ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ސިފަތަކާއި އުކުޅުތައް

ވަށައިގެންވާ ލޮލުގައި ގިނަ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މޭކަޕް ކޮށްގެން އިސްލާހު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ހިޔަނިތަކާއި މަސްކަރާ އަދި އައިލައިނަރުގެ ސަބަބުން ލޯ އިތުރަށް އުޖާލާވެގެންދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ އެކަށީގެންވާ މޭކަޕް ހޮވުމާއި ކުލަ ޕެލެޓާ މެދު ގޯހެއް ނުހެދުމެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ އަސާސީ އުސޫލުތަކެވެ

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް ބަލާއިރު ބޭރު ކަނާއި އެތެރޭ ކޮޅު ހުންނަނީ އެއް ފެންވަރެއްގައެވެ. ކޮޅުތަކުގެ މެދުގައިވާ ދުރުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅިއާއި މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއާ ދެމެދުގައިވާ ދުރުމިނާ އެއްވަރުގެ ދުރުމިނެކެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމަކީ އޭގެ އަމިއްލަ ސިފަތަކެއް ހުންނަ ކަމެކެވެ. ޒަމާނީ އުސޫލުތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، ކަދުރުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ލޮލެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ހަދާށެވެ.

ބޮޑު ދެލޮލެވެ

ލޯ ފޮޅާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނުން ފެށިގެން ކޮންޓާ ހޮވާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއި ހިޔަނި އަޅާށެވެ. ބުމަ ދަށުގައި ތަންކޮޅެއް އަނދިރިވެފައެވެ. ބޭރު ފަރާތަށް ރޮނގު ފުޅާކޮށް، ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅުގައި އަނދިރި ހިޔަނިތައް އަޅާށެވެ.

މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ހިޔަނި އަޅާފައި، ފައްޅިއަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. އަނދިރި ކުލަތަކުގެ ސަބަބުން ލޯ ކުދިކުދިކޮށް ފެނެއެވެ. ކޮންޓާ ގަލަން ބޭނުންކޮށްގެން ތުނި ރޮނގެއް ކުރަހާފައި މައްޗަށް ގެންދާށެވެ.

ކުދިކުދި ދެލޮލެވެ

ކުދި ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް މޭކަޕް ބޭނުންވާނަމަ މަދު ޓްރިކްތަކެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ:

1. އައިލައިނަރަކާއި ފަނޑު ކުލައިގެ ގަލަމަކުން އެ ބައްޓަން ކުރެހުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކުލައަށް ވުރެ ރާގު ލުއިވާން ޖެހެއެވެ. މަތީގައި ވެސް ތިރިއަށް ވެސް ލީޑް ކުރާށެވެ. ފަނޑު ރޮނގެއްގެ ކައިރީގައި ރަތްކުލައިގެ ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
2. ލޮލުގެ ކަޅިގެ އެތެރޭ ކޮޅު ހިޔަނިތަކުން އަލިކޮށްލާށެވެ. މެދު ބައިން ފެށިގެން ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ކަނާ ހަމައަށް ހުންނަ ދުރުމިން ބޭރުން އަނދިރި ރާގަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އައިރިސް އަނދިރި ނަމަ އަލި ޕެލެޓެއް ހޮވާއިރު، އައިރިސް ފަނޑު ނަމަ އެއަށްވުރެ އަލި ޕެލެޓެއް ހޮވާށެވެ.
3. ލޯ ބޮޑު ކުރުމަށްޓަކައި ބުމަ ރޮނގުގެ ދަށުގައި ލުއި ޓޯންތަކެއްގެ ހިޔަނި އުނގުޅާށެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސާ ލޮލެވެ

ލޯ ބޮޑުވެފައިވާނަމަ އަސާސީ އުސޫލުތައް ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ސާފު ޚުލާޞާއެއް ކުރެހުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގަލަމެއް ނުވަތަ ދައުރުވާ ހިޔަނި ބޭނުން ނުކުރުން ރަނގަޅެވެ. ލުއި ސްޓްރޯކްތަކުން ރޮނގެއް ކުރަހާފައި ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. އެ ބަލާލުން ފުންވެ، ލޮލުގެ ކޮންޓާރ އޮމާން ވެގެންދެއެވެ. ދެން ތިރިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޯ ނެރެލާށެވެ.
• ކުލަތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ފަނޑު ހިޔަނި ކުލައެއް ޖަހައި، ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒްގައި ކަޅު ކުލައެއް އުނގުޅާށެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ އަރިމަތިން ބޭރަށް ގާތްގަނޑަކަށް ބުމައަށް އަނދިރި ކުލަ ގެނެސްފިނަމަ ލޮލުގެ ފެނުން މަދުވެގެންދެއެވެ.
• އެއް ފަށަލައެއްގައި މަސްކަރާ އުނގުޅާއިރު، ބޭރު ކޮޅުގައި އެތައް ފަށަލައެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. މިގޮތުން ލޮލުގެ ބައްޓަން ދަމައިގަނެއެވެ. ލޯ ބޮޑުވެފައިވާ އަންހެން ކުދިން ގްލިޓަރ އާއި “ތެތް” ހިޔަނިތަކާއެކު ނުދެއެވެ. މެޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިގެ މުޅި މަތީގައި ކަޅު ހިޔަނިތައް ހިޔަނި އެޅުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
• ބުމަ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ގުދުރަތީ ކުލައެއްގެ ގުދުރަތީ ބުމަ ފެޝަންގައި ވެއެވެ.

ލޮލުގެ ކުލައަށް ބަލާފައި އެކަށީގެންވަނީ ކޮން މޭކަޕެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މޭކަޕެއް ޚިޔާރުކުރިޔަސް އެ މޭކަޕް ލޮލުގެ ކުލައާ ގުޅުވާލަން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ފައުންޑޭޝަން ނުވަތަ ޕައުޑަރ އިން ހަމުގެ ކުލަ ހަމަހަމަކޮށް، ކޮންސިލަރ އިން ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްލާށެވެ.

ހެޒެލް އެވެ

މުށިކުލައިގެ ލޮލަކީ މުށިކުލައިގެ ހޫނު ޝޭޑްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މޭކަޕް ސިކުނޑި:

1. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ސޮލިޑް ޝޭޑްސް – ބީޖް، މަޑު ޕިންކް އަދި ޕީޗް ޝޭޑްސް އުނގުޅާށެވެ.
2. ދެން ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ.
3. ދެން ވިދާ ކުލަ ސްކީމެއް އުނގުޅާށެވެ.
4. ނިންމާލާފައިވަނީ ބްރައުން މަސްކަރާ އާއި ނިއުޓްރަލް ލިޕްސްޓިކުންނެވެ.

ފެހި

ފެހި ލޯ ތަފާތުވަނީ އެ ލޮލުގެ ވިދާކަމާއި ސެޗުރޭޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ކުލައަކީ ވިދާ ހިޔަނިތަކާއި އަނިޔާވެރި ކުލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކުލައެކެވެ. ރަން، ޓާކިޝް އަދި ލެވަންޑަރ ޝޭޑްސް ފުރިހަމަ އެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ކަޅު އައިލައިނަރ އިން ލޯ ބަރު ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ރެޓިނާގެ ފެހި ކަމުގެ މައްޗަށް ބާރު އެޅުމެވެ.

އަޅިކުލަ

ގުދުރަތީ މޭކަޕް ކުރުމަށް ގްރޭ، ޕީޗް ޓޯންސް ހޮވާށެވެ. މޭކަޕް ކުރުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންސް:

1. ކޮންސިލަރ އުނގުޅާށެވެ. ދެން ޕީޗް އައިޝެޑޯ ބޭސްއެކެވެ. އެއްކޮށްލުން.
2. އަޅިކުލައިގެ ޓޯނެއް ޖަހާށެވެ.
3. ދެން ގަލަމަކުން ގްރެފައިޓް ކުލައިގެ ތިރިތަކެވެ. ހިޔަނި އެޅިދާނެ އެވެ.
4. ބްލަޝް އާއި ލިޕްސްޓިކް އަޅާށެވެ.
5. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ އެތެރެ ގަލަމަކުން ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
6. މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.

ނޫ

ފިނި ކުލައިގެ ޝޭޑްތަކަށް ބްލޫ އައިސް އަކީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މޭކަޕް އާޓިސްޓުން ލަފާދެނީ ޕާޕަލް، ޕިންކް، ބްރޮންޒް، ގޯލްޑް އަދި ކޮޕާ ޝޭޑްސް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެމީހުން ލޮލުގެ ކުލައަށް ހެޔޮގޮތުގައި ބާރުއަޅައެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މެޓް ޝެޑޯ ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިޔަނި އަޅާށެވެ.

ހުރިހާ ޓްރާންސިޝަންތަކެއް ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އެޅިފައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ކަޅު ލޮލުގައި ސާފު ރޮނގުތަކަކީ މާބޮޑަށް ބޭނުން ނުވާ ރޮނގުތަކެކެވެ.

ކަޅު

ކަޅު ދެލޯ ހުންނަނީ މަދުންނެވެ. މޭކަޕް ކުރާއިރު މޫނާއި ހަމުގެ ކުލައަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މޭކަޕް ކުރުމުގެ އުކުޅު:

1. މަސްކަރާ ވާންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ކަޅުކުލައެވެ.
2. ހިޔަނިތަކަކީ ކޮންމެ ހިޔަނިއަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ކުލައެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
3. އައިލައިނަރަކީ ހަމައެކަނި ކަޅުކުލައިގެ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގަދަ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ގަދަ އަޅިކުލައިގެ އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ދުވާލު ގަޑީގައި ތުނި ރޮނގެއް އުނގުޅާއިރު، ހަވީރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެއެވެ.
4. ލިޕްސްޓިކް އާއި އައިޝެޑޯ ޕެލެޓެއް އެއްކޮށްލާށެވެ.
5. ފައުންޑޭޝަން ގުޅިފައިވަނީ ހަމުގެ ކުލައާއެވެ. ބްލަޝްގައި މެޓް، ހޫނު ޓޯންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް ޝައުގުވެރިވާ ގޮތްތަކެކެވެ

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް ކަމުދާ މޭކަޕްގެ ގިނަ އުކުޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުން ޚިޔާރުކުރާނީ ތިބާ ދާން އުޅޭ އިވެންޓަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްމޯކީ އައިސް އެވެ

ބޮޑެތި ލޮލަށް ސްމޯކީ ލޮލުން އެންމެ ރަނގަޅީ ދުރުހެލިވުމެވެ. ލޯ ކުޑަނަމަ ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކޮންސިލަރ އާއި ޓްރާންސްލޫސެންޓް ޕައުޑަރ އުނގުޅާށެވެ.
2. ލޭޝްސް އާއި އެއްވަރަށް ރޮނގެއް ކުރަހާލުމަށްފަހު ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
3. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ކަޅު ހިޔަނި އަޅާފައި، ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް – ފަނޑު ކުލައެއްގެ ހިޔަނި، އެއަށްވުރެ މައްޗަށް – އެއަށްވުރެ ވެސް ފަނޑުކޮށްލާށެވެ.
4. އެއްކޮށްލުން.
5. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއި ޝޭޑްސް އުނގުޅާށެވެ.

ސަރކިއުލަރ ސްޓްރޯކެއް

މުޅި ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެން ތުނި ރޮނގެއް ހުރުމުން ލޮލަށް ބަނޑޮހެއްގެ ލޮލުގެ އަސަރު ލިބެއެވެ. އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

• ބޭސް އުނގުޅާ، ދެން މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލައިޓް ޝެޑޯސް ޖައްސާށެވެ.

• ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އެތެރޭ ކަނާ ދެމެދުގައިވާ ލޮލުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގެ މައްޗަށް ކަޅު ކަޔަލް އެއް ޖަހައިގެން ކުލަ ޖައްސާށެވެ.

• ކަޅު މަޑު ގަލަމަކާއެކު ތިރިގެ “ޓޭލް” ކުރަހާފައި، ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ރޮނގު ދިގުކޮށްލާށެވެ.

• “ދޫނި” ގެ ކޮޅު ގަލަމަކުން ގުޅުވާނީ މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގެ ތިރިގެ ރޮނގާއިއެވެ.

• ކަޅު މަސްކަރާ އިން ލޭޝް ރަނގަޅަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ.

• އައިލައިނަރ އާއި ލައިޓް ޝެޑޯސް އާއި ބުރުހެއް ބްލެންޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މޭކަޕް ވެގެން ދަނީ އެހާ ވިދާނުވާތީއެވެ.

ތިރިތަކުން މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

އެ ތިރިތަކުން ބަލާލުމަށް އެކްސްޕްރެސިވްކަން ލިބި، ލޮލުގެ ރޮނގު އަލިއަޅުވާލައެވެ. ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރީ

• ބޭސް އެރޯ އެވެ. އެއީ ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް އުނގުޅައި، އެމީހުންނަށް ޑެންސިޓީ ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. ކަޅު ގަލަމަކުން ކަޅިތަކުގެ މެދުގައި ކުރަހާ، އަދި މަތީގައި އައިލައިނަރ އިން ކުރަހާށެވެ. ލޮލުގެ ކަނުގައި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.

• ދެ ދޫންޏެއް ހުންނަ ތިރިއެވެ.  އިސްތަށިގަނޑަށް ޑެންސިޓީ ދީ، މަކަރުވެރިކަމާއެކު ލޫކެއް އުފައްދައެވެ.

• ކްލާސިކް ތިރިއެވެ.  ކްލާސިކް ތިރިއަކަށް ޓަކައި ޓިޕް ކުރަހާލުމަށްފަހު ލޮލުގެ ކަޅިއާ އެއްވަރަށް ރޮނގެއް ކުރަހާލުމުން ލޮލުގެ ބޭރު ފަރާތާ ކައިރިއަށް ބޯމިން އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

• “ބައި” ތިރިއެވެ.  ދެލޯ ކައިރިވެއްޖެނަމަ، ބައި ތިރިން ލޮލުން ފެންނަ ފެނުމުގައި އެދެމެދުގައިވާ ދުރުމިން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ނޭފަތުގެ ބްރިޖްގެ މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ގްލިޓަރ އާއި އެކު ލުއި ހިޔަނިތައް އުނގުޅާ ނުވަތަ ހައިލައިޓަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވުމުގެ ބޯޑަރުގައި ލޮލުގެ ކަޅިން ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ލޯ ކަޅި ބޮޑުވުމުގެ ބޯޑަރުގައި ހުންނަ ލޯތްބެއްގެ މަތިން ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ތިރިއަށް ލޯ ކަޅި ބޮޑުކުރާށެވެ.

• ފުޅާ ތިރިއެވެ.  “ކެޓްސް އައި” އިފެކްޓެއް އުފައްދައެވެ. ތިރި ފުޅާވިވަރަކަށް ތުނބުޅި ދިގުވާން ޖެހެއެވެ. އެތަކެތި އިތުރުވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޢަރަބި ތިރިއެވެ.  ޢަރަބި ތިރިއެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި، ލޭޝް ލައިން އާއި އެއްވަރަށް މުޅި ކޮންޓާރގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސައި، އެންމެ އަލި ސަރަހައްދެއްވެސް ނުބާއްވާކަން ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ.

ލިކުއިޑް އައިލައިނަރ، ގަލަން، ހިޔަނި ނުވަތަ ޚާއްޞަ އައިލައިނަރ މާކެރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިރި ކުރަހާލެވޭނެއެވެ.

ޖަޕާނު ސްޓައިލްގައި މޭކަޕް ކޮށްލާށެވެ

މިއީ އާ ޓްރެންޑެކެވެ. ޖަޕާނުގެ މޭކަޕްގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ވަށައިގެންވާ ލޯތައް ހަނިކޮށް، ކަދުރުގެ ބައްޓަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މި ޓެކްނިކް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަންވާނެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ލޮލުގެ މަތީ އަދި ތިރީގައި ބޭސް އުނގުޅާށެވެ.
2. ދެން ހުދު ހިޔަނިތައް، ވެސް މަތީ އަދި ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގަ އެވެ.
3. ހުދު ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅި ފާހަގަކޮށް ކަރުނަ ޖަހާފައިވާ ލޮލުގެ އަސަރު ހާސިލް ކުރާށެވެ. އަދި ތިރިން ރަތް ކުލައިގެ ހިޔަނި ވެސް ޖައްސާލެވިދާނެ އެވެ.
4. ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ހިޔަނި އުފައްދާށެވެ. ފުރަތަމަ ކަޅު އައިލައިނަރ އުނގުޅުމަށްފަހު، އޭގެ އިތުރުން އަޅިކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ގަލަމަކުން ތުނި ރޮނގެއް ހަދާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިރިތައް މާ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ.
5. ކަޅު އައިލައިނަރ އިން ތިރިތައް ކުރަހާލުމަށްފަހު ލޮލުގެ ބޭރުން މައްޗަށް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ.
6. ފުޅާ ލޮލުގެ އަސަރަށް ދޮގު ކަޅި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި ރަނގަޅަށް ކުލަ ޖައްސައި، ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި ކަޅި ގްލޫ ކޮށްލާށެވެ.

މޫނުގެ ހަންގަނޑު ފުރިހަމަ ވާން ޖެހެއެވެ. ޕްރައިމަރ އުނގުޅާފައި، ދެން ފައުންޑޭޝަން ޖަހާށެވެ. ހަންގަނޑު މެޓް ކުރުމަށްޓަކައި ފައުންޑޭޝަނަށް ޕައުޑަރ އަޅާށެވެ. ޕައުޑަރ އާއި ކްރީމް ހުންނަންވާނީ ހަންގަނޑަށްވުރެ 2-3 ޝޭޑް ލުއިކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ.

ނޭފަތުން ފެށިގެން ލޮލުގެ ބޭރު ކޮޅަށް ބްލަޝް ކުރަހާށެވެ. ތުންފަތް ކުޑަކޮށް، ކަނޑިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހަދާށެވެ. ތުންފަތުގެ ކޮންޓޯރ ސާފުވެގެން ނުވާނެއެވެ.

ހަވީރުގެ އޮޕްޝަންސް

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް ހަވީރު މޭކަޕް ހެދުމަކީ އަނދިރިކޮށް ސެޗުރޭޓް ކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމެކެވެ. ރޮނގުތައް މާ ސާފުކޮށް، އެކްސްޕްރެސިވް ވެފައި ހުރެއެވެ. އެ ކުލަތައް ބްރައިޓް އަދި ސެޗުރޭޓެޑް ވެފައި، އައުޓްފިޓާއި އެކްސެސަރީޒް އާއި ގުޅުވަން ޖެހެ އެވެ.

ކެޗީ ކުލައެއްގެ އައި ޝެޑޯ ބޭނުންކުރުމަކީ މަރުހަބާ ކިޔާ ކަމެއް – ޑާކް ގްރޭ، ބްރޮންޒް، ރިޗް ޕީޗް، ޑާކް ސްވޮމްޕް. ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް ހަވީރު މޭކަޕް ކުރުމުގެ ވައްތަރު:

1. ކަރެކްޓަރ އުނގުޅާށެވެ.
2. ދެން އޭގެ މައްޗަށް އެކަށީގެންވާ ފައުންޑޭޝަނަކާއި ޕައުޑަރެއް އަޅައިގެންނެވެ.
3. ލޮލުގެ ކަޅި މަތީގައި – އަލި ހިޔަނިތައް، އެތަކެތީގެ މަތީގައި ލޮލުގެ ކަޅި ކްރީޒް މަތީގައި – އަނދިރި ހިޔަނިތައް. ބޯޑަރުތައް ލުއިކޮށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ލިކުއިޑް އައިލައިނަރ އިން ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ.
5. ފްލަފީ ލޮލުގެ ކަޅި ހަދާށެވެ.
6. ލިޕްސްޓިކް އުނގުޅާށެވެ.

އަދި ލެވަންޑަރ-ކޯންފްލާވާ ބްލޫ މޭކަޕް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

1. ކޮންސިލަރ އާއި ފައުންޑޭޝަން އަދި ޕައުޑަރ އުނގުޅާށެވެ.
2. ދެން ލެވަންޑަރ ހިޔަނިތައް މުޅި ހަރަކާތްތެރިވަމުންދާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޖަހައެވެ.
3. ބޭރު ކޮޅުގައި ބްލޫ ޝެޑޯސް ޖަހައިގެން މަސައްކަތްކޮށް، ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
4. ލޮލުގައި ނޫކުލައިގެ ގަލަމަކުން ލައިން ކޮށްލާށެވެ.
5. ސިންކު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
6. ބުމަ ބައްޓަން ކުރާށެވެ.

ކައިވެނީގެ މޭކަޕް ހެދުން

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް މޭކަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމެއް، މައިގަނޑު ކަމަކީ އެއީ ގަދަ ކުލަތަކުގައި ހުންނަން ޖެހޭ އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލުމެވެ، ރޮނގުތައް އޮމާންކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ޝައުގުވެރި ގޮތެއް:

1. އެތެރޭ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލައިޓް ބީޖް ކުލައިގެ އައި ޝެޑޯއެއް އުނގުޅާށެވެ. ބޭރުގައި ހުންނަ މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިގައި – އަނދިރި ހިޔަނިއެއްގެ ހިޔަނިތައް. ފައްޅިއާ ދިމާއަށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
2. އެތެރޭ ކަނުން ފެށިގެން ކޮންޓާ ގަލަމަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެން ވަށާލާށެވެ. ލޮލުގެ ބޯޑަރުގެ ބޭރުން ރޮނގު ކުރިއަށް ގެންގޮސް ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ.
3. އިސްތަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ބޭރު ފަރާތުގައި ބޯ ފަށަލައެއް ޖަހައިގެން މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.

ބޮޑު އަދި ވަށައިގެންވާ ލޯ ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުދި ލޯ ހުންނަނަމަ ކޮސްމެޓިކްސް އިން ފަސޭހައިން ބޮޑުކޮށްލެވޭނެ އެވެ:

1. ނުފުރިހަމަކަންތައްތައް ފޮރުވުމަށް ކޮންސިލަރ ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
2. ލޮލުގެ ކުލައާ ގުޅޭ ހިޔަނި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
3. އެތެރޭ ކަނާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، ބުމަގެ ދަށުގައި ލުއި ރާގެއްގައި ކުލަ ޖަހާށެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިގެ ކްރީޒް އަނދިރިކޮށްލާށެވެ. ބޭރު ކަނަކީ އެންމެ އަނދިރި ކުލައެވެ.
4. ލޯ ވަށައިގެން ހެދުމަށްޓަކައި ތުނި ތިރިއެއް ކުރަހާފައި ލޮލުގެ ބޯޑަރުތަކުން ބޭރަށް ނުދާށެވެ.
5. މަސްކަރާގެ ބޯ ފަށަލައެއް ނުއުޅާށެވެ. މި މެނިޕިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅި ބަރުވެ ތިރިވެ، ލޯ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޮލުގެ ވެރިން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

ވަށައިގެންވާ ލޮލުގެ ވެރިންނަށް ހެދޭ ބައެއް ގޯސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގޯސް ހެއާސްޓައިލްއެއް. އެއީ ތަތްކޮށް، ކޮމްބް ކޮށްފައިވާ ފަހަތު ދޫންޏަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ލޯ ފެނުމުން އިތުރުވެއެވެ. ބެންގްސް ނުވަތަ ސީދާ ދައުރުވާ އިސްތަށިގަނޑާއެކު އިތުރަށް އެކަށީގެންވާ ބޮބް، އެއްފަރާތުގައި ޕާރޓިންގ އާއި އެކު ކުރު އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ، ސީދާ ޕާރޓިންގ އާއި އެކު.
• ބްލޫ ނުވަތަ ގަދަ އަޅި ކުލައިގެ ހިޔަނި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކޮތަޅުތަކުގެ އަސަރު އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ރީނދޫ ނުވަތަ ވެލިގަނޑު ގްރޭޑިއަންޓް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. މި ކުލަތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ގޮތެއް ލިބެއެވެ.
• އެސިޑް ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް ވިދާ ކުލަތައް ނުޖައްސަވާށެވެ.
• 2-3 ޝޭޑް އެއްކޮށްގެން، އޮމާންކަމާއެކު އެކަކު އަނެކަކަށް ބަދަލުވެގެން ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

އެހީތެރިވެދޭނެ އިރުޝާދުތައް

މޭކަޕް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް މަޖާ ކަމެކެވެ. އަދި ރަނގަޅު މޭކަޕް ހެދުމަކީ ޔަގީންކަން އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޯސްތަކުން ސަލާމަތްވެ، އެންމެ މަތީ ފެންވަރުގެ މޭކަޕް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ޓިޕްސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޮލުގެ ކަޅި ދިގުކޮށްލުމެވެ

ވަށައިގެންވާ ލޯ އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަނީ މެދުން ފެށިގެން ބޭރު ކޮޅުތަކާ ހަމައަށް ދިގު ބުޅިތައް އުނގުޅައިގެންނެވެ. ބަނޑޮހުގެ ލޮލުގެ ގުދުރަތީ އަސަރެއް އުފައްދައެވެ. ލަފާދެވޭ އުކުޅުތައް:

• “ޤުދުރަތީ”;
• “ހިޔަޅު”;
• “މުގޮށި މީދާ”.

އައިނު އަޅައިފިނަމަ

އައިނު އަޅާނަމަ ލޮލުގެ ކަރާމާތަށް އިތުރަށް ބާރުއަޅާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެއެވެ:

• މިސާލަކަށް ސްމޯކީ އައިސް ފްރޭމް އާއި އެއް ނުވެ، ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއި، ނިއުޓްރަލް ޓޯންތައް ޖަހައި، ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ.
• ނިއުޑް މޭކަޕް އާއި ވިދާ ލިޕްސްޓިކެއް ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ.
• އައިލައިނަރާއި ފްރޭމްތަކުގެ ކުލަ ތަފާތުވާން ޖެހެއެވެ.
• ކަޅިއަށް ކުލަ ޖައްސާއިރު މުރަކައަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ކޮންސިލަރ ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކޮށް، ހުރިހާ ނުފުރިހަމަކަމެއް ބިއްލޫރިތަކުން ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ފްރޭމް ބޯނަމަ ތިރިތައް ތުނިކޮށް، ތުނިނަމަ ތިރިތައް ތުނިކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
• ދިގުކޮށްދޭ މަސްކަރާ ބޭނުން ނުކުރައްވާ، އެއީ ވޮލިއުމް އަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެ ލޫކް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސިވް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯ ހައިލައިޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. ލޯ އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސިވް ކުރުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ އެތެރޭ ކޮޅުގައި ހުދު ގަލަމަކުން ތިކި ޖައްސައި ލުއިކޮށް ބްލެންޑް ކޮށްލާށެވެ. އަދި ތިރީ ކަޅިތަކުގެ މަތީގައިވާ އެތެރޭ ލޮލުގެ ރޮނގުގައި ހުދު ގަލަމަކުން ރޮނގެއް ކުރަހާލެވިދާނެއެވެ.
2. ބުމަ ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ – ގަލަމަކުން، ވެކްސްއަކުން ނުވަތަ ހިޔަނިތަކުން.
3. ލޮލުގެ ކަނުގައި އަދި ބުމަގެ ކޮންޓާރ އާއި އެއްވަރަށް ހައިލައިޓަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
4. ލޮލުގައި ރީތި ތިރިތައް ކުރަހާށެވެ.
5. ސްމޯކީ އައިސް އަބަދުވެސް ލޯ އެކްސްޕްރެސިވް ކޮށްދެއެވެ.
6. އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށް ކޮށާލާށެވެ.
7. ލުއި ލިޕްސްޓިކް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް ބާރުއަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ލޮލުގެ ކަޅިއަށް މެޓަލިކް ޝީން އެއް ޖަހާފައިވާ ސިލްވަރ އައިޝެޑޯ އުނގުޅާލުމަށްފަހު ކަޅު އައިލައިނަރ އިން ތުނި ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. ކަޅު ސިންކު ޖަހައިގެން ކުލަ ޖައްސާށެވެ. މި ކުލަ ސްކީމްގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ބާރުއަޅައި، ލޫކް އިތުރަށް އެކްސްޕްރެސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޮލަށް ކަދުރުގެ ބައްޓަމެއް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަށައިގެންވާ ލޯ އިތުރަށް ދިގުކޮށްލާނެ ގޮތް:

1. އައިލައިނަރ އިން ލޮލުގެ މެދުން ތިރިއެއް ކުރަހާށެވެ. ދިގު ތިރިއަކުން ލޯ އިތުރަށް ކަދުރުގެ ބައްޓަމަށް ހެދެއެވެ.
2. ލުއި ގަލަމަކުން މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގެ މައްޗަށް ކުލަ ޖައްސާށެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ބައްޓަން ދިގުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
3. ތިރީ ލޭޝް ލައިން ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ.
4. އިސްތަށިގަނޑުގައި މަސްކަރާ އުނގުޅާށެވެ.

ލޯ ލޮލުގެ ފެނުން ހަނިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭކަޕް ކޮށްގެން ލޮލުގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ މި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމެވެ.

1. ކަރެކްޓަރ އުނގުޅާށެވެ.
2. ކަޔަލް ބޭނުންކޮށްގެން ލޯ އެތެރެއަށް ލައިންކޮށްލުމަށްފަހު، އެއަށްފަހު އެ ބައްޓަމަކީ ލޮލަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހަނިވާނެ ބައްޓަމެކެވެ.
3. މުޅި ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ލުއި ހިޔަނި އަޅާށެވެ. ދެން ބޭރު ކޮޅުގައި އަނދިރި ހިޔަނިތައް އަޅައެވެ. ކަނުން މައްޗަށް އުނގުޅާށެވެ. ހިޔަނިތަކުގެ އެހީގައި ލޯ ނެރެލާށެވެ.
4. ތިރި އޮމާންކަމާއެކު މައްޗަށް ދާންޖެހޭނެއެވެ.
5. ކުލަ މުއްސަނދި މަތީ ލޭޝްސް އެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޯ ގެންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގެ މެދުން ފެށިގެން ތިރި ކުރަހާށެވެ. އެތެރޭ ފަރާތުގައި ތިރި ހުންނަންވާނީ ތުނިކޮށް ސާފުކޮށް ހުންނަ ތިރިއެވެ. ބޭރު ފަރާތަކީ ލޮލުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ކުރިއަށް އޮތް ފަރާތަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.

ވަށައިގެންވާ ލޮލަކީ ބޮޑު ނުވަތަ ކުދި، އެހެން ސިފަތަކެއް ހުންނަ ލޮލެކެވެ. ރަނގަޅު މޭކަޕަކުން އެތަކެތި ފުރިހަމަކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ބައްޓަން އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ލޮލުގެ ކުލަ ވެސް މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ޕެލެޓެއް ހޮވާއިރު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.