ޑެކޯރޭޓިވް ކޮސްމެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ބްރޫނެޓްސް އަށް އެކްސެންޓް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމާއި، ގުދުރަތީ ޝަހުވަތްތެރިކަމާއި އެކްސްޕްރެސިވިޓީއަށް ބާރުއަޅަ އެވެ. މޭކަޕްގެ އެހީގައި ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަސްވީރެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މިކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ލިބެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ކުލަތަކާއި ޓެކްސްޗަރތައް އަމިއްލައަށް އެއްކޮށްލުމެވެ.
- މޭކަޕް ކުރާއިރު ވިސްނަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހަމުގެ ކުލައެވެ
- ލޮލުގެ ކުލައެވެ
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ޓިންޓް
- މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތުތައް
- ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރާށެވެ
- ހަވީރު ބަލާށެވެ
- ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުން
- ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް އިޚްތިޔާރުތައް
- ފޮޓޯ ޝޫޓަކަށް ޚިޔާލުތައް
- އުމުރުގެ މޭކަޕް
- އައު އަހަރުގެ މޭކަޕް…
- ޕްރޮމް މޭކަޕް
- ނިއުޑް މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ
- ސްމޯކީ އައިސް އެވެ
- އޮފީސް މޭކަޕް
- ރޮމޭންޓިކް ތަސްވީރެވެ
- ގެޓްސްބީ މޭކަޕް
- ލޮލަށް ބާރުއަޅައިގެން އިޚްތިޔާރުތައް
- ބްރައިޓް މޭކަޕެއް
- ބްރޫނެޓްސް އިން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
- ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާއި އެހީތެރިވެދޭނެ އިރުޝާދުތައް
- ތަޅުވާފައި ހުރި ލޮލުގެ ކަޅިއެއް އިސްލާހު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބެންގްސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް ދާނީ ކޮން މޭކަޕެއް ހެއްޔެވެ؟
- ވަށައިގެންވާ މޫނުގެ ބައްޓަމަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- ކުރު އިސްތަށިގަނޑަކަށް ކަމުދާނީ ކޮން މޭކަޕެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭކަޕް ކުރާއިރު ވިސްނަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަސާސީ އުސޫލުތަކުން ބްރޫނެޓްސްގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމަށް ބާރުއެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ:
- ބުމަ އިސްތަށިގަނޑަށް ވުރެ އެއް ޝޭޑް ނުވަތަ ދެ ޝޭޑް ފަނޑުވާން ޖެހެއެވެ. އައިބްރޯ ފިލާގެ ކުލަ ހޮވާއިރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ހިޔަނިތަކަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ކޮންޓޫރިންގް އަކީ މޫނުގެ ސިފަތައް އިތުރަށް ރީފައިން ކޮށްދޭނެ ގޮތެކެވެ. ހޫނު ޓިންޓް ކޮށްފައިވާ ބްރޮންޒަރާއި ހައިލައިޓަރ އިން ޝައިން އިތުރުކޮށްދީ މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑު ހައިލައިޓް ކޮށްދެއެވެ.
- ބްލަޝް ކުރުމާ މެދު ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ، ސަބަބަކީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑުން މޫނު ފަނޑުކޮށްލާތީ އެވެ. ޕީޗަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަނޑު ހިޔަނި، ޕިންކް – އަނދިރި ޝޭޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ހަމުގެ ކުލައެވެ
ރަނގަޅު ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވުމަށް ހަމުގެ ސިފަތަކަށް ވިސްނާށެވެ:
- އަނދިރި ހަންގަނޑެވެ. ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ އަންހެން ކުދިން ފާހަގަ ކުރަނީ އޭނާގެ އަޅި ކުލައަށް ދިއުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެވެ. މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ބިންގަލެއް ހޮވާށެވެ. އޭގެ ހިޔަނި ކަރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ވުރެ އަނދިރި ޓޯނެއް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ކޯތާފަތުގެ ކަށިތަކަށް ސެޓިން ޝީން އެއް އިތުރު ކުރުމަށް ރިފްލެކްޓިވް ޕާޓިކަލްސް އެކުލެވޭ ކޮންސިލަރެއް ބޭނުންވާނެ އެވެ.
- އުޖާލާ ހަންގަނޑެކެވެ. ފަނޑު ތުނި ހަންގަނޑުގައި، ލޭނާރުތަކާއި، ރަތްވުން، ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކަޅު ވަށައިގަނޑުތައް ގިނައިން ފެނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި 4 ކުލައަކުން ކުލަ ކަރެކްޓަރުގެ ސެޓްތައް ހޮވާށެވެ: ފެހި ކުލައިގެ މާސްކްތައް ރަތްވުން، ޕިންކް – ލޮލުގެ ދަށުގައި ވަށައިގެންވާ ވަށައިގަނޑުތައް، މާމުއި – އުމުރުގެ ތަންތަން، ރީނދޫ – ރޯގާތައް.
ލޮލުގެ ކުލައެވެ
ހާރމޮނިއަސް މޭކަޕެއް ހެދުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ކުލައަށް ވިސްނާލުން މުހިންމެވެ. އާންމު އުސޫލުތަކަކީ؛
- ލުއި ލޮލެވެ. އައިރިސްގެ ކުލައާއި ހިޔަނިތަކުގެ ހިޔަނި ތަފާތުކުރުމުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުން. ފަނޑު ޓޯންތަކުން ލޯ އިތުރަށް ފަނޑުވެގެންދާނެ، މާ ސެޗުރޭޓެޑް ޓޯންތަކުން ގުދުރަތީ ހިޔަނި ބްލޮކް ކުރާނެ އެވެ.
- ކަޅު ލޮލެވެ. އިޓެންގެ ކުލަ ވަށައިގެންވާ ގޮތުގައި، ބްލޫ އަށް އެކަށީގެންވާ ކުލަތައް: ރީނދޫ، އޮރެންޖް، މާމުއި ކުލަތަކެވެ.
- އަޅިކުލައިގެ ދެލޮލެވެ. މުޅިންވެސް ހުރިހާ ޕްރައިމަރީ ކުލަތަކާއި އެ ކުލަތަކުގެ ޝޭޑްތައް ގްރޭ އާއި ރަނގަޅަށް ގުޅެއެވެ.
- މުށިކުލައިގެ ދެލޮލެވެ. ކޮންމެ ލުއިކަމެއްގެ ވެސް މުށިކުލައިގެ ލޮލާއި ރަނގަޅަށް ގުޅޭ ޔުނިވާސަލް ކުލައަކީ ބްލޫ އެވެ. ފެހި، ފިޔާތޮށި، ކޮޕަރ ވެސް އެކަށީގެންވެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ޓިންޓް
މޭކަޕް ކުލަ ޕެލެޓެއް ހޮވުމުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ހިޔަނި މުހިންމެވެ:
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައަކީ އެސްޕްރެސޯ، ޗޮކްލެޓް އެވެ. މި ހާލަތުގައި ބްރޫނެޓްސް އަށް ޕްލަމް، ބާގަންޑީ، ރެޑް، މެޓަލިކް ފަދަ ޝޭޑްތަކުގައި ވިދާ ރީތި މޭކަޕެއް ހެދިދާނެ އެވެ. ލޮލަށް ބާރު އަޅާނީ މެޓަލިކް ޓޯން (ބްރޮންޒް، ކޮޕަރ ނުވަތަ ގޯލްޑް) ގެ ހިޔަނިތަކެއްގެ އެހީގައި، ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އަދި ކްރީޒްގައި އުނގުޅައިގެންނެވެ.
- ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެވެ. ޗާކޯލް ނުވަތަ ނޭވީ ބްލޫ ފަދަ ދުންގަނޑެއް ފަދަ ޝޭޑްތަކުން ލޯ އެކްސެންޗުއޭޓް ކުރާށެވެ. ޕިންކް ކުލައިގެ ބްލަޝް އެއް ކޯތާފަތުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެރިގެން ކެރިގެން އުޅޭ ގޮތާއި މަޑުމައިތިރި ބިރުވެރިކަމާ ދެމެދު ތަފާތެއް އުފެދެއެވެ.
- މެދުމިނުގެ މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެކެވެ. ޗެސްޓްނަޓް އިން އާރތީ ނިއުޓްރަލްސް އިން ފެށިގެން ބޮލްޑް، ޖޫސީ ކޯރަލް، ބެރީ އަދި ޕިންކް ކުލަތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ކުލަތައް ލިބިގެންދެއެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމުގެ ފުރުސަތުތައް
ދީފައިވާ ހާލަތެއްގައި އެކަށީގެންވާ ތަސްވީރުތަކުގެ އިޚްތިޔާރުތަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މޭކަޕް އުނގުޅުމުގެ އާންމު އުސޫލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:
- މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެ ފިޔަވަޅަކުން މޫނު ސާފުކޮށްލާށެވެ. ފުރަތަމަ ނަޖިސްތައް މައިސެލަރ ފެނުން ނުވަތަ ހައިޑްރޯފިލިކް ތެލުން ގިރާލުމަށްފަހު ފޯމް ނުވަތަ ޖެލް އިން ދޮވެލާށެވެ.
- ސާފުކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރާށެވެ
ކޮންމެ ދުވަހަކު މޭކަޕް ކުރުމުގައި، ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އޮމާން ހަންގަނޑުގައި، ލައިޓް ރެޑިއަންސް މުހިންމެވެ. ކުލަތައް ނިއުޓްރަލް ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ބްރައިޓް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ މޭކަޕް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް:
- ބީބީ ކްރީމް ތެތް ސްޕޮންޖަކުން މޫނުގެ ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް ފަތުރާލާފައި، ކަރާއި ކަންފަތް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- އާންމުކޮށް ފިނިހޫނުމިނުގައި ރަތްވާ ސަރަހައްދުގައި ޕީޗް ބްލަޝް އުނގުޅާށެވެ.
- މޫނުގެ ނިކުމެފައިވާ ބައިތަކަށް ހައިލައިޓަރެއް އަޅާށެވެ.
- ބުމަ ކޮށާލުމަށްފަހު ސާފު ނުވަތަ ޓިންޓް ޖަހާފައިވާ ޖެލަކުން ނަތީޖާ ރަނގަޅު ކުރާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބީޖް ކުލައިގެ ރަންކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އަޅާފައި ކްރީޒް އަށް ޕިންކް ކުލަ އަޅާފައި ކަނުގައި ބްރައުން ކުލަ އަޅާށެވެ.
- ކަޅު މަސްކަރާއަކުން ކަށިގަނޑު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތް ހައިލައިޓް ކޮށްލާށެވެ.
ހަވީރު ބަލާށެވެ
ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގައި އަގުހުރި ހިލަތަކުގެ ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓާކިޝް ޝޭޑްސް އަކީ ލޮލުގެ ކޮންމެ ކުލައަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އަދި ރީތި އެކްސެންޓެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފައުންޑޭޝަން ނުވަތަ ބީބީ ކްރީމް އާއި އެކު ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ވެސް ހަމަކޮށްލާށެވެ.
- މޫނުގެ ނިކުމެފައިވާ ބައިތަކުގައި ހާއްސަ ބުރުހަކުން ހައިލައިޓަރ އުނގުޅާށެވެ.
- ބުރުހުގައި ހުރި ބްލަޝް ނަގައިގެން ކޯތާފަތުގައި ލުއި ވިލާގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ނިއުޓްރަލް ޝޭޑެއް ފަތުރާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ހިޔަނި ޓާކިޝްގެ ބޭރުބައިގައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ފެށިގެން ބޭރު ފަރާތަށް ތިރި ކުރަހާށެވެ.
- ތިރީ ފެން ލައިނަށް ފެން ނުވަންނަ ލައިނަރެއް ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
- ގުދުރަތީ ތުންފަތުގެ ކުލައަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަނދިރި ޝޭޑެއްގައި ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތް ފުރާލާށެވެ.
ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުން
ކައިވެނީގެ މޭކަޕަކަށް ރޯޒް ގޯލްޑް ޝޭޑްސް އާއި ކޮންޓޫރިން ވެސް އެކަށީގެންވެ އެވެ. މި މޭކަޕް ބެއިޖް، ހުދު، ސިލްވަރ އަދި ގޯލްޑް ހެދުމަކާއެކު ހާރމޮނިއަސް ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ. މިގޮތަށް މޭކަޕް ކުރެވޭނެއެވެ:
- މައްސަލަ ހުންނަ ތަންތަން ކޮންސިލަރ އިން ނިވާކުރުން.
- ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ. ވީހާވެސް ގުދުރަތީ އަދި އެއްގޮތް ކޯޓިންގ ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބުރުހުގައި ހުރި ކުޑަ ޕައުޑަރެއް ނަގައި އެއިން މޭކަޕް ރަނގަޅުކޮށްލާށެވެ.
- ތުންފަތް އައުޓްލައިންކޮށް ޓްރާންސްލޫސެންޓް ނިއުޓްރަލް ލިޕްސްޓިކެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބްލަޝް އަޅާށެވެ. އެކަށީގެންވާ މެޓް ޕިންކް، ޕީޗް.
- ލޮލުގެ މޭކަޕް ކުރަން ފަށާށެވެ. މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހަމުގެ ކުލައެއްގެ ހިޔަނި އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި ލުއި ޕީޗް ޝޭޑެއްގެ ހިޔަނިތަކެއް އަޅައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަނުގައި މެޓް ބްރައުން-ޕިންކް ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ މެދުތެރޭގައި ޝިމްރީ ރޯޒް ގޯލްޑް އައިޝެޑޯ އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެނބުރޭ ކަނުން ކަޅު ލައިނަރަކުން ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ހިމެނޭ ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ހިމެނޭ ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ހިމެނޭ ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ހިމެނޭ ތިރިތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބާރުއަޅައިގެން މުށިކުލައިގެ ޕިންކް ކުލައިގެ ޓިންޓެއް ދީފައި، ބޭރު ލޮލުގެ ކަޅިން ފެށިގެން ފޮޅާލާށެވެ.
- ކެލަރ އެއް ޖަހައިގެން ލޮލުގެ ކަޅި ކޮށާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ވިދާ ރިހި ހިޔަނިތައް އަޅާށެވެ.
- ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- ބޭނުންނަމަ ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ދޮގު ކަޅިތައް ގްލޫ ކޮށްލާށެވެ.
ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް އިޚްތިޔާރުތައް
ފުރާވަރުގެ ކުއްޖަކަށް ކޮސްމެޓިކްސްގެ އަސާސީ ސެޓް:
- މަސްކަރާ؛
- ލައިޓް ޕްރައިމަރ ނުވަތަ ބީބީ ކްރީމް؛
- މެޓިންގ ނެޕްކިންސް؛
- ކޮންސިލަރ؛
- ޓިންޓް؛
- އަނދިރި ގަލަމެވެ.
މި ޓޫލްތަކުގެ އެހީގައި ސްކޫލަށް ވެސް އަދި ރައްޓެހިންނާއެކު ހިނގާލުމަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ޕިންކް ޓޯންތަކުގައި ލުއި މޭކަޕް ހެދިދާނެ އެވެ. ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން:
- އެންމެ ލުއި ޓެކްސްޗަރ އާއި އެންމެ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ލޭޔަރ އެއް ހުންނަ ޕްރައިމަރ އެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ހަމުގެ ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް ފޮރުވުމަށް ކޮންސިލަރ ބޭނުންކުރުން: ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ވަށައިގަނޑުތައް، ރޯގާތައް ފަދަ ކަންކަން.
- މާގިނައިން ވިދާ ހުރިނަމަ މެޓިންގ ވައިޕްސް އިން ނަގާށެވެ.
- މަތީ ފެން ރޮނގުގައި ކަޅު ގަލަމަކުން ކުލަ ޖައްސާށެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ޓްރިކް އިން ލޫކް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ފަށަލައަށް މަސްކަރާ ޖަހައިގެން ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- ޕިންކް ޓިންޓެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ބްލަޝްއެއްގެ ގޮތުގައި ކޯތާފަތުގެ އާފަލަށް ކުޑަ ކުލައެއް އަޅައިގެންނެވެ.
މި ވީޑިއޯގައި ޓީނޭޖް މޭކަޕް ހެދުމަށް ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތައް ދީފައިވެ އެވެ:
ފޮޓޯ ޝޫޓަކަށް ޚިޔާލުތައް
ފޮޓޯ ޝޫޓަކަށް މޭކަޕް ކުރާއިރު ކޮންޓްރެސްޓް ވާން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސިފައެއް ހުންނަ ބްރޫނެޓްސް އަށް ވެސް ވިން ވިން އޮޕްޝަނަކީ ރަތްކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކާއި ތިރިތަކާއި އޮމާން މެޓް ހަންގަނޑެވެ.
- ކޮންސިލަރ އާއި ފައުންޑޭޝަން އާއި އެކު ސްކިން ޓޯން އެއްވަރުކޮށްލާށެވެ.
- ބުރުހުގެ މަތީގައި ޕައުޑަރުގެ ލުއި ފަށަލައެއް ނަގައި ޓޯން ރަނގަޅުކޮށްލާށެވެ.
- މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ނިއުޑް ނުވަތަ ހުދު ކުލައިގެ އައިޝެޑޯއެއް ފަތުރާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ޝެމްޕޭން ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބޭރު ކޮޅުގައި ބްރައުން ޝެޑޯސް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- މުޅި ލޭޝް ލައިންގައި ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ.
- ކަޅު މަސްކަރާ 1-2 ކޯޓް ކަޅިއަށް އުނގުޅާށެވެ.
- ރަތްކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތުގައި ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
އުމުރުގެ މޭކަޕް
އުމުރުން 45، 50 އަހަރުގެ އަންހެނުންނަށް މޭކަޕް ކުރުމަކީ މެދުމިނުގެ އަދި އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ހެދުމަށް ވާންޖެހެއެވެ. ހަންގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ޝޭޑްސް އޮފް ޝެޑޯސް، ލިޕްސްޓިކް އަދި ބްލަޝް ރަނގަޅުވާނީ މޫޓްޑް، ނިއުޓްރަލް ޝޭޑްސް ހޮވުމަށެވެ. ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން:
- ހަމުގެ ކުލަ ވެސް ބޭރުކޮށްލާށެވެ. ޕިގްމެންޓޭޝަން ހުރިނަމަ ހަންގަނޑަށް ވުރެ ލުއި އަސާސަކުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތަކަށާއި ބުމަގެ ދަށުގައި ނިއުޓްރަލް ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ބޭސް ޝޭޑްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަނދިރި ޝޭޑެއްގެ ޝޭޑްތައް، ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުން ފެށިގެން ބޭރު ކޮޅަށް ފަތުރާލާށެވެ.
- ތުންފަތުގައި ކްރީމީ ނިއުޑް ލައިނަރ އެއް ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
އައު އަހަރުގެ މޭކަޕް…
އައު އަހަރުގެ މޭކަޕް ރަނގަޅު ވާނީ އިތުރު ހިތްވަރު ދައްކާލެވޭތީ، މިސާލަކަށް ގްލިޓަރ އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. ރަތް، ޗެރީ، ބްލޫ އަދި ޑާކް ބްލޫ ވެލްވެޓް ހެދުމަކަށް ތިރީގައިވާ ގޮތަށް މޭކަޕް ހެދިދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުރި ބިހިތައް ފޮރުވާ، ކޮންސިލަރ އިން ރަތްވުން.
- މޫނުގައި ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާނީ ލުއި ފަށަލައަކުންނެވެ.
- ނަތީޖާ ޕައުޑަރ އިން ސެޓްކޮށް، ޓީ ޒޯންގެ މައްޗަށް ބުރުސް ޖަހާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ބްރައުން އަދި ބްރިކް ޝޭޑްސް އުނގުޅާއިރު، އެއް ކުލައަކުން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބާރު އަޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ މެދުގައި ގްލިޓަރ ފަތުރާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުން ނުވަތަ މެދުން ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
މި ވީޑިއޯ ކްލިޕްގެ ސަބަބުން ޗުއްޓީއަށް ލޯ މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ލޮލުން އަހުލުވެރިވެވޭނެ އެވެ:
ޕްރޮމް މޭކަޕް
ޕްރޮމް އަށް އެންމެ ވަރސައިޓަލް އޮޕްޝަން: ލޮލުގައި މެޓަލިކް ގޯލްޑް އާއި އެކު ބްރައުން ޝެޑޯސް އާއި ކަޅު އައިލައިނަރ އަދި ޕިންކް (ހޫނު ނުވަތަ ފިނި) ލިޕްސްޓިކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. މި މޭކަޕަކީ ޕައުޑަރީ، ޕިންކް، ގްރޭ، ބްލެކް، އެމަރަލްޑް ހެދުމަކަށް އެކަށީގެންވާ މޭކަޕެކެވެ.
- ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތްތަކުގައި ލައިޓް ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ. ބުރުހެއް ނުވަތަ ތެތް ސްޕޮންޖެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ލޮލުގެ ދަށުގައި ކޮންސިލަރ ފަތުރާ، ލޮލުގެ ކޮޅުތަކަށް އިތުރު ކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެހެންކަމުން އެ ލޫކް ފެންނަނީ ތާޒާކޮށެވެ.
- މޫނުގައި ލުއިކޮށް ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ.
- މަޑު ގަލަމަކުން މަތީ ލޭޝް ލައިން ކުރަހާށެވެ.
- މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހަމުގެ ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ހޮވާފައިވާ ޕެލެޓުން އެންމެ އަނދިރި ހިޔަނި ޖަހާފައި ލޮލުގެ ކަޅި ކްރީޒް އަށް ބާރުއަޅައި، މި ކުލަ ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅަށް ގެންނަވާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ޓްރާންސިޝަނަލް ޝޭޑެއް އަޅާފައި ދެވަނަ ކުލައަށް އޮމާންކަމާއެކު ފޭބޭނެ ގޮތަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޓްރާންސިޝަނަލް ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ކަރލަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭޝްސް ކަރލް ކޮށްލާށެވެ.
- ދެ ކޯޓް ވޯޓަރޕްރޫފް މަސްކަރާ ލޭޝްގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ގަލަމަކުން ކުޑަކޮށް ބުމަ އަޑީގައި ޖައްސައި ޖެލްއަކުން ރަނގަޅުކޮށްލާށެވެ.
- ބުމަ ދަށުގައި ކޮންސިލަރ އުނގުޅާށެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ބާރުއަޅައި، އިތުރަށް ލޯ ހުޅުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
- ހިޔަނިތަކާ އެއްވަރަށް ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތް މޭކަޕް ކުރާށެވެ.
- ކޯތާފަތުގެ އާފަލުގައި ބްލަޝް އުނގުޅާށެވެ.
- ކޮންމެވެސް ހައިލައިޓަރެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ހެދުން ހުޅުވާފައި ހުންނަ ނަމަ ކަނާތު ފަރާތުގައި ހައިލައިޓަރ ޖަހަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ގްރެޖުއޭޝަން މޭކަޕްގެ ކޮމްޕްލެކްސް ނިއުއަންސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ތިރީގައިވާ ވީޑިއޯއިން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:
ނިއުޑް މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ
ނިއުޑް މޭކަޕް މޫނު ފްރޭމްކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނޫން، އަންހެން ކުއްޖާއަށް، އޭނާގެ ފަރުދީ ވަންތަކަމަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ނިއުޑް އޮޕްޝަން އިން ދޭހަވަނީ ޕީޗް ޕެލެޓެއްގެ ޝޭޑްސް އެކެވެ. އެއީ ލައިޓް، ބްލޫ، ގްރޭ އަދި ބްރައުން ލޮލުގެ ބްރޫނެޓްސްގެ މޭކަޕް އަށް އޯގަނައިޒްކޮށް ފިޓްވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ވެސް ބޭރުކޮށްލާށެވެ. ކޮންސިލަރ އިން ކުލަތައް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ސްކަލްޕްޓަރ ކޯތާފަތުގެ ދަށުގައި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގު އާއި އެއްވަރަށް އަދި ނޭފަތުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަނުގައި، ކޯތާފަތުގެ ކަށިތަކުގައި، ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި، މަތީ ތުންފަތުގެ މަތީގައި ހައިލައިޓަރ އަޅާށެވެ.
- ގުދުރަތީ ތުންފަތުގެ ކުލައަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަނދިރިކޮށް ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތް ހައިލައިޓް ކޮށްލާށެވެ.
- މަތީ ލޭޝް ލައިންގެ މައްޗަށް ބްރައުން ކުލައިގެ ކަޔަލް އެއް ޖަހާށެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ މުޅި ފަރާތުގައި ޕީޗް ޝެޑޯ އުނގުޅާ، ލޮލުގެ ކަޅި ކްރީސް އަށް ބާރުއަޅައި، ފައްޅިތަކާ ދިމާއަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގައި 1 ކޯޓް މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.
އިންސްޕިރޭޝަން އާއި ސާފުކަމަށްޓަކައި ވީޑިއޯ:
ސްމޯކީ އައިސް އެވެ
ކަޅު ހިޔަނިތަކަކީ ކްލާސިކް އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެ ހިޔަނިތަކުން ރީތިކޮށް މޭކަޕް ހެދުމަކީ އެހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އިތުރަށް މޮޑެސްޓް ޝޭޑްތަކުން ފަށައިގަނެވޭނެ – ބްރައުން.
- ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކޮށް ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ހިޔަނިއަކުން ފާހަގަކޮށް ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރު ފަރާތުގައި ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމަކަށް ބްލެންޑްކޮށް ނުވަތަ ދިގު ބައްޓަމަކަށް ފައްޅިތަކަށް ގެންދާށެވެ.
- ސިލިއަރީ އެޖް އިން ފެށިގެން ދިމާލަށް ސަބްސްޓްރޭޓް ފަތުރާލާފައި ލޮލުގެ ކަޅިއާ ކައިރިވިވަރަކަށް ގަދަވާނެ އެވެ.
- ކްރީމް ބޭސްއެއްގެ މައްޗަށް ފްލެޓް ބުރުހަކުން ބްރައުން ކުލައިގެ ގަދަ ޝޭޑެއް އުނގުޅުމަށްފަހު ބޯޑަރުގައި މަޑުމަޑުން ފަތުރާލާށެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި އުނގުޅާ ނިއުޓްރަލް ކުލައެއްގައި ފަސޭހައިން ވައިޖެހިގެން ދިއުމަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ.
- ހިޔަނިތަކުގެ ބޯޑަރުތަކުގައި ހުންނަ ސިމެޓްރީ އިސްލާހު ކުރުމަށް ކޮންސިލަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ބްރޫނެޓްސް އަށް ސްމޯކީ އައިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ލެކޮނިކް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
އޮފީސް މޭކަޕް
އޮފީހެއް ނުވަތަ ވިޔަފާރީގެ ތަސްވީރަކުން ދޭހަވަނީ ހިފެހެއްޓުމާއި ހަރުކަށިކަން ކަމުގައި ވިޔަސް ބުރުހުގެ މަދު ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން – އަދި އެއީ އިތުރަށް އަންހެންވަންތަ ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
- ލޮލުގެ ދަށުގައި ފައުންޑޭޝަން އާއި ކޮންސިލަރ ގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޕައުޑަރ ޖަހައިގެން ސީބަމް ޖަހައިގަނެ ލޮލުގެ މޭކަޕް ގިނަ ދުވަހު އަދި ރީތިކޮށް ދެމިހުރެވޭނެ އެވެ.
- ކްރީމީ ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް އާއި ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި ޓޯޕް ޝޭޑެއް ފުރާލާށެވެ.
- ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ މަސްކަރާއަކުން ލޭޝް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބުމައަށް ބާރުއަޅާށެވެ.
- ތުންފަތުގައި ސާފު ގްލޯސް ނުވަތަ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ލިޕް ލައިނަރ އެއް އުނގުޅާށެވެ.
މަސައްކަތަށް މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތުގެ ވީޑިއޯ 3 މިނެޓް ތެރޭގައި:
ރޮމޭންޓިކް ތަސްވީރެވެ
ޕިންކް ޝޭޑްސް އާއި ނިއުޑް ލިޕްސްޓިކް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމައިތިރި ސެންޝަލް ލޫކެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑު ތައްޔާރުކޮށް ތެތް ސްޕޮންޖަކުން ބީބީ ކްރީމް ފަތުރާލާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގުގައި، ކޯތާފަތުގެ ދަށުގައި އަދި ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ސްކަލްޕްޓަރ އުނގުޅާށެވެ.
- ޓީ ޒޯން ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ.
- ގަލަމަކުން ބުމަ ލައިންކޮށް ޖެލް ޖަހައިގެން ސެޓް ކުރާށެވެ.
- ހިޔަނިތަކުގެ ދަށުގައި ބޭސްއެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ހޫނު ކްރީމީ ޕިންކް ކުލައިގެ ގަލަމަކުން ދުންގަނޑު އުފެދޭ ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ.
- ސިލިއަރީ ފަރާތުގައި ޕިންކް ކުލައިގެ ގަލަމަކުން ހިނގާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ މެދުގައި ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ފަތުރާލާށެވެ.
- ހައިލައިޓަރ ނުވަތަ ސިލްވަރ އައިޝެޑޯ އިން ލޮލުގެ ކޮޅުތަކަށް ސްޕާކްލް އަޅާށެވެ.
- ގަދަ ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ އައިޝެޑޯ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުން ފެށިގެން ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކާ ހަމައަށް ފޮޅާލާށެވެ.
- ލޭޝްސް ކަރުކޮށް ކުލަ ޖައްސާލާށެވެ.
- ބްލަޝް އުނގުޅާށެވެ.
- ޓްރާންސްލޫސެންޓް ޕިންކް ކުލައިގެ ލިޕްސްޓިކެއް ތުންފަތުގައި ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
ޕްރޮފެޝަނަލް މޭކަޕް އާޓިސްޓެއްގެ ބައިވެރިވުމާއެކު މި ވީޑިއޯއިން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ރީތި ރޮމޭންޓިކް ލޫކެއް ހޯދުމަށް ކޮސްމެޓިކްސް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާނެ ގޮތެވެ:
ގެޓްސްބީ މޭކަޕް
މަޝްހޫރު ފިލްމީ އެޑެޕްޓޭޝަން ދަ ގްރޭޓް ގެޓްސްބީގައި ކެރީ މުލިގަން ކުޅެފައިވާ ޑެއިޒީ އަކީ ރީތި ރީތި ކުއްޖެކެވެ. އަދި އޭނާގެ ތަސްވީރު ތަކުރާރު ކުރުމަށް ގިނަ އަންހެން ކުދިން ޝައުގުވެރިވެއެވެ.
- މޫނުގައި ފައުންޑޭޝަން އުނގުޅާށެވެ.
- ޕައުޑަރ އިން މާގިނައިން ޝައިން ނައްތާލާށެވެ.
- ކޯތާފަތުގެ އާފަލަށް ފަނޑު ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ބްލަޝް އެއް އަޅާށެވެ.
- ޑްރާމާ ލޫކެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ކަޅު ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ.
- ލޭޝް ލައިން އިން ފެށިގެން ބްރޯ ބޯން އާއި ހަމައަށް އަޅި ކުލައިގެ ސްމޯކީ ޝެޑޯއެއް ފަތުރާލާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑުގައި 2 ކޯޓް މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.
- ގަލަމަކުން ކިއުޕިޑް ލައިނެއް ކުރަހާށެވެ.
- ރަތްކުލައިގެ ނުވަތަ ވައިން ލިޕްސްޓިކުން ތުންފަތް މޭކަޕް ކުރާށެވެ.
އެލިގަންޓް ގެޓްސްބީ މޭކަޕެއް ހަދާނެ ގޮތް ވީޑިއޯއިން ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ:
ލޮލަށް ބާރުއަޅައިގެން އިޚްތިޔާރުތައް
ފަނޑު އަދި އަނދިރި ލޮލުގެ މުށިކުލައިގެ ލޮލުގެ ކަޅުކުލައިގެ ބްރޫނެޓްތަކަށް އަޅިކުލައިގެ ބްރައުން ޝޭޑެއްގެ ޓޯޕް ހިޔަނިތައް އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ހިޔަނި އުފައްދައި ރީތިކޮށް ލޫކްގެ އަޑިއަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ފައުންޑޭޝަން އާއި ކޮންސިލަރ އާއި އެކު ހަމުގެ ކުލަ ރަނގަޅު ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ޓޯޕް އައި ޝެޑޯ އުނގުޅާށެވެ. މިކަން ދެގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެއެވެ: ލޯ އިތުރަށް ހުޅުވުމަށްޓަކައި މުޅި މޮބައިލް ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ފަތުރާލުމުން، ނުވަތަ ބޭރު ކޮޅުގައި ކުޑަކޮށް ފައްޅިތަކާ ދިމާއަށް ބްލެންޑް ކުރުމުން ލޮލުގެ ފެނުމުން ލޯ ބޮޑުވެގެންދާނެއެވެ.
- ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
މި ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ ހަމުގެ ކުލަ ރަނގަޅަށް އެޖެސްޓްކޮށް މުށިކުލައިގެ ލޮލަށް ބާރުއަޅާނެ ގޮތެވެ:
އާދައިގެ ކަޅު އައިލައިނަރަށް ވުރެ ރީތިކޮށް ބްލޫ އަދި ބްލޫ ލޮލަށް އެކްސެންޓޭޓް ކުރާ އެއްވެސް އެއްޗަކުން ނެތެވެ. އެއްވެސް ތިރިއެއް އެކަށީގެންވާ – އެކްސެންޓް، ކެޓް، ގްރެފިކް. ބޭނުންވާ ތަސްވީރު އުފެއްދުމަށްޓަކައި، މި ތަރުތީބުން ކުރިއަށް ދާށެވެ:
- ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ސިލިއަރީ ފަރާތުގައި ރޮނގެއް އުފައްދައި ބުމަގެ ބޭރު ކޮޅަށް ގެންދާށެވެ.
- ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- ގަލަމަކުން ނުވަތަ ހިޔަނިތަކުން ބުމައަށް އަންޑަލައިން ކުރާށެވެ. ޖެލް އިން ރަނގަޅު ކުރާށެވެ.
ބަނޑޮހުގެ ތިރި ކުރަހަން އެހީތެރިވުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން:
ޕަރޕްލް ޝޭޑްސް ސޫޓް ކުރަނީ ފެހި ލޮލުގެ ކަޅު ކުލައިގެ ބްރޫނެޓްތަކަށެވެ. ލެވަންޑަރ، ވައިލެޓް، ބިސްކޯދު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހޮވޭނެއެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ބޭސް ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައެއްގެ ހިޔަނި އުނގުޅާށެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ މުޅި ފަރާތުގައި ޕާޕަލް ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ބްލެންޑްކޮށް ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ގެންނަވާށެވެ.
- މުށިކުލައިގެ މަސްކަރާއަކުން ލޭޝް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޯތާފަތަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހައިލައިޓަރ އަޅާށެވެ.
މި ވީޑިއޯއިން ފެންނަނީ ޕާޕަލްގެ ޝޭޑްތަކުގެ ރީތި ގްރޭޑިއަންޓެއް ހަދާނެ ގޮތް:
އަޅިކުލައިގެ ލޮލަށް ބާރުއަޅާލެވޭނީ ތެތް ކޯރު ކުލައިގެ ޝޭޑްތަކުންނެވެ. އެދެވޭ އަސަރު ހާސިލް ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ:
- ބުމަގެ ދަށުގައި އަދި ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުތަކުގައި ހުދުކުލައިގެ މެޓް ހިޔަނި އަޅާށެވެ.
- މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ބޭރުބައިގައި އަދި ކްރީޒްގައި ތެތް ކޯރު ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް އަޅާށެވެ.
- ބޯޑަރެއް ނެތް ގޮތަށް ހިޔަނިތައް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- މޭކަޕް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ކަޅި ޕައުޑަރ ކޮށްލާށެވެ.
- ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ މަސްކަރާއަކުން ލޭޝް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
އަޅިކުލައިގެ ޝޭޑްތަކުގެ ހިޔަނިތަކުން މަޑުމަޑުން ލޯ މޭކަޕް ކުރާނެ ގޮތުގެ ކުރު ވީޑިއޯއެއް:
ބްރައިޓް މޭކަޕެއް
ބައެއް ފަހަރު ގަދަ ކުލަތައް ވެސް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބާގަންޑީ ޝޭޑްސް އިން މުށިކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ، ޑައިނަމިކްސް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން:
- ކަޅު ގަލަމަކުން ތިރި ކުރަހާށެވެ.
- މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް މަޑު ޕިންކް ކުލައިގެ ހިޔަނިތައް ފަތުރާލާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި އެންމެ އަނދިރި ބާގަންޑީ ކުލަ އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއަށް ގެންނަވާށެވެ.
- ލޮލުގެ ކަޅިގެ މެދުގައި ތަންކޮޅެއް ފަނޑު ޕިންކް ބްރައުން ޝޭޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.
- ތުންފަތުގައި ބާގަންޑީ ލިޕްސްޓިކެއް ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
ބާގަންޑީ ޓޯންތަކުގައި މޭކަޕް ކުރުމަށް ވީޑިއޯ އިންސްޓްރަކްޝަން. ހިޔަނިތަކަށް ކިހާ ރީތިކޮށް ހިޔަނި އަޅައި، ތިރި ކުރަހާ، ވައިން ލިޕްސްޓިކުން މަޑުމަޑުން ތުންފަތް މޭކަޕް ކުރާތަން ފެންނާނެ އެވެ:
ބްރޫނެޓްސް އިން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ބްރޫނެޓްސް އަށް ކަމުދިޔަ ނަމަވެސް މޭކަޕް ހަލާކު ނުވާނެ ގޮތަށް ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- މާ ލުއި ޓޯނަލް ބޭސިސް؛
- އެކަށީގެން ނުވާ ގޮތް – މޭކަޕް ހާލަތަށް ފިޓްވާން ޖެހޭނެ؛
- މާ ފުޅާ ނުވަތަ ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާ ބުމަ؛
- ޚާއްޞަކޮށް ސްކަލްޕްޓަރ ގައި އިންމޮޑެރޭޝަން.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާއި އެހީތެރިވެދޭނެ އިރުޝާދުތައް
އަންހެން ކުދިން ޝައުގުވެރިވަނީ ހަމައެކަނި ކުލަ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވާނެ ގޮތެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުމަށެވެ. އަމިއްލަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ހޯދުމަކީ އެބޭފުޅުންނަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ތަޅުވާފައި ހުރި ލޮލުގެ ކަޅިއެއް އިސްލާހު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުރިއަށް އޮތް ގަރުނަށް މޭކަޕް ކުރުމުގައި، ވިޝުއަލްކޮށް ލޫކް ހުޅުވާލެވޭނެ ތަފާތު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހިޔަނިތަކުން މިކަން ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ މިސާލެއް:
- ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ މައްޗަށް ޕްރައިމަރ ފަތުރާލާށެވެ.
- ބުމަގެ ދަށުގައި އަދި ފިކްސްޑް ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ބޮޑީ މެޓް ޝެޑޯސް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލުގެ މަތީ މަތީ ކޮޅުގައި ކަޅު ހިޔަނި އުނގުޅާއިރު، ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއި ހިޔަނި އުނގުޅާށެވެ.
ކުރިމަތިވެފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ލޮލުގެ ފެނުމަށް ރަނގަޅު ކުރުމާ ބެހޭ ތައުލީމީ ވީޑިއޯ:
ހަރު ރޮނގުތަކުން ދުރުހެލިވާއިރު، ހިޔަނިތައް ރަނގަޅުވާނީ ފައިން ގްރައިންޑިންގ ހޮވުމެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ބްލެންޑް ވެގެން ފަސޭހައިން ބްލެންޑް ވާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ބެންގްސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް ދާނީ ކޮން މޭކަޕެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ބެންގްސް ޖަހާފައިވާ އަންހެން ކުދިންނަށް ނިއުޑް މޭކަޕް ކުރުމަށެވެ. އަދި ބެންގްސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނަކަން ވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭއިރު، ލިޕްސްޓިކް ޝެޑޯތައް ވަކިވަކިން ހޮވަން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު ފޯކަސް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އިރުޝާދުތައް:
- ދިގު ބެންގްސް ޖެހުމުން ލޮލަށް ބާރު އަޅާށެވެ. މިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ސްމޯކީ ނުވަތަ ގްރެފިކް އެރޯސް އެވެ.
- ސްލޭންޓިންގ ބެންގްސް އިން ހިޔަނި އަޅާއިރު، އެއް ލޯ ތަންކޮޅެއް އުޖާލާވެގެންދެއެވެ. މިއީ އަނދިރި ކަޔަލް ގަލަމަކުން ރަނގަޅު ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް – ސިލިއަރީ އެޖް ކުރަހާފައި މަސްކަރާގެ މަދު ސްޓްރޯކެއް ހަދާށެވެ.
- ސީދާ ބެންގްސް އިން މޫނުގެ ރޮނގުތައް ތޫނުކޮށްދީ އާންމުކޮށް ގްރެފިކް ގޮތަކަށް ފެނެ އެވެ. އޮމާން ގްރޭޑިއަންޓެއް އެކުލެވޭ ސްމޯކީ އައިސް މޭކަޕްގެ ސަބަބުން ފީޗާސްތައް މަޑުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބެންގްސް އިން ފެންނަނީ ވައިގަދަ އަދި ލުއި ގޮތަކަށެވެ. މިތަނުގައި ރަނގަޅުވާނީ ބީޖް ބްރައުން ކުލައިގެ އައިޝެޑޯ އާއި ބްލަޝް އަދި ޕީޗް ލިޕްސްޓިކް ޕެލެޓަކުން އުޅެން ޖެހުމެވެ.
- ކުރު ބެންގްސް ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް ތުންފަތަށް ބާރުއަޅައި މޭކަޕް ހެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ވިދާ ލިޕްސްޓިކެއް، މެޓް ނުވަތަ ސެޓިންއެއް ހޮވޭނެ އެވެ.
ވަށައިގެންވާ މޫނުގެ ބައްޓަމަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މޭކަޕްގެ އެހީގައި މޫނުގެ ސިފަތައް ލޮލުން ފެންނަ ގޮތަށް ވަށާލައި ތުނި ސިފަތަކަށް ބަދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންޓޫރިންގ ބޭނުންކޮށް، ބުމަ އިތުރަށް ނިޝާންކޮށް، ސީދާ ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ. އަނެއް އުކުޅަކީ ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުތަކުގައި ހުންނަ އެ ބުޅިތަކުގައި މަސްކަރާ އުނގުޅުމެވެ.
ކުރު އިސްތަށިގަނޑަކަށް ކަމުދާނީ ކޮން މޭކަޕެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްކޮޅުން ކުރު އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާފައި ހުންނަ އަންހެން ކުދިންނަށް ކެޝުއަލް ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްކޮޅުން މިފަދަ ހެއާސްޓައިލް އެއް ހެދުމަކީ މޫނުމަތިން ވަރަށް ތާޒާ ކަމެކެވެ. މި ފައިދާ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. މޭކަޕް ކޮށްގެން ކުރު އިސްތަށިގަނޑެއް ކޮށުމުގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެއް:
- މޫނުމަތި އެއްގޮތަކަށް ހުންނަން ޖެހޭނެ، ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް ހުންނަން ޖެހޭނެ، ސްޕޮޓްތައް މާސްކްކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހޭނެ.
- ކޯތާފަތްތަކަށް ބާރުއަޅާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ކުޑަކޮށް ބްލަޝް ކޮށްލުމުން ފުދޭނެއެވެ.
- ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ލޮލުގައި ބެންގްސް އާއި އެއްގޮތަށް އެކްސެންޓެއް ހޮވާށެވެ. ނިތްކުރި ނިވާނުވެ ހުޅުވިފައި ހުންނަ ނަމަ ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މެޓަލިކް ޝެޑޯ ނުވަތަ ޑާކް އައިލައިނަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ބެންގްސް ބޯނަމަ ތުންފަތަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. އެތަކެތި ގަދަ ބާގަންޑީ ލިޕްސްޓިކުން ތައްޔާރުކޮށް، ބީޖް ކުލައިގެ ހިޔަނިތަކުން ލޮލަށް ލުއިކޮށް ބާރު އަޅާށެވެ.
މޭކަޕް ކުރުމުގައި ބްރޫނެޓްސް އަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މޭކަޕް ކުރުމަކީ އުނދަގުލަކަށް ވެގެން ނުވާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އެއީ ލުއި ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ، އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުމުގެ ގޮތާއި ރީތި އެއްޗަކަށް އިންސްޕިރޭޝަން ލިބޭނެ މަޞްދަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
