސިލްވާން ބޭނުންނަމަ، ދެން ރަނގަޅުވާނީ މަތީ ފެންވަރުގެ ކޮސްމެޓިކްސް އާއި ޓޫލްސް ހޮވުމެވެ. ސްމޯކީ މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކޮސްމެޓިކްސް ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
- ހަމުގެ ބާވަތަށް ކަމުދާ ފައުންޑޭޝަން، ޕައުޑަރ، ކަރެކްޓަރ، މޭކަޕް ބޭސް، ޕްރައިމަރ؛
- ގްލޯސް، މަޑު ޝޭޑްތަކެއްގެ ލިޕްސްޓިކް؛
- މަޑުމައިތިރި ޓޯންތަކުގެ ބްލަޝް އަށް އިސްކަން ދިނުން؛
- ލޮލުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އަށް ރިއްސުން ނުޖެހޭނެ ގޮތަށް ގުދުރަތީ ގަސްގަހާގެހިން އެކުލެވޭ ގަލަމާއި ކަޖަލް؛
- ހިޔަނި، ބުމަ ގަލަން؛
- މަސްކަރާ؛
- ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ބޭސް، އެއާއެކު ލޮލުގެ މޭކަޕް ގިނަ ދުވަހު ހުންނާނެ؛
- ހިޔަނިތަކުގެ ޕެލެޓެއް، ރަނގަޅުވާނީ މެޓް ކޮށްފައި، ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް؛
- ހައިލައިޓަރ، ބްރޮންޒަރ އެވެ.
މި މުއްސަނދިކަން ތަންފީޒުކޮށް ސިކުނޑި ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާ ލޫކެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ޓޫލްސް ބޭނުންވާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މިއީ ބުރުސްތަކެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ޕައިލް އިން ހަދާފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމާއި، ރޮޑް ހަދާފައި ހުންނަނީ ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ ލަކުޑިން ކަމާއި، އުފައްދާ ފަރާތް ހޮވަން ޖެހޭނީ ސާބިތުވެފައިވާ އަދި ކޮލިޓީ ގެރެންޓީއަކުންކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. މަސައްކަތަށް ބޭނުންވާ ބުރުސް:
- މަޑު ބުޅިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ކޮޅަކުން ހަދާފައިވާ، ޓެކްސްޗަރތައް އުނގުޅުމަށް ބޭނުންކުރާ؛
- ފްލެޓް، ހިޔަނިތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ؛
- “ފީފާ” ވަށައިގެންވާ ކޮޅު ހުންނައިރު، އެއީ މަޑު އަދި އިލާސްޓިކް އެއްޗަކަށް ވާންވާނެއެވެ؛
- ޑެންސް، ކަޖަލް އުނގުޅުމަށް ބޭނުންކުރާ؛
- ބެވެލްޑް ކޮށްފައި ހުންނައިރު، އެއާއެކު ތިރި ކުރަހަން ފަސޭހައެވެ.
ސްމޯކީ އައިސް އުނގުޅަން ތައްޔާރުވުން
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މޭކަޕް އެއް ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ތަންފީޒު ކުރުމަށް ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ މޭކަޕް ރަނގަޅަށް އަޅައިގެން އެއްވެސް ނުފުރިހަމަކަމެއް ނުފެންނަ ގޮތަށް، އޭރުން މޭކަޕްގެ ފެންވަރު އެންމެ ރަނގަޅަށް ހުންނާނެއެވެ.
ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން
މަތީ ފެންވަރުގެ މޭކަޕް ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރަން ޖެހެނީ، އެއްވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް އަދި ނުފުރިހަމަކަމެއް ޚާއްސަކޮށް ކުލަ ޖަހާފައިވާ މޫނުމަތިން ފާހަގަ ކުރެވޭނެތީ އެވެ. ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ތެތްކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ނިއުޓްރިޝަނަށް މައިސެލަރ ފެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ފައުންޑޭޝަން ރަނގަޅަށް ހޮވާއިރު، އެއީ ކުލައާއި މާ ބޮޑަށް ތަފާތުވެގެން ނުވާނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ބްލޮންޑް ކުދިންނަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެފައި ވާތީ އެވެ. ދެން މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ޑޭ ކްރީމެއް އުނގުޅަނީ، އޭގެ ފަހުން – ޓޯނަލް ފައުންޑޭޝަނެކެވެ. ހާއްސަ ބުރުހަކުން ޓްރާންސްލޫސެންޓް ޕައުޑަރ އުނގުޅާށެވެ.
ލޮލަށް ތައްޔާރުވުން
މޭކަޕް ކުރާއިރު ލޮލުގެ ދަށުގައި ޕެޗްތައް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެ ޕެޗްތަކުގެ ސަބަބުން ބްލެންޑް ކުރާއިރު ހިޔަނިތައް ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް ނުފެތުރޭނެ އެވެ. ކަޅި ބުރިކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ލޮލުގެ ކަޅި ދަށުގައި ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ. މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ވަރަށް ގިނައިން ޕިގްމެންޓް ޖަހާފައިވާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޓިންޓެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިޔަނިތައް ރަނގަޅަށް ޝޭޑްކޮށް އުނގުޅާއިރު، މޭކަޕް ވެސް ބްރައިޓްކޮށް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.
ހިޔަނި އުނގުޅުމުގެ އުސޫލުތައް
އަދި ސްމޯކީ އައިސް ޓެކްނިކް ބޭނުންކޮށްގެން ހިޔަނި އެޅުމުގެ ބައެއް އުސޫލުތައް ވެސް ވަނީ ކަނޑައަޅާފަ އެވެ. އެއީ ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމެވެ.
- ޓްރާންސިޝަން އޮމާން ކުރުމަށްޓަކައި އެކަކު އަނެކެއްގެ ޓޯންތަކާ ގާތް ހިޔަނިތައް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގެ މަތީ ކަނުން ފެށިގެން އެތެރެއަށް އެންމެ އަނދިރި ހިޔަނިތައް އުނގުޅާއިރު، ކުލަ ސެޗުރޭޝަން މަދުކޮށްލާށެވެ – މިއީ ލޮލުގެ ސޮކެޓްގެ ފަރާތުގެ ކޮންޓާރ ފާހަގަކުރާ ގޮތެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ވެސް އުފެދިފައި ހުންނައިރު، ހަމައެކަނި ކުލަ ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި އިތުރަށް ގަދައަށް ޖައްސައި، މަޑުމަޑުން އުޖާލާކަން ފަނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދު ބަޔަށް މެދުތެރޭގެ ޓޯނެއް ޖަހާއިރު، އެންމެ އަނދިރި ޓޯނެއް ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް އާއި ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް ޖަހައެވެ.
- ލުއި ހިޔަނިތައް ދަނީ ބުމަގެ ދަށަށް އަދި މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް އަށެވެ.
ޒޯންތަކުގެ މެދުގައިވާ ބޯޑަރު ފެންނަން ނުޖެހޭކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ޖަހާފައިވާ ކުލަތަކުގެ ހުރިހާ ޓްރާންސިޝަންތަކެއް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
އެގްޒެކެޝަން ޓެކްނިކް
ސްޓައިލިޝް ސްމޯކީ އައިސްއެއް ހަދައި، ދިފާއު ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައި، ކްލާސިކް ވާޝަން ޕާފޯމް ކުރުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ޓެކްނިކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ކުރާނެ ގޮތް:
- ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަކޮށްލާފައި ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ. ހިޔަނިތައް އަޅާ ތަނަށް ޕައުޑަރ ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
- މަޑު ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ތިރިން ފެށިގެން ބޭރު ކަނަށް ވަށައި، މަތިން ރޮނގު ބޯކޮށްލާށެވެ.
- ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ހުންނަ ރޮނގުގެ ކޮޅު ބޯކޮށްލުމަށްފަހު މައްޗަށް އުފުލާށެވެ.
- ބޯ ބުރުހަކުން ކޮންޓާރސް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- އަނދިރި ހިޔަނިތަކާއެކު، އާކްގެ ލައިނަށް ބާރުއަޅައި، ބޮޑެތި ސްޓްރޯކްތަކުން އެކަން ކުރާށެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ވެސް ކުލަ ޖަހާ ނަމަވެސް ކުލަ ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ގޮތް ހަދާށެވެ.
- އެތެރޭ ކަނުން ފެށިގެން ބުމަ ބޮޑުވާ ރޮނގާއި ހަމައަށް ލުއި ހިޔަނިތައް އުނގުޅާށެވެ.
- ހުރިހާ ބޯޑަރެއް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ދިގުމިނާއި ވޮލިއުމް އަށް އެއްފަހަރާ މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.
- ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބްލަޝް އުނގުޅާށެވެ. ބުމަ ސާފު ރޮނގެއް ކުރަހާލައެވެ.
- ސްމޯކީ މޭކަޕްގައި ބާރުއަޅަނީ ލޮލަށް ކަމުން ދެން ލިޕްސްޓިކަށް ލުއި ކުލަތައް ހޮވާށެވެ.
އެއް ބާރުއެޅުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ބާރުއަޅާފައި އޮންނަން ނުވާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ލޮލަށް އެކްސްޕްރެސިވްނެސް އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. މާބޮޑަށް ކަންތައް ކުރުމުން “ޕަޕެޓް” އިފެކްޓެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ބްލޫ އައިސް އަށް ސްމޯކީ އައި އޮޕްޝަންސް އެވެ
ސްމޯކީ އައިސްގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު މޭކަޕް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ޕާފޯމް ކުރަން ޖެހޭއިރު ހަމައެކަނި އެއަށްފަހު ސްޓައިލިޝް އަދި ހާރމޮނިއަސް އިމޭޖެއް ލިބޭނެ އެވެ.
ހަވީރުގެ އިޚްތިޔާރެވެ
މި އިޚްތިޔާރަށް ގްރޭ-ބްލެކް އަދި ޕަރޕްލްގެ ޕެލެޓެއް އެކަށީގެންވެއެވެ. އެކަމަކު ހަވީރު ނިމުމުން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ހައިރާންކަމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ޕަރސިސްޓެންޓް ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އިތުރަށް ސްމޯކީ އިފެކްޓެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ދެން މެޓް ޝެޑޯސް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެ ޝެޑޯސް ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ވެއެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިގެ ތިރީ ފަރާތުގައި މަދަރ އޮފް ޕަރލް ޕްރޮޑަކްޓްސް ނުވަތަ ސްޕާކްލްސް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. ބްލޫ އައިސް އަށް ހަވީރުގެ ސްމޯކީ އެއް އުފެއްދުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަންސް:
ކޮންމެ ދުވަހަކު
އެގްޒެކެޝަން ޓެކްނިކް ކްލާސިކް ވާޝަންއާ މާ ބޮޑު ތަފާތެއް ނެތް ނަމަވެސް ސްޓޭބަލް ޖެލް ކަހަލަ ހިޔަނިތައް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ވާނެ ކަމެކެވެ. މި ގަލަމަށް ބީޖް ޝޭޑްސް ޖަހައިގެން ޝޭޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރަނީ ނިއުޑް ޓޯން އެއް، ކަޅިއަށް މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ. ބްލޫ އައިސް އަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްމޯކީ އެއް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
ބްލޫގެ ޝޭޑްތަކުގައި
މި ބާވަތުގެ ސްމޯކީ އަކީ ބްލޫ އައިޑް ބިއުޓީސް އަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ބްރައުން އައިޑް އަންހެން ކުދިންނަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ފެހި ލޮލަށް ވެސް ބްލޫ-ބްލޫ ޝޭޑްތަކުން ބާރުއަޅާލެވިދާނެ ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ރަނގަޅުވާނީ ޓާކިޝް ނުވަތަ ލައިލަކް ޝޭޑްތަކާއެކު ހުރުމެވެ. ބްލޫ ޓޯންތަކުގައި ސްމޯކީ އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
ފެހި ކުލައިގެ ސްމޯކީ އައިސް އެވެ
ވަރަށް ރީތި އަދި މަތިވެރި ކުލައެކެވެ. ފުންކޮށް ހެދުމަށްޓަކައި ސްޕާކްލްސް ޖަހާފައިވާ ހިޔަނިތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެކްސްޕްރެސިވް ކަމުން މެޓް ސްޓްރަކްޗަރއެއް ލިބޭނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ފެހި ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކެއް ހުންނަ ބްލޫ އައިސް “ގެއްލިދާނެ”ތީ، ކަޅު ލޮލުގެ ރީތި މީހުން ހިޔަނި ހޮވުމުގައި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ކަޅު ލޮލަށް ފެހި ކުލައިގެ ސްމޯކީއެއް އުފެއްދުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
އިން ބާގަންޑީ އެވެ
ބާގަންޑީ ސްމޯކީ އަކީ ލޮލުގައި ކުލަ ޖެހުމުގެ ހަގީގީ ގޮވުމެކެވެ. މުއްސަނދި ހިޔަނި ހޮވައި ލޮލުގެ ކަޅިގެ މައްޗަށް ރަނގަޅަށް ކުލަ ޖެހުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓިންޓް ޖަހާފައިވާ ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ފެނުމުން ލޯ ބޮޑުކޮށްދޭނެ އެވެ. ބްލޮންޑްސް އަކީ ޑާކް ބާގަންޑީ ކުލަތަކާއި ވައިން އަށް މާ ރަނގަޅަށް ގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ބާކީ ތިބި މީހުންނަށް ހޫނު އަލި ޝޭޑްތައް ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. ބްލޫ އައިސް އަށް ބާގަންޑީ ސްމޯކީ އެއް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
ހޫނު މޫސުން
މިންޓް، ގްރީން، ލައިޓް ގްރީން، ގޯލްޑަން އަދި ޔެލޯ ޝޭޑްސް އަކީ ބްލޫ އައިޑް އަންހެން ކުދިންނަށް ސަމަރ ސްޓައިލް މޭކަޕް އުފެއްދުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ކުރާނެ ގޮތް:
- ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކަޅު ގަލަމަކުން މަތީ ކަޅި ސަފުގައި ހިނގާފައި ދާށެވެ (ސަމާލު ނުވެވޭނެއެވެ).
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ފެހިކުލައިގެ އުނގުޅާށެވެ.
- ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ގަދަ މުށިކުލައިގެ ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތައް ރީނދޫ ނުވަތަ ފަނޑު ފެހިކުލައިން ނިވާކޮށް، ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ކަޅު ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ކޮންޓާރ އައުޓްލައިން ކޮށްލާށެވެ.
- މަތީ ލޭޝް ލައިނަށް ގްލިޓަރ އަޅާށެވެ.
- މަސްކަރާ އިން ކަށިގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
އަލިގަދަ އީދު ދުވަހެކެވެ
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ލޮލުގެ މޭކަޕް ފޭސްޓިވް ގޮތަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި ވިދާ ހިޔަނިތަކާއި ގްލިޓަރ ޑޭޝް އެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ސިލްވަރ ސެކިއުއިންސް، ކުޑަކޮށް “އެންޓިކް” ކޮށްލުމުން ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ އިނގިލިތަކުގެ އެހީގައި ލޮލުގެ ކަޅި މެދަށް އުނގުޅައި، ލުއި އަތްލުމަކުން ބެހިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކްސް ކުރުމަށްޓަކައި ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށް، ސެކިއުއިންތަކުގެ މައިގަނޑު ކުލައިގެ ފަރާތުގައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. ބްލޫ އައިޑް މީހުންނަށް ފޭސްޓިވް ސްމޯކީއެއް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
ޕަރޕްލް އިންނެވެ
ކަޅު ސްމޯކީ އަށް ރަނގަޅު ބަދަލެއް ކަމުން މި ޓޯން ފެންނަނީ މާ ކުލަގަދަ ގޮތަކަށެވެ. އެ ދެލޯ ފެންނާނީ އުޖާލާ، އެކްސްޕްރެސިވް ގޮތަކަށެވެ. އާދެ، ކޮންމެ ލޮލުގެ ކުލައަކަށް ވެސް ކަމުދާ އެއްޗެކެވެ. ކަޅު ލޮލުގެ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފޭސްޓިވް ސްމޯކީ އައިސްއެއް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
ތިރިތައް ރަނގަޅަށް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރިއަކީ ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވާ ހިސާބުގައި ކުރަހާފައިވާ މެދުނުކެނޑި ސާފު ރޮނގެއް ކަމަށާއި، އެ ރޮނގަކީ ބޭރު ކަނާއި އެތެރޭ ކޮޅު ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ސްމޯކީ އައިސްގެ އެންމެ ވަރޝަނެއް ވެސް ތިރި ނުކޮށް ހަދާފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ:
- ތިރި ކުރަހާނީ ކަޅު، ގަދަ އަޅި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކޮސްމެޓިކް ގަލަމަކުން ނުވަތަ އައިލައިނަރަކުންނެވެ.
- ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅަށް ތިރި ފުޅާވެ ޓެމްޕަރަލް ރީޖަނަށް އުފުލިގެން ދާނީ – މިއީ އެ ލޫކް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށްޓަކައި ގަލަން ލައިނަށް ތުނި ބުރުހަކުން ހިޔަނި އަޅައެވެ.
ވިޝުއަލް ކުރެހުމުގެ ސްކީމް:
ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ މޭކަޕް އާޓިސްޓަކަށް ވާކަށް ނުޖެހޭ، މައިގަނޑު ކަމަކީ ޓްރެއިނިންގ އެވެ. ކުލަތަކާއި ޝޭޑްތައް ތަޖުރިބާކޮށްލުމުން ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ އެންމެ އެއްބައިވަންތަ ކޮމްބިނޭޝަން ލިބޭނެ އެވެ.
ޓްރެންޑްސް 2022
ކޮސްމެޓިކްސްއާ މެދު ނުބައި ނަޒަރިއްޔާތެއް ގެންގުޅޭނެ އަންހެނަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ފެޝަން ބަދަލުވެ، 2022 ވަނަ އަހަރަކީ ވެސް މިކަމުން އިސްތިސްނާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ސީޒަނުގައި މޭކަޕްގައި ބޭނުން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ފިޔާތޮށި. ކުލަ “ބާބީ” ޖަހާފައި ނުވިސްނާ ފެޝަން ޕެޑެސްޓަލް ދޫކޮށްލާށެވެ. އާ ސީޒަނުގައި ކޮޓަން ކެންޑީ، ބަބަލްގަމް، ޑަސްޓީ ރޯޒް އަދި ނުހޭވިފައިވާ ސްޓްރޯބެރީގެ ޝޭޑްތައް ފެޝަންގައި ހުންނާނެ އެވެ. މި ކުލަތައް އެންމެންނަށް ވެސް ކަމުދެއެވެ. ފުޗިއާ، ކޯރަލް، ޕިންކް-ޕަރޕްލްގެ ޝޭޑްސް އަކީ ސްމޯކީ އައިސް އަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އަސާސެއްގެ ގޮތުގައި ގަދަ ހިޔަނިތައް ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ. ޕިންކް ކުލަ ބްލެންޑްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ހުންނަ ސަރަހައްދަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ބުމައާ ހަމައަށް ގެންދާށެވެ.
- ޓޯޓަލް ލޫކް. އެއް ޝޭޑް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޝޭޑްގައި މޭކަޕް ކުރުމުން ރީތިކޮށް ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. ކްރީމް ބްލަޝް ބޭނުންކޮށްގެން ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެއީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ވެސް އަދި ލިޕްސްޓިކެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އުނގުޅާލެވޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
- ލެވަންޑަރ ފްރެކްލްސް އެވެ. ނޭފަތާއި ކޯތާފަތުގެ ބްރިޖްގެ ސަރަހައްދުގައި ގަލަމެއްގެ ލެވަންޑަރ ޝޭޑަކުން ކުރަހާފައި ހުރެއެވެ. މުހިންމު އުސޫލެއް – ސިމެޓްރީއެއް ނެތް، ތަފާތު ސައިޒާއި ބައްޓަމުގެ ފްރެކްލްސް ކުރަހާށެވެ. އެންމެ ފަހުން ހިފަހައްޓަން ޕައުޑަރ ނުވަތަ ސެޓިންގ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އާ ސީޒަނުގައި ސްޓައިލިޝްކޮށް ބްރައިޓްކޮށް ފެންނަން ފެޝަން ލޫކްސް ތަޖުރިބާ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އާންމު ގޯސްތައް
ގޯހެއް ނުހަދާ މީހުން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެއެވެ. އެކަމަކު މޭކަޕްގެ ދުނިޔޭގައި ގޯސްތަކުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ސްމޯކީ އައިސް އުނގުޅާއިރު ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކަށް ވިސްނާލާށެވެ:
- ބްލަޝް ކޮށްލާށެވެ. ބްލަޝް އާއި އެކު މާ ދުރަށް ގޮސްފިނަމަ ދެން ލޯ ދެން ސަމާލުކަން ދޭ އެއްޗަކަށް ނުވެ ބާރުއަޅާނީ ކޯތާފަތާއި ކޯތާފަތަށެވެ. މި ޓޫލް ކުދިކުދި އަދަދަކަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، ހަމައެކަނި މޫނުގެ ކޮންޓޯރ އެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ.
- އެކްސެންޓްސް އެވެ. ސްމޯކީ މޭކަޕްގެ އުކުޅުގައި ބާރުއަޅަނީ ލޮލަށެވެ. މޫނުގެ އެހެން ބައިތައް ހޮވާއިރު މި އަސަރު ގެއްލިގެންދެއެވެ.
- ތުންފަތެވެ. ސްމޯކީ އައިސް މޭކަޕްގައި ތުންފަތުގައި ވިދާ ކުލައެއް ޖަހަން ނުޖެހޭއިރު، ރަނގަޅުވާނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުލައާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ގްލޯސްއެއް ބޭނުން ކުރުން، ނުވަތަ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ވުމެވެ. އެހެން ނޫނީ މޭކަޕް ހުންނާނީ ވަލްގަރ ގޮތަކަށެވެ.
އެހީތެރި ހިންޓްސް
މިއީ މޭކަޕްގެ ދާއިރާއިން އާ ކުދިންނަށް ފެންވަރު ރަނގަޅު މޭކަޕް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ޓިޕްސްތަކެކެވެ. އެއީ ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމެވެ.
- ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޯ ހަނި ނަމަ ދެން ރަނގަޅީ ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއަށް އައިލައިނަރ ނުޖަހައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ހިޔަނި އަޅާފައިވާ ހިޔަނިތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
- އެއްވެސް އޮމާން އަދި ސާފު ރޮނގެއް ހުންނަން ނުޖެހޭނެ، ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އެޅިފައި އޮވެއެވެ.
- މޭކަޕް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު ދެ ލޯ ވެސް އެއްވަރަކަށް ހެދިފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ – ކުޑަކޮށް އެސިމެޓްރީއެއް ހުރިނަމަ، ދެން ޝޭޑިންގ އިން އެހީތެރިވެދޭނެ، ގެއްލިފައިވާ ކުލަ ފޮޅާލާށެވެ.
- ބްލޫ އައިޑް ބިއުޓީސް އަށް ރަނގަޅީ އައިރިސް އާއި އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ބްލޫ ޓޯން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ، އެހެން ނޫނީ ލޯ ފުންވެފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
ބްލޫ އައިސް އަށް ސްމޯކީ އައިސް އަކީ ވިން ވިން އޮޕްޝަނެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ކުލަ ޕެލެޓް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްމޯކީ އައިސް މޭކަޕް ޓެކްނިކްގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ، ދެން، ޝައްކެއްވެސްނެތްގޮތުގައި، ތިބާއަށް ލިބޭނީ ވިދާ، އަންހެންވަންތަ އަދި ހަނދާން އާ ލޫކެކެވެ.
